Μπορούμε όλοι να αισθανθούμε λίγο κάτω από τα χωματουργήματα από καιρό σε καιρό, ευτυχώς υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορούμε να κάνουμε για να άρουμε τα πνεύματά μας. Εδώ είναι 9 μεγάλοι ενισχυτές διάθεσης.
Δεν μπορεί να υπάρχει τίποτα πιο ενοχλητικό όταν αισθάνεστε λίγο κάτω από ό, τι για κάποιον που θα έρθει μαζί σας και θα σας πει να φτιάξετε μια χαρά, συνήθως μας κάνει να αισθανόμαστε χειρότερα. Γι 'αυτό έχουμε συντάξει τις ακόλουθες χρήσιμες συμβουλές που μπορείτε να εφαρμόσετε στον εαυτό σας.
# 1 Πηγαίνετε για μια βόλτα στη φύση
Μην απορρίπτετε ποτέ τη δύναμη ενός περιπάτου στη φύση, ειδικά σε μια όμορφη μέρα.
Υπάρχει κάτι για να είσαι στη φύση που μπορεί να σε κάνει να αισθάνεσαι συνδεδεμένος, αναζωογονημένος, και "στο ένα"? στην πραγματικότητα συχνά μια καλή βόλτα για να καθαρίσετε το κεφάλι σας είναι το μόνο που χρειάζεστε για να σας κάνει να νιώσετε ξανά φωτεινότερα. Όχι μόνο αυτό, αλλά είναι καλό για σας!
Πάρτε ένα φύλλο από το διάσημο βιβλίο του Henry David Thoreau «Walden», ένα βιβλίο που έγραψε όταν πέρασε ένα χρόνο έξω στο άγριο 'off grid' και στο οποίο γράφει αυτό? "Ο ουρανός βρίσκεται κάτω από τα πόδια μας καθώς και πάνω από τα κεφάλια μας."
# 2 Ελάτε σε επαφή με έναν παλιό σας φίλο, τον οποίο δεν έχετε μιλήσει αιώνες
Όλοι έχουμε κάποιον με τον οποίο δεν έχουμε έρθει σε επαφή εδώ και αρκετό καιρό, μπορεί να οφείλεται σε άλλες δεσμεύσεις, όπως είναι οι εργασιακές ή οικογενειακές δεσμεύσεις που αναλαμβάνουν το χρόνο μας, ή για κανέναν ιδιαίτερο λόγο δεν περιορίσαμε. Εάν το πρόσωπο αυτό έχει σημασία για εσάς τότε πάρτε το τηλέφωνο και να τους καλέσετε, ή ακόμα καλύτερα να κανονίσετε μια ημερομηνία για να τα δείτε.
Δεν υπάρχει τίποτα σαν να έρθετε σε επαφή με φίλους για μια καλή παλιά συνομιλία και να προφθάσετε να μας βάλουν σε μια πιο φωτεινή διάθεση. Οι φίλοι μπορούν να βοηθήσουν να βάλουν τα πράγματα σε προοπτική και να μας κάνουν να συνειδητοποιήσουμε τι είναι πολύτιμος φίλος και εμείς.
# 3 Κάντε κάτι που σας αρέσει να κάνω
Αυτός είναι ένας απλός και αποτελεσματικός τρόπος να σας βάλει σε μια μεγάλη διάθεση. Αγάπη ζωγραφική; Τότε βγάλτε τις βούρτσες σας! Αγάπη τραγουδώντας ... υπέροχο ... τραγουδήστε την καρδιά σας στο ντους.
Ό, τι και αν σας αρέσει να κάνετε, χρησιμοποιήστε την ευκαιρία για να το κάνετε ... θα αισθανθείτε καλύτερα αμέσως.
# 4 Πρακτική ευγνωμοσύνη
Να είστε ευγνώμονες για όλα όσα έχετε ήδη. αν κοιτάξετε γύρω σας, πιθανώς θα συνειδητοποιήσετε ότι είναι αρκετά, ανεξάρτητα από την κατάστασή σας.
Έχετε μια στέγη πάνω από το κεφάλι σας και φαγητό για φαγητό; Έχετε ανθρώπους που σας αγαπούν; Είσαι σπουδαίος σε κάτι που ήσασταν κάποτε αρχάριος; Ό, τι κι αν είναι, σκεφτείτε μόνο για όλα τα πράγματα που πρέπει να είστε ευγνώμονες.
Και θυμήσου; όλα όσα έχετε τώρα, σε κάποιο σημείο που δεν είχατε και ήθελε. Πόσο υπέροχο είναι αυτό!
# 5 Εκτελέστε μια τυχαία πράξη καλοσύνης
Αν θέλετε να νιώσετε υπέροχα τότε υπάρχουν λίγα πράγματα καλύτερα από το δόσιμο, είτε δίνεται ο χρόνος σας είτε κάτι άλλο, όταν δίνετε τα πράγματα από την καρδιά σας τόσο εσείς όσο και ο παραλήπτης της καλοσύνης σας λαμβάνει ένα θαυμάσιο δώρο.
Οι τυχαίες πράξεις καλοσύνης είναι ακόμα πιο δυνατές, καθώς γνωρίζετε ότι έχετε κάνει μια ημέρα πλήρους ξένου καλύτερη και για άλλη μια φορά υπάρχει μια πιθανότητα να παίξει αυτή η πράξη προς τα εμπρός, οπότε η πράξη σας έχει προκαλέσει ορμή και θα εξαπλωθεί λίγο την καλοσύνη και την αγάπη σε όλο τον κόσμο.
Τώρα αν αυτό δεν σας κάνει να νιώσετε ζεστά στο εσωτερικό ... τότε δεν ξέρω τι θα κάνει!
# 6 Αφαιρέστε τις τοξίνες από τη διατροφή σας
Να τρως υγιεινά!
Όλοι γνωρίζουμε σε κάποιο επίπεδο τι είναι η υγιεινή διατροφή, αλλά για μια πληθώρα λόγων δεν ακολουθούμε πάντα μια υγιεινή διατροφή. Δεν χρειάζεται να είστε κάποιο είδος βασίλισσας γυμναστικής για να τρώτε καθαρά, είναι στην πραγματικότητα πολύ απλό και περιλαμβάνει την αποφυγή επεξεργασμένων τροφών και πράγματα που δεν συμφωνούν μαζί σας, τρώνε εποχιακά και παίρνουν πολλά φρούτα και λαχανικά στη διατροφή σας. κατά προτίμηση οργανικά αν μπορείτε να το πάρετε.
Εάν έχετε έναν κήπο, γιατί να μην δοκιμάσετε να καλλιεργήσετε κάποιο από τα δικά σας φαγητά, μπορείτε να το κάνετε και από ένα διαμέρισμα. Υπάρχουν πολλές πληροφορίες στο διαδίκτυο σχετικά με την αστική κηπουρική όπου μπορείτε να αναπτύξετε κυριολεκτικά τα τρόφιμα σε ένα κιβώτιο λουλουδιών.
Ποτέ δεν ξέρετε, μπορεί να μετατραπεί σε ένα πάθος, ένα άλλο πράγμα που μπορείτε να κάνετε για να αισθάνεστε καλύτερα.
# 7 Διαβάστε ή παρακολουθήστε κάτι εμπνευσμένο / κίνητρο
Δεν υπάρχει τίποτα που να μπορεί να άρει τα πνεύματά σας σαν ένα καλό βιβλίο ή μια μεγάλη κινηματογραφική ταινία. Ευτυχώς στο OrandaStyle έχουμε πολλά άρθρα σχετικά με τις κινηματογραφικές ταινίες, τα βιβλία και ακόμη και τους κινηματογραφικούς ομιλητές από τους οποίους μπορείτε να επιλέξετε.
Έτσι βάλτε τα πόδια σας επάνω και να προετοιμάσει τον εγκέφαλό σας να είναι υπερφορτωμένος με κινήτριες και αναζωογονητικές σκέψεις!
# 8 Άσκηση
Ναι! Αυτό το παλιό κακό.
Δεν χρειάζεται να βαρεθείτε στον θάνατο σε γυμναστήριο. Η άσκηση είναι δωρεάν! Όχι μόνο αυτό αλλά υπάρχουν πολλοί τρόποι για να ενσωματώσετε την άσκηση στην καθημερινή σας ζωή.
Εάν σας αρέσουν οι δραστηριότητες ομάδας, γιατί να μην δοκιμάσετε μερικές νέες ομάδες για να δείτε ποιο άθλημα ή δραστηριότητα θα θέλατε να αναλάβετε. Ποτέ δεν ξέρετε, ίσως να βρείτε ότι έχετε μια φυσική ικανότητα για κάτι που ποτέ δεν είχατε σκεφτεί ποτέ πριν γιατί δεν το δοκιμάσατε ποτέ. Θα μπορούσατε να είστε η επόμενη νέα βασίλισσα της γιόγκα!
Ό, τι κι αν αποφασίσετε να κάνετε, η άσκηση είναι μεγάλη για την ανύψωση της διάθεσής σας καθώς απελευθερώνει ενδορφίνες οι οποίες δημιουργούν ένα φυσικό υψηλό. ποιος καλύτερος τρόπος για να βελτιώσετε τη διάθεσή σας και να πάρετε τακτοποιημένος και υγιής ταυτόχρονα.
# 9 Περάστε χρόνο ποιότητας με κάποιον (ή κάτι) που αγαπάτε
Δεν χρειάζεται να είναι κάποιος που αγαπάτε ρομαντικά. μπορεί να είναι οικογένεια ή φίλοι.
Αλλά όποιος κι αν επιλέξετε, δαπανούν χρόνο ποιότητας με αυτούς που αγαπάτε και έχουν θετικό αντίκτυπο σε σας είναι πολύ σημαντικός για τη γενική ευημερία σας.
Το «όντας» που αγαπάτε δεν χρειάζεται να είναι ούτε άνθρωπος, έχω μεγάλη χαρά από το να περνάω ποιοτικό χρόνο με το σκυλί μου πηγαίνοντας για μια βόλτα στο πάρκο ή απλά παίζοντας στον κήπο.
Εάν έχετε ένα κατοικίδιο ζώο που αγαπάτε, μην απορρίπτετε τη δύναμη μιας καλής αγκαλιάς. Η θεραπεία με κατοικίδια ζώα είναι ένας εξαιρετικά ισχυρός και αποτελεσματικός τρόπος να αισθάνεστε πιο ευτυχισμένοι. Όπως είπε ο Ben Williams, "δεν υπάρχει ψυχίατρος στον κόσμο σαν ένα κουτάβι να γλείφει το πρόσωπό σας".
Το πράγμα που πρέπει να θυμόμαστε για το χαμηλό επίπεδο είναι ότι μόνο εμείς που έχουμε τη δύναμη να αλλάξουμε τον τρόπο που βλέπουμε τα πράγματα και τον τρόπο που νιώθουμε, κανείς άλλος δεν μπορεί να το κάνει για μας. Εναπόκειται σε εμάς να κάνουμε την προσπάθεια και να αξιοποιήσουμε στο έπακρο τον πολύτιμο χρόνο μας σε αυτή τη γη.
