Αισθάνεσαι ότι έχεις πάρα πολλά να κάνεις με πολύ λίγο χρόνο για να το κάνεις; Τα πράγματα δεν συμβαίνουν όπως ακριβώς σχεδιάσατε; Είναι γενικά η ζωή να πέφτει πάνω σου; Στη συνέχεια, σταματήστε εκεί και διαβάστε τις παρακάτω συμβουλές για το τι πρέπει να κάνετε όταν αισθάνεστε συγκλονισμένοι.
1. Μην κάνετε τίποτα
Σωστά. Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε όταν αισθάνεστε συγκλονισμένοι είναι να μην κάνετε τίποτα. Μπορεί να φανεί αντιφατικό, αλλά το να μην κάνεις τίποτα είναι ένα πολύ σημαντικό πρώτο βήμα που πρέπει να ακολουθήσεις για να φέρεις σαφήνεια στην περίπτωσή σου.
Πρέπει να αφιερώσετε λίγο χρόνο, ακόμα κι αν είναι μόνο λίγα λεπτά από το χρόνο μου, και χρησιμοποιήστε αυτή τη φορά για να καθαρίσετε πλήρως το κεφάλι σας.
Μπορεί να θέλετε να κάνετε μια βόλτα, να κολυμπήσετε, να διαλογιστείτε ή να κάνετε κάποια γιόγκα.
Ίσως θα μπορούσατε να πάρετε 15 λεπτά το πρωί, πριν τα παιδιά ξυπνήσουν ή πριν από την εργασία. Όποτε είναι, είναι πολύ σημαντικό να κάνετε αυτή τη φορά για τον εαυτό σας.
Εμπιστευθείτε ότι κατά τη διάρκεια αυτών των στιγμών διαλογιστικής διακοπής και χαλάρωσης, το υποσυνείδητο μυαλό σας θα σας δώσει σαφήνεια στην κατάστασή σας και πιο συχνά από ό, τι δεν σας παρέχει μια λύση.
Ωστόσο, πρώτα πρέπει να δώσετε στο υποσυνείδητό σας την ευκαιρία να το κάνετε αυτό.
Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η φράση «θα κοιμηθώ σε αυτό» είναι τόσο σημαντική, καθώς κυριολεκτικά δίνουμε στο μυαλό μας την ευκαιρία να δώσουμε σαφήνεια στις καταστάσεις στις οποίες βρισκόμαστε.
2. Υιοθετήστε τη νοοτροπία ενός σκύλου
Είναι γνωστό το γεγονός ότι τα σκυλιά ζουν τώρα και από στιγμή σε στιγμή. Δεν τονίζουν τι συμβαίνει την επόμενη ή την επόμενη εβδομάδα.
Είναι σημαντικό να σταματήσουμε να ανησυχούμε τόσο πολύ για το τι μπορεί να συμβεί, γιατί η ανησυχία δεν λύνει τίποτα.
Τα περισσότερα από αυτά που μας ανησυχούν δεν συμβαίνουν ούτως ή άλλως.
Μπορούμε να εξαντλούμε τον εαυτό μας με συνεχή ανησυχία, για να μην αναφέρουμε να αρρωστήσουμε.
Η λογική και ο προγραμματισμός για το μέλλον δεν είναι η ίδια με την panicking και την ανησυχία για αυτό.
Εάν δεν ζούμε τώρα, θα χάσουμε όλες τις μαγικές στιγμές του παρόντος.
Λοιπόν, αν τρέχετε αργά για δουλειά, τουλάχιστον θα πρέπει να δείτε την εκπληκτική ανατολή του ηλίου. Έτσι τι εάν ένα από τα παιδιά έπεσε παγωτό στη νέα μπλούζα σας, είναι πραγματικά το τέλος του κόσμου;
Όλα αυτά τα πράγματα είναι ασήμαντα στο μεγάλο σχέδιο των πραγμάτων.
Έτσι ζείτε τώρα και απολαύστε κάθε στιγμή.
3. Να είστε ρεαλιστές
Μερικές φορές παίρνουμε τα πράγματα στη ζωή επειδή αισθανόμαστε ότι άλλοι μας κρίνουν. Ίσως να αισθανόμαστε ότι εάν δεν ενεργήσουμε σαν superwoman τότε υπολείπουμε τις προσδοκίες των άλλων ανθρώπων ή ότι είμαστε κάπως κακός άνθρωπος, κακή μητέρα ή κακός συνάδελφος εργασίας.
Λοιπόν αυτό είναι ένα φορτίο παλιού baloney.
Είναι αλήθεια; μερικοί άνθρωποι φαίνονται να ζωντανεύουν τη ζωή τους σε ένα εξαιρετικό βαθμό. Αλλά αν κοιτάξετε τη ζωή τους λίγο πιο κοντά, θα συνειδητοποιήσετε ότι οι πιο επιτυχημένοι άνθρωποι μεταβιβάζουν σε άλλους.
Πρέπει.
Επειδή κανείς δεν μπορεί να κάνει τα πάντα, απλά δεν είναι δυνατόν.
Ήρθε η ώρα να είμαστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας. Είστε ο τύπος του ατόμου που του αρέσει να δαγκώνει περισσότερο από ότι μπορείτε να μασάτε; Εάν ναι, τότε θα πρέπει να καταλήξετε σε έξυπνους τρόπους για να το διαχειριστείτε. Μάθετε να λέτε όχι και συνειδητοποιείτε ότι αυτή η συμπεριφορά είναι επιβλαβής για τον εαυτό σας και πιθανότατα για άλλους γύρω σας.
Αυτό το επιπλέον έργο που πήρατε μπορεί να σημαίνει ότι έχετε περάσει λιγότερο χρόνο ποιότητας με ένα αγαπημένο. Αυτές είναι στιγμές που ποτέ δεν θα επιστρέψετε.
4. Declutter
Και δεν εννοώ μόνο τη ντουλάπα ή το γκαράζ σας. Πρέπει επίσης να ξεπεράσετε το μυαλό σας. Αρχίστε να καθαρίζετε χώρους τόσο σωματικά όσο και διανοητικά. Ελέγξτε ορισμένα από τα καθήκοντα και τις δουλειές που έχετε αναλάβει. είναι πραγματικά αναγκαία;
Αυτά τα «καθήκοντα» μπορεί επίσης να έχουν συναισθηματικό χαρακτήρα.
Έχετε κάποιον στη ζωή σας που είναι αποταμιευτής ενέργειας, ίσως ξοδεύουν ολόκληρο το χρόνο τους εκφορτώνοντας όλη την αρνητικότητά τους σε σας; Λοιπόν, δεν χρειάζεστε αυτά τα σκουπίδια σκέψης στη ζωή σας, κάνετε τον εαυτό σας μια χάρη και να απαλλαγείτε.
Καθαρίστε τα ράφια και καθαρίστε καλά.
Θα αισθανθείτε πολύ καλύτερα για αυτό.
5. Προτεραιότητα
Εάν αισθάνεστε συναισθηματικά συναισθηματικά, τότε είναι ένα σημάδι ότι δεν έχετε δώσει προτεραιότητα, γιατί εάν το είχατε, όλα τα άλλα πράγματα θα έπεφταν απλώς από την άποψη της σπουδαιότητας.
Η ζωή αποτελείται από τις αποφάσεις που κάνουμε. Αυτή η απόφαση να παραμείνετε στην εργασία λίγο περισσότερο για να ολοκληρώσετε ένα «σημαντικό» έργο αντί των ποτών ενός γενεθλίων ενός φίλου μπορεί να αλλάξει την πορεία της ζωής σας.
Ρωτήστε τον εαυτό σας αυτό? σε πέντε χρόνια, το αφεντικό θα θυμάσαι ακόμη και να μείνεις;
Ίσως, ίσως όχι? αλλά ο φίλος σας θα θυμάται.
Έτσι βεβαιωθείτε ότι οι επιλογές σας είναι σωστές επιλογές.
6. Πάρτε ένα βήμα κάθε φορά
Μόλις είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας και διευκρινίσετε πού πρέπει να γίνουν αλλαγές, δεν χρειάζεται να αλλάξετε τα πάντα αμέσως.
Δεν υπάρχει βιασύνη, δεν χρειάζεται να πάτε στον ατμό εκεί και να γυρίσετε τη ζωή σας στο κεφάλι του, τελικά ήταν αυτό το είδος σκέψης που πιθανότατα σας πήρε εκεί που είστε στην πρώτη θέση.
Πάρτε το χρόνο σας, αλλά ενεργήστε, ακόμα και αν είναι ένα μικρό βήμα προς το επιθυμητό αποτέλεσμα.
Πριν το ξέρετε, θα έχετε φτάσει στο στόχο σας.
7. Συνεχίστε ανεξάρτητα
Βρίσκεστε στο θαυμάσιο ταξίδι της ζωής, έτσι πρέπει να συνεχίσετε στο δρόμο σας, αλλά αυτή τη φορά με ένα χαμόγελο και μια άφθαρτη θετική στάση.
Θυμηθείτε, μπορείτε πάντα να προσελκύσετε τη βοήθεια άλλων.
Δεν χρειάζεται να κάνετε τα πάντα μόνοι σας. Κανένας άνθρωπος (ή γυναίκα) δεν είναι νησί. Όλοι χρειαζόμαστε τη βοήθεια και την υποστήριξη άλλων, ανεξάρτητα από το ποιοι είμαστε.
Μάθετε να απολαμβάνετε τις προκλήσεις που αντιμετωπίζετε, είναι δυνατόν να διασκεδάσετε με όλα αυτά. Απλά μην πάρτε τη ζωή τόσο σοβαρά. Όλα θα έχουν τελειώσει με το πάτημα ενός ματιού, οπότε μπορείτε να απολαύσετε και το ταξίδι.
Συνέχισε; θα φτάσετε στο τέλος.
