6 λόγοι για τους οποίους πρέπει να πάρετε μια "Ημέρα Ψυχικής Υγείας" από την εργασία

6 λόγοι για τους οποίους πρέπει να πάρετε μια
Όταν οι περισσότεροι άνθρωποι σκέφτονται να πάρουν μια ημέρα εκτός εργασίας είναι είτε επειδή είναι άρρωστοι είτε έχουν κάτι επείγον και πιεστικό να κάνουν κατά τη διάρκεια των κανονικών ωρών λειτουργίας. Αλλά, τι γίνεται με μια μέρα μακριά ακριβώς επειδή; Μια μέρα για να ανασυγκροτήσετε το μυαλό σας; Μια Ημέρα Ψυχικής Υγείας;

Εάν έχετε μια ισχυρή ηθική εργασίας, πιθανόν να το διαβάσετε και να σκεφτείτε ότι αυτό είναι απλώς μια δικαιολογία για να παίζετε από την εργασία. Βεβαίως, αν καταχραστείτε αυτό το προνόμιο, τότε έχετε δίκιο.

Δεν είναι τίποτα περισσότερο από μια δικαιολογία για να είστε τεμπέληδες και να μην κάνετε τη δουλειά σας. Ωστόσο, αυτή δεν είναι η Ημέρα της Ψυχικής Υγείας.

Μερικοί άνθρωποι (ίσως και εσείς) εργάζονται τόσο σκληρά ώστε δεν παίρνουν ποτέ μια μέρα μακριά και αφήνουν το σώμα και το μυαλό τους να χαλαρώσουν. Σίγουρα θα μπορούσατε να υποστηρίξετε ότι αυτά τα Σαββατοκύριακα είναι, αλλά η πραγματικότητα είναι ότι τα περισσότερα Σάββατα και Κυριακές ξοδεύονται για να κάνουν άλλα πράγματα όπως η φροντίδα για το σπίτι, τα παιδιά ή άλλα μέλη της οικογένειας. Σπάνια κανείς παίρνει μια μέρα μόνο για τον εαυτό της.


Το πρόβλημα με αυτό είναι ότι η ψυχική σας υγεία μπορεί να παραπαίει ακριβώς όπως η σωματική σας υγεία, έτσι ίσως είναι καιρός να επαναπροσδιορίσετε το "άρρωστο". Με αυτόν τον τρόπο δεν χρειάζεται να αισθάνεστε ένοχοι όταν καλείτε στο αφεντικό και λέτε ότι μένετε σπίτι για τη μέρα.

Στην πραγματικότητα, εδώ είναι έξι καλοί λόγοι για τους οποίους μια Ημέρα της Ψυχικής Υγείας από την εργασία μπορεί να είναι ακριβώς αυτό που διέταξε ο γιατρός:

Βελτιώνει τη διάθεσή σας

βιβλίο ανάγνωσης στο πάρκο


Εάν έχετε παρατηρήσει ότι η διάθεσή σας είναι ξινή αργότερα, ότι όλα είναι "κακά" αντί για "καλά" και θα θέλατε ακριβώς το συντομότερο δυνατό τους περισσότερους ανθρώπους να περάσετε φωτιά σε αντίθεση με το χαμόγελο τους, μια ημέρα μακριά μπορεί να κάνει θαύματα για σενα.

Έχει τη δυνατότητα να σας αφήσει να δείτε το χρώμα και πάλι, ακόμα κι αν όλα όσα έχετε δει πρόσφατα όταν κοιτάζετε είναι μαύρο και γκρι.

Φανταστείτε ότι ξέρετε ότι δεν χρειάζεται να πάτε για εργασία αύριο. Έχει ήδη χαμογελάσει το χαμόγελο σου; Δείτε τα θετικά αποτελέσματα για τη διάθεσή σας είναι στιγμιαία. Εικόνα πόσο καλύτερα παίρνουν όταν πραγματικά έχω ρεπό!


Κοίτα αυτό τον τρόπο; δεν βοηθάτε τους συναδέλφους και το αφεντικό σας εάν εμφανίζεστε καθημερινά με ένα σκασμό στο πρόσωπό σας. Κανείς δεν αρέσει να εργάζεται με κάποιον που είναι δυσαρεστημένος όλη την ώρα. ¶ ¶Έτσι, πάρτε μια μέρα μακριά και διανοητικά αναθεωρήστε τον εαυτό σας έτσι ώστε να μην γίνετε συνεργάτης που κανείς δεν μπορεί να σταθεί.

Μειώνει τα επίπεδα στρες σας

Η ζωή έχει την τάση να πάει φοβερά βαρύ πολύ γρήγορα και αν δεν κάνετε κάτι για να ανακουφίσει την πίεση, μπορείτε να σπάσετε. Ίσως να είστε ήδη εκεί. Έχετε υποχρεώσεις σε υποχρεώσεις και ποτέ δεν φαίνεται να έχετε το χρόνο να κάνετε ό, τι εσείς θέλω να κάνετε σε σχέση με αυτό που εσείς έχω να κάνω.

Όχι μόνο αυτό κάνει τη ζωή ένα drag για να ζήσει, αλλά αυξάνει επίσης τα επίπεδα στρες σας. Όσο περισσότερο αισθάνεστε σαν η ζωή είναι μια αγγαρεία παρά μια χαρά, τόσο χειρότερη θα αισθανθείτε τόσο διανοητικά όσο και σωματικά. Το στρες από όλα αυτά μπορεί να σας φάνε ζωντανό.

Ωστόσο, αν πάρετε μια ημέρα για να αποσυμπιέσετε, θα αισθανθείτε σχεδόν το άγχος και το άγχος από το σώμα σας. Θα πρέπει να απαντήσετε σε κανέναν εκτός από τον εαυτό σας και αυτό είναι χαλαρωτικό από μόνο του.

Μπορεί να σας εμποδίσει να πάρετε σωματικά άρρωστος

Ξανθιά γυναίκα που έχει σπίτι μπάνιο

Όταν εργάζεστε σε μέγιστη ταχύτητα όλη την ώρα, διατρέχετε τον κίνδυνο να νοιώσετε σωματικά άρρωστοι. Το ανοσοποιητικό σας σύστημα γίνεται κουρασμένο και έχει έναν σκληρότερο χρόνο να αγωνίζεται για σφάλματα και λοιμώξεις. Ουσιαστικά, κάνετε τον εαυτό σας σωματικά άρρωστο.

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η Ημέρα της Ψυχικής Υγείας είναι πραγματικά μια άρρωστη μέρα. Είναι απλά προληπτικό. Είναι μια ημέρα κατά την οποία επιτρέπετε στο σώμα σας να αναζωογονηθεί και να θεραπευτεί, έτσι ώστε να μην είστε αναγκασμένοι να πάρετε αρκετές ασθένειες, επειδή είστε πραγματικά άρρωστοι.

Σας κάνει πιο αποτελεσματικό

Σίγουρα, εάν παίρνετε όλες τις ημέρες ψυχικής υγείας, το έργο σας θα υποφέρει. Ωστόσο, εάν είστε ένα κομμάτι ενός work-a-holic, τότε μια μέρα μακριά κάθε τόσο συχνά μπορεί πραγματικά να σας κάνει πιο αποτελεσματική.

Μερικές φορές πρέπει να απομακρυνθείτε από ένα έργο για να το δείτε πιο καθαρά. Μπορείτε να παρασυρθείτε ώστε να ξεχάσετε να χάσετε τα μικρά πράγματα. Δεν είναι ότι είσαι αμέλεια, είναι απλώς ανθρώπινη φύση.

Η ανάληψη μιας ημέρας επιτρέπει, λοιπόν, να καθαρίσετε το μυαλό σας και να επιστρέψετε στη δουλειά σας με μια νέα σειρά από μάτια. Σας δίνει την ευκαιρία να ανανεώσετε την εστίαση και να οδηγήσετε ώστε να είστε αποτελεσματικότεροι και αποτελεσματικότεροι ενώ βρίσκεστε εκεί.

Σας δίνει χρόνο να σκεφτείτε

Όμορφη γυναίκα υπαίθρια

Ποιος χρειάζεται χρόνο να σκεφτεί; Σκεφτείτε όλη την ημέρα για τα πάντα και οτιδήποτε άλλο. Πηγαίνετε στη λίστα υποχρεώσεων και πού πρέπει να είστε πότε. Λοιπόν, αυτό δεν είναι το είδος της σκέψης που σας κάνει πολύ καλό.

Χρειάζεται χρόνος για να σκεφτείτε τον εαυτό σας. Να διερευνήσει πώς αισθάνεστε και πού κατευθύνεστε στη ζωή. ¶Και, όταν είστε σε μια κανονική, γεμάτη μέρα, αυτά είναι πιθανότατα πράγματα που δεν διασχίζουν ακόμη και το μυαλό σας.

Είστε τόσο τυλιγμένοι σε όλους και σε όλα τα άλλα που δεν σκέφτεστε για το ένα πράγμα που έχει μεγαλύτερη σημασία - τον εαυτό σας.

Λαμβάνοντας μια μέρα κάθε τόσο συχνά για να επανασυνδεθείτε με τον εαυτό σας και να αξιολογήσετε πού βρίσκεστε στη ζωή είναι καλό για την ψυχή.Αυτά είτε επιβεβαιώνουν ότι είστε στο σωστό δρόμο είτε σηματοδοτεί ότι δεν είστε και προτείνετε να ακολουθήσετε μια νέα κατεύθυνση. Και οι δύο είναι πολύ ισχυροί και πολύ αναγκαίοι.

Γιατί όχι?

Εάν αισθάνεστε κοντά στην άκρη και όπως ένα άλλο πράγμα που συμβαίνει πρόκειται να σας καταβροχθίσει στον ψυχικό σας θάνατο, τότε αντί να αναρωτηθείτε γιατί πρέπει να πάρετε μια ημέρα μακριά, πρέπει πραγματικά να αναρωτηθείτε γιατί όχι?

Τι πρέπει να αποδείξετε; Όλοι γνωρίζουν ότι είστε σκληρός εργαζόμενος και αποτελεσματικός, έτσι δεν είναι καιρός να ανταμείψετε τον εαυτό σας με μια ολόκληρη μέρα μόνο για να ανασυνταχθούν;

Αν είστε σαν τους περισσότερους ανθρώπους, είστε ενθουσιασμένοι με την ιδέα να πάρετε μια Ημέρα Ψυχικής Υγείας, αλλά εξακολουθείτε να ανησυχείτε ότι δείχνει κακή εργασιακή ηθική. Φοβάσαστε ότι θα αφήσετε το αφεντικό και τους συναδέλφους σας κάτω εάν δεν είστε στο γραφείο σας ή στο πεδίο, όπως και εσείς οποιαδήποτε άλλη μέρα.

Η θλιβερή αλήθεια είναι ότι θα συνεχίσουν χωρίς εσένα. Το έργο σας είναι σίγουρα χρήσιμο και εκτιμάται, αλλά μια μέρα μακριά δεν θα σταματήσει τον κόσμο να γυρίσει. Θα επιταχύνουν και θα φροντίσουν τι πρέπει να γίνει. Τούτου λεχθέντος, μπορείτε να προγραμματίσετε την ημέρα σας έτσι ώστε να μην λείπει τίποτα θεμελιώδες, ώστε να μπορείτε να έχετε ένα πλήρες 24 ώρες χωρίς ενοχή ή θλίψη.

Μην φοβάστε να αναγνωρίσετε πότε έχετε αρκετά νοητικά και χρειάζεστε ένα διάλειμμα. Και, μην είστε πολύ υπερήφανοι για να το πάρετε.

Ζεις μόνο μια φορά. Κάντε την καλύτερη ζωή που μπορείτε, φροντίζοντας για την ψυχική σας υγεία όσο και για τη φυσική σας κατάσταση. Δεν θα το μετανιώσετε (και ... ίσως να σας αρέσει).

Biblical Series I: Introduction to the Idea of God (Σεπτέμβριος 2020)


Ετικέτες: συμβουλές για την υγεία συμβουλές ψυχικής υγείας

Σχετικά Άρθρα