4 τρόποι για να προστατέψετε τα δόντια σας

4 τρόποι για να προστατέψετε τα δόντια σας
Όλοι θέλουν ένα όμορφο, εκθαμβωτικό χαμόγελο. Δυστυχώς, αυτό δεν είναι πάντα τόσο εύκολο να επιτευχθεί. Από την άλλη πλευρά, δεν είναι τόσο δύσκολο. Υπάρχουν μερικά πράγματα που πρέπει να μάθετε και ορισμένοι κανόνες που πρέπει να ακολουθήσετε και μπορείτε επίσης να έχετε όμορφα δόντια. Ελέγξτε 4 τρόπους για να προστατέψετε τα δόντια σας.

1. Μην Overbrush

Πολλοί άνθρωποι σκέφτονται ότι εάν βουρτσίσουν τα δόντια τους μετά από κάθε γεύμα, θα αποτρέψουν όλα τα πιθανά προβλήματα με τα δόντια τους. Πρέπει να σας πω ότι αυτό δεν είναι αλήθεια. Στην πραγματικότητα, το βούρτσισμα των δοντιών σας πολύ συχνά μπορεί πραγματικά να τους προκαλέσει βλάβη.

Όταν ήμουν παιδί, μάθαμε να βουρτσίζουμε τα δόντια μας δύο φορές την ημέρα - το πρωί και το βράδυ. Καθώς περνούσαν τα χρόνια, άρχισα να ακούω όλο και περισσότερους ανθρώπους να μου λένε πως είναι απαραίτητο να βουρτσίζεις τα δόντια σου μετά από κάθε γεύμα. Φυσικά, αρχίζετε να αναρωτιέστε ποιος είναι σωστός. Έτσι, βρήκα βαθύτερα αυτό το θέμα και εδώ βρήκα αυτό που έμαθα.

Το βούρτσισμα των δοντιών σας μετά από κάθε γεύμα φέρνει περισσότερη βλάβη παρά καλό. Αυτό είναι. Ναι, θα μπορείτε να απαλλαγείτε από όλα τα υπολείμματα τροφίμων που μπορεί να προκαλέσουν κοιλότητες, αλλά το ίδιο το βούρτσισμα είναι πολύ βλαβερό για τα δόντια σας. Τα δόντια σας προστατεύονται από φυσικό σμάλτο, το οποίο δεν είναι τόσο εύκολο να καταστραφεί, αλλά δεν μπορεί να τα βάλει με τίποτα. Η οδοντόβουρτσα και μερικά από τα συστατικά από την οδοντόκρεμα βλάπτουν το σμάλτο.


Το συμπέρασμα είναι ότι δεν πρέπει να βουρτσίζετε τα δόντια σας με υπερβολική δύναμη ή πολύ συχνά. Δύο φορές την ημέρα θα κάνει καλά. Φυσικά, αν αισθάνεσαι άβολα εξαιτίας κάτι που φάγατε, μπορείτε να βουρτσίζετε τα δόντια σας μετά το γεύμα, απλά μην κάνετε αυτό κανονικό. Μια μέντα αναπνοής ή ένα τσίχλα θα κάνει πολύ καλά και δεν βλάπτουν τα δόντια σας τόσο πολύ.

2. Μείνετε μακριά από πολύ ζεστό ή πάρα πολύ κρύο

Ίσως έχετε ακούσει αυτό από τη μητέρα σας - δεν πρέπει ποτέ να πιείτε ένα κρύο ποτό μετά από να φάτε μια ζεστή σούπα. Επίσης, δεν πρέπει να εκθέτετε τα δόντια σας σε τίποτα πάρα πολύ ζεστό ή πολύ κρύο, ακόμα κι αν δεν πρόκειται να αναμίξετε τα δύο μαζί.

Τα δόντια σας είναι εύθραυστα και εκθέτοντάς τα σε οποιαδήποτε ακραία θερμοκρασία μπορεί πραγματικά να τα βλάψουν. Οι ακραίες θερμοκρασίες μπορεί να προκαλέσουν μικρές ρωγμές στα δόντια σας. Τα δόντια είναι πιο αδύναμα και είναι πιο επιρρεπή σε κοιλότητες και φρένα. Αυτό φυσικά δεν σημαίνει ότι δεν πρέπει ποτέ να φάτε παγωτό πάλι, αλλά αυτό σημαίνει ότι η μάσηση στον πάγο είναι μια κακή ιδέα.


Μπορεί να μην αισθάνεστε οποιαδήποτε δυσφορία κάνοντας αυτό τώρα, αλλά να θυμάστε ότι καθώς γερνάτε όλο το σώμα σας γίνεται πιο αδύναμο, όπως και τα δόντια σας. Προστατέψτε τους τώρα για να τους κρατήσετε περισσότερο.

3. Μειώστε την ποσότητα του ξινου φαγητού

Το οξύ προκαλεί βλάβη στα δόντια σας, όλοι το γνωρίζουμε. Οτιδήποτε ξινή έχει κάποιο είδος οξέος σε αυτό, οπότε αποφύγετε τα ξινά, αν θέλετε να προστατέψετε τα δόντια σας.

Ξέρατε ότι τέσσερα ζυμαρικά τυριών είναι καλύτερα για τα δόντια σας από ζυμαρικά σάλτσας ντομάτας; Δεν είναι καλύτερα για το βάρος σας όμως, γι 'αυτό μην ξεκινήσετε να το παραγγείλετε κάθε φορά. Το οξύ από μια ντομάτα είναι επιβλαβές για τα δόντια σας, ενώ η λακτόζη και, φυσικά, το ασβέστιο από το τυρί είναι πολύ επωφελής για αυτούς.


Δεν χρειάζεται να σταματήσετε να τρώτε ξινά, αλλά όποτε το κάνετε, πίνετε τουλάχιστον ένα ποτήρι νερό μετά, για να ξεπλύνετε τα δόντια. Είναι μια μεγάλη ιδέα να έχετε ένα ποτήρι γάλα αφού έχετε φάει κάτι ξινό, γιατί προστατεύετε τα δόντια με αυτόν τον τρόπο.

4. Επιλέξτε την οδοντόπαστα σας με σύνεση

οδοντόκρεμα και οδοντόβουρτσα

Οι άνθρωποι συνήθως αγοράζουν οδοντόπαστα είτε επειδή έχουν ακούσει για την εταιρεία που το κάνει ή επειδή τους αρέσει η γεύση. Κάνετε τα δόντια σας μια χάρη και την επόμενη φορά διαβάστε την ετικέτα στη συσκευασία.

Πολλές οδοντόκρεμες περιέχουν υπεροξείδιο, ειδικά εκείνες που υποτίθεται ότι είναι λευκαντικές. Παρόλο που το υπεροξείδιο κάνει πραγματικά λεύκανση των δοντιών σας, βλάπτει και τα δόντια και τα ούλα σας. Αυτό δεν συμβαίνει κατά κανόνα, μερικοί άνθρωποι είναι πιο ευαίσθητοι στο υπεροξείδιο από άλλους, αλλά δεν θα το πρότεινα να το χρησιμοποιήσω. Είναι καλύτερο να ρωτήσετε τον οδοντίατρό σας για μια συμβουλή και να επιλέξετε μια οδοντόκρεμα που σας ταιριάζει καλύτερα.

✅ Περιοδοντίτιδα: Πώς δεν θα χάσετε τα δόντια σας!!! (Σεπτέμβριος 2020)


Ετικέτες: προστατέψτε τα δόντια σας

Σχετικά Άρθρα