Όλοι θέλουμε να νιώθουμε καλά για τους εαυτούς μας και μερικές φορές μπορούμε όλοι να μην έχουμε αυτοπεποίθηση. Ωστόσο, η αυτοεκτίμησή μας είναι σημαντική και η έλλειψή της δεν μπορεί μόνο να μας κάνει δυσαρεστημένους, αλλά μπορεί να είναι εξουθενωτικός. Διαβάστε τα παρακάτω για να μάθετε τι να μην κάνετε για να βελτιώσετε την αυτοεκτίμησή σας.
Η αυτοεκτίμηση αφορά τον αυτοσεβασμό και τον τρόπο που βλέπουμε και νοιώθουμε για τον εαυτό μας και την αξία που θέτουμε για τον εαυτό μας ως άτομο. Εάν αισθανόμαστε συνεχώς κακοί για το ποιοι είμαστε, αυτή η αυτοκαταστροφική άποψη μπορεί να διαπεράσει σε όλους τους τομείς της ζωής μας και να έχει αρνητικό αντίκτυπο σε ό, τι κάνουμε.
1. Πείτε στον εαυτό σας ότι δεν είστε άξιοι
Αν ψάχνετε για ένα ισχυρό μάντρα για να ξεκινήσετε τη μέρα σας, «δεν είμαι άξιος» είναι καλό που πρέπει να συνεχίσουμε. Μπορείτε να προσθέσετε οτιδήποτε σε αυτό ή απλά να το αφήσετε όπως είναι και λειτουργεί μια θεραπεία. Εάν παίρνετε πάντα το μικρό αίσθημα ελπίδας ή ευτυχίας, απλά επαναλάβετε αυτό το μάντρα. Είναι πραγματικά αποτελεσματικό αν μπορείτε να το επαναλάβετε δυνατά ενώ στέκεστε στάση άκρη γυμνή μπροστά από έναν καθρέφτη τρώγοντας ένα ντόνατς.
2. Ξαπλώστε γύρω
Όσο περισσότερο κοιμάστε τόσο καλύτερα θα αισθανθείτε για τον εαυτό σας. Αφού όλοι οι άνθρωποι δεν θα κοιμόντουσαν μαζί σας, εκτός αν σκέφτηκαν ότι ήταν ελκυστικοί, και φαίνεται ότι σημαίνει όλα σωστά; Έτσι, αν αισθάνεστε λίγο κάτω, το καλύτερο που έχετε να κάνετε είναι να κάνετε τον εαυτό σας σεξουαλικά διαθέσιμο. Οι άνθρωποι θα σέβονται πραγματικά για αυτό και θα κάνει θαύματα για την αυτοεκτίμησή σας, καθώς και τη συναισθηματική και ψυχική σας ευεξία.
3. Ζήστε τη ζωή σας μέσω άλλων
Δεν έχει νόημα να ζείτε τη δική σας ζωή, επειδή είστε άτομο με τόσο μικρή αυτοπεποίθηση, έχετε δίπλα σε τίποτα που δεν μπορείτε να προσφέρετε. Έτσι επιλέξτε να ζήσετε τη ζωή σας μέσω άλλων. μπορείτε να επιλέξετε κάποιον, θα μπορούσε να είναι ένας στενός φίλος ή ακόμα και μια διασημότητα που δεν γνωρίζετε προσωπικά. Μπορείτε να ζήσετε μέσα από τα σκαμπανεβάσματα, τα επιτεύγματα και τις επιτυχίες σας. Αυτό είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικό αν ζείτε τη ζωή σας μέσω των παιδιών σας και να τους κάνετε να είναι όλοι που ήθελαν να γίνουν αλλά δεν είχαν την ευκαιρία. Καημένε.
4. Πάρτε άσχημα την εποικοδομητική κριτική
Εντάξει, έτσι ρωτήσατε κάποιον για τη γνώμη του και από όλα τα πολλά συγχαρητήρια που έδωσαν, παρατηρήσατε ότι υπήρχε μια μικρή πρόταση που μπορεί να θέλετε να σκεφτείτε να κάνετε κάτι διαφορετικό. Το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε είναι να μην ξεχάσετε ποτέ αυτή την κριτική και να το πάρετε μαζί σας όπου κι αν πάτε. Χρησιμοποιήστε το σαν μια αλυσίδα γύρω από το λαιμό σας και αφήστε να βυθίσει τα όνειρα που είχατε ποτέ.
5. Αφήστε τους άλλους να ελέγξουν τη διάθεσή σας, τα συναισθήματα και τα συναισθήματά σας
Δεν έχετε κανέναν έλεγχο για το πώς αισθάνεστε. είναι όλα κάτω από το πώς οι άλλοι άνθρωποι σας αντιμετωπίζουν ή πώς αισθάνονται. Είναι καλύτερο να μην ελέγχετε αυτά τα πράγματα και να τα αφήνετε στα ασφαλή χέρια κάποιου άλλου. Με αυτόν τον τρόπο, όχι μόνο θα είστε σε θέση να είστε ενσυναισθητικοί με τους άλλους (επειδή θα βιώσετε τον πόνο τους), θα είστε επίσης ανοιχτοί στη χειραγώγηση από τους ανθρώπους που έχουν νόημα.
6. Βάλτε όρια σε ό, τι κάνετε
Κρατήστε μέσα στη ζώνη άνεσής σας και μην κουνήστε τη βάρκα και ό, τι κάνετε, φυλάξτε τον εαυτό σας από νέες εμπειρίες. Ο καθορισμός ορίων σε ό, τι κάνεις, σας κρατά ασφαλή και αποφεύγετε τις επικρίσεις όπως στο σημείο 4 παραπάνω. Αν δεν κάνετε τίποτα με τη ζωή σας, πιθανότατα δεν θα λάβετε κανέναν έπαινο από κανέναν αλλά δεν θα πάρετε και καμία κριτική. Είναι μια κατάσταση win-win.
7. Βασιστείτε στη γνώμη των άλλων ανθρώπων για το ποιοι είστε
Το γεγονός του θέματος είναι ότι οι απόψεις των άλλων ανθρώπων μετράνε και ενεργούν ως καθρέφτης του ποιοι είμαστε. Έτσι, αν κάποιος έχει ένα θέμα με τις πεποιθήσεις ή τις ενέργειές σας, αλλάξτε τους αμέσως ώστε να ταιριάζουν με τις δικές τους, ακόμα κι αν αυτό σας πληγώνει βαθιά και δεν αντηχεί. Πάντα να βασίζεστε σε αυτό που πιστεύουν οι άλλοι για εμάς, διότι στο τέλος της ημέρας, αυτό είναι που πραγματικά είμαστε.
8. Συμμετέχετε σε αυτοκαταστροφικές συμπεριφορές
Ένας τρόπος για να πάρετε μια πολύ καλή λαβή για την αυτοεκτίμησή σας είναι να πίνετε υπερβολικά ή να γίνετε εθισμένοι στα ναρκωτικά ή να συμμετάσχετε σε οποιαδήποτε δραστηριότητα που μπορείτε να απολαύσετε μόνος σας, που επίσης στρεβλώνει τον τρόπο που αισθάνεστε και σας εμποδίζει να βλέπετε ολόκληρη την εικόνα . Αν γίνει καλά, μπορείτε να έρθετε να μισείτε τον εαυτό σας στην άνεση του σπιτιού σας καθώς και να περιφρονείτε τους γύρω σας χωρίς να αφήσετε την πόρτα σας.
9. Ξέρεις ότι ποτέ δεν θα φτάσεις σε πολλά
Παρά τα όσα σας έχουν πει οι άλλοι, το γεγονός είναι ότι δεν είστε τόσο ξεχωριστοί και υπάρχουν πολλοί άνθρωποι εκεί έξω που είναι πιο φυσικά ταλαντούχοι / όμορφοι / εξειδικευμένοι και καλύτεροι από εσάς. Συνεπώς, κρατάτε υπόψη αυτή την «αυτογνωσία» ανά πάσα στιγμή. Όσο για οποιαδήποτε φιλοδοξία. Ξέχνα το.
10. Εστίαση στα κακά σας σημεία (ειδικά όταν κοιτάζετε σε έναν καθρέφτη)
Βεβαιωθείτε ότι ζυγίζετε τον εαυτό σας κάθε μέρα θρησκευτικά και όταν κοιτάτε στον καθρέφτη, βεβαιωθείτε ότι εστιάζεστε σε όλα τα αρνητικά σας σημεία και μην χάσετε αυτή την εστίαση. Πρακτική άσκηση με το ντόνατς στο σημείο 1 για να ενισχύσει αυτή την αρνητική εικόνα του σώματος. Όλοι έχουν κακούς πόντους. είναι απλά ότι έχετε περισσότερα από τα περισσότερα, οπότε προσπαθήστε να εστιάσετε σε αυτά όλη την ημέρα.
11. Μην υπερηφανεύεστε για τα επιτεύγματά σας
Είστε τόσο καλός όσο η τελευταία σας επιτυχία και δεν μπορείτε να δειπνήσετε για αυτό για πάντα, οπότε σταματήστε να χυδαίνοντας για τα επιτεύγματά σας, στην πραγματικότητα καλύτερα εάν δεν τα αναφέρετε καθόλου και ξεχνάτε ότι έχετε επιτύχει κάτι. Κανείς δεν ακούει και κανείς δεν ενδιαφέρεται.Θυμηθείτε ότι δεν είστε άξιος βλέπετε το σημείο 1 παραπάνω.
12. Ξέρεις ότι είσαι λάθος (και κανείς δεν σε αγαπάει)
Ας είμαστε ειλικρινείς εδώ. Δεν ταιριάζετε πραγματικά και είστε τελείως διαφορετικοί από όλους τους άλλους. Δεν υπάρχει κανείς σαν εσάς πουθενά στον πλανήτη, είστε μοναδικοί. Και αυτό σας κάνει μια φρικιά. Απλά εγκαταστήστε όσα είστε και ευχαριστήστε για αυτό που παίρνετε. Η αγάπη δεν προοριζόταν για όλους.
13. Βασιστείτε στα κοινωνικά μέσα ενημέρωσης για να ενισχύσετε την αυτοεκτίμησή σας
Εάν δεν παίρνετε κάτι σαν στο Facebook ή ένας φίλος παίρνει περισσότερα αρέσει από εσάς τότε κάνετε σαφώς κάτι λάθος? αυτό είναι σημαντικό πράγματα που έχουμε να κάνουμε με εδώ έτσι σημειώνουμε. Οι αλληλεπιδράσεις των κοινωνικών μέσων είναι πολύ πιο σημαντικές από ό, τι η πραγματική ζωή και ο αριθμός των Twitter οπαδών σας καθορίζει πόσο σημαντικό είστε πραγματικά. Οι άνθρωποι είναι πάντα ειλικρινείς στα κοινωνικά μέσα, για αυτό βεβαιωθείτε ότι η ζωή που παρουσιάζετε είναι διαφορετική από αυτή που πραγματικά ζείτε. Εργασία αυτό το μωρό φωτογραφία προφίλ.
14. Συγκρίνετε τον εαυτό σας με τους άλλους
Πάντα συγκρίνετε τον εαυτό σας με τους άλλους και σύντομα θα διαπιστώσετε ότι υπάρχουν πολλοί γύρω από τους ανθρώπους που είναι πολύ καλύτεροι από εσάς με κάθε τρόπο και έχουν τόσα πολλά. Προσπαθήστε να είστε σαν τους, δεν θα συμβεί ποτέ, αλλά θα σας δώσει έναν στόχο να στοχεύσετε. Στην απίθανη περίπτωση που φτάνετε στην αιχμηρή κορυφή της εξομοίωσης της ζωής κάποιου άλλου, τότε προχωρήστε και στοχεύστε κάποιον άλλο.
15. Μην δώσετε ποτέ τον εαυτό σας και μην βοηθήσετε άλλους
Ας το παραδεχτούμε; έχετε αρκετά στο δικό σας πιάτο χωρίς να χρειάζεται να σκεφτείτε άλλους ανθρώπους. Γιατί πρέπει να δώσετε τον εαυτό σας ή να βοηθήσετε άλλους όταν η ζωή σας είναι τόσο άθλια. Πώς βοηθά κάποιος άλλος να σας βοηθήσει; Ναι.
16. Έχετε πάρα πολύ αυτοεκτίμηση
Έχοντας πάρα πολύ αυτοεκτίμηση και γοητευμένος και αλαζονικός μπορεί να σας κάνει τόσο ελκυστικό όσο δεν έχετε αυτοεκτίμηση και έρχεται με πολλές από τις ίδιες ανασφάλειες και αυτο-αμφιβολία. Το μεγάλο πράγμα για την υπερβολική αυτοεκτίμηση είναι ότι μπορείτε πραγματικά να μπουλντόζετε το δρόμο σας στη ζωή και να αφήσετε πολλή καταστροφή στο πέρασμά σας.
17. Μην ασκείτε αυτοσυγκέντρωση
Αυτο-συμπόνια? τι είναι αυτό? Εάν είναι ένας άλλος όρος για να αισθανθείτε λυπημένος για τον εαυτό σας, τότε προχωρήστε και χτυπήστε τον εαυτό σας έξω. Ωστόσο, αν σημαίνει να αποδεχτείτε τον εαυτό σας κονδυλωμάτων και όλα και να είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας, τότε αυτό το είδος μελοδραματισμού δεν πρόκειται να βοηθήσει κανέναν. Το κορυφαίο σημάδι αν μπορείτε να συνδυάσετε την αυτοπεποίθηση με μια εξωτερική εμφάνιση μη συμπόνιας για τους άλλους.
18. Πράξη χωρίς ακεραιότητα
Η ενεργητικότητα χωρίς ακεραιότητα πρέπει να είναι εύκολη για εσάς, καθώς ζείτε σε κάποιον άλλο τρόπο και όλες οι πεποιθήσεις σας είναι τώρα δικές σας. Εάν μπορείτε να ενεργήσετε χωρίς ακεραιότητα και να μην έχετε συνείδηση, τότε αυτό θα έχει πραγματικά τεράστιο αντίκτυπο στην αυτοεκτίμησή σας χωρίς να το γνωρίζετε. Touché!
19. Δεν έχουν τιμές
Εάν δεν έχετε καμιά αξία στην πρώτη θέση, τότε μπορείτε εύκολα να συμμορφώνεστε με το σημείο 18 παραπάνω. Αν δεν έχετε αξίες τότε δεν έχετε κανένα σημείο αναφοράς για να ζήσετε τη ζωή σας, στην πραγματικότητα, η ζωή σας είναι σχεδόν άσκοπη. Όταν δεν έχετε αξίες, οι ενέργειές σας δεν πρέπει να ευθυγραμμιστούν με αυτό που πιστεύετε ότι είναι αλήθεια. Βλέπετε, είναι εύκολο όταν ξέρετε πώς.
20. Προσδοκώ τους άλλους να επικυρώσουν ποιοι είστε
Επειδή δεν πρόκειται να κάνετε τίποτα από τη σημείωση με τη ζωή σας ή έχετε οποιαδήποτε δική σας γνώμη, θα χρειαστείτε άλλους για να επικυρώσετε ποιοι είστε. Αυτό μπορεί εύκολα να επιτευχθεί με το να γίνει ένα κλισέ ή ένα στερεότυπο, με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να πετάξετε σε μια κατηγορία και κανείς δεν θα σας ρωτήσει. Το κορυφαίο σημάδι αν μπορείτε να έχετε ένα παιδί για να επικυρώσετε ποιος είστε και να ζήσετε τη ζωή σας μέσω του δικού του (βλ. Σημείο 3).
21. Να είναι ένα pushover
Όντας ένα pushover πραγματικά να σημειώσετε όλα τα κουτιά για την πλήρη βλάβη της αυτοεκτίμησής σας. Με αυτόν τον τρόπο πραγματικά μπορείς να αναγκαστείς να πιστέψεις τις απόψεις άλλων για το ποιος είσαι και πάντα να νιώθεις τελείως άθλια για τον εαυτό σου. Επιπλέον, άλλοι άνθρωποι θα αισθάνονται τον ίδιο τρόπο και για σας. Η σπονδυλική στήλη είναι όλη η οργή αυτή τη σεζόν.
Έτσι εάν θέλετε πραγματικά να ζήσετε μια αρνητική ζωή όπου δεν έχετε κανέναν αυτοσεβασμό ή αυτο-αγάπη ή συμπόνια για τον εαυτό σας ή τους άλλους τότε ακολουθήστε τους παραπάνω κανόνες. Εάν όχι, κάντε το ακριβώς αντίθετο για να έχετε μια θαυμάσια εκπληκτική και μαγική ζωή.
