Το άγχος και το άγχος είναι δύο από τα συνηθέστερα χαρακτηριστικά της καθημερινής σύγχρονης ζωής και είναι γνωστό ότι παίρνουν τεράστιο φόρο στην υγεία μας και σε όλη την ευημερία. Εδώ είναι 12 απλοί τρόποι για να πάει από τον άγχος στο ζεν.
Όλοι γνωρίζουν ότι η ζωή αγαπά να ρίχνει μπάλες καμπύλης. Αυτές οι στιγμές μπορεί να είναι μεγάλες ή μικρές, και είναι συνήθως συνεπείς σε όλη την καθημερινή ζωή. Πράγματα τόσο συνηθισμένα όσο ξυπνάτε αργά, ξεχνώντας να γεμίζετε τη δεξαμενή αερίου την προηγούμενη ημέρα, να είστε κολλημένοι στην κυκλοφορία και να τρέχετε αργά για δουλειά ενώ προσεύχεστε το αυτοκίνητό σας δεν εξαντλείται από φυσικό αέριο μπορεί να συσσωρεύσει και γρήγορα να σας κάνει να αισθανθείτε έλεγχος.
Φυσικά, αυτό δεν είναι πάντα ένα καθημερινό περιστατικό, αλλά συμβαίνει σίγουρα. Κάποιοι από εμάς τείνουν να ζουν λιγότερο αγχωτικές από άλλες, και κάποιοι είναι απλώς φυσικοί όταν πρόκειται να αποφύγουν τα συναισθήματα του άγχους και να συντριφθούν. Για τους υπόλοιπους από εμάς που χρειάζονται λίγη βοήθεια από καιρό σε καιρό, υπάρχουν πολλές διαφορετικές μέθοδοι για να μας βγάλουμε από την τρελή αμαξοστοιχία.
Εδώ είναι 12 απλές και επιτυχημένες μέθοδοι που θα σας βοηθήσουν να παραμείνετε δροσεροί, ήρεμοι και συγκεντρωμένοι.
1. Καθημερινή Κίνηση
Ξέρω, ξέρω: καθημερινή άσκηση - τι είναι ένας σοκαρισμένος. Ωστόσο, έχει αποδειχθεί από καιρό καιρό ότι η καθημερινή σωματική άσκηση και η μετακίνηση του σώματός μας μειώνει το στρες και το άγχος και προάγει τα συναισθήματα της ευτυχίας μέσω της παραγωγής ενδορφινών. Δεν χρειάζεται να περάσετε ώρες στο γυμναστήριο ή στα ελλειπτικά - απλά κάντε ό, τι δουλεύει για εσάς.
Ακόμα και μια πράξη τόσο απλή όσο το περπάτημα γύρω από το μπλοκ μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε καλύτερα, ειδικά αν είναι ηλιόλουστη έξω, η οποία θα σας βοηθήσει να αποκτήσετε μια υγιή δόση βιταμίνης D. Ακριβώς μην ξεχάσετε το αντηλιακό σας! Ο χρόνος που αφιερώνεται έξω είναι πάντα ένας μεγάλος lifter και μπορεί να σας κάνει να αισθανθείτε πιο συνδεδεμένοι με τον κόσμο γύρω σας.
Μια άσκηση που είναι γνωστή για να βοηθήσει στην χαλάρωση, και να απαλλαγούμε από το μυαλό του άγχους, είναι η γιόγκα. Η γιόγκα είναι εκπληκτική για το σώμα, το μυαλό και την ψυχή. ακόμη και μια απλή άσκηση ροής 10 λεπτών στο YouTube μπορεί να σας αφήσει να νιώσετε κεντρικό.
Η καθημερινή άσκηση μπορεί επίσης να πραγματοποιηθεί στην κρεβατοκάμαρα ή αλλού, αν αισθάνεστε νευρικοί. Το σεξ είναι ένα εξαιρετικό ανακούφιση από το άγχος τόσο για εσάς όσο και για το σύντροφό σας και μπορεί να σας κάνει να νιώσετε περισσότερο συνδεδεμένοι και άνετοι, έτοιμοι να αναλάβετε το υπόλοιπο της ημέρας σας.
2. Επαναπροσδιορίστε την άποψή σας
Μερικές φορές χρειάζεται πραγματικά να αλλάξετε τη στάση σας απέναντι στη ζωή. Το μυαλό είναι ένα πραγματικά ισχυρό πράγμα, και όταν ασκείστε τις αρνητικές σκέψεις και την ενέργεια, αυτό είναι αυτό που προσελκύετε στη ζωή σας. Όταν αρχίσετε να αλλάζετε αυτά τα συναισθήματα σε πιο θετικά, τα πράγματα αρχίζουν να αλλάζουν, αλλά αυτό είναι πολύ πιο εύκολο να αναφερθεί παρά να γίνει.
Όταν αισθάνεσαι ότι η ζωή σου καταρρέει, είναι δύσκολο να δράσεις χαρούμενα, αλλά ακόμη και απλά αναγκάζοντας ένα χαμόγελο έχει ειπωθεί ότι αυξάνει αυτά τα θετικά συναισθήματα. Το ψεύτικο, μέχρι να το καταφέρετε, έτσι; Κανείς δεν απολαμβάνει την εταιρεία ενός συνεχώς αρνητικού ατόμου και αν οι σκέψεις σας είναι συνεχώς σχετικά με το πόσο αγχωτική και σκληρή είναι η ζωή, τα πράγματα δεν πρόκειται να αλλάξουν.
Η δύναμη της θετικής σκέψης μπορεί να σας ωθήσει σε μια καλύτερη κατάσταση του νου, η οποία με τη σειρά της θα προσελκύσει περισσότερη θετική ενέργεια στη ζωή σας, καθιστώντας τα πράγματα λιγότερο αγχωτικά. Ωστόσο, μερικές φορές η ζωή παρεμποδίζεται και μπορούν να συμβούν τα τρομερά πράγματα. Εάν έχετε μια μεγάλη συνάντηση ή μια συνέντευξη έρχεται που πρέπει να είστε ήρεμοι και προετοιμασμένοι, προσπαθήστε να έχετε μια πραγματικά καλή, σκληρή κραυγή.
Κλαίνε στο ντους, σε έναν φίλο ή στον εαυτό σου και απλά αφήστε όλα τα συναισθήματα και τα συναισθήματά σας. Μόλις τελειώσει το ντους ή η συζήτηση, ήρθε η ώρα να ξεκινήσετε να κινείστε από αυτά τα αρνητικά συναισθήματα και να προσπαθήσετε να τα μετατρέψετε σε θετικά.
Δεν μπορείτε να μπουκώσετε όλα τα συναισθήματά σας. πρέπει να τους απελευθερώσετε, αφήστε τη φυσική διαδικασία κακοποίησης ή θυμού να συνεχιστεί και στη συνέχεια να προχωρήσετε και να μην δώσετε σε αυτά τα συναισθήματα περισσότερη εξουσία πάνω σας. Είναι πραγματικά σημαντικό να μην μπουκάρουμε τα πάντα, γιατί αυτό μπορεί να καταλήξει σε μια μεγαλύτερη έκρηξη κάτω από το δρόμο. Επίσης, σας εμποδίζει να μετακινηθείτε πέρα από αυτά τα αρνητικά συναισθήματα.
Ένα θετικό σύνολο μυαλού είναι ένα όμορφο πράγμα, αλλά η ζωή και τα κακά πράγματα συμβαίνουν. Δώστε στα συναισθήματα και τα αισθήματά σας την κατάλληλη προσοχή και απελευθέρωση που αξίζουν και στη συνέχεια προχωρήστε. Απλά θυμηθείτε ότι τίποτα κακό δεν μπορεί να προέλθει από μια θετική νοοτροπία, αλλά μια αρνητική νοοτροπία μπορεί να είναι ένα τρομερό πράγμα για τη γενική ευημερία σας.
3. Να είστε γύρω από τους ανθρώπους που αγαπάτε
Όταν αισθάνεστε στριμωγμένοι και ανήσυχοι, είναι καλή ιδέα να προσπαθήσετε να περάσετε περισσότερο χρόνο με τους αγαπημένους σας και τους ανθρώπους που πραγματικά ενδιαφέρεστε. Αυτοί είναι οι άνθρωποι που θα σας κάνουν να γελάσετε, να χαμογελάτε και να αποκομίζετε το φυσικό, χαρούμενοι. Αυτοί είναι επίσης οι καλύτεροι άνθρωποι για να συζητήσουν τα προβλήματά σας, ιδιαίτερα το άγχος και το άγχος, επειδή αυτοί είναι οι άνθρωποι που πιθανότατα θα ακούσουν πραγματικά εσάς και τα συναισθήματά σας και θα σας δώσουμε ειλικρινείς απαντήσεις.
Θα σας αφήσουν να κλάψετε στον ώμο σας και στη συνέχεια να σας βοηθήσουμε να σας παραλάβουμε όταν είστε έτοιμοι και να σας κρατήσουμε ισχυρούς. Αυτοί οι άνθρωποι είναι το σύστημά σας υποστήριξης και παρόλο που ενδιαφέρονται για εσάς και για το τι περνάτε, δεν θέλετε να κάνετε τα πάντα για εσάς και το άγχος σας - έχουν επίσης τονίσει. Επιπλέον, εάν σκέφτεστε ή μιλάτε συνεχώς για κάτι αρνητικό, σας δίνετε δύναμη.
Αφήστε τους να γνωρίζουν τι συμβαίνει στη ζωή σας, ακούστε τις συμβουλές τους και στη συνέχεια γελάτε τη νύχτα μακριά με τους καλύτερους φίλους σας, μαμά ή όποιον και προσπαθήστε να θεραπεύσετε αυτά τα συναισθήματα στρες και άγχους.
4. Βαθιά αναπνοή
Η εστίαση στην λήψη βαθιές αναπνοές μπορεί να είναι πολύ ηρεμιστική για ένα άγχος ή αγχωτικό μυαλό. Αναπνοή μέσα από τη μύτη σας και εκπνέοντας μέσω του στόματος σας είναι γνωστό ότι είναι αρκετά θεραπευτικό και μπορεί να σας βοηθήσει να ηρεμήσετε μια καρδιά που χτυπά ή αγωνιζόμενο μυαλό.
Μπορείτε επίσης να πάρετε τις βαθιές ασκήσεις αναπνοής σας στο επόμενο επίπεδο και να δοκιμάσετε το διαλογισμό. Ο διαλογισμός μπορεί να είναι πολύ χρήσιμος, αλλά μπορεί να είναι δύσκολος. Όταν meditating, προσπαθείτε να δημιουργήσετε μια κατάσταση βαθιάς ειρήνης που συμβαίνει όταν ο νους είναι σιωπηλός.
Υπάρχουν πολλά βίντεο, ιστολόγια και άρθρα του YouTube σχετικά με τη διαμεσολάβηση και μπορεί να χρειαστεί κάποια πρακτική και να συνηθίσετε, αλλά ίσως τελικά να το βρείτε πολύ χρήσιμο. Η προσθήκη αιθέριων ελαίων όπως η λεβάντα, το τριαντάφυλλο, το φασκόμηλο, το περγαμόντο και το λεμόνι σε ένα διαχύτη μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην προώθηση της χαλάρωσης και της ανακούφισης από το άγχος, ειδικά κατά τις ασκήσεις βαθιάς αναπνοής.
5. Τρώτε καλά
Τρώγοντας ολόκληρα τα τρόφιμα θα σας βοηθήσει να πάρετε τις βιταμίνες και τα θρεπτικά συστατικά που το σώμα και το μυαλό σας πρέπει να λειτουργούν σωστά. Οι βιταμίνες B, C και E και το Omegas 3 και 6 είναι γνωστό ότι βοηθούν στην καταπολέμηση των επιπέδων άγχους και άγχους στο σώμα.
Τρώγοντας τα κατάλληλα τρόφιμα θα σας βοηθήσει επίσης να αισθανθείτε πιο γεμάτος για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, το οποίο με τη σειρά του θα σας βοηθήσει να αποφύγετε την ταλαιπωρία ή την υπερκατανάλωση όταν καταπονηθείτε. Όταν τρώτε πρόχειρο φαγητό, τείνετε να αισθανθείτε σαν σκουπίδια με τη σειρά του. Ο περιορισμός ορισμένων τροφίμων σε ζάχαρη όπως η διατροφή σας, τα μεταποιημένα και συσκευασμένα τρόφιμα και η καφεΐνη είναι μια καλή ιδέα επειδή αυτά μπορούν να προκαλέσουν όλεθρο στις ορμόνες και στο σώμα σας και μπορούν να σας αφήσουν να αισθανθείτε περισσότερο άγχος, ανήσυχο, άρρωστο και στραγγισμένο από πριν.
Ομοίως, η αλλαγή στο τσάι με βότανα ή η μείωση της ποσότητας καφέ που καταναλώνετε θα σας βοηθήσει πολύ το άγχος και τα επίπεδα άγχους. Υπάρχουν επίσης πολλά τσάγια στην αγορά με φυσικά συστατικά που στοχεύουν στο στρες και το άγχος. Τρώγοντας μια σωστή διατροφή θα ενισχύσει τα επίπεδα ενέργειας σας, θα σας βοηθήσει να κοιμηθείτε καλύτερα και να προωθήσετε ένα υγιές ανοσοποιητικό σύστημα και καλύτερη διαχείριση βάρους.
6. Σταματήστε τη σύγκριση
Αυτό μπορεί να είναι τόσο δύσκολο να γίνει μερικές φορές, ειδικά με τη μεγάλη επιρροή των κοινωνικών μέσων ενημέρωσης στη ζωή μας. Εάν έχετε μια δύσκολη μέρα, αισθάνεστε κάτω ή βρίσκεστε σε πτωτική πορεία, το τελευταίο πράγμα που χρειάζεστε είναι να συγκρίνετε την κακή σας ημέρα ή την τεμπέληνη εβδομάδα των μαραθώνιο Netflix με τις διασκεδαστικές εικόνες διακοπών κάποιου στο Facebook ή το Instagram. Θυμηθείτε ότι αυτά τα μέσα κοινωνικής μέσων μαζικής ενημέρωσης είναι απλώς τα κορυφαία ρολά. μην συγκρίνετε τη νυχτερινή σας νύχτα με την άγρια νύχτα κάποιου άλλου.
Ένα άλλο πράγμα που πρέπει να θυμάστε είναι ότι πολλές εικόνες προσωπικοτήτων που βλέπετε στο Instagram ή σε περιοδικά είναι συνήθως photoshopped. Η πλειοψηφία των αγαπημένων μας ποπ σταρ, τα μοντέλα, οι βασίλισσες Instagram και οι ηθοποιοί είναι συνεχώς φωτοσπασμένοι ή γίνονται πανέμορφοι από μια ομάδα στιλίστα.
Πάντα προσπαθήστε να θυμηθείτε ότι είστε εσείς-κανείς άλλος. Σας δόθηκε η ζωή σας για έναν λόγο, οπότε πάντα να θυμάστε ότι είστε μια όμορφη, έξυπνη, αγαπημένη και ολοκληρωμένη γυναίκα. Μη συγκρίνετε τα πράγματα που έχετε, το βλέμμα σας ή οτιδήποτε άλλο σε κάποιον els. δοκιμάστε το καλύτερο για να εστιάσετε στον εαυτό σας και να οικοδομήσουμε μια καλύτερη ζωή.
7. Έξοδος από ανθυγιεινές σχέσεις
Αυτό μπορεί να είναι ένα πολύ δύσκολο βήμα, αλλά αν έχετε έναν φίλο που σας γεμίζει με άγχος και άγχος συνεχώς αντί να σας βοηθά να ανακουφίσετε αυτά τα συναισθήματα, ίσως είναι καιρός να αμφισβητήσετε αυτή τη σχέση. Δεν λέω να κάνω μια μετακίνηση στο γυμνάσιο, «δεν είμαι πια φίλος σου», αλλά απλά τους απελευθερώνω αργά όλο και περισσότερο.
Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου απελευθέρωσης, μπορείτε επίσης να προσδιορίσετε τα συναισθήματά σας σχετικά με τη σχέση με μεγαλύτερη ακρίβεια, επειδή δεν είστε γύρω τους τόσο συχνά. Εστιάζοντας περισσότερη προσοχή σε ανθρώπους που είναι θετικοί, έχουν παρόμοια ενδιαφέροντα και χόμπι όπως εσείς και οι οποίοι σας εμπνέουν θα κάνουν έναν κόσμο διαφοράς.
8. Αποδοχή
Παρόμοια με τον αριθμό έξι, η αποδοχή είναι ένα σημαντικό βήμα για την επίτευξη μιας ζωής χωρίς άγχος. Αποδεχόμενος τον εαυτό σου για το ποιος είσαι, τι μοιάζεις, το παρελθόν σου, από όπου προέρχεσαι και οτιδήποτε άλλο είναι μια καταπληκτική πράξη αγάπης του εαυτού σου. Εάν δεν μπορείτε να αποδεχτείτε τον εαυτό σας και τα πράγματα που δεν μπορείτε να αλλάξετε, πώς μπορείτε να περιμένετε από άλλους ανθρώπους να το κάνουν ή να αναμένουν να αισθάνονται ικανοποιημένοι. Αυτό απλά θα σας κρατήσει σε ένα σταθερό στάδιο ανησυχίας και δρόμου.
Ένα άλλο μεγάλο μέρος της αποδοχής είναι η αποδοχή άλλων ανθρώπων και των ενεργειών τους και ότι δεν έχετε κανέναν έλεγχο στα πράγματα που κάνουν ή λένε. Μπορείτε να κάνετε προτάσεις και να αφήσετε τα συναισθήματά σας να είναι γνωστά, αλλά οι άνθρωποι πρόκειται να κάνουν ό, τι θέλουν και να πουν αυτό που θέλουν ούτως ή άλλως.
Μερικές φορές οι άνθρωποι λένε πράγματα που δεν σημαίνουν όταν είναι αναστατωμένοι και αυτό είναι εντάξει σε κάποιο βαθμό επειδή αυτό είναι κάτι που οι περισσότεροι από εμάς έχουν την τάση να κάνουν. Αποδεχόμενοτε ότι μπορείτε μόνο να ελέγξετε τον εαυτό σας, τα δικά σας λόγια και τις δικές σας ενέργειες θα σας βοηθήσουν να νιώσετε περισσότερο τον έλεγχο της δικής σας ζωής, χαλαρώνοντας το άγχος που μπορεί να σας φέρουν οι άλλοι.
9. Καταλάβετε από πού προέρχονται τα συναισθήματα στρες και άγχους
Προσπαθήστε να κατανοήσετε την αιτία των συναισθημάτων στρες και άγχους. Λειτουργεί; Προσπαθεί να στεγάσει το νέο σας κουτάβι; Είναι χρήματα; Είναι χρέος; Υπάρχουν εκατομμύρια διαφορετικοί λόγοι, μεγάλοι και μικροί, αλλά πρέπει να φτάσετε στη ρίζα του προβλήματός σας και να το διορθώσετε. Ορισμένες καταστάσεις χρειάζονται περισσότερο χρόνο από άλλους, όπως μεγάλα ποσά χρέους, τα οποία δεν μπορούν ακριβώς να διαγραφούν κατά τη διάρκεια της νύχτας. Ωστόσο, τα μικρά βήματα για την αντιμετώπιση των προβλημάτων σας είναι καθοριστικής σημασίας.
Αν πρόκειται για χρέος πιστωτικής κάρτας, ρίξτε μια ματιά στις συνήθειες των δαπανών σας.Προσπαθήστε να δείτε πού μπορείτε να εξοικονομήσετε χρήματα και να αποθηκεύσετε και να βάλετε κάποια επιπλέον χρήματα για την εξόφληση του χρέους σας, αντί να κάνετε μόνο τις ελάχιστες μηνιαίες πληρωμές.
Όταν είστε στριμωγμένοι, ένα από τα τελευταία πράγματα που πρέπει να κάνετε είναι να καταπνίξετε αυτά τα συναισθήματα, όπως να τα καλύψετε με εθισμό στα ναρκωτικά και το αλκοόλ, αναζητώντας περιττή προσοχή ή αυτοτραυματισμό. Μπορεί να αισθανθείτε ότι σας βοηθάει και ότι δεν είναι μεγάλη υπόθεση, αλλά αυτά τα είδη των πραγμάτων μετατρέπονται σε συνήθειες πολύ γρήγορα - και στη συνέχεια γίνονται ακόμη μεγαλύτερα προβλήματα.
Όταν βασίζεστε σε μια ουσία ή σε άλλες αρνητικές προοπτικές, βλάπτετε μόνο τον εαυτό σας - ακόμα κι αν φαίνεται ότι τα πράγματα είναι καλύτερα προς το παρόν. Στην πραγματικότητα, το μόνο που κάνετε είναι να βλάψετε το μυαλό και το σώμα σας και να δημιουργήσετε περισσότερο άγχος στον εαυτό σας. Ψάχνετε για γρήγορες διορθώσεις για να προσπαθήσετε και να αποσπάσετε τον εαυτό σας από το πραγματικό ζήτημα δεν είναι η απάντηση. Πάρτε χρόνο και σκεφτείτε από πού προέρχονται τα προβλήματά σας και ποιος ή τι τους προκαλεί.
Υπάρχουν πολλές πληροφορίες σχετικά με τη διαγραφή του χρέους, την πραγματοποίηση πρόσθετων χρημάτων, την πραγματοποίηση ανακαίνισης στο σπίτι, τη συνάντηση με νέους ανθρώπους και οτιδήποτε άλλο ενδιάμεσα, γι 'αυτό ακολουθήστε τα μικρά σας βήματα και μην τα παρατήσετε.
10. Γέλα
Το γέλιο είναι το καλύτερο φάρμακο και πρέπει να ενσωματώνεται καθημερινά στη ζωή σας. Το γέλιο και τα συναισθήματα της γνήσιας ευτυχίας είναι τα μεγαλύτερα συναισθήματα για την καταπολέμηση του άγχους και του άγχους. Επιπλέον, έχει αποδειχθεί ότι το γέλιο μόλις δεκαπέντε λεπτά την ημέρα μπορεί να καίει 10 έως 40 θερμίδες ημερησίως ή έως και τέσσερα κιλά το χρόνο. Έτσι, αν γελάτε με το αγαπημένο σας πρόσωπο, τους φίλους, τους συναδέλφους σας ή απλά βλέποντας μια αστεία ταινία, βεβαιωθείτε ότι έχετε ενσωματώσει κάποια διασκέδαση και γέλιο στη ζωή σας.
11. Γράψτε το όλα κάτω
Εάν αισθάνεστε στριμωγμένοι και ανήσυχοι, ένας καλός τρόπος να δοκιμάσετε και να πλέξετε όλα αυτά και να βρούμε κάποια σαφήνεια είναι να γράψετε όλα αυτά κάτω. Γράφοντας τα καθήκοντα που πρέπει να ολοκληρώσετε, μια λίστα με τα όσα σας τονίζουν, ή ακόμα και κάνοντας μια λίστα με τα όνειρα και τις φιλοδοξίες σας, μπορεί να σας βοηθήσει να πάρετε μέρος του βάρους από τους ώμους σας.
Μερικές φορές είναι καλή ιδέα να αφήσετε το μυαλό σας να τρέξει χαλαρά σε ένα φύλλο χαρτιού: γράψτε όλες τις τρελές, μπερδεμένες σκέψεις στο κεφάλι σας και μην σταματήσετε μέχρι να αισθανθείτε ανακουφισμένος, ελαφρύς και άνετος. Όταν βλέπετε τα πάντα στο χαρτί, είναι πολύ πιο εύκολο να ταξινομήσετε και να αποφασίσετε τι πρέπει να αντιμετωπιστεί αμέσως, τι μπορεί να περιμένει και ποια προβλήματα ίσως έχετε δημιουργήσει στο μυαλό σας.
12. Πρακτική Ευγνωμοσύνη
Ίσως να είστε ενήμεροι για τα πράγματα που δεν έχετε ή τα πράγματα που δεν έχετε κάνει ακόμα, αλλά υπάρχουν τόσα πολλά σπουδαία πράγματα που έχετε και πράγματα που έχετε κάνει. Να είσαι ευγνώμων, αναγνωρίζοντας όλους τους σπουδαίους ανθρώπους στη ζωή σου, έχοντας μια στέγη πάνω από το κεφάλι σου και φαγητό στο στομάχι σου και το ψυγείο είναι μια ευλογία. Αυτό που θεωρούμε δεδομένο, οι άλλοι άνθρωποι προσεύχονται και μερικές φορές μπορεί να είναι δύσκολο να φτάσουμε σε αυτήν την συνειδητοποίηση, επειδή έχουμε την τάση να ζούμε σε ένα πολύ υλιστικό κόσμο με γνώμονα τα χρήματα.
Όταν εξετάζετε τι υπογραμμίζετε από μια άλλη οπτική γωνία, μπορεί να αλλάξει τα πράγματα. Δεν θα εξαλείψει εντελώς αυτά τα συναισθήματα, αλλά αντί να αισθάνεστε συγκλονισμένοι, ελπίζω να αισθάνεστε πιο άνετα, γνωρίζοντας ότι δεν αγωνίζεστε μόνο εκεί έξω.
Ακόμα κι αν έχετε προβλήματα χρημάτων, μια αγχωτική δουλειά και όλα τα ενδιάμεσα, εξακολουθείτε να έχετε την οικογένειά σας, τους φίλους σας, τα κατοικίδια ζώα σας και όλα τα μικρά πράγματα στη ζωή για να είστε ευγνώμονες. Το να είστε ευχαριστημένοι με αυτό που έχετε ήδη και να εκτιμήσετε τους ανθρώπους στη ζωή σας και η οροφή πάνω από το κεφάλι σας θα σας κάνει πιο ευτυχισμένο, γνωρίζοντας πόσο ευλογημένοι είστε ήδη.
Ποιοι είναι οι αγαπημένοι σας τρόποι να απο-στρες και να παραμείνετε άγχος ελεύθεροι; Προσθέστε σε αυτή τη λίστα στην παρακάτω παράγραφο σχολίων!
