10 συνήθειες καλής ζωής για ανάπτυξη για επιτυχία

10 συνήθειες καλής ζωής για ανάπτυξη για επιτυχία
Όλοι θέλουμε να είμαστε ευτυχείς. Και για τους περισσότερους από εμάς, μέρος της ευτυχίας είναι επιτυχής. Ανακαλύψτε πώς μπορείτε να ενισχύσετε την επιτυχία σας αναπτύσσοντας δέκα μεγάλες συνήθειες ζωής.

Οι συνήθειες οικοδομούν το θεμέλιο της επιτυχίας μας, διδάσκοντάς μας πώς οι καθημερινές ενέργειες μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της ζωής μας και να αυξήσουν τις πιθανότητες να πετύχουμε τους στόχους μας. Μέσα από καλές συνήθειες είμαστε σε θέση να υλοποιήσουμε τα όνειρά μας και να φτάσουμε σε νέα επίπεδα επιτυχίας. Οι καλές συνήθειες μας βοηθούν να χάσουμε βάρος, να λάβουμε μια προσφορά και να γράψουμε ένα βιβλίο.

Αλλά, δυστυχώς, δεν δημιουργούνται ίσες όλες οι συνήθειες. Οι κακές συνήθειες μπορούν να περιορίσουν τους στόχους σας και να παρεμποδίσουν την επιτυχία σας. Με τις λανθασμένες συνήθειες, μπορείτε να κάνετε ένα βήμα μπροστά αλλά τρία βήματα προς τα πίσω.

Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε πώς μπορείτε να αναπτύξετε τις σωστές συνήθειες που θα σας βοηθήσουν να οδηγήσετε μια ευτυχισμένη, ικανοποιητική και επιτυχημένη ζωή.


Συνήθεια # 1: Άσκηση καθημερινά

γυναίκα κλωτσιά πυγμαχία

Ποιο είναι το κοινό πράγμα που έχουν πολλοί επιτυχημένοι άνθρωποι; Παίρνουν χρόνο έξω από τις ημέρες τους για να ιδρώσουν. Και όχι, δεν εννοώ τη μετάβαση στη σάουνα, αν και δεν θα έβλαπτε. Αντίθετα, εννοώ να συμμετέχω σε καθημερινή άσκηση.

Εάν θέλετε να είστε όσο το δυνατόν πιο επιτυχημένοι, πρέπει να διασφαλίσετε ότι τα εργαλεία που έχετε στη διάθεσή σας είναι της υψηλότερης ποιότητας. Και σε αυτή την περίπτωση, το εργαλείο στο οποίο αναφέρομαι είναι το σώμα σας.


Ένα υγιές, κατάλληλο σώμα μπορεί να σας οδηγήσει σε μια αγχωτική, πολυάσχολη μέρα με ελάχιστη έως καμία ταλαιπωρία. Σίγουρα, μπορεί να αισθάνεστε λίγο κουρασμένος στο τέλος της ημέρας, αλλά εκτός από αυτό θα βγείτε από το σκασίλι όχι χειρότερο για φθορά.

Ωστόσο, αν καταχραστείτε το σώμα σας με το να τρώτε ανθυγιεινά (περισσότερο σε αυτό το σύντομο χρονικό διάστημα) και παραμελείστε την τακτική άσκηση, το λεγόμενο σας «εργαλείο» δεν θα είναι το πιο δυνατό. Θα αισθανθείτε λήθαργος, υποτονική και αδιαθεσία. Θα αρρωστήσετε πιο συχνά και θα αισθανθείτε εξαντλημένοι μέχρι το τέλος της εβδομάδας. Θα δείτε τα χάλια και θα αισθανθείτε χειρότερα.

Αλλά αν κάνετε μια προσπάθεια να ασκείτε τακτικά και να ενσωματώνετε καθημερινή σωματική δραστηριότητα στο πρόγραμμά σας, το σώμα σας θα σας ανταμείψει. Η σωματική δραστηριότητα ενισχύει κάθε μέρος του σώματός σας, από τους πνεύμονες μέχρι την καρδιά σας και μέχρι τον εγκέφαλό σας. Θα νιώσετε καλύτερα, η διάθεσή σας θα βελτιωθεί και θα φανείτε φανταστικό.


Τι να μην αγαπάς;

Ω, και αναφέραμε ότι θα ζήσετε και περισσότερο; Με περισσότερο χρόνο, μπορείτε να επιτύχετε πολύ μεγαλύτερη επιτυχία!

Συνήθεια # 2: Τρώτε υγιεινά

Όπως έχουμε αγγίξει νωρίτερα, αν θέλετε να αυξήσετε τις πιθανότητες επιτυχίας σας, πρέπει να διασφαλίσετε ότι έχετε τα κατάλληλα εργαλεία στη διάθεσή σας. Και όπως και να μην βάζετε ευθεία αμόλυβδη βενζίνη σε ένα supercar, θα πρέπει να αρχίσετε να σκέφτεστε να τροφοδοτείτε το σώμα σας με το σωστό καύσιμο.

Το σώμα σας τρέχει καλύτερα σε καθαρά, φυσικά και ωμά τρόφιμα. Αγαπά φρέσκα φρούτα και λαχανικά, άπαχο κρέας και ψάρι, καρύδια, σπόρους και σπόρους. Όλα αυτά κάνουν το σώμα σας να τραγουδήσει. Έτσι τροφοδοτήστε τα σωστά πράγματα, κάθε μέρα, και ανταμείβεται με καλή υγεία, ενέργεια και επιτυχία.

Συνήθεια # 3: Ακούστε περισσότερο από ό, τι μιλάτε

Δύο νέες γυναίκες που έχουν καφέ μαζί

Πώς σκοπεύετε να μάθετε νέα πράγματα, να ανακαλύπτετε νέες ιδέες και να εμπνεύεστε από νέες ιδέες εάν ξοδεύετε όλο τον χρόνο σας μιλώντας; Αυτή η επόμενη συνήθεια είναι να μετριάσετε τον χρόνο που ξοδεύετε και να αυξήσετε τον χρόνο ακρόασης.

Θα πρέπει να βλέπετε κάθε αλληλεπίδραση ως μια νέα ευκαιρία για να εμπνευστείτε. Ως ευκαιρία να μάθουν κάτι νέο. Και με νέα έμπνευση και νέα σοφία αυξάνεται η πιθανότητα επιτυχίας σας. Επίσης, σας κάνει πιο συμπαθητικό γιατί οι άνθρωποι γνωρίζουν ότι όταν σας μιλάνε, ακούτε πραγματικά. Στον σημερινό κόσμο, αυτό είναι μια αρκετά περιζήτητη ποιότητα.

Συνήθεια # 4: Κρατήστε την κρίση

Μπορεί να είναι πολύ εύκολο να κρίνεις ένα βιβλίο με το εξώφυλλό του και να αναλάβεις το καλύτερο και το χειρότερο από ανθρώπους και καταστάσεις. Αλλά οι πετυχημένοι άνθρωποι καταλαβαίνουν ότι υπάρχουν πάντα δύο όψεις σε κάθε ιστορία και τίποτα δεν είναι απλά ασπρόμαυρο.

Την επόμενη φορά που αντιμετωπίζετε την ανάγκη να κρίνετε κάτι ευθεία από το ρόπαλο, αντισταθείτε στον πειρασμό. Περιμένετε λίγο, συγκεντρώστε τη λογική και το ένστικτό σας και στη συνέχεια λάβετε μια τεκμηριωμένη απόφαση. Η επιτυχία σας θα σας ευχαριστήσει γι 'αυτό!

Συνήθεια # 5: Να είστε πάντα ευγενικοί με εκείνους που δεν μπορούν να κάνουν τίποτα για σας

Όταν ανεβαίνετε στη σκάλα επιτυχίας, μερικές φορές μπορείτε να ξεχάσετε τους ανθρώπους που συναντήσατε κατά μήκος του δρόμου. Είτε ήταν κάποιος που σας βοήθησε, έμμεσα ή με άλλο τρόπο, ή ήταν απλώς κάποιος που συναντήσατε στο ταξίδι σας, είναι σημαντικό να συνειδητοποιήσετε ότι όλα είναι εξίσου σημαντικά.

Με το να είσαι ευγενικός και ευγενικός σε όλους που συναντάς συγκεντρώνεις καλό κάρμα. Και ακόμα κι αν δεν πιστεύετε στο καλό κάρμα ή στο καλό juju, μπορείτε να αναγνωρίσετε ότι το να είσαι ωραίος σε άλλους συνήθως αποκομίζει τις δικές του ανταμοιβές.

Ξεκινάτε να αναπτύξετε μια καλή φήμη και μια καλή αίσθηση του χαρακτήρα. Νιώθεις υπέροχα για τον εαυτό σου και μπορεί να αισθάνεται ικανοποιημένος από τη γνώση ότι βοηθάς στη βελτίωση της ζωής των άλλων, ακόμα και όταν δεν υπάρχει τίποτα γι 'αυτό.

Συνήθεια # 6: Έχετε ένα σχέδιο

γυναίκα φορώντας δαντέλα φόρεμα

Αυτή η συνήθεια μπορεί να φαίνεται λίγο απλή, αλλά είναι πραγματικά πολύ σημαντικό να κυριαρχήσετε. Όταν ξεκινάτε την περιπέτεια σας στην επιτυχία, είναι πιθανό να έχετε στο μυαλό σας έναν στόχο ή έναν στόχο. Ίσως θέλετε να είστε ο Διευθύνων Σύμβουλος της δικής σας εταιρείας ή θέλετε να παίξετε σε μια ταινία του Χόλιγουντ. Υπάρχει πάντα κάτι για το οποίο εργάζεστε και είναι συνήθως κάτι αρκετά μεγάλο.

Αλλά αν εστιάσετε απλώς σε αυτόν τον στόχο, θα είναι σαν να προσπαθείτε να πηδήσετε οκτώ μέτρα στον αέρα χωρίς βοήθεια. Αντ 'αυτού, έχετε έναν πρωταρχικό στόχο που θέλετε να εργαστείτε προς την κατεύθυνση και στη συνέχεια ορόσημα στόχων που θα σας βοηθήσουν να φτάσετε εκεί. Επικεντρωθείτε στην οικοδόμηση των δεξιοτήτων και της εμπειρογνωμοσύνης σας, έτσι ώστε ο άλμα οκτώ μέτρων να πέσει κάτω σε επτά, έπειτα έξι, πέντε, τέσσερα, τρία, δύο και τέλος ένα. Πάρτε τα πάντα κάτω σε εύχρηστα gulps και να τονιστούν όλα ως τους στόχους σας.

Πριν από πολύ καιρό, θα δημιουργήσετε ένα σχέδιο για να αποκτήσετε μια νέα εταιρεία ή ένα αστέρι σε μια κορυφαία ακαθάριστη ταινία του Χόλιγουντ. Έχετε πάντα ένα σχέδιο!

Συνήθεια # 7: Πηγαίνετε νωρίς στο κρεβάτι και σηκώστε την αυγή

Εντάξει, οπότε αυτό μπορεί να φανεί λίγο ακατάλληλο τώρα, ειδικά αν είστε αχαλίνωτος κοινωνικός. Αλλά η αλήθεια είναι αν θέλετε να αποκτήσετε επιτυχία, πρέπει να δημιουργήσετε ένα περιβάλλον που η επιτυχία ακμάζει.

Το καλύτερο περιβάλλον που έχουν βρει πολλοί επιτυχημένοι είναι εκείνο που είναι ήρεμο, ελεγχόμενο και ενεργοποιημένο. Με το να κοιμάστε νωρίς όχι μόνο έχετε έναν καλό ύπνο, αλλά θα μειώσετε τα επίπεδα στρες και θα βελτιώσετε τη σαφήνεια και την ικανότητα του σώματος σας. Με την άνοδο νωρίς, μπορείτε να εξασφαλίσετε ότι ταιριάζετε στην άσκηση και να κάνετε ένα σχέδιο για το πώς θα επιτεθείτε στην ημέρα. Το πρώιμο πουλί παίρνει το σκουλήκι, οπότε βεβαιωθείτε ότι βρίσκεστε στη γραμμή για να πάρετε τροφή.

Συνήθεια # 8: Διαλογισμός

Έχετε βρεθεί ποτέ σε μια κατάσταση όπου περιμένετε να ακούσετε από κάποιον μια σημαντική απόφαση ή μια σημαντική είδηση ​​και είναι μόνο που μπορείτε να σκεφτείτε; Θα μπορούσατε να είστε έξω με τους φίλους σας και να ελέγχετε το τηλέφωνό σας κάθε δύο λεπτά, ή στη δουλειά και να ανανεώνετε συνεχώς το email σας. Δεν δίνετε προσοχή σε όσους βρίσκονται γύρω σας και οι σκέψεις σας στροβιλίζονται φρενιτίως με «τι και αν» και άλλες δυνατότητες.

Αυτό είναι, για μερικούς ανθρώπους, πώς λειτουργεί ο εγκέφαλός τους κάθε μέρα. Κάποιοι βουδιστές μοναχοί αποκαλούν αυτό το μυαλό «τρελών πιθήκων». Περνώντας από το ένα θέμα στο επόμενο και στη συνέχεια ξαφνικά πίσω, το μυαλό μας μπορεί μερικές φορές να φαίνεται ανεξέλεγκτο.

Αλλά αν θέλετε να πετύχετε την επιτυχία, πρέπει να ελέγξετε τις σκέψεις σας και το μυαλό σας.

Ο τακτικός διαλογισμός έχει αποδειχθεί επιστημονικά ότι βελτιώνει τη διάθεσή σας, τις γνωστικές σας ικανότητες και τα επίπεδα στρες. Εξαλείφει και ενεργοποιεί το σώμα σας. Και όλα αυτά τα οφέλη θα σας βοηθήσουν να εστιάσετε στον στόχο σας: την επιτυχία.

Συνήθεια # 9: Να είστε θετικοί

Οι σκέψεις σας είναι κυριολεκτικά ο κόσμος σας. Αυτό που σκέφτεστε επηρεάζει το πώς αισθάνεστε, πώς ενεργείτε και με ποιον τρόπο το μέλλον σας ξεδιπλώνεται. Έχει νόημα ότι αν ψάχνετε για θετικά αποτελέσματα, θα θελήσετε να σκέφτεστε θετικά.

Και ενώ ο διαλογισμός μπορεί να σας βοηθήσει να αποκτήσετε τον έλεγχο του μυαλού σας, θα χρειαστεί να κάνετε μια συντονισμένη απόφαση να επιτεθείτε και να εξουδετερώσετε τυχόν αρνητικές σκέψεις ακόμη και όταν δεν διαλογίζεστε. Καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας, όταν αρχίζετε να νιώθετε μια αρνητική αρνητικότητα, να το σπάσετε. Εστίαση στο θετικό.

Δεν χρειάζεται να είστε εξωφρενικά αισιόδοξοι, "Ω! Εχασα την δουλειά μου! Waaaay περισσότερο χρόνο για να παρακολουθήσετε New Girl επανάληψη τώρα! "Αλλά πρέπει να προσπαθήσετε τουλάχιστον να μετατρέψει ένα αρνητικό σε θετικό. Κάτι σαν: "Εντάξει, έτσι έχασα τη δουλειά μου, αλλά δεν αισθάνομαι πραγματικά πρόκληση για πολύ καιρό και θα είναι καλό να δοκιμάσετε κάτι νέο" αξίζει καλά την προσπάθεια.

Συνήθεια # 10: Προωθήστε την ευγνωμοσύνη

Και τελευταίο, αλλά εξίσου σημαντικό, θα πρέπει να προωθήσετε την ευγνωμοσύνη όποτε είναι δυνατόν. Μετά από όλα, ποιο είναι το καλό εάν δεν το εκτιμάτε; Να μάθουμε να εκτιμούμε τα καλά πράγματα στη ζωή σας, ακόμα κι αν είναι μικρά, θα σας βοηθήσει να εργαστείτε για ακόμα μεγαλύτερα πράγματα.

Εάν αγωνίζεστε με ευγνωμοσύνη, γιατί να μην ξεκινήσετε ένα περιοδικό ευγνωμοσύνης; Ξεκινήστε με ένα μόνο πράγμα την ημέρα που σας κάνει να νιώσετε ευγνώμονες και στη συνέχεια να φτάσετε μέχρι πέντε ή δέκα.

Θα εκπλαγείτε από το πόσο καλύτερα αισθάνεστε όταν είστε ευγνώμονες για την επιτυχία που έχετε ήδη αποκτήσει.

10 habits to change a country | Cindy Gallop | TEDxAcademy (Σεπτέμβριος 2020)


Ετικέτες: Συμβουλές για τη ζωή Συμβουλές για τον τρόπο ζωής

Σχετικά Άρθρα