Δεν υπάρχει τίποτα σαν τη μυρωδιά του φρέσκου καφέ το πρωί. Είναι η μυρωδιά και η γεύση που παίρνει τους περισσότερους από εμάς μέσα στην ημέρα. Μερικοί τους αρέσουν, μερικοί τους μοιάζουν ήπιοι. Ορισμένοι το πίνουν με ζάχαρη και κρέμα, άλλοι το πίνουν καθαρά. Αλλά ξέρουμε ό, τι πρέπει να κάνουμε για τον καφέ;
Αν και ο καφές μας βοηθά να ξυπνήσουμε και να μας κρατά συγκεντρωμένους, έχει κάποιες παρενέργειες στο σώμα μας. Σίγουρα, ένα φλιτζάνι καφέ την ημέρα δεν θα σας κάνει κακό, αλλά έχοντας πάρα πολλά από αυτό θα μπορούσε. Εδώ είναι παρενέργειες καφέ για τις γυναίκες πρέπει να δώσετε προσοχή.
1. Εθισμός
Είτε θέλετε να το πιστέψετε είτε όχι, ο καφές προκαλεί εθισμό. Δεν χρειάζεται να πίνετε 20 φλιτζάνια καφέ την ημέρα για να θεωρήσετε τον εαυτό σας εθισμένο. Εφ 'όσον δεν μπορείτε να περάσετε μια μέρα χωρίς καφέ, έχετε αναπτύξει ένα μικρό εθισμό. Οι άνθρωποι με πιο σοβαρή εξάρτηση στον καφέ μπορεί να αισθάνονται νευρικότητα, χείλη χειρός, κρύους ιδρώτες και ακόμη και θυμό μέχρι να πάρουν τη δόση τους.
2. Αϋπνία
Έχοντας πάρα πολύ καφέ θα μπερδευτεί με τον ύπνο σας, ειδικά εάν πίνετε καφέ το βράδυ. Βέβαιοι, υπάρχουν άνθρωποι που ισχυρίζονται ότι ο καφές δεν έχει αυτό το αποτέλεσμα σε αυτά, αλλά ξέρετε τι - αυτό είναι ακόμη χειρότερο. Σημαίνει ότι έχετε ήδη πάρα πολύ καφέ και το σώμα σας κτίζει αντίσταση απέναντι σε αυτό. Η καφεΐνη σας κρατά ξύπνια. Πολύς καφές προκαλεί αϋπνία, ανησυχία και γενικό κακό ύπνο.
3. Υψηλή αρτηριακή πίεση
Η καφεΐνη αυξάνει την αρτηριακή σας πίεση. Το αποτέλεσμα είναι προσωρινό, αλλά εάν πίνετε πολύ καφέ, μπορεί να προκαλέσει μόνιμη υψηλή αρτηριακή πίεση. Μπορείτε να αισθανθείτε τα αποτελέσματα της αρτηριακής σας πίεσης αυξάνοντας με το χτύπημα στα αυτιά σας και τους πονοκεφάλους. Αν αντιμετωπίζετε αυτά τα προβλήματα, ίσως να θέλετε να σκεφτείτε τη μετάβαση σε καφέ.
4. Υψηλή χοληστερόλη
Η κατανάλωση καφέ χωρίς φίλτρο λέγεται ότι αυξάνει τα επίπεδα της συνολικής σας χοληστερόλης (HDL και LDL) και των τριγλυκεριδίων. Με τα χρόνια, αυτό μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιακής προσβολής. Σε γενικές γραμμές, ο καφές συνδέεται με υψηλότερους κινδύνους καρδιακών παθήσεων και δεν συνιστάται απολύτως για άτομα που έχουν ήδη καρδιακά προβλήματα.
5. Αφυδάτωση
Είναι κοινό γεγονός ότι για κάθε φλιτζάνι καφέ που πίνετε, χρειάζεστε δύο φλιτζάνια νερό για να αντισταθμίσετε μόνο τα υγρά που έχετε χάσει. Ο καφές προκαλεί αφυδάτωση και αν δεν αντισταθμίσετε το νερό που έχετε χάσει μπορεί να οδηγήσει σε πονοκεφάλους και ναυτία.
6. Κυτταρίτιδα
Παρόλο που πολλά προϊόντα κατά της κυτταρίτιδας περιέχουν καφέ, η κατανάλωση μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο ανάπτυξης κυτταρίτιδας. Η καφεΐνη στον καφέ σας αφυδατώνει και κάνει το σώμα σας να συγκρατεί το νερό που έχει ήδη. Η συγκράτηση του νερού είναι η πιο κοινή αιτία κυτταρίτιδας.
7. Οστεοπόρωση
Πίνετε περισσότερο από τρία φλιτζάνια καφέ την ημέρα για χρόνια μπορεί να οδηγήσει σε μειωμένη οστική πυκνότητα. Αυτό σημαίνει ότι θα έχετε μεγαλύτερο κίνδυνο ανάπτυξης οστεοπόρωσης. Η οστεοπόρωση είναι μια ασθένεια που πάσχει πολλές γυναίκες και προκαλεί εύθραυστα οστά. Κρατήστε τον καφέ σας σε τρία φλιτζάνια την ημέρα.
8. PMS
Οι επιστήμονες έχουν ανακαλύψει ότι οι γυναίκες που είναι γενικά επιρρεπείς στο να έχουν ισχυρό PMS μπορεί να το βιώσουν ακόμη πιο έντονο λόγω του καπνού. Αυτή η παρενέργεια του καφέ δυστυχώς είναι επίσης παρενέργεια της κατανάλωσης σοκολάτας. Λυπάμαι κυρίες - αλλά αν θέλετε να απαλλαγείτε από το PMS σας, είναι ένα όχι σε δύο πράγματα που αγαπάμε περισσότερο.
9. Επιθέσεις πανικού
Λόγω του γεγονότος ότι η καφεΐνη προκαλεί εθισμό, δεν έχει την ποσότητα που το σώμα σας χρησιμοποιείται για να προκαλέσει κρίσεις πανικού. Η καφεΐνη προκαλεί πραγματικά το λεγόμενο "μηχανισμό μάχης ή πτήσης" στο σώμα μας. Η υψηλή κατανάλωση ωστόσο, μειώνει αυτόν τον μηχανισμό για να προκαλέσει κρίσεις πανικού. Αρχίζετε να ιδρώνετε, τα χέρια σας αρχίζουν να τινάζουν και περιμένετε κακά πράγματα να σας συμβούν.
10. Συναισθηματική Κόπωση
Η καφεΐνη σας ξυπνά και δίνει στο σώμα σας περισσότερη ενέργεια. Ωστόσο, αυτό που δεν κάνει είναι να αφήσει το σώμα σας να ξεκουραστεί. Έχοντας πάρα πολύ καφέ θα σας κάνει να τρέξετε γύρω και να αισθανθείτε σαν να μπορείτε να κάνετε πολλά περισσότερα. Αλλά, δεδομένου ότι το σώμα σας χρειάζεται ανάπαυση, μόλις καθίσετε και σταματήσετε να εργάζεστε, μπορεί να αισθάνεστε ακόμα πιο κουρασμένοι και συναισθηματικά αποστραγγισμένοι, στη συνέχεια, χωρίς καφέ.
Αυτές είναι οι 10 παρενέργειες καφέ που κάθε γυναίκα πρέπει να προσέξει. Ο καφές σας προσφέρει πολλά οφέλη, αλλά δεν πρέπει να παραμελούν τα κακά πράγματα. Θα ήταν καλύτερο να περιορίσετε τον καφέ σας μόνο σε ένα φλιτζάνι το πρωί.
