Ο καθένας έχει τις κακές του μέρες, αλλά έχετε γίνει πικρή; Εάν ναι, πρέπει να ξέρετε ότι η υπέρβαση της πικρίας είναι δυνατή! Δοκιμάστε αυτά τα βήματα για να είστε πιο ευτυχισμένοι!
Όταν τα πράγματα δεν πηγαίνουν στον δρόμο σας και δεν έχουν εδώ και αρκετό καιρό είναι εύκολο να πέσετε σε μια σπειροειδή πικρία. Δεν υπάρχει τίποτα λάθος να αισθάνεστε κάτω όταν η ζωή σας δίνει σκληρό χρόνο αλλά είναι σημαντικό να θυμάστε ότι οι κακοί χρόνοι δεν θα διαρκέσουν για πάντα.
Εάν μπορείτε να καταφέρετε να ξεπεράσετε την πικρία σας, στην πραγματικότητα, οι κακοί χρόνοι θα είναι πάνω από αυτό πολύ νωρίτερα. Όντας πικρό κάνει τα πάντα στη ζωή σας λίγο πιο σκούρα. Βεβαιώνοντας ότι αποφεύγετε να πέσετε στην παγίδα πικρίας δεν είναι πάντα εύκολη αλλά μπορεί να είναι πιο εύκολη με αυτές τις 8 άκρες.
Επαναξιολογήστε τη ζωή σας
Υπάρχουν λόγοι για τους οποίους αισθάνεστε αυτήν την πικρία ή απλά έχετε αναλάβει ολόκληρη την ύπαρξή σας και δεν μπορείτε να απομακρυνθείτε από αυτό; Η κατανόηση του τι προκαλεί την πίκρα σας είναι το πρώτο βήμα στον δρόμο της ανάκαμψης.
Είτε περνάτε από ένα σπάσιμο και έχετε το πικρό σφάλμα από το να βλέπετε άλλα ευτυχισμένα ζευγάρια ή απλώς δεν είστε ευχαριστημένοι με τον τρόπο που η ζωή σας συνέβη να αποδειχθεί, καταλάβετε τι προκαλεί αυτό.
Εκεί θα επωφεληθείτε πραγματικά.
Κάντε μικρές αλλαγές
Είναι εύκολο να κάνετε αλλαγές στη ζωή σας, αλλά είναι καλύτερο να το κάνετε ένα μικρό βήμα κάθε φορά. Όταν μια αλλαγή φαίνεται υπερβολικά μεγάλη για να πετύχετε μόνοι σας, οι πιθανότητες είναι ότι παίρνετε πάρα πολύ ταυτόχρονα.
Υπάρχει πολλή αλήθεια να το πάτε ένα βήμα κάθε φορά όταν πρόκειται να ξεπεράσουμε πικρία ή αρνητικό μυαλό γενικά. Και δεν υπάρχει κανένας τρόπος να το πάρει κανείς πιο γρήγορα από αυτό. Έχετε μόνο την ημέρα μπροστά σας και αυτό είναι εντάξει.
Πάρτε κάθε μέρα και κάντε μικρές αλλαγές είτε στη ρουτίνα σας είτε στο πώς βλέπετε τον κόσμο και θα είστε πολύ πιο κοντά στην υπέρβαση της πικρίας που φαίνεται να καταλαμβάνει το μυαλό σας. Αυτό με φέρνει στο επόμενο σημείο μου.
Βγείτε από το κεφάλι σας
Ένας εύκολος τρόπος να παγιδευτείς σε μια θάλασσα πικρίας είναι να σκεφτείς πάνω από όλα τα μικρά πράγματα που σου συμβαίνουν. Θα μπορούσε να είναι τίποτα από το να είσαι αργά για να δουλέψεις και να αισθάνεσαι σαν μια απόλυτη αποτυχία να περάσεις από μια δύσκολη διακοπή και να νιώθεις σαν να είσαι μόνος για πάντα.
Το μυαλό σας μπορεί να είναι ο καλύτερος φίλος σας, αλλά μπορεί επίσης να είναι ο χειρότερος εχθρός σας. Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι έχετε τον έλεγχο στο μυαλό σας ακόμη και όταν νιώθετε σαν να μην το κάνετε. Όταν είστε πικροί πέστε στην τελευταία κατηγορία και είναι πιο δύσκολο να ελέγξετε τις αρνητικές σκέψεις που φαίνεται να στροβιλίζονται συνεχώς.
Αλλά δεν είναι υγιές να σκέφτεστε υπερβολικά και μόνο θα κάνει την πίκρα σας χειρότερη. Για να σταματήσετε να σκέφτεστε ότι υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε. Βγείτε από το σπίτι και βγείτε έξω με φίλους, για παράδειγμα, θα σας βοηθήσει να κρατήσετε το μυαλό σας μακριά από όλα τα πράγματα που σας φέρνουν κάτω.
Εναλλακτικά, θα μπορούσατε να πάρετε ένα νέο χόμπι, να δημιουργήσετε μια νέα ρουτίνα γυμναστικής ή ακόμη και να ρίξετε τον εαυτό σας σε μια φλούδα Netflix. Εφόσον δεν δίνετε τον εαυτό σας το χρόνο να σκεφτείτε τα κακά πράγματα που συμβαίνουν στη ζωή σας, δεν θα τα σκεφτείτε.
Να κάνεις ευγνωμοσύνη
Εάν είστε πικροί, υπάρχει μια καλή πιθανότητα να μην αισθανθήκατε πολύ ευγνώμονες για τα καλά πράγματα που έχετε στη ζωή σας. Είναι ανθρώπινη φύση να θέλετε πάντα περισσότερο από ό, τι έχετε, οπότε δεν έχει νόημα να τιμωρείτε τον εαυτό σας από αυτή την άποψη, αλλά είναι πάντα καλό να κάνετε ένα βήμα πίσω για να εκτιμήσετε όλα τα πράγματα που έχετε ήδη επιτύχει.
Πράγματα όπως η καλή υγεία, οι καλοί φίλοι και η οικογένεια ή ακόμα και μια δουλειά που δεν μισείς είναι όλα τα πράγματα που πρέπει να γίνουν ευγνώμονες. Ακόμη και η επιστροφή στα πιο απλά πράγματα όπως η στέγη πάνω από το κεφάλι σας και το φαγητό στο στομάχι σας είναι πράγματα που πρέπει να είστε ευγνώμονες.
Υπάρχουν άνθρωποι σε όλο τον κόσμο που ονειρεύονται να έχουν όλα τα πράγματα που έχετε και αν και δεν σας κάνει να νιώσετε μια καλύτερη ακοή που θα έπρεπε. Ακριβώς επειδή είστε εξοικειωμένοι με ένα συγκεκριμένο τρόπο ζωής και τρόπο ευτυχίας δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να απογυμνώσετε τις ανάγκες των αρκούδων μερικές φορές.
Το να είστε ικανοποιημένοι με τα μικρά πράγματα που θεωρείτε δεδομένα είναι ένα μεγάλο βήμα στην υπέρβαση της πικρίας.
Να προσέχεις τον εαυτό σου
Όντας το είδος του ατόμου που μπορεί να ξεπεράσει την πίκρα δεν είναι κάτι με το οποίο γεννηθήκατε. Είναι κάτι που πρέπει να εργαστείτε προς την κατεύθυνση και πολλά από αυτά έχουν να κάνουν με το εάν ή όχι φροντίζετε τον εαυτό σας.
Το να τρώτε σωστά, να κάνετε άσκηση και να κάνετε τα πράγματα που απολαμβάνετε με τον ελεύθερο χρόνο σας είναι όλοι τρόποι να αισθανθείτε σαν να φροντίζετε τον εαυτό σας όσο καλύτερα μπορείτε. Δεν υπάρχει τίποτα λάθος να βάζεις τις ανάγκες σου πρώτα, ειδικά όταν είσαι πικρή επειδή δεν μπορείς να κάνεις καμιά μέρα, αν δεν μπορείς πρώτα να φτιάξεις τη δική σου.
Η υπέρβαση της πικρίας με τη φροντίδα του εαυτού σας είναι μια συνεχής διαδικασία, αλλά κάθε μέρα γίνεται ευκολότερη και ευκολότερη και μια μέρα θα ξυπνήσετε και θα συνειδητοποιήσετε ότι είστε χαρούμενοι. Δεν θα ξέρετε πότε άρχισε να το αισθάνεστε, αλλά θα καταγραφεί και θα αναρωτηθείτε γιατί ξεκινήσατε ποτέ πικρά.
Αντιμετωπίστε τα προβλήματά σας
Οι άνθρωποι δεν ξυπνούν πικρά, σταδιακά γίνονται πικραίοι κρατώντας πάνω στο θυμό και τις αρνητικές εμπειρίες.Αν δεν ασχολείσαι με το τι σε βλάπτει, τελικά θα είσαι σε εκείνη την πικρή βάρκα χωρίς κουπί.
Όταν πρόκειται για πράγματα που σας βλάπτουν, για να ξεπεραστεί η πικρία και ακόμη και να σταματήσει πριν συμβεί, θα θελήσετε να ασχοληθείτε με όλα αυτά όπως συμβαίνει. Εάν είστε αναστατωμένοι με κάποιον για να σας βλάψει, πείτε τους ότι σας βλάπτουν. Αν δεν σας αρέσει η δουλειά σας, βρείτε ένα νέο.
Δεν έχει σημασία ποια προβλήματα προκάλεσαν στην πικρία σας, είναι θέμα του πώς αντιμετωπίσατε όσα βλάπτουν και πόνο. Μπορεί να είναι ευκολότερο να μην ασχοληθείς με αυτό και να τη βάλεις κάτω στην υπόθεση ότι αν δεν το σκεφτείς, απλά θα φύγει, αλλά αυτό δεν είναι αλήθεια.
Αντί να εξαφανιστεί, το τρώει από μέσα και τελικά αποφοιτάει στην πικρία που αισθάνεστε τώρα. Το να μπορείς να προσδιορίσεις πόσο πικρία συμβαίνει είναι ένα από τα κλειδιά για να το ξεπεράσεις.
Πηγαίνετε εύκολα στον εαυτό σας
Δεν έχει νόημα να αντιμετωπίζετε τον εαυτό σας σαν χάλια γιατί δεν μπορείτε να φανταστείτε να χειρίζεστε τα κακά σας συναισθήματα. Θα πρέπει να είστε σε θέση να συγχωρήσετε τον εαυτό σας για το ρόλο σας στον πόνο το συναίσθημά σας ή ποτέ δεν θα είστε σε θέση να ξεπεράσετε την πικρία που αισθάνεστε.
Η μετάβαση και η πραγματική μετανοία για όλα τα πράγματα που συνέβαλαν στον τρόπο που αισθάνεστε είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους να ξεπεράσετε όλη την αρνητική ενέργεια. Θα πρέπει να μάθετε να ασκείτε θετική αυτο-συζήτηση και να αφήσετε τα αρνητικά συναισθήματα που έχετε για τον εαυτό σας προτού γίνει ένα ακόμα μεγαλύτερο ζήτημα.
Εάν μπορείτε να συγχωρήσετε άλλους για να συμβάλουν στην πικρία σας, από ό, τι θα πρέπει να είστε σε θέση να συγχωρήσετε και εσείς.
Περιποιηθείτε τον εαυτό σας
Όταν πρόκειται για αίσθημα πικρίας, υπάρχει ένα τελευταίο πράγμα που μπορείτε να κάνετε για να σιγουρευτείτε ότι αισθάνεστε λίγο πιο ευτυχισμένοι κάθε μέρα και αυτό είναι ο εαυτός σας. Είτε αγαπάτε τα brownies είτε τα ψώνια των παπουτσιών, δεν έχει σημασία.
Ό, τι και αν αγαπάς, απλά βγείτε και το κάνετε. Αγοράστε τα ακριβά παπούτσια που έχετε κοιτάξει ή τρώτε εκείνη τη νόστιμη σοκολάτα γιατί στο τέλος της ημέρας, πρέπει να είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας.
Αυτό μπορεί να μην είναι ο καλύτερος τρόπος για να ξεπεραστεί η πικρία σας ακριβώς από το ρόπαλο επειδή εμπίπτει στην κατηγορία της άμεσης ικανοποίησης, αλλά μόλις έχετε φροντίσει για κάθε άλλο βήμα σε αυτόν τον κατάλογο γίνεται το κεράσι στην κορυφή του κέικ σας ευτυχία .
Δεν υπάρχει τίποτα χειρότερο από το να είναι κολλημένο σε μια περίοδο αρνητικής σκέψης επειδή ακόμη και τα μικρά πράγματα μπορεί να μοιάζουν με τεράστια καθήκοντα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο, αν μπορείτε να καταφέρετε να χρησιμοποιήσετε αυτά τα 8 βήματα για να ξεπεραστεί η πικρία, ίσως είναι το καλύτερο πράγμα που κάνατε ποτέ.
Τι είδους πράγματα κάνεις για να ξεπεράσεις πικρία;
