Τι σημαίνει όταν κάποιος είναι πειθαρχημένος και γιατί όλοι θέλουμε να είμαστε αυτοαξιολογημένοι τόσο άσχημα; Σημαίνει ότι έχετε την νοοτροπία, την ενέργεια και τα κίνητρα να επιμείνετε στους στόχους σας, παρά τα προβλήματα που μπορεί και θα εμφανιστούν.
Έχει μια στενή συσχέτιση με τη θέληση που μας βοηθά όταν αντιμετωπίζουμε μια πρόκληση. Πρέπει να τρώτε αυτό το νόστιμο κομμάτι κέικ σοκολάτας ενώ σε μια δίαιτα; Θα πρέπει να ελέγξετε το Facebook σας 10 φορές ενώ εργάζεστε; Θα πρέπει να πάτε στο γυμναστήριο όταν αισθάνεστε ότι θέλετε να χαλαρώσετε και να παρακολουθήσετε τηλεοπτικές εκπομπές; Αυτές είναι όλες οι ερωτήσεις που καθορίζουν αν έχετε ή όχι αυτοπειθαρχία.
Όλοι έχουμε εσωτερικές παρορμήσεις που μας λένε ότι πρέπει να κάνουμε κάτι ή όχι, αλλά το πρόβλημα είναι όταν αισθάνεσαι ενοχή αφού το κάνεις. Αυτό είναι ένα σίγουρο σημάδι ότι κάτι δεν λειτουργεί τόσο καλά μεταξύ σας και του μυαλού σας.
Ο Stephen R. Covey έγραψε κάποτε: "Οι αδιαφιλονίκητοι είναι δούλοι για τις διαθέσεις, τις ορέξεις και τα πάθη." Αν συμβαίνει αυτό με σας, τότε επιτρέψτε μου να σας διαβεβαιώσω ότι δεν έχετε τίποτα να ανησυχείτε, επειδή οι περισσότεροι άνθρωποι υποφέρουν από αναβλητικότητα, εστίαση και τεμπελιά. Το καλό είναι ότι έχετε τη δύναμη να αλλάξετε αυτό.
Για να έχει αυτοπειθαρχία σημαίνει αυτόενεργείτε με βάση τον εγκέφαλό σας, όχι το στομάχι σας. Για να γίνει σαφέστερο, αν νιώθετε σαν να έχετε έναν υπνάκο στο γραφείο σας, ο εγκέφαλός σας θα σας πει ότι δεν είναι καλή ιδέα και δεν πρέπει να το κάνετε. Από την άλλη πλευρά, εάν δεν είστε πειθαρχημένοι, ίσως και να σκεφτείτε: Τι διάολο, θα μπορούσε επίσης να πάρει έναν υπνάκο. Και στη συνέχεια το κάνετε και αισθανθείτε ένοχος αργότερα επειδή δεν ολοκληρώσατε την εργασία εγκαίρως.
Ανεβείτε πάνω από τα σημερινά σας συναισθήματα
Πρέπει να μάθετε να ανεβαίνετε πάνω από τα τρέχοντα συναισθήματά σας όταν ξέρετε ότι πρέπει πραγματικά να κάνετε κάτι. Αυτό είναι εύκολο να πούμε παρά να το κάνετε, το ξέρω, αλλά ένα πράγμα μπορεί να σας βοηθήσει πολύ. Πρέπει να γνωρίζετε καλά τις αποστολές σας και να δώσετε προσοχή στις προθεσμίες που θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε την εστία σας και να μην περιπλανηθείτε.
Καταγράψτε τους στόχους σας κάθε μέρα
Γράφοντας τα γκολ καθημερινά και σκέπτοντάς τους θα σας βοηθήσει να μείνετε σε καλό δρόμο. Πρέπει να γνωρίζετε την αποστολή σας. Η σαφής γραφή οδηγεί σε σαφή σκέψη. Και η σαφής σκέψη σας φέρνει περισσότερη πειθαρχία.
Πρέπει επίσης να δώσετε μεγαλύτερη προσοχή στοακριβής κατάσταση όταν συμβαίνει η αρνητική συμπεριφορά. Εάν το κάνετε αυτό συχνά, θα μάθετε να το αποφύγετε, επειδή την επόμενη φορά που αισθάνεστε τη ροή της αδιαφορίας που κινείται προς την κατεύθυνση σας, θα αντιδράσετε εγκαίρως και θα την σταματήσετε.
Έχετε φίλους γύρω σας
Έχετε φίλους γύρω σας που ξέρετε για το πρόβλημά σας και πείτε τους να σας υπενθυμίζουν περιστασιακά τους στόχους σας, να σας δώσουν κάποιο θάρρος και να σας βοηθήσουν να ενισχύσετε τη δέσμευσή σας όταν αισθάνεστε χαμηλά.
Εργαστείτε στις αδυναμίες σας
Εργαστείτε στις αδυναμίες σας που γνωρίζετε ότι διαθέτετε, όπως αδυναμία σοκολάτας κατά τη διάρκεια του φρένου στην εργασία. Την επόμενη φορά που έχετε ένα διάλειμμα, φέρτε από κάποιο μπαρ granola από το σπίτι, οπότε η επιθυμία σας για σοκολάτα δεν θα ήταν τόσο δυνατή. Πράγματα όπως αυτό λειτουργούν πραγματικά.
Να είναι συνεπής
Πρέπει να επιμείνετε στην οικοδόμηση της αυτοπειθαρχίας. Δεν είναι εύκολο έργο, αλλά αξίζει τον κόπο. Θα αποπληρωθεί μακροπρόθεσμα και θα εκτιμήσετε τον εαυτό σας περισσότερο, και ως αποτέλεσμα άλλοι θα σας σεβαστούν περισσότερο.
Και θυμηθείτε: "Η τιμή της πειθαρχίας είναι πάντα μικρότερη από τον πόνο της λύπης"
