Αισθάνεστε σαν να περάσατε πάνω από τις εορταστικές εκδηλώσεις του τέλους του έτους; Σκέφτεστε να θεραπεύετε το σώμα σας με υγιέστερες εισροές; Εδώ είναι μερικοί γευστικοί αλλά θρεπτικοί χυμοί για να ξεπεράσετε την ενοχή σας από υπερβολική επιείκεια!
Ποτέ δεν είχα μεγάλη υγεία από ένα τέρας, επομένως δεν προσυπογράφω πραγματικά μια δίαιτα με χυμό πλήρους μεγέθους μόνο για χάρη της. Ωστόσο, υπάρχουν μερικοί χυμοί στους οποίους απολαμβάνω ότι είναι νόστιμα και ωραία για την υγεία και ως εκ τούτου θα ήθελα να τα μοιραστώ μαζί σας.
Οι περισσότεροι από αυτούς τους χυμούς είναι σαν τα λείο και μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως υποκατάστατο γεύματος. Εάν θέλετε περισσότερες ίνες σε αυτό, θα πρότεινα να προσθέσετε μια κουταλιά σπέρματος σίτου για να την δώσετε μια επιπλέον θρεπτική ενίσχυση.
# 1 χυμός σοκολάτας αβοκάντο
ΠηγήΝαι, εκτός από την παραγωγή guacamoles από αυτό, μπορείτε να απολαύσετε αυτά τα πράσινα φρούτα κάνοντας χυμούς. Περιέχοντας περισσότερο κάλιο από μια μπανάνα και υψηλή σε πρωτεΐνες, μπορεί να θέλετε να έχετε χυμό αβοκάντο ως γεύμα σας!
Συστατικά:
- 1 ώριμο αβοκάντο
- 1 φλιτζάνι γάλα
- μια μικρή πρέζα αλατιού
- σιρόπι σοκολάτας
Βήματα:
- Προσθέστε το αβοκάντο, το γάλα και το αλάτι σε ένα μπλέντερ και ανακατέψτε μέχρι να μαλακώσει.
- Σε ένα ποτήρι, ρίχνετε 1 ίντσα του αναμεμιγμένου προϊόντος, στη συνέχεια στρώστε το με σιρόπι σοκολάτας και επαναλάβετε τη διαδικασία μέχρι να γεμίσετε το ποτήρι σας.
- Αν θέλετε να εξυπηρετήσετε αυτό στους επισκέπτες, η πολυεπίπεδη εμφάνιση κάνει μια ωραία διακόσμηση.
Υπόδειξη: Εάν ο αναμικτήρας σας είναι σε θέση να συνδυάσει πάγο, ίσως θελήσετε να προσθέσετε μερικά παγάκια σε αυτό για να κάνετε τον χυμό λιγότερο παχύ.
# 2 Ανανάς Χυμός γάλακτος καρύδας
ΠηγήΠάντα ένας μεγάλος φίλος της pina colada, βρήκα αυτή τη συγκεκριμένη συνταγή μόνο για να μου αρέσει. Οι ανανάδες είναι μεγάλα αντιοξειδωτικά και περιέχουν βρωμελίνη, η οποία σας βοηθά να αφομοιώσετε καλύτερα τα τρόφιμά σας, επιπλέον να είστε αντιφλεγμονώδης παράγοντας. Με την ανάμειξή του με το γάλα καρύδας, θα αποφύγετε τη συνηθισμένη αγκίστρωση γαλακτοκομικών προϊόντων όταν συνδυάζεται με όξινα χυμούς φρούτων. Εκτός από αυτό, το γάλα καρύδας του δίνει αυτή τη χαρακτηριστική γεύση που μπορεί απλά να σας ξεγελάσει να σκεφτείτε ότι πιείτε pina colada αντ 'αυτού!
Συστατικά:
- 1 φλιτζάνι ψιλοκομμένο ανανά
- ¾ φλιτζάνι χαμηλού λίπους γάλα
- ⅓ φλιτζάνι γάλα καρύδας
- 1 πρέζα αλάτι
- ½ κουταλάκι του γλυκού ζάχαρη
Βήματα:
- Ανακατέψτε όλα τα υλικά μαζί.
- Εάν θέλετε να κάνετε ένα πιο μαλακό ποτό, ίσως θελήσετε να προσθέσετε μερικά παγάκια για να φτιάξετε ένα φραπέ από αυτό!
Υπόδειξη: Προσθέστε μια πρέζα κανέλλας σε σκόνη πάνω από το ποτό σας πριν υπηρετήσετε για να του δώσετε αυτή την πρόσθετη γεύση.
# 3 χυμό γάλακτος καρότου
ΠηγήΓια κάποιο περίεργο λόγο, πολλά κινέζικα εστιατόρια στην πατρίδα μου άρχισαν να σερβίρουν αυτό το ποτό ως μέρος του μενού τους, όταν ήμουν περίπου 10. Το αγάπησα από τότε και ποτέ δεν το έχω βαρεθεί. Τα καρότα, φυσικά, είναι γεμάτα βιταμίνες. έτσι δεν μπορείτε πραγματικά να πείτε ότι είναι ένα κακό ποτό που πρέπει να εθιστεί!
Συστατικά:
- 1 μέτριο καρότο, ψιλοκομμένο
- 1 φλιτζάνι γάλα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά
- μια μικρή πρέζα αλατιού
- 1 κουταλάκι του γλυκού ζάχαρη
Βήματα:
- Ανακατέψτε όλα τα υλικά μαζί.
- Εάν θέλετε να κάνετε ένα πιο μαλακό ποτό, ίσως θελήσετε να προσθέσετε μερικά παγάκια για να φτιάξετε ένα φραπέ από αυτό!
# 4 Ποτό γιαουρτιού από μάνγκο
ΠηγήΠάντα ένας μεγάλος ανεμιστήρας του ινδικού μάνγκο lassi στα πολλά ινδικά εστιατόρια της Μαλαισίας, εδώ είναι η έκδοση μου για ένα ποτό γιαούρτι από μάνγκο.
Συστατικά:
- 1 φλιτζάνι μαγειρεμένο ψιλοκομμένο μάνγκο
- ½ φλιτζάνι γάλα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά
- ½ φλιτζάνι ελληνικό γιαούρτι
- μια μικρή πρέζα αλατιού
Βήματα:
- Ανακατέψτε όλα τα συστατικά μαζί και θα απολαύσετε αυτό το χαριτωμένο smoothie.
# 5 Μπανάνα ασβέστης Γιαούρτι Smoothie
ΠηγήΤην πρώτη φορά που είχα ένα μιλκσέικ με μπανάνα ήταν όταν ένας φίλος του πανεπιστημίου το έφτιαξε για μένα. Το αγάπησα και πάντα πίστευα ότι κάνει ένα υπέροχο ελαφρύ γεύμα. Εδώ είναι η βελτιωμένη έκδοση μου.
Συστατικά:
- 1 μπανάνα, ψιλοκομμένο
- χυμό ½ ασβέστη
- 1 φλιτζάνι γάλα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά
- ¼ φλιτζάνι ελληνικό γιαούρτι
- μια μικρή πρέζα αλατιού
Βήματα:
- Ανακατέψτε όλα τα υλικά μαζί.
Ελπίζω ότι αυτά τα ποτά θα σας βοηθήσουν να σκοτώσετε την ενοχή που μπορεί να έχετε μετά από όλες αυτές τις ένοχες απολαύσεις κατά τη διάρκεια των πολλών εορτασμών του τέλους του έτους! Το καλύτερο μέρος για αυτό είναι, είναι εύκολο να γίνει και μόνο νόστιμο για να πιει! Τι να μην αρέσει γι 'αυτό;
Φωτογραφική κάλυψη: thescrumptiouspumpkin.com
