Η ζωή μετά από ένα παιδί είναι διαφορετική και πολλές γυναίκες αισθάνονται ότι χάνουν την αίσθηση του εαυτού τους. Εδώ γιατί πρέπει να ξαναβρείτε τον εαυτό σας και μερικές συμβουλές για το πώς να το κάνετε.
Η ζωή μπορεί να είναι αρκετά κουραστική μετά την κατοχή παιδιών, και μερικές φορές μπορεί να φανεί αδύνατο να βρείτε χρόνο για τον εαυτό σας. Πολλές γυναίκες βιώνουν μια απώλεια του εαυτού τους, όπου αισθάνονται ότι δεν είναι πια το ίδιο πρόσωπο που ήταν κάποτε.
Αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό, αλλά μπορεί να φέρει κάθε είδους αρνητικές σκέψεις και συναισθήματα. Όπως και αν η ανατροφή των παιδιών δεν ήταν αρκετά κουραστική, έχουμε τώρα και τις συναισθηματικές αποσκευές που μπορεί να προκαλέσουν αυτά τα συναισθήματα - τα συναισθήματα της χαμηλής αυτοεκτίμησης και ακόμη και της δυσαρέσκειας.
Η ζωή μετά από ένα παιδί
Πριν έχετε παιδιά, είστε γεμάτοι ενέργεια και θα μπορούσατε να κάνετε σχέδια στην πτώση ενός καπέλου. Ποτέ δεν έπρεπε να αφήσετε κανέναν στην τελευταία στιγμή, και είχατε μια πολύβουη κοινωνική ζωή. Η ζωή ήταν δική σας για τη λήψη, και εσείς ήταν η προτεραιότητα.
Από τότε που έχουν παιδιά, η ζωή έχει μετατραπεί σε ένα ατελείωτο χάος με το πλύσιμο, τον καθαρισμό, τα πάρτι γενεθλίων και τις ημερομηνίες των παιχνιδιών - για να μην αναφέρουμε τα δημόσια γελοία που πρέπει να αντιμετωπίζεις και την έλλειψη ευγνωμοσύνης.
Οι άτεκνοι φίλοι σας μπορεί να έχουν παρασυρθεί και η συζήτηση τώρα περιστρέφεται καθαρά γύρω από τα παιδιά. Ημερομηνία νύχτες; Καλή τύχη εύρεση μπέιμπι σίτερ! Αυτά τα όνειρα που είχατε ως γιατρός, καλλιτέχνης ή αισθητικός φαίνονται χαμένα στον ωκεανό με βρώμικες πάνες και χυμένο χυμό.
Μήπως όλα αυτά ακούγονται εξοικειωμένα; Φυσικά, γιατί είναι φυσιολογικό. Αυτό που δεν θα δώσατε μόνο για να μπορείτε να πετάξετε τα δεσμά της οικογενειακής ζωής και να αφήσετε τα μαλλιά σας σωστά. Αν μιλάς γι 'αυτό, γίνεσαι γνωστός ως moany, ή ίσως κάποιος σου κρίνει ότι είσαι αχάριστος.
Έτσι, κρατάτε πολλά από αυτά τα συναισθήματα μέσα και μεγαλώνουν, κάνοντάς σας να αισθάνεστε ότι ίσως μόνο εσείς θέλετε περισσότερα.
Λοιπόν, δεν είναι μόνο εσύ. Οι γυναίκες παντού αισθάνονται ακριβώς όπως αυτό, και ήρθε η ώρα να σταματήσει. Εδώ είναι πέντε τρόποι για να επανακτήσει αυτή την αίσθηση του εαυτού και να είναι κάτι περισσότερο από «μαμά».
1. Πάρτε τον έλεγχο
Το πρώτο βήμα για να αναλάβετε τον έλεγχο της ζωής σας είναι να αφήσετε το στρες όσο μπορείτε. Κάνετε ένα εβδομαδιαίο πρόγραμμα για τις οικιακές δουλειές και κολλάτε σε αυτό. Ίσως θα μπορούσατε να καθαρίσετε το μπάνιο τις Δευτέρες, να πετάξετε την Τετάρτη και να έχετε μια προσεκτική φροντίδα τις Παρασκευές.
Εκτελέστε αυτό το πρόγραμμα για να ταιριάζει στις τρέχουσες δεσμεύσεις σας, αλλά να θυμάστε: ένα καθαρό και τακτοποιημένο σπίτι οδηγεί σε ένα αίσθημα εσωτερικής ηρεμίας.
2. Να είστε σίγουροι
Μόλις αισθάνεστε πιο ήρεμοι, εργάζονται για την αυτοπεποίθησή σας. Ένας καλός τρόπος για να επιτύχετε μεγάλη αυτοπεποίθηση είναι να προσδιορίσετε τι σας κρατά πίσω. Έχετε βάλει κάποιο βάρος από τότε που έχετε παιδιά; Είναι η ντουλάπα σας ξεπερασμένη; Τα μαλλιά και το δέρμα σας χρειάζονται κάποια σοβαρή θεραπεία;
Ορίστε έναν στόχο βάσει του τρόπου με τον οποίο θέλετε να αναζητήσετε, συμπεριλαμβανομένου του στυλ σας, και καταργήστε τον σε επιτεύξιμους στόχους. Εάν θέλετε να χάσετε κάποιο βάρος, δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε μια εφαρμογή όπως το My Fitness Pal. Αυτό σας ενημερώνει πόσες θερμίδες ημερησίως χρειάζεστε για να φτάσετε το βάρος στόχου σας και ακόμη και να μειώσετε τη θρεπτική αξία κάθε γεύματος.
Σας επιτρέπει να κρατήσετε έναν απτό έλεγχο της προόδου σας, κάτι που μπορεί να είναι πολύ ενθαρρυντικό.
Μόλις κοιτάξετε περισσότερο σαν τον παλιό σας εαυτό, θα αρχίσετε να το νιώθεις.
3. Λάβετε βοήθεια
Μπορεί να είστε άριστοι στο να ζυγίζετε την οικιακή εργασία, την παιδική μέριμνα και μια δουλειά, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να κάνετε με ένα χέρι βοήθειας κατά περιόδους. Εάν εργάζεστε με πλήρη απασχόληση, βεβαιωθείτε ότι ο συνεργάτης σας βοηθάει στην οικιακή εργασία.
Κάντε ένα χρονοδιάγραμμα για τα παιδιά σας για να βοηθήσει με τις δουλειές. Παιδιά τόσο νεαρά όσο δύο μπορούν να βάλουν τα βρώμικα ρούχα τους στο καλάθι πλύσης και τακτοποιημένα παιχνίδια μακριά. Υπάρχει μια σειρά από κατάλληλες για την ηλικία δουλειές για τα παιδιά σας να ασχοληθούν με, και αυτό έρχεται με το πρόσθετο πλεονέκτημα από αυτά να μάθουν πολύτιμες δεξιότητες ζωής.
4. Επανασυνδέστε
Εάν αισθάνεστε ότι δεν βλέπετε τους φίλους σας όσο θέλετε, κάντε κάποια σχέδια και κολλίστε τους. Μία φορά το μήνα, κανονίστε μια ημερομηνία καφέ με μια φίλη ή πηγαίνετε έξω για ένα γεύμα με τους παλιούς φίλους του σχολείου σας. Κάνετε μια ρύθμιση babysitting με έναν φίλο και παίρνετε με τη σειρά του για να αφήσετε ο ένας τον άλλον να έχει μια νύχτα έξω.
Θα μπορούσατε επίσης να χρησιμοποιήσετε αυτή την ευκαιρία για μια νύχτα με το άλλο μισό. Απλά βεβαιωθείτε ότι αφήνετε το τηλέφωνο με την όψη προς τα κάτω. δεν υπάρχει πολύς λόγος να βγείτε έξω εάν κοιτάζετε μόνο το Facebook όλη τη νύχτα. Ό, τι κι αν χρησιμοποιούσατε για να απολαύσετε κοινωνικά, το κάνετε, αλλά θυμηθείτε: ένα hangover με μικρά παιδιά δεν είναι πολύ διασκεδαστικό!
5. Κρατήστε τα όνειρά σας
Δεν μιλάω για το είδος των ονείρων που έχετε τη νύχτα. Εννοώ τις ονειροπολήσεις της νεολαίας. Εσύ ονειρευόσασταν να κάνεις κάτι που δεν έχεις ακολουθήσει ακόμα; Μόλις η ζωή σας τρέχει σε κάποιο είδος χρονοδιαγράμματος, θα διαπιστώσετε ότι μπορείτε να κάνετε κάποιο χρόνο για τον εαυτό σας. Αν χρησιμοποιείτε αυτή τη φορά για να επιτύχετε έναν στόχο ζωής, οι ανταμοιβές θα είναι εξαιρετικές.
Αν, όπως και εγώ, πάντα θέλατε να είστε συγγραφέας, αφήστε λίγο χρόνο κάθε μέρα για να κάνετε ακριβώς αυτό. Θα μπορούσατε να γράψετε ένα blog, δίνοντάς σας την ευκαιρία να γράφετε τακτικά και να εξασκείτε τις δεξιότητές σας.
Υπάρχουν πολλές ιστοσελίδες διαθέσιμες που θα σας βοηθήσουν να δημιουργήσετε ένα blog site δωρεάν, και μπορείτε να αγοράσετε το δικό σας domain name με μικρή χρέωση. Εάν νοιώθεις τον εαυτό σου ως μυθιστοριογράφος, δώσε το πάει. Ποιο είναι το χειρότερο που μπορεί να συμβεί;
Ακόμα κι αν ποτέ δεν έχετε δημοσιεύσει, θα κερδίσετε ένα χόμπι και μια αίσθηση του σκοπού πέρα από τα παιδιά.Θα μπορούσατε ακόμη και να παρακολουθήσετε μια σειρά σπουδών στο σπίτι σας, προσθέτοντας την αίσθηση του επιτεύγματος και το βιογραφικό σας σημείωμα.
Ό, τι θέλεις να κάνεις όταν ήσουν νεότερος, το κάνεις. Φυσικά, πρέπει να είσαι λογικός. Το να είσαι αστροναύτης ως τριάνταχρονες μαμά των δύο δεν είναι ρεαλιστικό και ας το παραδεχτούμε, δεν θέλεις πραγματικά να αφήσεις τη ζωή σου μαμά πίσω. Απλά θέλετε να το ενισχύσετε.
Αν ακολουθήσετε αυτές τις συμβουλές, μπορείτε πραγματικά να κάνετε τη διαφορά στη ζωή σας μετά από ένα παιδί. Η ζωή θα γίνει λιγότερο από ένα χαοτικό χάος και αντίθετα θα είναι μια οργανωμένη, διασκεδαστική και πολύ ικανοποιητική εμπειρία.
Αυτά τα αισθήματα της δυσαρέσκειας και της χαμηλής αυτοεκτίμησης θα εξαφανιστούν, και όσο πιο ευτυχισμένοι είστε, τόσο πιο ευτυχισμένα θα είναι τα παιδιά σας.
