Τα σπυράκια σας εμφανίζονται ξαφνικά ξαφνικά χωρίς να γνωρίζετε την υποκείμενη αιτία της; Λοιπόν, ήρθε η ώρα να διερευνήσουμε τους παράγοντες ενεργοποίησης και να μάθετε τι προκαλεί τα breakouts σας.
Είναι εύκολο να αποδώσετε τα breakouts σας σε μια αγχωτική εβδομάδα ή σε ένα ζευγάρι όλων των nighters. Ωστόσο, υπάρχουν και άλλα πράγματα που έρχονται σε επαφή σε τακτική βάση, τα οποία μπορούν να προκαλέσουν πραγματικά αυτά τα breakouts. Καθώς δεν υπάρχει κανένας συγκεκριμένος λόγος για την ακμή, πολλά πράγματα στην καθημερινή μας ζωή μπορούν να προκαλέσουν ή να συμβάλουν σε αυτό. Με αυτό, εδώ είναι μερικές κοινές και όχι τόσο συνηθισμένες αιτίες που πρέπει να προσέξετε:
# 1 Έχετε εμμηνόρροια
Είναι και πάλι εκείνη η ώρα του μήνα, όπου οι ορμόνες σας ξερνούν. Η παραγωγή ανδρογόνων υπερ-διεγείρει τους αδένες πετρελαίου σας και μπορεί να προκαλέσει σπασίματα ειδικά κατά μήκος της σιαγόνας σας. Οι περισσότερες γυναίκες βρίσκουν ανακούφιση χρησιμοποιώντας αντισυλληπτικά από το στόμα (το χάπι), αλλά θα πρέπει πρώτα να μιλήσετε γι 'αυτό με το γιατρό σας.
# 2 Εργάζεστε και ιδρώνετε
Όλοι ιδρώνουν και αυτό είναι φυσιολογικό. Ωστόσο, η υπερβολική εφίδρωση, ειδικά όταν εργάζεστε έξω μπορεί να φράξει τους πόρους σας, οδηγώντας σε ακμή. Τα ρούχα προπόνησης (ειδικά στενά τοποθετημένα) μπορούν επίσης να τρίβουν στο δέρμα σας και να προκαλέσουν τριβή, επιδεινώνοντας την ακμή. Πάντα ντους μετά την επεξεργασία και πλύνετε το σώμα σας με αντι-ακμή πλύσιμο για να κρατήσει τους πόρους σας καθαρό. n
# 3 Χρησιμοποιείτε προϊόντα απόφραξης πόρων
Πολλά προϊόντα ομορφιάς περιέχουν comedogenic (απόφραξη των πόρων) συστατικά που φράζουν τους πόρους. Προσπαθήστε να αναζητήσετε προϊόντα με τον όρο "μη ομοιογενείς" στις ετικέτες.
# 4 Δεν πλένετε αρκετά - ή πάρα πολύ
Ο καθαρισμός του προσώπου σας είναι σημαντικό για την απομάκρυνση της βρωμιάς, του μακιγιάζ και του σμήγματος στο δέρμα. Έτσι, μπορείτε να βρείτε τον εαυτό σας να πλένετε συχνά για να βελτιώσετε την κατάσταση του δέρματός σας. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε περισσότερα προβλήματα, καθώς ο υπερβολικός καθαρισμός του δέρματος μπορεί να αποβάλει τα προστατευτικά στρώματα του δέρματος και να στεγνώσει το δέρμα, προκαλώντας ερεθισμό και ξεσπάσματα.
# 5 Ξεχάστε να πλύνετε το μακιγιάζ σας
Ξέρω, μερικές φορές είστε πολύ κουρασμένοι για να αφαιρέσετε το μακιγιάζ, αλλά δεν έχει σημασία πόσο θέλετε να κλείσετε τα μάτια σας - βεβαιωθείτε ότι έχετε τραβήξει τον εαυτό σας στο μπάνιο και πλύνετε το πρόσωπό σας. Ο ύπνος με το make up σας είναι ένας σίγουρος τρόπος για να ενεργοποιήσετε τα breakouts της ακμής. Αποθέστε τα μαντηλάκια καθαρισμού δίπλα στο κρεβάτι σας για νύχτες, όταν είστε πολύ κουρασμένοι για να καθαρίσετε το gunk.
# 6 Δεν πλένετε τις βούρτσες μακιγιάζ και τα σφουγγάρια
Εντάξει, ο καθαρισμός των σφουγγαριών μακιγιάζ και των βουρτσών σας ίσως να μην είναι πάνω από τη λίστα σας για να κάνετε τώρα, αλλά το κάνετε. Τα βακτήρια μπορούν να αναπτυχθούν σε αυτά και αμέσως να τα μεταφέρετε στο πρόσωπό σας μόλις εφαρμόσετε το μακιγιάζ.
# 7 Είστε αλλεργικοί στα προϊόντα πλυντηρίου σας
Τα απορρυπαντικά πλυντηρίων ρούχων, τα φύλλα στεγνωτηρίου και τα μαλακτικά υφασμάτων μπορούν να προκαλέσουν ερεθισμό του δέρματος και να οδηγήσουν σε δερματίτιδα εξ επαφής, την οποία μπορεί να προκαλέσετε λάθος στην ακμή. Δοκιμάστε να αλλάξετε το απορρυπαντικό σας με οργανική ή αρωματική εκδοχή και να παραλείψετε τα φύλλα του στεγνωτήρα και τα μαλακτικά των υφασμάτων και να δείτε αν τα πράγματα ξεκαθαρίζουν.
# 8 Χρειάζεστε κάποια Zzz's
Είναι αλήθεια ότι το δέρμα σας χρειάζεται ανάπαυση. Δεν παίρνετε αρκετό ύπνο προκαλεί άγχος στο σώμα σας που αυξάνει τα επίπεδα κορτιζόλης ή ορμονών στρες στο σύστημά σας, οδηγώντας σε breakouts. Προσπαθήστε να πάρετε τουλάχιστον οκτώ ώρες ίσου ύπνου κάθε βράδυ.
# 9 Λαμβάνετε συνταγογραφούμενα φάρμακα
Μερικά φάρμακα με συνταγή μπορούν επίσης να προκαλέσουν σχηματισμούς ακμής. Ελέγξτε για συστατικά όπως η πρεδνιζόνη (ένα στεροειδές), το ιώδιο, το λίθιο και το χλωριούχο λίθιο. Τα περισσότερα προϊόντα που προκαλούν σπασμούς θα καταγράψουν την ακμή ως παρενέργεια στο Rx.
# 10 Είσαι πάντα άγχος
Παρατηρήσατε ποτέ πώς συμβαίνει το ξεμπλοκάρισμα σας πριν από ένα μεγάλο γεγονός; Ναι - αυτό είναι το άγχος που προκαλεί όλεθρο στο σώμα σας. Όταν τονίζετε, τα επίπεδα της κορτιζόλης σας πυροβολούν ψηλά τον ουρανό και αυξάνουν την παραγωγή πετρελαίου και τη φλεγμονή στο δέρμα σας. Όταν αισθάνεστε άγχος και αγωνία, προσπαθήστε να χαλαρώσετε μέσα από μεθόδους χαλάρωσης και διαλογισμού.
# 11 Η διατροφή σας
Αλλάζοντας τη διατροφή σας δεν είναι μόνο καλό για την απώλεια βάρους. Είναι επίσης καλή ιδέα αν θέλετε να βελτιώσετε την κατάσταση του δέρματός σας. Αποφύγετε τα τρόφιμα που ενεργοποιούν όπως τα γαλακτοκομικά, τα φιστίκια, η καφεΐνη, η ζάχαρη, τα φύκια και η σόγια. Φάτε καθαρό και υγιεινό με τη φόρτωση σε φρούτα, λαχανικά, πουλερικά ελεύθερης βοσκής, ψάρια και πολλά νερά. Ακολουθήστε μια καθαρή διατροφή για ένα μήνα για να δείτε αν υπάρχουν αλλαγές.
# 12 Δεν αλλάζετε τα φύλλα σας
Πολύ κουρασμένος για να αλλάξετε τα φύλλα σας; Αυτός μπορεί να είναι ο ένοχος σας εκεί! Τα κλινοσκεπάσματα απορροφούν το κουκούλα, τον ιδρώτα και τη βρωμιά από το σώμα σας και μπορούν να φιλοξενήσουν βακτήρια. Βεβαιωθείτε ότι αλλάζετε τις μαξιλαροθήκες σας δύο φορές την εβδομάδα και τα σεντόνια μία φορά την εβδομάδα. Το ίδιο ισχύει και για τις πετσέτες σας!
Αν τα σενάρια αυτά είναι κοινά για εσάς, προσπαθήστε να κάνετε τις απαραίτητες αλλαγές και να δείτε αν υπάρχει κάποια βελτίωση στο δέρμα σας. Αν ναι, τότε βρήκατε την ενεργοποίησή σας. Βεβαιωθείτε ότι το αποφεύγετε για να αποφύγετε το ξέσπασμα των σπυριών στο μέλλον.
Τι συμβαίνει με εσάς, ποια άλλα πράγματα πυροδοτούν τα breakouts της ακμής σας;
