Για εκείνες τις ημέρες (ή εβδομάδες) όταν αισθάνεστε χαμηλές, αυτές οι συμβουλές σίγουρα θα σας ξαναδώσουν στο δρόμο προς χαρά. Εδώ είναι πώς να ζήσετε μια πιο ευτυχισμένη ζωή από σήμερα.
Όσο θα θέλαμε όλοι να είμαστε ευτυχισμένοι μόνιμα, μερικές φορές η ζωή μπορεί να παρεμποδίσει το ιδανικό αυτό. Υπάρχουν αμέτρητα πράγματα που μπορούν να μας νιώσουν στη θλίψη για κάποιο χρονικό διάστημα, αλλά, κατά τη γνώμη μου, δεν πρέπει να τα αφήσουμε να μας σταματήσουν. Παίρνουμε μόνο μία ζωή, γι 'αυτό είναι σημαντικό να εκμεταλλευτούμε το μεγαλύτερο μέρος της και να ζήσουμε κάθε στιγμή στην πληρέστερη ευτυχισμένη ευτυχία καθώς πηγαίνουμε.
Τούτου λεχθέντος, εδώ είναι οι κορυφαίες 10 συμβουλές μου για το πώς να ζήσω μια πιο ευτυχισμένη ζωή:
# 1 Απολαύστε το Great Outdoors
Σε αυτήν την ημέρα και την ηλικία, οι περισσότεροι από εμάς περνούν το μεγαλύτερο μέρος του χρόνου μας σε εσωτερικούς χώρους. Εργαζόμαστε σε κλειστούς χώρους, μελετάμε σε εσωτερικούς χώρους, χαλαρώνουμε σε εσωτερικούς χώρους και κατά κάποιο τρόπο τα πάντα έξω ξεχνούνται για το μεγαλύτερο μέρος. Μελέτες δείχνουν ότι οι άνθρωποι που παίρνουν έξω για τουλάχιστον 30 λεπτά κάθε μέρα και να απολαύσουν τον καθαρό αέρα είναι πολύ πιο ευτυχισμένοι από εκείνους που είναι cooped σε εσωτερικούς χώρους. Δεν χρειάζεται να κάνετε πολλά. απλά να κάνετε μια γρήγορη βόλτα, να τρώτε τις πάπιες στο ποτάμι, ή να απολαύσετε τα τοπικά αξιοθέατα σας θα κάνει το κόλπο και θα σας αφήσει να αισθανθείτε πιο ευτυχισμένοι σε χρόνο μηδέν.
# 2 Ξαπλώστε περισσότερο
Δεν ξέρω για σας, αλλά ήμουν πολύ χαρούμενος που άκουσα ότι ο ύπνος περισσότερο μπορεί πραγματικά να μας κάνει πολύ πιο ευτυχισμένους μακροπρόθεσμα. Αν βρεθούμε μεταξύ οκτώ και εννέα ωρών βαθύ ύπνο τη νύχτα, είμαστε πολύ λιγότερο πιθανό να επηρεαστούν από τα αρνητικά συναισθήματα και τα κακά πράγματα που συμβαίνουν γύρω μας. Δεν θα είμαστε τυφλοί σε αυτά τα κακά πράγματα, αλλά θα μπορέσουμε να απομακρυνθούμε από την κατάσταση και να δούμε τη μεγαλύτερη, πιο ευτυχισμένη εικόνα. Φανταστείτε ένα ψέμα σε κάποιον;
# 3 Ακολουθήστε το ένστικτό σας έντερο
Πρόσφατες μελέτες δείχνουν ότι οι άνθρωποι που ακολουθούν το ένστικτό τους εντέρου σε καθημερινή βάση αντίθετοι στο να κάνουν αυτό που αισθάνονται ότι η κοινωνία τους θέλει να κάνουν είναι πολύ πιο ευτυχισμένοι βραχυπρόθεσμα και μακροπρόθεσμα. Βάζοντας τον εαυτό μας πρώτο και κάνοντας αυτό που μας λέει το έντερο, είμαστε εγγυημένοι να ζήσουμε πιο ευτυχισμένες και πιο ολοκληρωμένες ζωές.
# 4 Κρατήστε το σώμα σας υγιές
Οι υγιείς άνθρωποι είναι ευτυχισμένοι - γεγονός. Μόλις 30 λεπτά άσκησης κάθε μέρα και μια (ως επί το πλείστον) καθαρή διατροφή μπορεί να μετατρέψει τη στάση σας και τη ζωή σας γύρω σε λίγα μόνο λεπτά. Εάν το σώμα σας αισθάνεται ευτυχισμένο στο εσωτερικό, τότε αυτό εγγυάται ότι θα εμφανιστεί στο εξωτερικό. Δεν χρειάζεται να κάνετε πολλά για να διατηρήσετε το σώμα σας υγιές. ένα γρήγορο 30 λεπτό με τα πόδια και η αλλαγή της σοκολάτας για τα φρούτα θα σας δώσει σχεδόν άμεσα εκπληκτικά αποτελέσματα.
# 5 Περιπλανηθείτε στον εαυτό σας με τους ευτυχισμένους ανθρώπους
Είμαστε επηρεασμένοι από τους ανθρώπους γύρω μας, ώστε να είναι λογικό ότι αν περιβάλλουμε αρνητικούς ανθρώπους, είμαστε υποχρεωμένοι να είμαστε κάπως δυσαρεστημένοι. Ρίξτε μια ματιά σε όλους τους στενούς φίλους και την οικογένειά σας - θα μπορούσαν να είναι ο λόγος που αισθανθήκατε χαμηλός τον τελευταίο καιρό; Εάν ναι, ίσως να εξετάσετε το ενδεχόμενο να τους κρατήσετε στο χέρι για λίγο και ίσως ακόμη να δείτε πώς μπορείτε να βοηθήσετε να χαμογελάσετε τα πρόσωπά τους καθώς και τα δικά σας.
# 6 Περιποιηθείτε τον εαυτό σας
Εντάξει, εντάξει, ο χειρισμός του εαυτού σου είναι μια υλική αποκατάσταση και όχι ο τρόπος για μακροχρόνια ευτυχία, αλλά για εκείνες τις ημέρες που χρειάζεσαι μια γρήγορη παραλαβή, τότε απολαμβάνεις ένα πρόσωπο, ένα νέο ζευγάρι παπούτσια ή ένα εισιτήριο κινηματογράφου είναι τέλειο . Πιάσε μερικούς θετικούς φίλους και χτύπησε τα καταστήματα, εστιάζοντας εξ ολοκλήρου σε αυτό που χρειάζεσαι και θέλεις και θα χαμογελάς ακτινοβόλα σε ελάχιστο χρόνο.
# 7 Πάντα κοιτάξτε την φωτεινή πλευρά
Τα τελευταία χρόνια, έχουν πραγματοποιηθεί μελέτες σε ομάδες τόσο αισιόδοξων ανθρώπων και απαισιόδοξων ανθρώπων και (εκπλήσσει, εκπλήσσομαι!) Οι αισιόδοξοι άνθρωποι οδηγούν σε μια πολύ πιο ευτυχισμένη ζωή. Ανεξάρτητα από το πόσο κακή είναι η κατάστασή σας, προσπαθήστε να κοιτάξετε στη φωτεινή πλευρά και να δείτε το καλό στη ζωή σας. Σκεφτείτε όλα τα πράγματα για τα οποία είστε ευγνώμονες και σκεφτείτε πόσο ευλογημένοι είστε πραγματικά. Αν αρχίσετε να σκέφτεστε πιο ευτυχισμένες σκέψεις, είστε αναγκασμένοι να γίνετε πιο ευτυχισμένοι μέσα και έξω σε χρόνο μηδέν.
# 8 Μάθετε να συγχωρείτε και να ξεχάσετε
Ο μίσος μπορεί να καταστρέψει ένα άτομο από μέσα προς τα έξω, γι 'αυτό είναι σημαντικό να μαθαίνουμε να συγχωρούμε και να ξεχνάμε. Κρατώντας στο παρελθόν σας θα χρησιμεύσει μόνο για να σας φέρει κάτω έτσι μάθετε να αφήσετε να πάει, να προχωρήσουμε, και να οικοδομήσουμε μια πιο ευτυχισμένη ζωή για τον εαυτό σας.
# 9 Έμφαση στην πραγματοποίηση καλών πράξεων
Κάνοντας μία καλή πράξη κάθε μέρα για ένα άλλο πρόσωπο, θα αισθανθείτε αμέσως πιο ευτυχισμένοι και πιο ολόκληρες μέσα. Το να φέρεσαι λίγος ήλιος στη ζωή κάποιου άλλου είναι ο τέλειος τρόπος να αισθάνεσαι καλός, κάνοντας μια διαφορά στον κόσμο. Σίγουρα, βοηθώντας κάποιον να διασχίσει το δρόμο ή να δωρίσει φιλανθρωπικά ιδρύματα ίσως να μην κάνει έναν διαφορετικό κόσμο για εσάς αλλά μπορεί να κάνει τον κόσμο της διαφοράς σε κάποιον άλλο, και αυτό είναι κάτι που θα πρέπει να αισθάνεστε τρομερό.
# 10 Χαμογελάει συνεχώς!
Τέλος, αλλά το τελευταίο τέχνασμα για την εύρεση ευτυχίας χαμογελάει. Ξέρω, ξέρω, μπορείτε να χαμογελάσετε μόνο όταν είστε ήδη ευχαριστημένοι, έτσι; Λανθασμένος! Αποδεικνύεται ότι το χαμόγελο, ακόμα και όταν αισθάνεστε κάτω, κόβει το μυαλό σας να σκέφτεστε ότι είστε χαρούμενοι και, χαμηλά και ιδού, γίνεστε ευτυχισμένοι! Αυτό είναι ένα τέλειο τέχνασμα για να φωτίσετε την ημέρα σας αμέσως, και βλέποντας το ευτυχισμένο χαμόγελό σας είναι εγγυημένο να φωτίζει την ημέρα του καθενός που συναντάτε.
Έτσι, το έχετε εδώ: 10 φοβερά κόλπα για να σας βοηθήσουμε να σας βάλουμε στο δρόμο προς την ευτυχία.Μερικοί από αυτούς μπορεί να πάρουν λίγο χρόνο για να κλωτσήσει και άλλοι είναι απλές, γρήγορες διορθώσεις, αλλά σε συνδυασμό όλα εγγυημένα θα οδηγήσουν σε μια πολύ πιο ευτυχισμένη ζωή.
