Εντάξει, ας το παραδεχτούμε - η κακή αναπνοή είναι ενοχλητική. Δεν θέλετε οι άνθρωποι να πρέπει να σταματήσουν να αναπνέουν όταν ανοίγετε το στόμα σας, σωστά; Λοιπόν, εδώ μπορείτε να κάνετε κάτι για αυτό. Υπάρχουν πολλές αιτίες κακής αναπνοής, αλλά και πολλές θεραπείες. Δεν είστε μια απελπιστική περίπτωση. απλά πρέπει να δοκιμάσετε ένα από αυτά τα 10 πράγματα που αποδεδειγμένα θεραπεύουν την κακή αναπνοή.
1. Βουρτσίστε τα δόντια σας τακτικά
Η μητέρα σας πρέπει να σας έχει διδάξει τη σημασία του να βουρτσίζετε τα δόντια σας τακτικά. Ήξερε για τι μιλούσε. Βουρτσίστε τα δόντια σας κάθε πρωί και κάθε βράδυ. Υπάρχουν εκατομμύρια βακτήρια που ζουν στο στόμα σας και να τα απαλλαγούμε από την οδοντόβουρτσα σας και η οδοντόκρεμα είναι το πρώτο βήμα προς την κατεύθυνση της καλής αναπνοής.
2. Νήματα τακτικά
Όλοι γνωρίζουν πόσο σημαντικό είναι να βουρτσίζετε τα δόντια σας, αλλά φαίνεται ότι οι περισσότεροι άνθρωποι ξεχνούν το νήμα. Και αυτό είναι ένα πολύ μεγάλο λάθος. Η οδοντόβουρτσα μπορεί να καθαρίσει μόνο την επιφάνεια των δοντιών σας, όχι τον χώρο μεταξύ τους. Εκεί βοηθά το νήμα. Το νήμα μπορεί να αφαιρέσει όλα αυτά τα μικρά σωματίδια τροφίμων που κολλάνε ανάμεσα στα δόντια σας και μπορεί να προκαλέσουν κακή αναπνοή.
3. Καθαρίστε τη γλώσσα σας
Πρέπει να έχετε ακούσει πώς οδοντίατροι συνιστούν να καθαρίζετε τη γλώσσα σας κάθε φορά που βουρτσίζετε τα δόντια σας. Υπάρχει ένας καλός λόγος γι 'αυτό. Στην πραγματικότητα περισσότερα βακτήρια που μπορούν να προκαλέσουν κακή αναπνοή ζουν στη γλώσσα σας παρά στα δόντια σας. Μάθετε πώς να καθαρίζετε τη γλώσσα σας σε 5 εύκολα βήματα.
4. Πίνετε αρκετό νερό
Η καλή ενυδάτωση δεν είναι μόνο σημαντική για το βλέμμα σας. είναι μια βασική λύση για κακή αναπνοή επίσης. Η κακή αναπνοή προκαλείται από βακτήρια στο στόμα σας. Το σάλιο σας είναι αυτό που βοηθά στην έκπλυση αυτών των βακτηριδίων. Εάν το στόμα σας είναι ξηρό, δεν παράγετε αρκετό σάλιο και αφήνετε τα βακτήρια να αναπτυχθούν. Η κατανάλωση επαρκούς ποσότητας νερού εμποδίζει αυτό.
5. Κλείστε το κάπνισμα
Το κάπνισμα είναι η κύρια αιτία κακής αναπνοής μεταξύ των ανθρώπων. Καμία ποσότητα οδοντόπαστας δεν μπορεί να βοηθήσει στην αναπνοή του καπνιστή. Έτσι θα το πω καθαρά και μόνο μία φορά - να σταματήσετε το κάπνισμα! Είναι καλό για την αναπνοή σας και είναι καλό για την υγεία σας, και ας το αντιμετωπίσουμε "δεν μπορώ να το εγκαταλείψω" είναι απλώς μια δικαιολογία για να μην προσπαθήσετε. Δεν είναι εύκολο αλλά αξίζει τον κόπο.
6. Μειώστε την ποσότητα αλκοόλ
Το αλκοόλ έρχεται αμέσως μετά το κάπνισμα ως η δεύτερη κύρια αιτία κακής αναπνοής. Όχι μόνο το ίδιο το αλκοόλ μυρίζει άσχημα, επίσης σας αφυδατώνει. Και, όπως έχει ήδη ειπωθεί στην άκρη Νο.4 - η αφυδάτωση αφήνει τα βακτηρίδια στο στόμα σας να μεγαλώνουν και σας προκαλούν δύσπνοια. Κρατήστε το αλκοόλ σας στο ελάχιστο και θυμηθείτε ότι χρειάζεστε δύο ποτήρια νερό για κάθε ποτήρι αλκοόλ που πίνετε.
7. Παρακολουθήστε το δείπνο σας
Όλοι γνωρίζουμε ότι ορισμένα τρόφιμα όπως το κρεμμύδι, το σκόρδο και τα ψάρια δίνουν κακή αναπνοή. Αλλά ξέρατε ότι το τυρί κάνει επίσης; Και κρέας επίσης. Κάθε φαγητό που τείνει να κολλήσει στα δόντια σας και παίρνει εύκολα μεταξύ τους είναι πιθανό να σας δώσει κακή αναπνοή. Από την άλλη πλευρά, τα φρούτα και τα λαχανικά συνήθως σας δίνουν καλή αναπνοή - οπότε βεβαιωθείτε ότι αυξάνετε το ποσό αυτών.
8. Τρώτε μαϊντανό σας
Πιστέψτε το ή όχι, ο μαϊντανός είναι ένας από τους καλύτερους φίλους σας όταν πρόκειται να αποτρέψετε την κακή αναπνοή. Μασώντας σε ένα ζευγάρι μαϊντανό φύλλα μετά το γεύμα σας κάνει θαύματα. Συμπεριλάβετε το, καθώς και δυόσμο και βασιλικό, στη διατροφή σας και σίγουρα θα έχετε μια καλύτερη αναπνοή.
9. Νομίσματα και τσίχλες
Τα νομισματοκομεία και οι τσίχλες είναι μια λύση για κακή αναπνοή, όπως και το αποσμητικό για μια ήδη υπάρχουσα κακή οσμή του σώματος - σχεδόν καθόλου μια λύση. Τα μινκ και οι τσίχλες μπορούν να καλύψουν προσωρινά την κακή αναπνοή, αλλά δεν θεραπεύουν τίποτα. Θα πρέπει να τα έχετε πάντα στο πορτοφόλι σας φυσικά, αλλά δεν πρέπει να ξεχάσετε οποιαδήποτε από τις άλλες συμβουλές από αυτή τη λίστα.
10. Επισκεφθείτε τον Οδοντίατρό σας
Οι δονητικές κοιλότητες μπορεί να προκαλέσουν κακή αναπνοή χωρίς να το γνωρίζετε. Μερικές φορές τα δόντια σας αρχίζουν να χάνουν από μέσα προς τα έξω, και χρειάζεται πολύς χρόνος για να αρχίσει κάτι να σας βλάψει και να αυξήσει τον συναγερμό. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο πρέπει να καθιερώσετε τακτικά ταξίδια στον οδοντίατρό σας - τουλάχιστον μία φορά το χρόνο, ακόμα καλύτερα μία φορά κάθε έξι μήνες.
Αυτό είναι μόνο που πρέπει να ξέρετε. Θυμηθείτε αυτά τα 10 πράγματα και θα είστε σε θέση να θεραπεύσετε κακή αναπνοή.
Ξέρεις άλλο κόλπο; Μη διστάσετε να το μοιραστείτε με τους υπόλοιπους.
