Δεν είναι εύκολο να σταματήσετε να σκέπτεστε κάποιον που έχετε δώσει την καρδιά σας αλλά όχι και αδύνατη. Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε πώς να σταματήσετε να σκέφτεστε γι 'αυτόν.
Θα μπορούσε να ήταν απλώς μια ημερομηνία ή δύο, ή μια μακροχρόνια σχέση που πίστευες ότι επρόκειτο να διαρκέσει για πάντα. Όποια και αν είναι, απλά δεν φαίνεται να ξεπερνάτε το γεγονός ότι η "μαγεία" που έχετε μοιραστεί μαζί έχει τελειώσει και ίσως εσείς δύο δεν θα ξαναγυρίσετε ξανά μαζί.
Τώρα είστε σε πόνο εξαιτίας της διάλυσης και το γεγονός ότι δεν μπορείτε να τον βγείτε από το μυαλό σας (ανεξάρτητα από το πόσο σκληρά προσπαθείτε να) σας οδηγεί σε τρελό.
Οι καλές και κακές στιγμές που έχετε μοιραστεί με ένα ζευγάρι παιγνίδι στο κεφάλι σας ξανά και ξανά και ο εγκέφαλός σας είναι κολλημένος σκέπτοντας τι θα μπορούσατε να κάνετε για να αποφύγετε την πτώση.
Εάν περνάτε από αυτή τη συγκλονιστική στιγμή αυτή τη στιγμή, έχουμε καλά νέα για εσάς: Δεν είστε μόνος.
Το πιο σημαντικό, υπάρχει ένας τρόπος να βγούμε από μια τέτοια ατυχή (αλλά εντελώς όχι απελπιστική) κατάσταση και τους έχουμε στρογγυλοποιήσει στη σημερινή λίστα.
Εδώ είναι πώς να σταματήσετε να σκέφτεστε γι 'αυτόν για το καλό!
1) Να είστε λογικός
Είναι τόσο εύκολο να το πω, αλλά τόσο δύσκολο να το κάνεις, σωστά; Όταν τραυματιστείτε, οι πιθανότητες είναι ότι το μυαλό σας είναι γεμάτο από παράλογες σκέψεις. Μπορεί να προσπαθεί για μια αποδεκτή εξήγηση για το γιατί τα πράγματα συνέβησαν με τον τρόπο που μας έκαναν και μας εμπιστεύτηκαν, μπορεί εύκολα να ξεφύγει από τον έλεγχο μόλις ξεκινήσει αυτό.
Έτσι, όταν το μυαλό σας αρχίζει να παρασύρεται κάπου που ξέρετε ότι μπορεί να ενθαρρύνει παράλογες σκέψεις, σταματήστε. Κλείστε τα μάτια σας και αναπνεύστε. Εστιάστε στο γεγονός ότι ορισμένα πράγματα συμβαίνουν για κάποιο λόγο και μερικές φορές, καλύτερα να μην γνωρίζετε οτιδήποτε είναι.
Όταν το κάνετε αυτό, τελικά θα μάθετε να σταματάτε να σκέφτεστε γι 'αυτόν. Ήμασταν εκεί και ξέρουμε ότι μπορείτε να το πετύχετε σαν την ισχυρή γυναίκα που είστε.
2) Κόψτε όλα τα είδη επικοινωνίας μαζί του
Μπορεί να έχετε αποφασίσει να μοιραστείτε τρόπους φιλικά και αν ναι, υπάρχουν πιθανότητες να υπάρξει ακόμη μια μορφή επαφής ή άλλη. Ενώ αυτό είναι εντάξει, δεν είναι κάτι που μπορεί να σας βοηθήσει με αυτό που προσπαθείτε να επιτύχετε αυτή τη στιγμή - να σταματήσετε να σκέφτεστε γι 'αυτόν.
Επομένως, μην καλέσετε ή επιστρέψετε τις κλήσεις του. Μην γράφετε κείμενο. Σταματήστε να απαντάτε στα ιδιωτικά μηνύματά του. Κάνετε αυτό ενώ είστε θετικοί ότι δεν είστε ακόμα πάνω του. Εάν αρχίσετε να γίνετε φιλότερος νωρίτερα από αργότερα, ίσως να μην είστε σε θέση να ανακάμψετε.
3) Καταργήστε όλα όσα θα σας υπενθυμίσουν
Προφανώς δεν μπορείτε απλά να διαγράψετε όλες τις φωτογραφίες που έχετε από αυτόν και τους καλούς χρόνους που έχετε μοιραστεί μαζί στο τηλέφωνό σας.
Εάν δεν είστε ακόμα έτοιμοι να το κάνετε αυτό, μπορείτε να το αποθηκεύσετε κάπου αλλού, όπου δεν μπορείτε εύκολα να τις δείτε όταν αισθάνεστε κάτω και χάσετε τον τρομερά.
Αφαιρέστε οποιαδήποτε από τα πράγματα του από το διαμέρισμά σας και αν θα σας βοηθήσει να ξεχάσετε εύκολα για αυτόν, αποθηκεύστε όλα όσα σας έδωσε σε ένα κουτί και το βάλτε κάπου αλλού. Με αυτόν τον τρόπο θα σας βοηθήσει να σταματήσετε να σκέφτεστε αυτόν και ποιες μνήμες έχετε μοιραστεί όταν ήσασταν ακόμα ζευγάρι.
4) Μην κατασκοπεύετε τους λογαριασμούς των κοινωνικών μέσων
Ναι, γνωρίζουμε ότι το κάνατε και πιθανότατα κάνετε κύλιση στο timeline του Facebook αμέσως κοιτάζοντας αυτό που έχει κάνει μέχρι πρόσφατα (και επιθυμώντας τη ζωή του να είναι δυστυχισμένη από τότε που εσείς πήγατε τους ξεχωριστούς τρόπους σας).
Κάνοντας αυτό δεν θα σας βοηθήσει να προχωρήσετε. Θα αισθάνεσαι χειρότερα, ειδικά αν έχει έκρηξη στην καινούργια του ζωή. Αποσυνδεθείτε και σε περίπτωση που δεν μπορείτε να το κάνετε, μην πληκτρολογείτε το όνομά του στο πλαίσιο αναζήτησης. Θα μας ευχαριστήσετε αργότερα!
5) Βρείτε μια απόσπαση της προσοχής και στη συνέχεια να μείνετε αποσπασμένοι
Πηγαίνετε στο γυμναστήριο και εργάζεστε σαν θηρίο. Αν δεν σας αρέσει να αφήνετε κάποιο ατμό μακριά με να πάρετε όλα ιδρωμένα, βρείτε κάτι άλλο που σας αρέσει να κάνετε. Μπορεί να είναι γιόγκα ή ζωγραφική. Μπορεί επίσης να είναι κάτι ακραίο όπως το skydiving ή wakeboarding.
Όποια και αν είναι, κάντε το. Μην κλειδώσετε τον εαυτό σας στο δωμάτιό σας. Βγείτε από το σπίτι και κάντε οτιδήποτε μπορεί να βοηθήσει το ανόητο μυαλό σας να επικεντρωθεί σε οτιδήποτε άλλο εκτός από αυτόν. Αντικαταστήστε αυτές τις παλιές αναμνήσεις δημιουργώντας νέες. Μπορείτε να το κάνετε αυτό!
6) Φροντίστε τον εαυτό σας
Δεν υπάρχει καλύτερος χρόνος για να περιποιηθείτε τον εαυτό σας σε οτιδήποτε θέλετε από ό, τι όταν είστε ενιαίος.
Έτσι εάν θέλετε να αγοράσετε ένα νέο ζευγάρι παπούτσια ή μια κομψή τσάντα που έχετε κοιτάξει για μήνες, αφήστε τίποτα και κανείς να μην σας σταματήσει.
Πηγαίνετε σε διακοπές ώστε να μπορείτε να αφιερώσετε περισσότερο χρόνο στον εαυτό σας και πιθανόν να γνωρίσετε νέους ανθρώπους που μπορούν να σας βοηθήσουν να το ξεπεράσετε.
7) Επανεμφανίστε τον εαυτό σας
Μην καθίσετε απλά μπροστά από την τηλεόραση και παρακολουθήσετε ρομπότ που δεν σας κάνουν να νιώσετε καθόλου καλύτερα. Πάρτε ένα ντους, ντυθείτε για να σκοτώσετε, και κάντε ένα ταξίδι στο σαλόνι.
Πάρτε ένα νέο κούρεμα και βγείτε έξω σαν να είστε ένα εντελώς διαφορετικό πρόσωπο, κάποιος που δεν έχει πάρει την καρδιά της θρυμματισμένη σε κομμάτια πριν.
Εμπιστευθείτε μας όταν λέμε ότι όταν μεταμορφώνεστε σε κάτι που πάντα θέλατε να είστε, το πεισματικό σας μυαλό θα ακολουθήσει.
8) Βγείτε σε μια απλή ημερομηνία
Το να βλέπεις νέους ανθρώπους σίγουρα θα βοηθήσει όταν δεν μπορείς να σταματήσεις να το σκέφτεσαι. Θα δώσει στον εγκέφαλο σας νέους ανθρώπους να σκεφτούν και να επικεντρωθούν.
Ώστε να καλέσετε τις φίλες σας και να τους ενημερώσετε ότι είστε μοναδικοί και έτοιμοι να ανακατευτείτε. Απλά φροντίστε να μην εμμονή σε κάθε τύπο που πηγαίνετε έξω σε μια ημερομηνία, διότι αν το κάνετε, νικήσει τον σκοπό της προσπάθειας να σταματήσει να τον σκέφτεται.
9) Δείτε τους φίλους και την οικογένειά σας
Όταν το μυαλό σας είναι στριμωγμένο και εμμονή, θα παίρνατε αναπνοή αν επιτρέψετε στον εαυτό σας να μιλήσει για τις σκέψεις σας και τις αποσκευές που φέρνει η καρδιά σας.Ποιος θα καλέσετε όταν είστε έτοιμοι να χυθείτε όλα τα φασόλια;
Φυσικά, θα ήταν αξιόπιστοι φίλοι και οικογένεια. Κανείς δεν σε ξέρει καλύτερα από αυτούς. Το πιο σημαντικό, κανείς δεν μπορεί να ακούσει καλύτερα τις οδυνηρές και οδυνηρές ιστορίες από αυτές. Έτσι, δώστε στο BFF ή τη μαμά σας μια κλήση και στη συνέχεια χτυπήστε το δρόμο. Αξίζει πάντα το ταξίδι.
10) Συγχωρήστε
φωτογραφίαΈχουμε θέσει το τελευταίο σε αυτόν τον κατάλογο, επειδή γνωρίζουμε ότι αυτό είναι το πιο δύσκολο κομμάτι. Η συγχώρεση δεν έρχεται εύκολα και είναι μια αγωνιώδης διαδικασία που πρέπει να περάσει.
Αλλά ξέρετε τι; Αυτός είναι ένας από τους πιο γρήγορους τρόπους να σταματήσει να σκέφτεται γι 'αυτόν. Όταν τον συγχωρείτε πραγματικά, ακόμα κι αν δεν λυπάται, απελευθερώνετε τον εαυτό σας από οτιδήποτε αρνητικό που συνέβη μεταξύ σας και του.
Και όταν το κάνετε, η καρδιά και το μυαλό σας θα είναι απαλλαγμένες από οποιεσδήποτε σκέψεις που σχετίζονται με αυτόν, επίσης.
* Όταν δεν μπορείτε να σταματήσετε να σκέφτεστε γι 'αυτόν: Ζήστε στο παρόν
Ας το παραδεχτούμε: δεν μπορείτε να τον απομακρύνετε από το μυαλό σας μετά τη διάσπαση γιατί το μυαλό σας εξακολουθεί να ζει στο παρελθόν. Όταν είστε εμμονή με αυτό που συνέβη στο παρελθόν, παίρνει τον έλεγχο του παρόντος σας.
Το δώρο σας δεν γίνεται τίποτα άλλο παρά ένας οδυνηρός καρπός του παρελθόντος σας, των πραγμάτων που δεν έχετε πλέον έλεγχο και πράγματα που δεν μπορείτε πλέον να αλλάξετε. Πώς βγαίνεις από αυτή την φαύνη φάση;
Πρώτον, πρέπει να συνειδητοποιήσετε ότι δεν ζείτε αυτή τη στιγμή. Όταν αυτό έχει βυθιστεί, αποδέχεστε το γεγονός ότι το παρελθόν έχει περάσει και πρέπει να τραβήξετε τον εαυτό σας πίσω στο παρόν ώστε να μπορείτε να αρχίσετε να διεκδικείτε αυτό που χάσατε κατά τη διάρκεια της διαδικασίας: τον πολύτιμο και αναντικατάστατο εαυτό σας.
Δεν είναι πάντα εύκολο να το κάνετε αν προσπαθήσετε να το κάνετε, ποτέ μην σκεφτείτε δύο φορές να ζητήσετε βοήθεια από ανθρώπους που πραγματικά σας ενδιαφέρουν και αγαπάτε: τους φίλους και την οικογένειά σας.
Καλή τύχη!
Έχετε πάει ποτέ με κάποιον τον οποίο δεν μπορείτε να σταματήσετε να σκέφτεστε μετά τη διάλυση; Ενημερώστε μας για τα σχόλια.
