Πολύ λίγοι άνθρωποι επικεντρώνονται και σκέφτονται το πρωί. Ωστόσο, υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε (τη νύχτα πριν και το πρωί) για να ανακουφίσετε την πρωινή σύγχυση και ακόμη και να εξαλείψετε τις τυπικές αιτίες μη παραγωγικότητας το πρωί.
Ξεκινήστε την ημέρα σας να είναι ισχυρή, ενεργητική και παραγωγική:
1. Η νύχτα πριν, γράψτε μια σημείωση των πέντε σημαντικότερων υποχρεώσεων και εξαγάγετε το σημαντικότερο
Στο τέλος της ημέρας ξέρετε ήδη τι σας περιμένει αύριο. Αν δεν εργάζεστε στην υπηρεσία εξυπηρέτησης πελατών ή, για παράδειγμα, στην PR, δεν είναι πιθανό κάτι να συμβεί σε μια μέρα στην άλλη και ότι κάτι απροσδόκητο θα είναι προτεραιότητα του αύριο. Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να γνωρίζουμε ακριβώς ποια από τις πέντε είναι η σημαντικότερη υποχρέωση.
2. Πακέτο όσο το δυνατόν περισσότερα αντικείμενα πριν πάτε στο κρεβάτι
Πριν από την ώρα του ύπνου να εξαλειφθεί η περιττή και να βάλει τα απαραίτητα πράγματα στην τσάντα. Υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να ξεχάσετε κάτι ουσιαστικό το πρωί, το οποίο θα κάνει το πρωί σας περισσότερο αγχωτικό. Πάρτε όσο το δυνατόν περισσότερο άγχος από το πρωί σας.
3. Ξυπνήστε 30 λεπτά νωρίτερα από ότι συνήθως κάνετε
Ανεξάρτητα από το χρόνο που συνήθως σηκώνεστε, ρυθμίστε τον συναγερμό 30 λεπτά νωρίτερα. Μπορεί να είναι οδυνηρή στην αρχή, αλλά τελικά θα συνηθίσετε και θα έχετε περισσότερο χρόνο για να προετοιμαστείτε.
4. Βάλτε το ξυπνητήρι στο δωμάτιο
Βάλτε τον συναγερμό στην άλλη πλευρά του δωματίου. Αναγκάστε τον εαυτό σας να σηκωθεί και να τον περάσετε. Αυτό είναι ιδιαίτερα καλό αν ξυπνήσετε με τη βοήθεια του συναγερμού στο κινητό σας τηλέφωνο. Δηλαδή, είναι επικίνδυνο να κοιμάστε κοντά σε ένα κινητό τηλέφωνο που ακτινοβολεί όλη τη νύχτα. Αυτό είναι επίσης πολύ καλό αν είστε ένας από εκείνους τους ανθρώπους που χτύπησαν "snooze" όλη την ώρα - ξέρω ότι είμαι ένας (καταραμένος ότι φοβερή επιλογή).
5. Φάτε το πρωινό
Δύο από τα καλύτερα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για τον εαυτό σας το πρωί είναι η άσκηση και ένα υγιεινό πρωινό. Εάν η άσκηση δεν είναι μέρος της πρωινής σας ρουτίνας, εντάξει. Αλλά σιγουρευτείτε ότι τρώτε - κάτι υγιές και χωρίς ζάχαρη.
6. Διαβάστε για 15 έως 20 λεπτά
Δεν αναφέρεται στην ανάγνωση του ηλεκτρονικού σας ταχυδρομείου. Διαβάστε τις εφημερίδες, μέρος αυτού του μεγάλου μυθιστορήματος που έχετε νόημα να διαβάσετε για λίγο τώρα, Vogue ... Ίσως η καλύτερη επιλογή είναι η Βασίλισσα. Ναι, διαβάστε την Βασίλισσα. Ποιος χρειάζεται τη Vogue.
7. Περάστε χρόνο με την οικογένειά σας
Διαβάστε αν είστε μόνοι, αλλά εάν η οικογένειά σας είναι ξύπνια, διαβάστε ενώ σχολιάζετε αυτά που μόλις διαβάσατε μαζί τους. Συμπυκνώστε το ένα το άλλο. Θα σας κάνει να ζεσταίνετε όλη μέρα.
8. Όταν φτάσετε στην εργασία, κάντε την προηγούμενη εργασία σας πριν ελέγξετε το ηλεκτρονικό σας ταχυδρομείο
Εάν είναι δυνατόν, αφιερώστε μισή ώρα στην προτεραιότητα της ημέρας. Θα σας κάνει να τονίζετε λιγότερο όλη την ημέρα - πιθανότατα πολύ, πολύ καλό.
