Γιόγκα για την αρωγή

Γιόγκα για την αρωγή
Σήμερα βρισκόμαστε αντιμέτωποι με το άγχος σχεδόν συνεχώς. Εργασία, σχολείο, δημόσιες συγκοινωνίες, σχέσεις. φαίνεται ότι οπουδήποτε κοιτάζετε, το άγχος σας περιμένει.

Οι σύγχρονοι άνθρωποι έχουν βρει τη διαφυγή τους στην αρχαία πρακτική που χρησιμοποιεί αναπνοή τακτική και στάση για να φέρει το μυαλό σας στην τελική χαλάρωση, γνωστή ως νιρβάνα.

Μπορείτε να κάνετε γιόγκα για να χαλαρώσετε, να τεντώσετε, να αναπνεύσετε, να διαλογιστείτε ή για την ανακούφιση από το στρες

Πρώτον, πρέπει να ξεχάσετε όσα έχετε μάθει μέχρι στιγμής για τη γιόγκα και την ευελιξία. Ακούστε με: Δεν χρειάζεται να είστε υπερβολικά ευέλικτοι για να ασκήσετε γιόγκα. Εγώ εννοώ ειλικρινά αυτό. Στην πραγματικότητα, η γιόγκα αφορά την αποδοχή. Αποδοχή του σώματός σας όπως είναι και αγάπη για τον λόγο αυτό. Μπορείτε και θα είστε ευέλικτοι εάν ασκείτε καθημερινά γιόγκα. Αλλά δεν πρέπει ποτέ να αισθάνεστε άσχημα επειδή δεν μπορείτε να κάνετε κάποια ασάνα. Με την πάροδο του χρόνου το σώμα σας θα προσαρμοστεί και θα εκπλαγείτε θετικά.

Η γιόγκα είναι μια πραγματική θεραπεία για την ανακούφιση του στρες γιατί θα καταλάβετε το γεγονός ότι το σώμα και το μυαλό σας δουλεύουν μαζί ως συνέργεια και μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τη γιόγκα για να θεραπεύσετε το σώμα και το μυαλό σας από το τοξικό περιβάλλον στο οποίο ζούμε όλοι.


Όλοι μπορούν να αισθάνονται τα οφέλη της γιόγκα πολύ γρήγορα. Στην αρχή, θα νιώσετε ότι η αζαπάν, η γιόγκα θέτει, θα σας βοηθήσει να εστιάσετε στην αναπνοή και έτσι θα μειώσετε την αρτηριακή σας πίεση και θα σας βοηθήσουμε να παραμείνετε σε φόρμα, τόσο ψυχικά όσο και σωματικά.

Εάν έχετε μια αγχωτική δουλειά και οι περισσότεροι από εμάς, η γιόγκα θα βοηθήσει πολύ την καρδιά σας, μειώνοντας την αρτηριακή σας πίεση και μειώνοντας τα επίπεδα χοληστερόλης σας.

Επιπλέον, η γιόγκα θα μειώσει το άγχος σας και θα είστε σε θέση να επικεντρωθείτε περισσότερο στις δουλειές σας, ενώ παράλληλα έχετε χρόνο για την ιδιωτική ζωή σας ταυτόχρονα. Η ιδιωτική σας ζωή δεν θα πρέπει να υποφέρει εξαιτίας της υπερφόρτωσης της εργασίας σας, επειδή οι μεταβολές της διάθεσης αποτελούν πραγματική απειλή για την οικογενειακή σας ζωή.


γυναίκα που ασκεί γιόγκα στο σπίτι

Η γιόγκα θα βοηθήσει επίσης το σώμα σας να μειώσει το στρες με την απελευθέρωση περισσότερου οξυγόνου στο κεφάλι σας και έτσι ο συνεχής πόνος στο κεφάλι σας θα σταματήσει χωρίς κανένα φάρμακο. Επίσης, οι άνθρωποι που ασκούν γιόγκα τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα θα έχουν καλύτερο ύπνο και θα μπορούν να έχουν πιο σταθερό επίπεδο ενέργειας κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Επιπλέον, εάν υποφέρετε από αλλεργίες που προκαλούνται ακόμα περισσότερο από το συνεχές άγχος, οι θέσεις γιόγκα μπορούν να σας βοηθήσουν και εκεί. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει τόσο πολύ που μπορείτε ακόμη και να περάσετε από την περίοδο αλλεργιών χωρίς φάρμακα. Δούλεψε για μένα, οπότε πρέπει σίγουρα να το δοκιμάσεις.


Το άγχος προκαλείται συνήθως από τη συνεχή σκέψη για τις μελλοντικές, δύσκολες προθεσμίες και η εστίαση σε αυτή τη συγκεκριμένη στιγμή μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε τα επίπεδα άγχους σας. Όταν βρίσκεστε σε θέση γιόγκα εστιάζετε στην αναπνοή σας και το σώμα σας ωφελείται από αυτό, καθώς και το μυαλό σας. Έχοντας επικεντρωθεί στο τώρα χωρίς να ανησυχείτε για τις προηγούμενες ενέργειές σας και να σχεδιάζετε τα μελλοντικά σας, θα αισθανθείτε και πάλι σαν ένα δωρεάν παιδί.

Το καλό πράγμα για τη γιόγκα είναι ότι μπορείτε να το εφαρμόσετε οπουδήποτε. Στη δουλειά, στο σχολείο, πριν από τη δοκιμασία και κάθε φορά που αισθάνεστε ότι οι προκλήσεις της καθημερινής ζωής πλησιάζουν με σας.

Πολλοί άνθρωποι σκέφτονται τη γιόγκα ως τέντωμα, αλλά η γιόγκα είναι πραγματικά πολύ περισσότερο. Ελπίζω ότι αυτό το κείμενο σας έκανε τουλάχιστον να ενδιαφέρεστε να πάρετε εκείνη την πρώτη τάξη και να δοκιμάσετε μερικές ασάνες που σας ταιριάζουν. Το σώμα σας θα είναι ευγνώμονες.

3 HOURS Relaxing Music, No Loops, Yoga, Stress Relief, Meditation Music (Σεπτέμβριος 2020)


Ετικέτες: ανακούφιση από την πίεση γιόγκα

Σχετικά Άρθρα