Σε αυτόν τον κόσμο, όλοι πάντα φαίνονται να θέλουν περισσότερα. Περισσότερα χρήματα, περισσότερη φήμη, περισσότερος χρόνος ... περισσότερα, περισσότερα, περισσότερα. Ωστόσο, περισσότερο δεν είναι πάντα καλό για σας. Στην πραγματικότητα, υπάρχουν αρκετές περιπτώσεις στις οποίες το λιγότερο είναι καλύτερο. Θεωρείτε ότι είναι δύσκολο να πιστέψετε;
Δεν θα είναι πότε θα περάσετε από αυτή τη λίστα. Τα παρακάτω είναι μερικά παραδείγματα πράγματα που μπορεί να θέλετε να περιορίσετε σε σχέση με την προσπάθεια αποθέματος στο όνομα της ευτυχίας:
Μεταποιημένα τρόφιμα
Είναι εύκολο να παγιδευτείτε για να αρπάξετε το φαγητό σας εν κινήσει, αλλά το πιο επεξεργασμένο και έτοιμο για κατανάλωση κάτι είναι, τόσο τα συντηρητικά και τα αφύσικα γεμιστικά που έχει.
Αν και αυτό δεν φαίνεται να είναι μια τεράστια υπόθεση, είναι σαν τη διαφορά μεταξύ του πόσιμου νερού και του νερού που έχει τοποθετηθεί μέσω ενός συστήματος φιλτραρίσματος. Το ένα είναι καλό για εσάς και το άλλο, καλά, όχι τόσο πολύ.
Έχετε δει ποτέ μια διατροφική ετικέτα για τα τρόφιμα που τρώτε; Πάρτε το χρόνο να το κάνετε μόνο μία φορά και ίσως να είστε σοκαρισμένοι για να δείτε τα πράγματα που βάζετε στο σώμα σας (τα περισσότερα από τα οποία πιθανότατα δεν θα είστε σε θέση να προφέρετε).
Όχι μόνο οι ουσίες αυτές δεν είναι ακριβώς υγιείς, αλλά ίσως είστε ευαίσθητοι σε αυτές και δεν το συνειδητοποιείτε. Για παράδειγμα, σύμφωνα με άρθρο στο NaturalNews.com, περίπου το 10% όλων των καταναλωτών είναι ευαίσθητοι σε θειώδη άλατα.
Αυτά μπορούν να βρεθούν σε αλκοολούχα ποτά καθώς και σε πολλά διαφορετικά τρόφιμα, όπως τσιπς και κράκερ, καθώς και μεσημεριανά πιάτα και πίτσα. Μπορεί να είστε σε αυτό το 10% που θα μπορούσε να επηρεάσει την ποιότητα ζωής σας και δεν το γνωρίζουν καν.
Είναι πάντα καλύτερο να επιλέγετε φυσικά (και βιολογικά) τρόφιμα όσο το δυνατόν συχνότερα. Διαλέξτε εκείνα που είναι φρέσκα από την κατάσταση του αγροκτήματος ή τουλάχιστον επιλέξτε αντικείμενα με μια μικρή λίστα φυσικών (και κατανοητών) συστατικών. Όσο λιγότερες χημικές ουσίες λαμβάνετε, τόσο καλύτερα αισθάνεστε.
Στρες
Αυτό είναι σχεδόν ένα όχι-brainer, αλλά εξακολουθεί να είναι ένα σημείο που συχνά αγνοείται. Μερικοί άνθρωποι ευδοκιμούν στο άγχος και πιστεύουν ότι δεν θα επιτύχουν την επιτυχία χωρίς αυτό. Ενώ είναι αλήθεια ότι ένα ορισμένο ποσό άγχους μπορεί να σας ωθήσει να φτάσετε σε νέα ύψη, αυτό είναι είναι πιθανό να περάσει η γραμμή και ουσιαστικά υπερβολική δόση.
Εάν δεν βρίσκετε μια απελευθέρωση για το άγχος σας, είστε σαν ένα μπαλόνι γεμάτο πέρα από τα όριά του. Τελικά θα βρεθείτε σε θέση όταν δεν μπορείτε να πάρετε πια και τότε θα εκραγείτε.
Αυτό μπορεί να σας φέρει σε θέση όπου λέτε τα πράγματα που δεν μπορείτε να πάρετε πίσω, ή χειρότερα, θα κάνετε κάτι που στη συνέχεια λυπάστε. Είτε έτσι είτε αλλιώς, δεν είναι καλό για εσάς και για οποιονδήποτε άλλον εμπλέκεται.
Πάρτε το χρόνο να απελευθερώσετε τακτικά ένα μέρος του στρες που αισθάνεστε έτσι ώστε το μπαλόνι σας να μην πάρει πάρα πολύ γεμάτο. Βρείτε πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να σας χαλάσουν και να ανακουφίσετε την ένταση.
Ίσως αυτό σημαίνει να πηγαίνετε για μια καθημερινή βόλτα, ή ίσως να περιλαμβάνει μια εβδομαδιαία νύχτα έξω με τους φίλους. Ό, τι και αν είναι, καταστήστε το σημείο να το κάνετε έτσι ώστε να μην βρεθείτε μόνος-καταστρεπτικός.
Εργασία
Οι περισσότεροι άνθρωποι θέτουν σε 40-60 ώρες την εβδομάδα και αισθάνονται ότι είναι απαραίτητο να πληρούν τους λογαριασμούς ή να επιτύχουν οικονομικούς στόχους που έθεσαν για τον εαυτό τους. Ενώ το ποσό αυτό είναι πιθανώς αρκετά λογικό για τους περισσότερους ανθρώπους, αν έχετε μια δουλειά που συχνά απαιτεί περισσότερες ώρες από αυτό, είναι πιθανό ότι δεν έχετε υγιή ισορροπία εργασίας / ιστού.
Αυτό είναι πιθανότατα πιο διαδεδομένο με τους αυτοαπασχολούμενους ή εκείνους που επιθυμούν να επιτύχουν υπερβολικά. Και οι δύο αυτές περιπτώσεις απαιτούν πολλή δουλειά και αφοσίωση. Οι μακριές ώρες γίνονται τακτικές προσδοκίες καθώς προσπαθείτε να εγκαταστήσετε τον εαυτό σας και να πάρετε πού θέλετε να είστε.
Ενώ μπορεί να είναι κατανοητό ότι θα πρέπει να υπομείνετε αυτό το είδος του προγράμματος από καιρό σε καιρό, αν γίνει κάτι που είναι περισσότερο ο κανόνας από την εξαίρεση, μπορεί να έχετε ένα πρόβλημα παρασκευής. Όχι μόνο πιθανότατα να πάσχετε από μεγαλύτερο άγχος εξαιτίας αυτού (το οποίο έχουμε ήδη καλύψει), αλλά και η οικογενειακή σας ζωή θα μπορούσε να είναι σε κίνδυνο.
Ένας σύζυγος κατανόησης μπορεί μόνο να «καταλάβει» για τόσο πολύ καιρό πριν γίνει αντιμέτωπος και πικρός ώστε πάντα να είναι το δεύτερο βιολί στη δουλειά σας. Και τα παιδιά δεν κάνουν πάντα τη σύνδεση και αισθάνονται αριστερά και ασήμαντα. Εσείς, ακόμη και το οικογενειακό σκυλί μπορεί να γαβγίζει όταν περπατάτε στην πόρτα γιατί είστε τόσο μικρός που δεν σας αναγνωρίζει.
Βάλτε το χρόνο που χρειάζεστε για να φτάσετε εκεί που θέλετε να είστε, αλλά μην γίνεστε τόσο καταναλώμενοι που ξεχνάτε αυτό που είναι σημαντικό. Κανείς δεν πηγαίνει ποτέ στο κρεβάτι θανάτου τους και επιθυμεί να έχουν περάσει περισσότερο χρόνο στην εργασία και λιγότερο με την οικογένεια. Αφήστε τους να γνωρίζουν πόσο αγαπάς και φροντίζεις για αυτούς κάνοντας τους προτεραιότητα όσο πιο συχνά γίνεται.
Διασκεδαστικο
Εντάξει, προτού να φωνάξετε να βλέπετε τη διασκέδαση στη λίστα "λιγότερο είναι περισσότερο", περιμένετε μέχρι να ακούσετε πρώτα την εξήγηση. Υπάρχουν μερικοί τύποι διασκέδασης: χρήσιμοι και ενοχλητικοί. Αυτός που αναφέρεται εδώ είναι το κακό.
Αυτή είναι η διασκέδαση που έχετε που έχει αρνητικές συνέπειες. Ίσως πίνετε υπερβολικά τα Σαββατοκύριακα που σας οδηγεί σε ανασφαλείς επιλογές.Ή ίσως συμπεριφέρεστε σε συγκεκριμένες συμπεριφορές όταν βρίσκεστε έξω με φίλους που μπορεί να σας βλάψουν μακροπρόθεσμα (όπως το κάπνισμα, η χρήση ναρκωτικών ή οι συνάδελφοι συναντήσεων με τους οποίους έχετε ανασφαλές σεξ). Αυτός είναι ο τύπος διασκέδασης που πραγματικά πρέπει να επανεξετάσετε και να περιορίσετε, αν όχι την εξάλειψη εντελώς.
Κοίτα, είναι καλό να βγεις έξω και να έχεις καλό χρόνο για να ξεφύγεις από τον ατμό και να δημιουργήσεις κάποιες θετικές αναμνήσεις. Απλά πρέπει να βεβαιωθείτε ότι είναι ένα είδος διασκέδασης που δεν μπορεί να σας βλάψει και να κάνει τη ζωή σας πιο περίπλοκη και αγχωτική από ό, τι είναι ήδη.
Προσπαθήστε να επιμείνετε σε δραστηριότητες που μπορούν να σας ωφελήσουν μόνο. Για παράδειγμα, αν θέλετε να πάτε για ένα ποτό με φίλους, αυτό είναι καλό? απλά να είστε υπεύθυνοι. Μην οδηγείτε μεθυσμένος και μην καταναλώνετε τόσα αλκοόλ που δεν ξέρετε τι κάνετε. Πάρα πολλοί άνθρωποι τραυματίζονται ή σκοτώνουν σε αυτό το άσκοπο και περιττό τρόπο - μην κάνετε τον εαυτό σας ένα από αυτά.
Η ζωή είναι για το περπάτημα εκείνη η λεπτή γραμμή μετριοπάθειας. Θέλετε να έχετε αρκετό για να είστε ευτυχισμένοι, αλλά όχι τόσο πολύ που είναι υπερβολικό. Βρείτε ότι η ισορροπία και η ζωή σας θα είναι πιο ευχάριστη από ό, τι θα μπορούσατε να φανταστείτε.
