Όταν είναι εντάξει να πούμε "Όχι" - και πώς να το κάνετε να κολλήσει

Όταν είναι εντάξει να πούμε
Αυτός είναι ένας τομέας όπου πολλές γυναίκες αγωνίζονται. Αισθανόμαστε την ανάγκη να λέμε πάντα "ναι", ανεξάρτητα από το κόστος.

Χρειάζεται κάποιος να πάρει μια επιπλέον στροφή στη δουλειά; Κανένα πρόβλημα. Θα θέλατε άλλο μέλος του συμβουλίου στο PTA; Σίγουρος. Έχω χρόνο. Θέλετε μια βόλτα στο φεγγάρι και πίσω; Επιτρέψτε μου να ελέγξω το πρόγραμμά μου. Ναι. Είμαι διαθέσιμος.

Ενώ είναι υπέροχο να προσπαθήσετε να βοηθήσετε τους φίλους και την οικογένειά σας στην ώρα τους ανάγκης, ποιο είναι συνήθως το τελικό αποτέλεσμα;

Αυτοί είναι εκείνοι με το χαμόγελο στο πρόσωπό τους επειδή έχετε ελαφρύνει το φορτίο τους, αλλά αφήνετε με πρόσθετο άγχος και άγχος προσπαθώντας να καταλάβετε πώς να χωρέσετε ένα ακόμη πράγμα στο ήδη γεμάτο πρόγραμμα σας.


Σίγουρα, δεν μπορείτε να πείτε "όχι" σε όλα όσα σας ζητήθηκαν, αλλά υπάρχουν στιγμές που δεν είναι μόνο εντάξει, αλλά εξαιρετικά ευεργετικές. Αυτοί οι χρόνοι περιλαμβάνουν:

Όταν δεν υπάρχει τίποτα γι 'αυτό

Πόσες φορές δεσμεύεστε να κάνετε κάτι που δεν σας εξυπηρετεί καθόλου; Μια φορά? Εις διπλούν? Είκοσι φορές; Όχι ότι πρέπει να κάνετε μόνο πράγματα που είναι επωφελής για εσάς, αλλά αν βρίσκεστε στο φράχτη σε αυτό το είδος απόφασης, αν δεν υπάρχει τίποτα γι 'αυτό τότε ίσως να θέλετε να το αφήσετε να φύγει.

Όταν δεν είστε αφοσιωμένοι σε κάτι και αισθάνεστε ότι δεν θα κερδίσετε με κανέναν τρόπο κάνοντας αυτό, γίνεται απλώς μια άλλη υποχρέωση. Προσθέτει άγχος και άγχος στη ζωή σας χωρίς θετικά συναισθήματα.


Ωστόσο, αν νομίζετε ότι ωφελείστε με κάποιο τρόπο λέγοντας «ναι», τότε ίσως πρέπει να το κάνετε. Ίσως να αισθάνεστε καλά βοηθώντας έναν φίλο ή συμφωνώντας να το κάνετε θα σας κάνει να βγαίνετε έξω από τη ζώνη άνεσής σας, επιτρέποντάς σας έτσι να μεγαλώσετε και να εξελιχθείτε.

Όταν σας κάνει περισσότερο κακό παρά καλό

επιχειρηματολογία

Αν κάτι είναι επιβλαβές για σας, με όλα τα μέσα δεν συμφωνείτε να το κάνετε. Αυτό θα περιλάμβανε οτιδήποτε απειλεί τη σωματική σας υγεία ή που θα μπορούσε να σας βλάψει. Ωστόσο, δεν είναι πάντα εύκολο να δείτε πότε κάτι είναι επιζήμιο για εσάς.


Αυτό ισχύει ιδιαίτερα σε περιπτώσεις όπου είναι επιβλαβές για εσάς διανοητικά, σε αντίθεση με τη σωματική. Ίσως συμφωνείτε να κάνετε κάτι που θα σας προκαλέσει τόση πρόσθετη πίεση, που θα υποφέρουν από άλλες περιοχές της ζωής σας, ή ίσως θα σας αναγκάσει να κόψετε κάτι άλλο που είναι πιο σημαντικό (όπως να παρακολουθείτε τις αθλητικές εκδηλώσεις του παιδιού σας ή να μην είστε γύρω το βράδυ για χρόνο με την οικογένειά σας).

Πρέπει να κοιτάξετε τη μεγάλη εικόνα του τι σας ζητάει κάποιος προτού το συμφωνήσετε.

Σίγουρα, ίσως να συμμετέχετε σε μια οργάνωση που συναντά κάθε Τετάρτη για μια ώρα δεν φαίνεται να είναι μεγάλη υπόθεση, αλλά εάν συνεπάγεται και να περάσετε 5-10 ώρες εργασίας την εβδομάδα για να προετοιμαστείτε για αυτή τη συνάντηση τότε έχετε μεγαλύτερος χρονικός περιορισμός από ό, τι αρχικά σκέφτηκε.

Όταν δεν είναι κάτι που είναι σημαντικό για εσάς

Εάν η καρδιά σας δεν είναι σε ό, τι σας ζητείται, θα την φοβηθείτε με κάθε ουγκιά του σώματός σας. Θα σουρέσει τη ζωή και την ενέργεια από σένα, τόσο σίγουρο σαν να ήταν ένας βαμπίρ που γιορτάζει το αίμα σου.

Για παράδειγμα, αν κάποιος πλησιάσει σε σας και σας ζητήσει να καθίσετε στο διοικητικό συμβούλιο στο τοπικό καταφύγιο ζώων και δεν είστε λάτρης των ζώων, αυτή είναι μόνο μια συνταγή για δυστυχία.

Το πάθος σας δεν πρόκειται να είναι πολύ υψηλό, γεγονός που όχι μόνο θα κάνει την κατάσταση λιγότερο ευχάριστη, αλλά και θα είναι αναποτελεσματική, επειδή δεν θα δείτε τα οφέλη.

Πώς να το πω "όχι" και να το κολλήσει

καυκάσιος νεαρή γυναίκα

Έτσι, αν κάποιος σας ζητήσει να κάνετε κάτι και νιώθετε ότι ικανοποιεί ένα ή όλα αυτά τα κριτήρια, πώς λέτε "όχι" με έναν ισχυρό τρόπο που παίρνει το σημείο σας πέρα ​​αλλά δεν δημιουργεί μια αμήχανη κατάσταση; Απλώς ακολουθήστε αυτές τις απλές οδηγίες:

  • Ευχαριστώ που τους ρωτήσατε. Το πρώτο πράγμα που θα θελήσετε να κάνετε είναι να ευχαριστήσετε τον άνθρωπο για να σκεφτείτε αρκετά για σας για να σας ζητήσουμε να συμμετάσχετε σε ό, τι ζητάει. Ακόμα κι αν πιστεύετε ότι το κάνουν μόνο για να ξεφύγουν από την εργασία τους, μια μικρή καλοσύνη προχωρεί πολύ.
  • Ζητήστε χρόνο για να εξετάσετε το αίτημά τους. Αυτό είναι εξαιρετικά χρήσιμο εάν είστε ο τύπος του ατόμου που λέει «ναι» απλά επειδή δεν μπορείτε να σκεφτείτε έναν λόγο να λέτε «όχι» αρκετά γρήγορα. Σας αγοράζει λίγο χρόνο για να διατυπώσετε την απάντησή σας και κάνει τον αιτούντα να νιώθει σαν να μην τον πυροβολείτε απλά χωρίς να σκέφτεστε.
  • Εξηγήστε γιατί αυτή τη στιγμή δεν λειτουργεί για εσάς. Αφού έχετε τους λόγους για τους οποίους έχετε παραβιάσει το χέρι σας, ήρθε η ώρα να ενημερώσετε το άλλο πρόσωπο για ποιον λόγο θα απορρίψετε το αίτημά σας. Δεν εξηγείτε τον εαυτό σας για να ζητήσετε την έγκρισή τους, αλλά απλά για να τους βοηθήσετε να δουν γιατί δεν ταιριάζει στη ζωή σας για να πει «ναι» αυτή τη στιγμή. Μερικές φορές, αν μπορούν να δουν από πού έρχεστε, αυτό είναι όλο που είναι απαραίτητο για να τους αποτρέψουμε.
  • Κάντε το μη διαπραγματεύσιμο. Υπάρχουν μερικοί άνθρωποι που δεν σταματούν στο «όχι» και θα προσπαθήσουν να σας κάνουν να αλλάξετε γνώμη. Ενώ μπορεί να είναι δελεαστικό να προσπαθήσετε να τους ευχαριστήσετε, κολλήστε στο έδαφός σας.Αυστηρά αλλά ευγενικά τους ενημερώστε ότι η απάντησή σας δεν είναι διαπραγματεύσιμη. Προσποιείτε ότι μιλάτε στα παιδιά σας και μην τους αφήνετε να διασχίσουν τα όριά σας.
  • Αφήστε την ενοχή. Αυτό είναι ίσως το χειρότερο κομμάτι για να λέτε «όχι» καθώς τελειώνετε αισθάνεστε ένοχοι για να αφήσετε τους άλλους κάτω. Αυτός είναι επίσης ο νούμερο ένα λόγος που οι περισσότεροι λένε «ναι» όταν δεν πρέπει. Κοιτάξτε το έτσι: Θα θέλατε κάποιον να συμφωνήσει να κάνει κάτι για σας καθαρά από ενοχή; Πιθανώς όχι. Και, πιθανότατα, το άτομο που σας ζητά δεν θα ήθελε να το κάνετε και αυτό.

Το να πει κανείς δεν μπορεί να είναι δύσκολο στην αρχή, αλλά είναι επίσης το πρώτο βήμα για να πεις «ναι» στον εαυτό σου. Μην εγκαταλείπετε την ευτυχία σας απλά, έτσι ώστε οι άλλοι να έχουν μια εύκολη ζωή. Έχετε το δικαίωμα και στη χαρά σας. Και, μερικές φορές αυτή η χαρά έρχεται λέγοντας "Όχι ευχαριστώ".

Πώς Να Κερδίσω το Ενδιαφέρον της (ΕΝΩ ΤΟ ΕΧΩ ΧΑΣΕΙ)! (Σεπτέμβριος 2020)


Ετικέτες: πώς να πω δεν συμβουλές πραγματικής ζωής

Σχετικά Άρθρα