Εξακολουθείτε να αισθάνεστε ότι έχετε κακή αναπνοή ακόμα και μετά από σωστό βούρτσισμα, γαργάρων ή οδοντοστοιχιών; Μπορεί να υπάρχουν άλλοι λόγοι που το προκαλούν και ίσως να μην γνωρίζετε.
Τα πράγματα μπορούν να ενοχοποιηθούν εντελώς όταν κάποιος σας διασκεδάζει διακριτικά για τους λιγότερο καυτούς καπνούς σας στο στόμα. Το πιο ενοχλητικό είναι αν συμβεί κάτι τέτοιο κατά τη διάρκεια σημαντικών γεγονότων - παρουσιάσεις εργασίας, συνεντεύξεις εργασίας, πρώτη σας ημερομηνία - το ονομάζετε.
Αλλά έχω βουρτσισμένο τα δόντια μου και γαργάλησα, διαμαρτύρονται για τον εαυτό σου, γιατί εξακολουθώ να έχω κακή αναπνοή; Το ογδόντα τοις εκατό όλων των περιπτώσεων κακής αναπνοής προέρχονται από στοματικές πηγές (όπως ουλίτιδα, οδοντιατρικές ασκήσεις, παγιδευμένα σωματίδια τροφίμων που σφηνώνονται μεταξύ των δοντιών, ραγισμένα γεμιστικά και τα παρόμοια). Το άλλο 20%, ωστόσο, προκαλείται από άλλους παράγοντες που δεν σχετίζονται με το στόμα και τα δόντια σας. Εδώ είναι μερικοί από τους πιο εκπληκτικούς παράγοντες που μπορεί να σας προκαλέσουν κακή αναπνοή:
# 1 ζητήματα στόματος
Μερικές φορές ο ένοχος για την κακή σας αναπνοή μπορεί να είναι το στοματικό διάλυμα που χρησιμοποιείτε. Ενώ μπορείτε να αισθανθείτε τα φρέσκα φρέσκα αποτελέσματα αμέσως μετά την γαργάρα σας, λίγα λεπτά αργότερα η φρεσκάδα έχει φύγει και η ξηροστομία είναι αυτό που έχετε αφήσει και η ξηρότητα μπορεί να δηλώσει προβλήματα με την αναπνοή σας. Όταν πρόκειται για την επιλογή του σωστού στοματικού διαλύματος, αναζητήστε ένα στοματικό διάλυμα, το οποίο περιέχει λίγο ή και καθόλου αλκοόλ, για να μην στεγνώσει το στόμα σας και η αναπνοή σας να αποσταθεροποιηθεί.
# 2 Κρύα και φάρμακα
Αν αντιμετωπίζετε κρύο, κρατήστε τους ιστούς και τα ούλα χρήσιμα. Runny μύτες σας εμποδίζουν από την άμεση εισπνοή μέσω της μύτης σας, έτσι είστε αναγκασμένοι να κρατήσετε το στόμα ανοιχτό. Το στόμα σας στεγνώνει και τα βακτηρίδια σκουπίζουν για να εισβάλουν στο στόμα σας, οδηγώντας σας να δοκιμάσετε κακή αναπνοή. Αυτός είναι ο γενικός κανόνας: Το ξηρότερο είναι το στόμα σου, τόσο περισσότερα βακτήρια μπορούν να πολλαπλασιαστούν και τόσο χειρότερη γίνεται η αναπνοή σου. Θα πρέπει επίσης να παρακολουθείτε εάν παίρνετε φάρμακα, επειδή μερικά φάρμακα μπορεί να προκαλέσουν το στόμα σας να στεγνώσει και να μειώσει την παραγωγή σάλιου.
Τα κρύα, οι αλλεργίες και τα προβλήματα των κόλπων μπορούν επίσης να προκαλέσουν στάγδην ρινική κατακλυσμό, πράγμα που σημαίνει ότι κάποιο βλεννογόνο ή ρινικό υγρό μπορεί να τρέξει από το πίσω μέρος του λαιμού σας, το οποίο μπορεί να εμπεριέχει βακτηριακή ανάπτυξη που μπορεί να εκδηλωθεί και σε κακή αναπνοή.
# 3 Πάνω από το πρωινό σας
Κάντε περισσότερο χρόνο για πρωινό στην καθημερινή σας ρουτίνα. Εάν το άδειο στομάχι μετά από νηστεία όλη τη νύχτα μπορεί να προκαλέσει το στομάχι σας να σηκωθεί, δημιουργώντας μια μάλλον πικάντικη μυρωδιά. Αυτός ο τύπος κακής αναπνοής δεν πάει μακριά με βούρτσισμα και ξέπλυμα. Εάν είστε σε μια βιασύνη για να εργαστείτε, μπορείτε να πάρετε ένα κομμάτι φρούτων ή μήλο. Δεν έχει σημασία τι τρώτε (ή πόσο λίγο τρώτε) αρκεί να βάζετε κάτι μέσα στην κοιλιά σας.
# 4 Αναπνέοντας με το στόμα σου
Μερικοί άνθρωποι επιθυμούν να αναπνεύσουν με το στόμα τους, και κάποιοι μπορεί να μην παρατηρήσουν ότι το κάνουν καθόλου. Η αναπνοή από το στόμα σας αναγκάζει να στεγνώσει επίσης.
# 5 Θέματα διατροφής
Πολλοί άνθρωποι που προσπαθούν να χάσουν συνήθως τείνουν να μειώνουν την πρόσληψη υδατανθράκων. Περνάνε στα ζυμαρικά, το ψωμί, το ρύζι και τα παρόμοια. Ωστόσο, η μείωση της ποσότητας των υδατανθράκων στη διατροφή σας μπορεί επίσης να οδηγήσει σε κακή αναπνοή. Όταν το σώμα σας επεξεργάζεται μια υψηλή ποσότητα πρωτεΐνης, παράγει άφθονο αμμωνία, το οποίο διαχέεται από την αναπνοή σας. Η συχνή επεξεργασία της αμμωνίας και η παραγωγή κετονών οδηγούν την αναπνοή σας σε μυρωδιά σάπιων και αηδιαστικών.
# 6 Αλκοόλ
Ναι, το ακούσατε σωστά. Το βραδινό σας ποτό (ή το ποτό του πάρτι) μπορεί να προκαλέσει κακή αναπνοή. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι το αλκοόλ στεγνώνει το στόμα, καθιστώντας το ένα υπέροχο μέρος για να ευδοκιμήσουν τα βακτήρια.
Ακριβώς όταν νομίζετε ότι η κακή αναπνοή μπορεί να προκληθεί μόνο από ουλίτιδα ή να ξεχάσετε να βουρτσίζετε τα δόντια σας ή να πλένετε το στόμα σας, μπορείτε τελικά να διαπιστώσετε ότι υπάρχουν πραγματικά εκπληκτικά αίτια. Μην αφήνετε αυτά να σας προφυλάξουν!
Τι μπορείς να κάνεις
Νήμα, βούρτσα, γαργάρες σε τακτά χρονικά διαστήματα και αφιερώστε χρόνο για να δείτε τον οδοντίατρό σας τουλάχιστον δύο φορές το χρόνο και κάντε αυτά τα ακόλουθα πράγματα για να βοηθήσετε το στόμα σας να μυρίζει καλά. Εάν υπάρχουν και άλλοι υποκείμενες παράγοντες, τότε δεν πρέπει μόνο να βασίζεστε μόνο στο νήπιο, το βούρτσισμα και το γαργαλισμό μόνο. Προσπαθήστε να δείτε αν έχετε κάποια από αυτές τις απροσδόκητες αιτίες. Πίνεις αλκοόλ? Συνήθως αναπνέετε με ανοιχτό στόμα; Αισθάνεστε από αλλεργική ρινίτιδα; Ρωτήστε τον εαυτό σας με αυτές τις ερωτήσεις και ίσως να έχετε μόνο μερικές απαντήσεις. Όταν το κάνετε, μπορείτε στη συνέχεια να λάβετε τα απαραίτητα μέτρα για να αντιμετωπίσετε οποιοδήποτε πρόβλημα που μπορεί να έχετε.
Έχετε περιστασιακά κακή αναπνοή από καιρό σε καιρό; Τι νομίζετε ότι το προκαλεί;
