Βοηθήστε το σώμα σας και αισθανθείτε καλύτερα μέσα και έξω με τους εύκολους, φυσικούς τρόπους απεξάρτησης. Το να τρώτε και να πίνετε σωστά, καθώς και να κάνετε τις λεπτές αλλαγές στις ρουτίνες καθημερινής ζωής σας, μπορεί να κάνει μεγάλη διαφορά και να σας κάνει να αισθάνεστε πιο υγιείς και ελαφρύτερες.
Ιδρώτας!
Αυξήστε την κανονική ρουτίνα άσκησης ή δοκιμάστε κάποια νέα σωματική άσκηση. Ο ιδρώτας θα ξεπλύνει τις τοξίνες από το σώμα σας και θα αναπληρώσετε το χαμένο νερό αυξάνοντας την πρόσληψη υγρών, που θα αναζωογονήσει και θα αναζωογονήσει ολόκληρο τον οργανισμό σας. Η εφίδρωση αναγεννάει επίσης το δέρμα σας, καθιστώντας το πιο ομαλό.
Η επεξεργασία εξαλείφει επίσης το μυαλό, ενώ η ενδορφίνη σας φέρνει σε μια καλύτερη διάθεση. Πηγαίνετε για τη συνηθισμένη ρουτίνα σας, οτιδήποτε σας κάνει να κινείστε και να αντλείτε την καρδιά και τη δραστηριότητα των πνευμόνων σας, καθώς θα ενισχύσει επίσης το ενδοκρινικό σας σύστημα. Δοκιμάστε τις νέες ασκήσεις με γρήγορο ρυθμό, αν πραγματικά θέλετε να ενεργοποιήσετε ξανά ή να πάτε για γιόγκα εάν θέλετε να επιβραδύνετε τον εαυτό σας και να χαλαρώσετε.
Φύλο
Είναι εύκολο, είναι διασκεδαστικό, σας κάνει να αισθάνεστε υπέροχα μέσα και έξω - πιάστε το σύντροφό σας και χτυπήστε την κρεβατοκάμαρα! Το σεξ ανακουφίζει από το άγχος, ενισχύει την ασυλία σας, καίει θερμίδες, βελτιώνει την καρδιά σας, τονώνει τους μυς σας ...
Έχει αποδειχθεί κλινικά ότι το σεξ μειώνει την αίσθηση του πόνου, οπότε λέει "αντίο" σε αυτόν τον πονοκέφαλο και μιλώντας για τη βελτίωση του πνεύματός σας καθώς και του σώματός σας, θα ενισχύσει την αυτοεκτίμησή σας, θα βελτιώσει τα συναισθήματα οικειότητας με τον σύντροφό σας , και να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε καλύτερα. Θα ξυπνήσετε αναζωογονημένοι και χαμογελαστοί.
Αποκλείστε το δέρμα σας
Η τακτική απολέπιση θα κάνει θαύματα για την εμφάνιση του δέρματός σας, αλλά θα βοηθήσει επίσης σε ένα πιο "μοριακό" επίπεδο, καθώς το δέρμα είναι επίσης μέρος του συστήματος εξάλειψης τοξινών.
Το μεγαλύτερο όργανο στο σώμα μας πρέπει να χαϊδεύεται, γι 'αυτό χρησιμοποιήστε ένα ήπιο απολέπιση δύο έως τρεις φορές την εβδομάδα.
Δοκιμάστε να βουρτσίζετε το δέρμα σας με ένα φυσικό σφουγγάρι, λουτρό, μύτη με λουφά ή μια βούρτσα μπάνιου με μαλακές τρίχες. Το μασάζ θα σας χαλαρώσει, ενώ η απολέπιση θα απαλλάξει το δέρμα σας από νεκρά κύτταρα και θα σας κάνει να αναπνέει ευκολότερα. Αναζωογονήστε το δέρμα εφαρμόζοντας ενυδατική κρέμα μετά από κάθε θάμνο.
Τροφή
Αποθηκεύστε τα τρόφιμα που περιέχουν αυτά τα πολύτιμα μόρια που προστατεύουν το σώμα σας από τις ελεύθερες ρίζες. Munch σε μούρα, μπαχαρικά μέχρι το φαγητό σας με το σκόρδο και δεντρολίβανο. Αλλάξτε τη σοκολάτα γάλακτος για το σκοτάδι, η οποία έχει υψηλό ποσοστό καθαρού κακάου, τρώτε ένα μήλο την ημέρα και αισθανθείτε ελεύθερος να έχετε ένα ποτήρι κόκκινο κρασί.
Οι πατάτες είναι επίσης πλούσιες σε αντιοξειδωτικά και μπορείτε να μειώσετε τη λήψη υδατανθράκων και λιπών, έχοντας μια πολτοποιημένη ή ψητή πατάτα, αντί να το τηγανίζετε σε λάδι. Αλλαγή σε ψωμί ολικής αλέσεως και σνακ σε φρυγμένα φιστίκια, καρύδια ή φουντούκια ή ηλιόσπορους.
Υγρά
ΠηγήΑυξήστε την πρόσληψη νερού ως πρώτο βήμα. Χυμοί, καφές και άλλα ποτά ΜΗΝ αντικαθιστάτε το νερό, οπότε βεβαιωθείτε ότι έχετε πάρει τουλάχιστον ένα λίτρο και μισό H2O την ημέρα. Επενδύστε σε έναν αποχυμωτή και ξεκινήστε τη μέρα σας με φρέσκο χυμό φρούτων. Επιλέξτε το αγαπημένο σας - το μήλο θα ξεπλύνει το συκώτι και τα νεφρά σας, το πορτοκάλι θα σας γεμίσει με βιταμίνες, ο ανανάς θα καθαρίσει το πεπτικό σας σύστημα και θα βοηθήσει στη διάσπαση της πρωτεΐνης που φράζει.
Ή πηγαίνετε για χυμό veggie - "εκχύλισμα" ένα καρότο για την αποτοξίνωση του εντέρου σας, ένα τεύτλο για τον καθαρισμό του ήπατος σας ... Προσθέστε πράσινο, μέντα ή τσάι τζίντζερ στην καθημερινή σας πρόσληψη υγρών, δεδομένου ότι και οι δύο περιέχουν αντιοξειδωτικά, καθώς και ηρεμώντας και αναζωογονητικές ουσίες.
