Κάναμε μια ειδική λίστα με κορυφαίους bloggers γιόγκα που πρέπει να ακολουθήσετε αν είστε πραγματικά αφοσιωμένοι στην γυμναστική και την εξεύρεση της εσωτερικής σας ειρήνης. Ελέγξτε τους και αφήστε τους να σας τραβήξουν στον υπέροχο κόσμο της γιόγκα.
Έχετε αναρωτηθεί ποτέ πώς να επιτύχετε ισορροπία, αρμονία και ειρήνη στη ζωή σας ή πόσο να βελτιώσετε την ευελιξία των μυών σας και τη φυσική σας κατάσταση; Ίσως το YOGA είναι η σωστή επιλογή για εσάς.
Εδώ είναι η επιλογή των κορυφαίων 20 bloggers της OrandaStyle που αξίζουν πραγματικά την προσοχή σας. Τους απαριθμούσαμε σε καμία συγκεκριμένη σειρά, καθώς κάθε μία από αυτές είναι μοναδική με τον δικό τους τρόπο και σίγουρα αξίζει τον κόπο σας.
Προσπαθήσαμε να εισαγάγουμε διάφορα στυλ και τεχνικές, ώστε να υπάρχει κάτι για όλους. Ως συνήθως, θα βρείτε μερικές εξαιρετικές συμβουλές αποκλειστικά γραμμένες για τους αναγνώστες της OrandaStyle από τους καλύτερους bloggers της γιόγκα online. Namaste!
1. Αλή Κάμενοβα - Αλί Καμενόβα Interval Yoga
1. Εσείς σε 11 περιγραφικές λέξεις;
Δημιουργικό, πνευματικό, άμεσο, διαισθητικό, καινοτόμο, παιδικό, χαοτικό, αποδιοργανωμένο, διορατικό, παθιασμένο, βαθύ.
2. Τι είναι αυτό το "ιδιαίτερο άγγιγμα" τι κάνει το blog / work σας διαφορετικό / μοναδικό / αυθεντικό;
Έχω δημιουργήσει ένα μοναδικό στυλ γιόγκα που είναι ταυτόχρονα πολύ αθλητικό και πνευματικό. Συνδυάζω την παραδοσιακή γιόγκα με ανακαλύψεις κατάρτισης υψηλής έντασης για να δημιουργήσουμε τον βέλτιστο τρόπο για να μετακινήσουμε το σώμα μας, να παραμείνουμε σε φόρμα, να εμβαθύνουμε την ανάσα, να αποκτήσουμε πρόσβαση στην πνευματική μας ουσία, να αυξήσουμε την ηρεμία, να ξεκινήσουμε την εσωτερική επούλωση και, φυσικά, τα οφέλη τόσο της γιόγκα όσο και της κατάρτισης, όπως η αυξημένη καρδιαγγειακή ικανότητα, η δύναμη, η ταχύτητα, η ευελιξία και η γενική υγεία.
3. Αποκλειστική συμβουλή, πώς ή σύσταση για τους αναγνώστες OrandaStyle;
Αυτό θα μπορούσε να είναι οποιαδήποτε συμβουλή; Θα έλεγα να κάνει τη γιόγκα μου 4-5 φορές την εβδομάδα, να επικεντρωθώ σε μια φυτική διατροφή, να επεκτείνω την ευγνωμοσύνη καθημερινά και να εμπιστεύομαι τη διαδικασία της ζωής. Όλα αυτά οδηγούν στην εκτίμηση της εσωτερικής ομορφιάς.
4. Τυχαία ερώτηση του OrandaStyle: Εάν ήρθαμε στο σπίτι σας και κοιτάξαμε μέσα στο ψυγείο, τι θα βρούσαμε;
Γάλα καρύδας, κρέμα γάλακτος ή μωρό, μπρόκολο, καρότα. Όλα τα φρούτα μου θα βρίσκονται στο μετρητή μου έξω από το ψυγείο μου.
Μπορείτε να επισκεφθείτε το blog του Ali στο www.alikamenova.com
2. Elad Itzkin - Φωτογραφία Elad Itzkin Yoga
1. Εσείς σε 11 περιγραφικές λέξεις;
Παθιασμένος, στοχαστής, αναζητητής, τυχοδιώκτης, θετικός, πιστός, ονειροπόλος, όμορφος, φροντίδα, εύκολος, καλός.
2. Τι είναι αυτό το "ιδιαίτερο άγγιγμα" τι κάνει το blog / work σας διαφορετικό / μοναδικό / αυθεντικό;
Αυτό που κάνει το blog μου μοναδικό είναι ότι, ως φωτογράφος γιόγκα, δεν είμαι επικεντρωμένος στην εξεύρεση του πιο ευέλικτου yogi ή μιας γιόγκα Barbie. Ψάχνω για αληθινούς γιόγκες, ανθρώπους που έχουν την ίδια ιστορία με εσένα και εμένα, άνθρωποι που ζουν, δουλεύουν, έχουν καθημερινά, κάτι που βοηθά τους αναγνώστες να δουν ότι το να είσαι γιόγκι δεν είναι μακριά τους και ότι η γιόγκα είναι για όλοι ανεξάρτητα από την ηλικία, τη φυλή, το φύλο, τη θρησκεία ή πόσο ευέλικτοι είναι.
3. Αποκλειστική συμβουλή, πώς ή σύσταση για τους αναγνώστες OrandaStyle;
Αποδεχτείτε τη στιγμή χωρίς αυτοψία. Ως αφοσιωμένος γιόγκι, μερικές φορές δυσκολεύομαι να φτάσω στο μαξιλάρι γιόγκα μου, και θυμάμαι ότι είναι επίσης εντάξει. Έχω περιόδους που ασκώ καθημερινά, και περιόδους που δεν ασκώ καθόλου. Όταν είναι σωστό και το σώμα μου αισθάνεται έτοιμο θα επιστρέψω στο χαλάκι και θα ασκήσω τη γιόγκα μου.
4. Τυχαία ερώτηση του OrandaStyle: Αγαπημένη προσφορά;
"Όλα συμβαίνουν για έναν λόγο, και όλοι οι λόγοι είναι για το καλύτερο", που είναι κάτι περισσότερο από ένα απόσπασμα, είναι ένα προσωπικό μάντρα που θυμίζω συνεχώς σε διαφορετικές καταστάσεις. Πάντα λέω στους ανθρώπους που έλειψαν το λεωφορείο ή έλειψαν μια πτήση: "Είναι εντάξει, ίσως θα ήταν ακόμα χειρότερη κατάσταση για σας εάν ήσαστε εκεί".
Πραγματικά βάζουμε τα πράγματα σε προοπτικές, από την αυτο-κρίση και πίσω στη ροή της ύπαρξής μας.
Σημείωση: Προτείνουμε ιδιαίτερα να ελέγξουμε το σπουδαίο έργο του Elad και τις φανταστικές φωτογραφίες γιόγκα στην Instagram @ elad_itzkin_yoga_photography και στο blog του yoga.itzkin.com
3. Ursula Preiss - Blog μου γιόγκα
1. Εσείς σε 11 περιγραφικές λέξεις;
Ευέλικτο, ισχυρό, δημιουργικό, πειθαρχημένο, παθιασμένο, έμπειρο, χαρούμενο, αισιόδοξο, πειραματικό, αντανακλαστικό, σοβαρό.
2. Τι είναι αυτό το "ιδιαίτερο άγγιγμα" τι κάνει το blog / work σας διαφορετικό / μοναδικό / αυθεντικό;
Το blog μου είναι για το ταξίδι μου Ashtanga yoga τα τελευταία 10 χρόνια και το ταξίδι συνεχίζεται. Η πρακτική της γιόγκα δεν είναι μόνο πρακτική ασάνα, είναι μια ζωή. Είμαι η ζωντανή απόδειξη ότι η Ashtanga γιόγκα δεν είναι μόνο για τους άγριους και τους νέους, αλλά και για εκείνους που εξακολουθούν να είναι άγρια στην καρδιά, αλλά λίγο μεγαλύτεροι.
3. Αποκλειστική συμβουλή, πώς ή σύσταση για τους αναγνώστες OrandaStyle;
Η γιόγκα μπορεί να επηρεάσει ολόκληρη τη ζωή σας. Είναι σημαντικό να εξασκείτε καθημερινά ή τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα. Κοιτάξτε γύρω, πείρα και στη συνέχεια επιλέξτε ένα στυλ γιόγκα που σας αρέσει να κάνετε σε καθημερινή βάση.
4. Τυχαία ερώτηση του OrandaStyle: Μία θέση στον κόσμο που θα θέλατε να μείνετε για ένα χρόνο;
Θα ήθελα να μείνω στη Νότια Γαλλία για ένα χρόνο.
Μπορείτε να επισκεφθείτε το blog του Ursula στο my-yoga-blog.blogspot.com
4. Sadie Nardini
1. Εσείς σε 11 περιγραφικές λέξεις;
Άγριο, υπέροχο, αυθεντικό, ενοφθάλμιστο, μεταμορφωτικό, συνειδητό, ανθρώπινο, εραστή, καλλιτέχνης, μάγισσα γυναίκα.
2.Τι είναι αυτή η "ειδική αφή" που κάνει το blog / το έργο σας διαφορετικό / μοναδικό / αυθεντικό;
Ζώντας από το κακό παράδειγμα, δίνω στις γυναίκες την άδεια να χορεύουν με τη σκιά τους καθώς και την ελαφριά δύναμη που περιέχουν, για να μπορέσουν να κάνουν τη μετάβαση από το Drama Queens σε ευθεία μέχρι συνειδητούς Queens.
3. Αποκλειστική συμβουλή, πώς ή σύσταση για τους αναγνώστες OrandaStyle;
Την επόμενη φορά που αισθάνεστε σαν να θλίβετε το παρελθόν ή σε οποιαδήποτε στιγμή απογοήτευσης ή απώλειας, μάθετε την Τέχνη του Θόμβου. Τα παιδιά εκφράζουν τα συναισθήματα, κλαίνε και φωνάζουν όποτε θέλουν και μετά κινούνται με την ημέρα τους.
Ως ενήλικες, δεν θέλουμε απλώς να το χάσουμε οπουδήποτε αισθανόμαστε έντονο συναίσθημα ή θα υπήρχαν πολύ περισσότερα χτυπήματα στο γραφείο. Αντ 'αυτού, δώστε στον εαυτό σας την άδεια να περάσετε συναισθηματικές στιγμές σε ένα δωμάτιο και μόνο και αφήστε το κλάμα και ουρλιάζοντας (τα κρεβάτια και τα μαξιλάρια είναι μεγάλα μη καταστρεπτικά πράγματα που χτυπάτε) που θα καθαρίζουν πραγματικά αυτές τις παλιές, κολλημένες ενέργειες.
Αφού έρθει η καταιγίδα, θα βρείτε πιθανώς την ειρήνη και τη σαφήνεια που βρίσκονταν κάτω από αυτά, περιμένοντας να αποκαλυφθούν από μια αληθινή και αφοσιωμένη συνεδρία Warrior Venting.
4. Τυχαία ερώτηση του OrandaStyle: Ο καλύτερος τρόπος για να χαλαρώσετε μετά από σκληρή μέρα;
Σχεδόν κάθε μέρα, παίρνω (κάνει) μια ώρα για να κάνω το διαλογισμό του Pinot Grigio, όπου έχω μια προσωπική ημερομηνία και ένα ποτήρι εξαιρετικό vino. Είμαι Γαλλίδα και Ιταλίδα, γι 'αυτό έχω μεγάλο σεβασμό για το καλοφτιαγμένο κρασί.
Καθίζω με το περιοδικό μου Moleskine και γράφω δημιουργικά ποιήματα, ιδέες τραγουδιών, σκέψεις για τη ζωή μου και επόμενα βήματα προς τις καλύτερες εκφράσεις μου. Σας συνιστώ να ξοδεύετε πραγματικό χρόνο με τον εαυτό σας, γιατί αυτό είναι ο ψυχολόγος σας, και η μεγαλύτερη σχέση που θα έχετε ποτέ.
Όταν μπορείτε να καθίσετε και να απολαύσετε τη δική σας επιχείρηση, θα παρατηρήσετε ότι η ανάγκη και το άγχος για τους άλλους μειώνονται, και θα ενισχυθεί η αυτοπεποίθηση και η ανεξαρτησία. Στην υγειά σας!
Μπορείτε να επισκεφτείτε το ιστολόγιο του Sadie στο sadienardini.com
5. Erica Rodefer Winters - Σπασμένος Γιόγκι
1. Εσείς σε 11 περιγραφικές λέξεις;
Γιόγκα κίνητρο μαμά, αφηγητής, αυτο-φροντίδα δικηγόρος, φροντίδα, δάσκαλος, ανόητο, δημιουργικό, συνδεδεμένο.
2. Τι είναι αυτό το "ιδιαίτερο άγγιγμα" τι κάνει το blog / work σας διαφορετικό / μοναδικό / αυθεντικό;
Νομίζω ότι αυτό που κάνει το blog μου διαφορετικό από τα περισσότερα blogs της γιόγκα είναι το πόσο συγκεκριμένο είμαι για την αποστολή μου να βοηθήσω το mamas να δούμε τι έχει τεράστιο αντίκτυπο σε λίγα λεπτά μόνος-περίθαλψης (μέσω της γιόγκα, του διαλογισμού, της νοοτροπίας ή ό, μπορούν να συμβάλουν στη συνολική ποιότητα ζωής τόσο για αυτούς όσο και για τις οικογένειές τους.
Όλοι χρειάζονται γιόγκα, αλλά οι αναγνώστες μου ΑΝΑΓΚΗ YOGA !!!! Είναι πολύ εύκολο να ξεχάσετε τον εαυτό σας όταν όλοι οι άλλοι σας ζητούν κάθε δευτερόλεπτο κάθε μέρα και όλη τη νύχτα.
Είμαι εδώ για να τους υπενθυμίσω και να προσφέρω υποστήριξη μέσω δωρεάν ακολουθιών γιόγκα, διαλογισμών, ενθαρρυντικών ιστοριών και αναλυτικών συμβουλών από μια μαμά που ήταν εκεί. Δημιουργώ επίσης μια κοινότητα μητέρων που ανυψώνουν ο ένας τον άλλον, δίνουν ένα αυτί (γιατί μερικές φορές αυτό είναι που χρειάζονται οι μάγοι περισσότερο από οτιδήποτε άλλο!).
3. Αποκλειστική συμβουλή, πώς ή σύσταση για τους αναγνώστες OrandaStyle;
Αναλάβετε να κάνετε την πρακτική σας γιόγκα κάθε μέρα - ακόμα κι αν αυτό σημαίνει να ζητάτε βοήθεια από σύζυγο, babysitter ή (gasp!) Μια εφαρμογή iPad ή κινούμενα σχέδια για να κρατήσετε το μικρό σας κατειλημμένο. Αυτά τα λίγα λεπτά που εστιάζετε στον εαυτό σας θα σας βοηθήσουν να είστε μια πολύ καλύτερη μάνα (ή εργαζόμενος ή σύζυγος ή οτιδήποτε άλλο κάνετε) για το υπόλοιπο της ημέρας. Η αυτοεξυπηρέτηση σας πρέπει να είναι κορυφαία προτεραιότητα - για όλους. Είναι το λιγότερο εγωιστικό πράγμα που μπορείτε να κάνετε.
4. Τυχαία ερώτηση του OrandaStyle: Η μεγαλύτερη περιπέτεια στη ζωή σας;
Η μεγαλύτερη περιπέτεια της ζωής μου είναι η άγρια βόλτα που είναι η μητρότητα (δεν υπάρχουν εκπλήξεις εκεί!). Έχει γεμίσει με συγκινήσεις όπως τα πρώτα βήματα και τις πρώτες λέξεις, τρομακτικές ανησυχίες, απογοητεύσεις, έντονους ώμους, βαθιά μαθήματα και αμέτρητες χαρές - μερικές φορές ταυτόχρονα.
Κάθε μέρα μπορώ να υπολογίζω σε μια νέα και συναρπαστική σειρά γεγονότων που με κρατά στα δάχτυλα των ποδιών. Είναι η απόλυτη περιπέτεια και δεν θα έχω άλλο τρόπο.
Μπορείτε να επισκεφθείτε το blog της Erica στη διεύθυνση www.spoiledyogi.com
6. Άννα Guest-Jelley - Καμπύλη Γιόγκα
1. Εσείς σε 11 περιγραφικές λέξεις;
Είμαι δάσκαλος γιόγκα, σύμβουλος αποδοχής του σώματος και εραστής της καλοσύνης.
2. Τι είναι αυτό το "ιδιαίτερο άγγιγμα" τι κάνει το blog / work σας διαφορετικό / μοναδικό / αυθεντικό;
Η καμπύλη γιόγκα είναι το σώμα που επιβεβαιώνει τη γιόγκα για ανθρώπους όλων των μορφών και μεγεθών. Είμαστε όλοι για το πώς η γιόγκα μπορεί να είναι ένα εργαλείο για να γνωρίσετε τον εαυτό σας και το σώμα σας καλύτερα και, μέσω αυτής της διαδικασίας, να βρείτε την αποδοχή και την αγάπη και για τους δύο. Προσφέρουμε εργαλεία και στρατηγικές για να βρούμε τι μοναδικά πράγματα κάνουν αυτές τις πρακτικές να λειτουργούν για σας - το σώμα σας, το χρόνο σας, την ενέργειά σας, κλπ.
3. Αποκλειστική συμβουλή, πώς ή σύσταση για τους αναγνώστες OrandaStyle;
Εάν ενδιαφέρεστε να ξεκινήσετε μια πρακτική γιόγκα ή έχετε μια πρακτική αλλά θέλετε να είναι τακτικότερη, το αγαπημένο σας πράγμα είναι να εξετάσετε ποια θα ήταν η πρακτική σας σήμερα. Εμείς οι ίδιοι εύκολα βυθίζουμε τους εαυτούς μας, που συχνά μας προκαλούν να σταματήσουμε αυτό που ελπίζαμε να προχωρήσουμε.
Αλλά όταν μεταβαίνετε σε δυνατότητες, υπάρχει πάντα κάτι που θα μπορούσατε να κάνετε κάθε μέρα - ακόμα και πέντε βαθιές αναπνοές ή λίγες απλές εκτάσεις όταν ξυπνάτε το πρωί.
4. Τυχαία ερώτηση του OrandaStyle: Αν μπορείτε να στείλετε ένα μήνυμα 30 δευτερολέπτων στον κόσμο, τι θα λέγατε;
Εάν αποδεχθήκατε τον εαυτό σας και το σώμα σας, φανταστείτε τι θα μπορούσατε να κάνετε με όλο το χρόνο και τα χρήματα που θα είχατε ξοδέψει για να προσπαθήσετε να "διορθώσετε" τον εαυτό σας
Μπορείτε να επισκεφθείτε το blog της Άννας στο www.curvyyoga.com
7.Γκουέν Λόρενς
1. Εσείς σε 11 περιγραφικές λέξεις;
Μεταμορφώνω ζωές από καλό σε σπουδαίο τρόπο μόνο ένα καρυκευμένο μαμά μπορεί!
2. Τι είναι αυτό το "ιδιαίτερο άγγιγμα" τι κάνει το blog / work σας διαφορετικό / μοναδικό / αυθεντικό;
Βοηθάω τους πελάτες μου να φτάσουν στο υψηλότερο δυναμικό τους, χρησιμοποιώντας τη δύναμή μου γιόγκα 6 για τη φιλοσοφία του αθλητισμού για να αποκτήσουν γυμναστήριο, να βρουν ισορροπία, να δημιουργήσουν στόχους και να ορίσουν την προσωπική ευτυχία στην εργασία, το σχολείο, την οικογένεια και τη ζωή.
Η ιδιαίτερη μου πινελιά είναι η ικανότητα να κατανοώ και να επικοινωνώ με τους πελάτες μου και τους αθλητές, εγχέοντας τον εαυτό μου στον κόσμο τους, χωρίς να τους κάνει να γίνουν γιόγκι. Εκτός από τη μοναδική ικανότητα ανάγνωσης σωμάτων, με αποτέλεσμα να μπορώ να είμαι προληπτικός σε τραυματισμούς παρά αντιδραστικό. Τελικά έχοντας τη δυνατότητα να κάνω τους μαθητές μου να γελούν και να φωτίζουν.
3. Αποκλειστική συμβουλή, πώς ή σύσταση για τους αναγνώστες OrandaStyle;
Θα πρέπει να επιμείνω ότι αυτό πρέπει να είναι σοβαρό και τα στούντιο με ό, τι κι αν κάνετε, ωστόσο πρέπει να προσεγγίσετε τη ζωή σε έναν ελαφρύτερο λιγότερο τόνισε, κρίσιμο και ευαίσθητο τρόπο. Βασικά φωτίζετε τους ανθρώπους ... Αφήστε τα πράγματα να πετάξουν τα φάρμακά σας, μην πάρτε τα πάντα τόσο σοβαρά, να γελάσετε περισσότερο και να είστε choosy με τους ανθρώπους που αφήσατε στη ζωή σας!
4. Τυχαία ερώτηση του OrandaStyle: Αν μπορούσατε να διαβάσετε τα μυαλά, του οποίου θέλετε να διαβάσετε;
Αν μπορούσα να διαβάσω τα μυαλά, θα ήθελα πολύ να επιστρέψω εγκαίρως και να διαβάσω το μυαλό του Δρ Seuss. Η ικανότητά του να είναι τόσο πολύ μπροστά από την εποχή του και να γράφει βιβλία σχετικά με το θέμα που φαινομενικά είναι ελαφριά και εύκολη είναι ακόμα οι βαθύτεροι βαθύτεροι τρόποι σκέψης πριν καν αρχίσουν να σκέφτονται οι άνθρωποι. Το "Horton Hears a Who" βιβλίο είναι πνεύμα που φυσά σε με, καθώς και "Star Belly Sneetches" είναι τόσο τόσο έγκαιρη αυτή τη στιγμή!
Μπορείτε να επισκεφτείτε το ιστολόγιο του Gwen στο www.gwenlawrence.com
8. Candace Cabrera Moore - Γιόγκα Από τον Candace
1. Εσείς σε 11 περιγραφικές λέξεις;
Αποφασισμένη, σκληρή δουλειά, παθιασμένη, ανόητη, ανεξάρτητη, αγάπη για να τραγουδήσει και να χορέψει.
2. Τι είναι αυτό το "ιδιαίτερο άγγιγμα" τι κάνει το blog / work σας διαφορετικό / μοναδικό / αυθεντικό;
Άρχισα το YogaByCandace επειδή μου άρεσε να διαβάζω τα blogs, αλλά δεν υπήρχε κανένας εκεί έξω για έναν μοντέρνο, προοδευτικό τρόπο ζωής γιόγκα. Το blog έχει πλέον εξελιχθεί για να συμπεριλάβει ένα πρόγραμμα ανακάλυψης κουτιών (YBC Mantra Box), διεθνείς εκδρομές γιόγκα (Ελάτε μαζί μας τον Μάιο!) Και πρόσφατα προσγειώσαμε μια συμφωνία βιβλίου. Το βιβλίο μας θα κυκλοφορήσει το φθινόπωρο του 2016.
3. Αποκλειστική συμβουλή, πώς ή σύσταση για τους αναγνώστες OrandaStyle;
Για να βελτιώσετε την ευελιξία, δεν χρειάζεται να κάνετε μια ώρα και μισή γιόγκα κάθε μέρα - λίγα λεπτά την ημέρα είναι αρκετά για να δείτε ένα αντίκτυπο. Εάν είστε ο τύπος του ατόμου που απλά δεν έχει χρόνο, αναζητήστε στιγμές μέσα στην ημέρα σας όταν έχετε ελεύθερο λεπτό, όπως όταν το νερό θερμαίνεται για το ντους ή όταν περιμένετε να πάρετε τον καφέ σας ετοιμάζω. Σε αυτά τα λίγα λεπτά, πάρτε ένα δευτερόλεπτο για να κάνετε κούκλα-κούκλα θέτουν. Θα βοηθήσει να ανοίξει το hamstrings και μπορεί να ανακουφίσει τον πόνο χαμηλής πλάτης.
4. Τυχαία ερώτηση του OrandaStyle: Η τέλεια μέρα σας;
Ντους, μεγάλο πρωινό με τους φίλους που ακολουθείται από μια μεγάλη προπόνηση, και μια μέρα στην παραλία.
Σημείωση: Η Candace Cabrera Moore είναι ο ιδρυτής της YogaByCandace, μιας εταιρίας lifestyle γιόγκα με ένα δημοφιλές blog που φιλοξενεί 2,2 εκατομμύρια αναγνώστες και 147.000 κοινωνικούς υποστηρικτές. Η εταιρεία προσφέρει μια εφαρμογή γιόγκα, ένα πρόγραμμα ανακάλυψης κουτιού που περιλαμβάνει μικρές επιχειρήσεις στις βιομηχανίες υγείας και ευεξίας με το YBC Mantra Box, διεθνείς εκδρομές γιόγκα, ένα δημοφιλές κανάλι στο YouTube με δωρεάν εβδομαδιαία βίντεο και μόλις προσγειώθηκε σε μια συμφωνία βιβλίου. Το βιβλίο θα δημοσιευθεί το φθινόπωρο του 2016.
Μπορείτε να επισκεφθείτε το blog του Candace στο yogabycandace.com
9. Kassandra Reinhardt - Γιόγκα με την Κασσάνδρα
1. Εσείς σε 11 περιγραφικές λέξεις;
Φιλόδοξος, γεμάτος αυτοπεποίθηση, αισιόδοξος, αγαπητός της διασκέδασης, ονειροπόλος, χαρισματικός, ζωηρός, φεμινιστικός, ομιλητικός, εξωφρενικός και αναποφάσιστος.
2. Τι είναι αυτό το "ιδιαίτερο άγγιγμα" τι κάνει το blog / work σας διαφορετικό / μοναδικό / αυθεντικό;
Αυτό που κάνει τη Γιόγκα με την Κασσάνδρα (και το κανάλι μου στο YouTube) μοναδική είναι η ισορροπία μεταξύ των κατηγοριών μεταξύ της ενημέρωσης και του χώρου για ενδοσκόπηση. Είναι σημαντικό οι άνθρωποι να έχουν σαφείς και συνοπτικές προφορικές ενδείξεις για να μπορέσουν να ακολουθήσουν, αλλά αν ο δάσκαλος μιλάει πάρα πολύ, μπορεί να είναι πραγματικά δύσκολο να μπει στο σώμα σας και πραγματικά να νιώσετε τι συμβαίνει.
Ειδικά στα μαθήματα Γιν Γιόγκα μου, μου αρέσει να προσφέρω μακρές περιόδους σιωπής. Πιστεύω ότι έχουμε τη δυνατότητα να είμαστε οι καλύτεροι δάσκαλοι μας.
3. Αποκλειστική συμβουλή, πώς ή σύσταση για τους αναγνώστες OrandaStyle;
Όταν έρχεται γιόγκα γιόγκα, ειδικά αν είστε νέοι στην πράξη, η ποικιλία είναι το κλειδί! Δοκιμάστε όσο το δυνατόν περισσότερα διαφορετικά στυλ και καθηγητές μέχρι να βρείτε αυτό που σας δουλεύει. Αφού διαπιστώσετε τι λειτουργεί, το πιο σημαντικό είναι να είστε συνεπείς.
Μην είστε πολύ σκληροί για τον εαυτό σας εάν πέσετε σε μια διαδρομή και σταματήσετε να ασκείστε για λίγο. Πρακτική αγάπη συμπόνια και απαλά επιστρέψτε στο ματ σας, κρίση ελεύθερη.
4. Τυχαία ερώτηση του OrandaStyle: Ένα όνειρο που έχετε επιτύχει;
Τον Ιανουάριο έχω την ευκαιρία να ταξιδέψω στην Καλιφόρνια για να συνεργαστώ με τον Grokker ως έναν από τους νέους εμπειρογνώμονες γιόγκα. Είχα τους θαυμάσει από μακριά για πολύ καιρό, έτσι ώστε να μπορέσω να ενταχθούν στην οικογένειά τους ως εκπαιδευτής ήταν ένα όνειρο που έγινε πραγματικότητα και το μεγαλύτερο επίτευγμα μου μέχρι στιγμής.
Ξεκίνησα το κανάλι μου στο YouTube πριν από ενάμιση χρόνο, χωρίς να ξέρω πού θα με πήρε ή αν κάποιος θα το παρακολουθούσε.Το πρώτο βήμα και η δημοσίευση του πρώτου μου βίντεο είναι το καλύτερο που έχω κάνει ποτέ και είναι ο λόγος για τον οποίο πήγα να συνεργαστώ με τον Grokker και τόσες πολλές άλλες καταπληκτικές εταιρείες. Αυτή είναι μια συναρπαστική στιγμή για μένα και δεν μπορώ να περιμένω να δούμε τι θα ακολουθήσει!
Μπορείτε να επισκεφτείτε το ιστολόγιο της Kassandra στο www.yogawithkassandra.com
10. Άσλεϊ Τζόζεφιν - Ashley Josephine Wellness
1. Εσείς σε 11 περιγραφικές λέξεις;
Έντονη, παιχνιδιάρικη, σοφός, εξουσιοδοτημένος, ηγέτης, συγγραφέας, γιόγκιν, άνθρωπος, εκπαιδευόμενος, φεμινιστής, στοχαστικός.
2. Τι είναι αυτό το "ιδιαίτερο άγγιγμα" τι κάνει το blog / work σας διαφορετικό / μοναδικό / αυθεντικό;
Νομίζω ότι είμαι διαφορετικός επειδή προσφέρω μια "μεγαλύτερη εικόνα" προοπτική της γιόγκα στη γραφή και τη διδασκαλία μου ταυτόχρονα κάνω τη μάθηση σχετική και πρακτική στη σύγχρονη καθημερινότητά μας.
Για παράδειγμα, έχω πιστοποιήσεις στη Power Vinyasa Yoga και iRest yoga nidra - δύο πρακτικές στα πλήρη αντίθετα άκρα του φάσματος της προσπάθειας. Μου αρέσει να εξισορροπώ ότι όλα έξω κάπου στη μέση.
3. Αποκλειστική συμβουλή, πώς ή σύσταση για τους αναγνώστες OrandaStyle;
Πριν ξεκινήσετε οτιδήποτε, αφιερώστε μια στιγμή για να κάνετε check in με την αναπνοή σας και να αφήσετε τις προσδοκίες σας. Προσέξτε κάθε στιγμή ως ολοκαίνουργιο και να είναι ανοικτό σε δυνατότητες που δεν θα μπορούσατε ποτέ να φανταστείτε.
4. Τυχαία ερώτηση του OrandaStyle: Ποιο είναι το αγαπημένο σας πρωινό;
Πλιγούρι βρώμης. Έχω αυτό σχεδόν κάθε πρωί πτώση-άνοιξη. Προσθέτω το γάλα αμυγδάλου, το σιρόπι μελιού ή σφενδάμου, την κανέλα, την καρδιά και τους σπόρους κάνναβης, τους σπόρους τσαι, τα καρύδια ή τα πεκάν. Αν έπρεπε, θα μπορούσα να φάω μόνο αυτή όλη την ημέρα και να είμαι απόλυτα ικανοποιημένος.
Μπορείτε να επισκεφθείτε το blog του Ashley στο ashleyjosephine.com
11. Rachel Koontz - Ζωντανή στη φωτιά
1. Εσείς σε 11 περιγραφικές λέξεις;
Είμαι ... στοχαστικός, δημιουργικός, πρόθυμος, γειωμένος, συμπονετικός και κακός. Είμαι δάσκαλος και μαθητής της γιόγκα.
2. Τι είναι αυτό το "ιδιαίτερο άγγιγμα" τι κάνει το blog / work σας διαφορετικό / μοναδικό / αυθεντικό;
Το Alive in the Fire προσφέρει μια αυθεντική ματιά στη γιόγκα και πώς αυτή η πρακτική συνεχίζει να φέρνει ειρήνη στη ζωή μου. Όχι μόνο γράφω για τις εμπειρίες μου για το χαλάρωμα, το γέλιο, την πρόκληση θέσεων και την εκμάθηση για τον εαυτό μου στη διαδικασία - αλλά μοιράζομαι επίσης τις σκέψεις μου για το διαλογισμό και την προσοχή, τις σχέσεις, την οικοδόμηση της κοινότητας, την αφήγηση και την αγάπη .
Ένα από τα αγαπημένα μου μέρη του blog είναι το πρόγραμμα μου Sponsored Yogis, ένα πρόγραμμα seva που στοχεύει στην κοινή χρήση της γιόγκα και την υποστήριξη πολλών απίστευτων γιόγκι σε όλη τη χώρα για ένα χρόνο, έτσι ώστε να εμβαθύνει η πρακτική τους.
3. Αποκλειστική συμβουλή, πώς ή σύσταση για τους αναγνώστες OrandaStyle;
Νέα στη γιόγκα; Εδώ είναι η συμβουλή μου: Δοκιμάστε μερικά τοπικά στούντιο και μιλήστε στους δασκάλους. Να είστε πρόθυμοι να ανοίξετε και να μοιραστείτε τι σας έχει φέρει στο χαλάκι σας και τι ελπίζετε να κερδίσετε από την πρακτική σας. Κανε ερωτησεις. Πιείτε πολύ νερό πριν και μετά την τάξη. Και πάντα να είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας!
4. Τυχαία ερώτηση του OrandaStyle: Πού θα πήγαινε σε μηχανή χρόνου;
Ταξίδευα πίσω στη δεκαετία του 1940 για να μπορώ να συναντήσω τους παππούδες μου και να ξεφύγω μαζί τους. :)
Μπορείτε να επισκεφτείτε το ιστολόγιο της Rachel στο www.aliveinthefire.com
12. Ρέιτσελ Σκοτ - Ρέιτσελ Γιόγκα
1. Εσείς σε 11 περιγραφικές λέξεις;
Δημιουργικό, πνευματικό, γελοίο, αγωνιώδες, ευάλωτο, άτακτο, απαλό, παθιασμένο, ελάττωμα, γελοίο, εκφραστικό.
2. Τι είναι αυτό το "ιδιαίτερο άγγιγμα" τι κάνει το blog / work σας διαφορετικό / μοναδικό / αυθεντικό;
Μέσα από τις ρομαντικές και οικείες σχέσεις μας, ασχολούμαστε με μια βρώμικη, όμορφη, πραγματική ζωή εξερεύνηση του πώς μπορούμε να γίνουμε ο καλύτερος εαυτός μας. Στο blog μου, ρίχνω τον εαυτό μου ακριβώς στη φωτιά και μοιραστώ με τους αναγνώστες μου από την καρδιά μου. Μαζί, βρίσκουμε το φως μας στο σκοτάδι.
3. Αποκλειστική συμβουλή, πώς ή σύσταση για τους αναγνώστες OrandaStyle;
Είστε υπέροχοι, πανέμορφοι αναγνώστες OrandaStyle! Η καλύτερη συμβουλή για οποιαδήποτε σχέση: θυμηθείτε ότι είστε ήδη ολόκληροι και καλοί. Αντιστοιχίστε τον πειρασμό (oh-so-human) για να κάνετε τον σύντροφό σας την κόλλα fix-it, την πιπίλα εγώ ή το κομμάτι του παζλ που λείπει.
Ενώ είμαστε όλοι ελάττωμα και ανθρώπινοι, δεν πρέπει ποτέ να ξεχνάμε τη δική μας πολύτιμη μεγαλοπρέπεια. Πρακτική αγαπάτε τον ανθρώπινο, ατελείωτο, υπέροχο εαυτό σας.
4. Τυχαία ερώτηση του OrandaStyle: Ποιο είναι το μεγαλύτερο κίνητρό σας στη ζωή;
Προσωπική ανάπτυξη.
Μπορείτε να επισκεφτείτε το ιστολόγιο της Rachel στο www.rachelyoga.com
13. J. Brown - J. Brown Yoga
Ο J. Brown είναι δάσκαλος γιόγκα, συγγραφέας, podcaster και ιδρυτής του Abhyasa Yoga Center στο Μπρούκλιν, Νέα Υόρκη. Η συγγραφή του έχει παρουσιαστεί στη Θεραπεία Γιόγκα Σήμερα, στο Διεθνές Περιοδικό της Θεραπείας Γιόγκα και σε ολόκληρη τη blogosphere της γιόγκα.
1. Εσείς σε 11 περιγραφικές λέξεις;
Δάσκαλος γιόγκα, συγγραφέας, podcaster και πρωτοπόρος της αργής επανάστασης γιόγκα.
2. Τι είναι αυτό το "ιδιαίτερο άγγιγμα" τι κάνει το blog / work σας διαφορετικό / μοναδικό / αυθεντικό;
Το Blog Yoga του J. Brown βρίσκεται στην πρώτη γραμμή της γραφής για τη γιόγκα από το 2007. Περιέχει πληροφορίες "εμπιστευτικές" και ειλικρινείς απολογισμούς για το τι συμβαίνει στον κόσμο της γιόγκα της βάσης. Με βάση τη θεραπεία, ο J. Brown επιδιώκει να αλλάξει το διάλογο γύρω από την πρακτική της γιόγκα στα δυτικά.
3. Αποκλειστική συμβουλή, πώς ή σύσταση για τους αναγνώστες OrandaStyle;
Μάθετε την αναπνοή από τον ωκεανό και κάνετε δέκα ανελκυστήρες κάθε μέρα. Θα εκπλαγείτε με το πώς ακριβώς αυτό το μικρό πράγμα μπορεί να κάνει τους ώμους και την πλάτη σας να αισθάνονται καλύτερα. Ακολουθεί ένα εκπαιδευτικό βίντεο:
Η πρακτική των 7 λεπτών με επιπλέον διδακτικό σχόλιο από τον J. Brown στο Vimeo.
4. Τυχαία ερώτηση του OrandaStyle: Εάν θα μπορούσατε να μάθετε αμέσως μια τυχαία δεξιότητα, τι θα μάθετε;
Σαξόφωνο.Πάντα ήθελε να είναι σε θέση να παίξει το σαξόφωνο.
Μπορείτε να επισκεφθείτε το blog του J.Brown στο www.jbrownyoga.com
14. Λίδα Πάδρο - Λεξί Γιόγκα
"Κανένας άνθρωπος δεν μπορεί να πετύχει σε μια προσπάθεια που δεν του αρέσει." Napoleon Hill1. Εσείς σε 11 περιγραφικές λέξεις;
Ήρεμη, χαλαρή, δημιουργική, ευγενική, ειρηνική, συμπονετική, δίνοντας, αγάπη, ανεξάρτητη, φιλική και ευέλικτη.
2. Τι είναι αυτό το "ιδιαίτερο άγγιγμα" τι κάνει το blog / work σας διαφορετικό / μοναδικό / αυθεντικό;
Το ιδιαίτερο άγγιγμα του blog μου είναι πόσο αυθεντικό είναι πραγματικά ... Ο λόγος που ασκώ τη γιόγκα προέρχεται από μέσα, είναι καθαρό πάθος και καθαρή απόλαυση. Το έκανα μόνο για προσωπική ευχαρίστηση, κατόπιν αποφάσισα να το μοιραστώ με τον κόσμο.
Ήθελα άλλοι να βιώσουν τις χαρές της γιόγκα, διδάσκοντας τα οφέλη και δείχνοντας οδηγίες για αρχάριους. Ένιωσα ότι ο κόσμος χρειάζεται γιόγκα για εσωτερική ειρήνη.
3. Αποκλειστική συμβουλή, πώς ή σύσταση για τους αναγνώστες OrandaStyle;
Ο καθένας μπορεί να ασκήσει γιόγκα, δεν είναι μόνο για τις κατάλληλες και ευέλικτες γυναίκες. Είναι ακριβώς το αντίθετο. Εκείνοι που θα επωφεληθούν περισσότερο είναι οι λιγότερο ευέλικτοι και ακατάλληλοι, καθώς δεν έχουν ό, τι μπορεί να προσφέρει η γιόγκα. Είναι όλα σχετικά με την εξισορρόπηση της δύναμης και της ευελιξίας.
4. Τυχαία ερώτηση του OrandaStyle: Σε τι ευχαριστείς;
Είμαι ευγνώμων για όλα τα υπέροχα πράγματα στη ζωή μου. Είμαι ευλογημένος με μια παθιασμένη δουλειά που αγαπώ και απολαμβάνω, μια αγάπη οικογένεια και όλες τις ανέσεις που θα μπορούσα να ζητήσω.
Μπορείτε να επισκεφτείτε το ιστολόγιο της Lida στη διεύθυνση www.lexiyoga.com
15. Lauren Walker - Ενεργειακή Ιατρική Γιόγκα
1. Εσείς σε 11 περιγραφικές λέξεις;
Από το κιβώτιο, προσανατολισμένο προς το αποτέλεσμα, ευχαριστία ευχαριστημένος, εραστής της ζωής!
2. Τι είναι αυτό το "ιδιαίτερο άγγιγμα" τι κάνει το blog / work σας διαφορετικό / μοναδικό / αυθεντικό;
Ενέργεια Ιατρική Η γιόγκα δημιουργεί μια οικειότητα με το σώμα που οι περισσότεροι άνθρωποι δεν είχαν ποτέ πριν. Αυτή η οικειότητα σας επιτρέπει να μάθετε και να κατανοείτε το σώμα / το μυαλό και τις δυνατότητές σας με έναν εντελώς νέο τρόπο. Μπορείτε να μάθετε να εξισορροπείτε και να θεραπεύετε τις σωματικές προκλήσεις του σώματός σας και στη συνέχεια να μαθαίνετε πώς να δουλεύετε με τη μαγική ενέργεια του σύμπαντος ... Είναι όμοιο ...
3. Αποκλειστική συμβουλή, πώς ή σύσταση για τους αναγνώστες OrandaStyle;
Εάν η ενέργειά σας δεν κινείται προς τα εμπρός και δεν θα περάσει, θα έχετε έλλειμμα 50% σε ό, τι κάνετε! Πετάξτε το στήθος σας όπως ο Ταρζάν, στη συνέχεια πιέστε τον δεξιό ώμο σας και περάστε το σώμα σας στο αντίθετο ισχίο και πιέστε τον αριστερό σας ώμο και περάστε στο αντίθετο ισχίο. Κάνετε αυτό αρκετές φορές την ημέρα. Ακριβώς αυτό, θα αλλάξει τη ζωή σας!
4. Τυχαία ερώτηση του OrandaStyle: Ποιο είναι το πρώτο πράγμα που παρατηρείτε για τους ανθρώπους;
Το πρώτο πράγμα που παρατηρώ για ένα άτομο είναι η στάση του. Πώς κάποιος στέκεται λέει τόσο πολύ για ένα άτομο. Είναι ευτυχισμένοι, καταθλιπτικοί, αυτοπεποίθηση, αβέβαιοι, ερωτευμένοι με τον κόσμο, φοβισμένοι, ανοιχτοί; Μπορώ να πάρω μια αίσθηση του είδους της πρακτικής γιόγκα που θα βοηθούσε κάποιον να μεταμορφωθεί στον καλύτερο εαυτό του, βασισμένος απλώς στον τρόπο με τον οποίο στέκεται.
Μπορείτε να επισκεφθείτε το blog του Lauren στο www.emyoga.net
16. Ekhart Yoga
1. Εσείς σε 11 περιγραφικές λέξεις;
Παθιασμένη, αυθεντική σε απευθείας σύνδεση κοινότητα γιόγκα που προσφέρει πραγματική γιόγκα για πραγματικούς ανθρώπους.
2. Τι είναι αυτό το «ειδικό άγγιγμα» που κάνει το blog / work σας διαφορετικό / μοναδικό / αυθεντικό;
Με πάνω από τριάντα κορυφαίους διεθνείς καθηγητές που παρέχουν ποιοτικά βίντεο γιόγκα και διαλογισμού σε μια τεράστια ποικιλία διαφορετικών μορφών γιόγκα, εμπνευσμένα άρθρα και πολλά άλλα, η EkhartYoga στοχεύει να φέρει αυθεντική γιόγκα σε όσο το δυνατόν περισσότερους ανθρώπους. Μιλάμε από την καρδιά και προσπαθούμε να διασφαλίσουμε ότι αυτό που μοιραζόμαστε είναι αξιόπιστο, ενημερωτικό και χωρίς αποκλεισμούς.
3. Αποκλειστική συμβουλή ή σύσταση για τους αναγνώστες OrandaStyle
Η γιόγκα αφορά την αρμονία μεταξύ του σώματος, του νου και της αναπνοής. Το φυσικό μέρος της γιόγκα είναι εκεί για να εξυπηρετήσει οποιοδήποτε σώμα - να γίνει ισχυρότερο, πιο ευέλικτο, να απελευθερώσει την ένταση, να ανακουφίσει τον πόνο και να επιφέρει ισορροπία.
Η πνευματική πρακτική βοηθάει να αποκαλύψετε τα στρώματα έτσι ώστε να μπορείτε πραγματικά να συνδεθείτε με τον εαυτό σας, τον κόσμο και την παρούσα στιγμή. Θέλετε να νιώσετε δυνατός, ευτυχισμένος και να έχετε πιο ήσυχο νου; Δοκιμάστε μία από τις κατηγορίες βίντεο ή ένα από τα πολλά προγράμματα γιόγκα. Αισθανόμαστε ότι υπάρχει κάτι για εσάς!
4. Τυχαία ερώτηση του OrandaStyle: Ποιο είναι το σημαντικότερο μάθημα ζωής που μπορεί κάποιος να μάθει εφαρμόζοντας τη γιόγκα;
Εξαρτάται από το άτομο και τα συμφέροντά του. Μπορείτε να αποκτήσετε πολλά πολύτιμα σωματικά οφέλη από την άσκηση γιόγκα, συμπεριλαμβανομένης της δύναμης, της ευελιξίας, της επούλωσης, της χαλάρωσης κλπ., Τα οποία με τη σειρά τους επηρεάζουν θετικά τα συναισθηματικά, ψυχικά και πνευματικά μέρη σας.
Όταν το ενδιαφέρον αυτό ξυπνήσει, μπορείτε να βυθίσετε όσο πιο βαθιά θέλετε στα πιο πνευματικά στοιχεία της πρακτικής, έτσι ώστε να μπορέσετε τελικά να συνδεθείτε με τη δική σας ουσία, καθώς και με τα πιο υπαρξιακά ζητήματα όπως "ποιος είμαι εγώ"; Η γιόγκα είναι ένα δια βίου μάθημα!
Μπορείτε να επισκεφτείτε το ιστολόγιο της Ekhart Yoga στο www.ekhartyoga.com
17. Julia White - ΟΜΟΡΦΟ ΜΟΝΑΔΙΚΟ ΟΜΟΡΦΟ ΣΩΜΑ
1. Εσείς σε 11 περιγραφικές λέξεις;
Είμαι παθιασμένος για να ζήσω μια ευτυχισμένη, υγιή και ειρηνική ζωή.
2. Τι είναι αυτό το "ιδιαίτερο άγγιγμα" τι κάνει το blog / work σας διαφορετικό / μοναδικό / αυθεντικό;
Είμαι ένας εμπειρογνώμονας ευεξίας και ολιστικός σύμβουλος που χρησιμοποιεί ένα μοναδικό συνδυασμό Γιόγκα, Αρωματοθεραπείας και Αγιουρβέδα για μια εντελώς ολιστική προσέγγιση της ζωής.
Θεωρώ ότι η ολιστική δουλειά λειτουργεί σε πολύ βαθύτερο επίπεδο από τη συμβατική θεραπεία και χρησιμοποιεί το δικό μου φάσμα προϊόντων αρωματοθεραπείας για να ενισχύσει αυτήν την προσέγγιση.
Γράφω και φωτογραφίζομαι για την καθημερινή μου ζωή στον τομέα της ευημερίας και της αγάπης που μοιράζομαι τη διατροφή μου χωρίς γλουτένη και την υγιεινή διαβίωση με άλλους.
3.Αποκλειστική συμβουλή, πώς ή σύσταση για τους αναγνώστες OrandaStyle;
Για έναν υπέροχο βραδινό ύπνο. Τοποθετήστε 1 σταγόνα λάδι λεβάντας στο μαξιλάρι σας, καθώς κοιμάστε, θα αναπνεύσετε το ηρεμιστικό άρωμα της λεβάντας. Εναλλακτικά, μπορείτε να τοποθετήσετε μερικές σταγόνες σε έναν καυστήρα πετρελαίου και να γεμίσετε το δωμάτιο πριν πάτε για ύπνο, έτσι ώστε ολόκληρο το δωμάτιο να είναι γεμάτο με λεβάντα και να σας εξασφαλίζει καλό ύπνο νύχτες.
Για να βοηθήσετε με τους μαύρους κύκλους κάτω από τα μάτια. βάλτε λίγο ρόδανο νερό σε μερικά βαμβακερά μαξιλάρια και στη συνέχεια τοποθετήστε ένα μαξιλάρι σε κάθε μάτι. Ξαπλώστε πίσω και χαλαρώστε και αφήστε το ροζ νερό να μειώσει τα κουρασμένα και πρησμένα μάτια.
Για να ζεστάνετε, να έχετε ένα φλιτζάνι chai, πικάντικο τσάι. τα μπαχαρικά όχι μόνο θα σας ζεσταίνουν, αλλά θα επωφεληθούν επίσης από τις αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και τις ιδιότητες βελτίωσης της διάθεσης.
Εάν βρεθείτε κάτω από άγχος? βρείτε κάπου να ξαπλώσετε και τοποθετήστε τα χέρια σας στο στομάχι σας.
Εστιάστε στην αναπνοή σας. αρχίστε να παίρνετε μερικές βαθιές αναπνοές. Καθώς εισπνέετε, το στομάχι σας πρέπει να ανέβει σαν ένα μπαλόνι και με την εκπνοή, το στομάχι σας θα πρέπει να επανέλθει. Αυτό είναι γεμάτο, βαθιά αναπνοή και θα σας χαλαρώσει και θα σας χαλαρώσει. Μπορείτε επίσης να το κάνετε στο κρεβάτι αν αγωνίζεστε να κοιμηθείτε.
4. Τυχαία ερώτηση του OrandaStyle: Τι κάνετε όταν δεν κάνετε blogging;
Σε αυτές τις σπάνιες στιγμές του ελεύθερου χρόνου. Μου αρέσει να ψήνουμε. Μεταξύ των φίλων μου είμαι γνωστός ως Yogi Baker καθώς μου αρέσει να κτυπηθώ μερικά γλουτένη χωρίς μπισκότα ή κέικ για να απολαύσουν όλοι.
Στις γιόγκα Retreats μου, έχουμε πάντα ένα διάλειμμα για το χρόνο τσαγιού και καθίστε με ένα φλιτζάνι τσάι και μια φέτα κέικ χωρίς γλουτένη και μιλήστε και μοιραστείτε, μια μικρή στιγμή της ημέρας που φέρνει πάντα ένα χαμόγελο στα πρόσωπα όλων.
Μπορείτε να επισκεφτείτε το ιστολόγιο της Julia στη διεύθυνση www.beautifulmindbeautifulbody.co.uk και τη σελίδα Instagram της @ beautifulmindbeautifulbodyyoga
18. Μπριγκίτε Κουπά - Γκίγκι Γιόγκινι
1. Εσείς σε 11 περιγραφικές λέξεις;
Διασκεδαστικό, παιχνιδιάρικο, υποστηρικτικό, ειλικρινές, καμπύλο, θαρραλέο, θετικό, ενεργό, αμαζογονικό, περιπετειώδες, έγκυο.
2. Τι είναι αυτό το "ιδιαίτερο άγγιγμα" τι κάνει το blog / work σας διαφορετικό / μοναδικό / αυθεντικό;
Επικεντρώνω στην υποστήριξη των γυναικών σε κάθε στάδιο της ζωής τους και πιστεύω ακράδαντα στη δύναμη των θετικών επιβεβαιώσεων ως έναν από τους πολλούς τρόπους για να ξεπεραστούν οι προκλήσεις.
3. Αποκλειστική συμβουλή, πώς ή σύσταση για τους αναγνώστες OrandaStyle;
Εάν αισθάνεστε πάντα ανήσυχοι ή αναστατωμένοι, πάρτε το πρόβλημα ή το φόβο και το αναποδογυρίσετε σε μια θετική επιβεβαίωση που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να αλλάξετε τη στάση σας σχετικά με το θέμα. Για παράδειγμα, εάν είστε νευρικοί για τα χρήματα, θα μπορούσατε να αντικαταστήσετε τον φόβο σας και να κάνετε μια δήλωση: «Πιστεύω στην αφθονία του Σύμπαντος». Επιλέγοντας τις σκέψεις σας μπορείτε πραγματικά να αλλάξετε τα συναισθήματά σας.
4. Τυχαία ερώτηση της OrandaStyle: Ποια είναι η χαρά σας;
Η ηλιοφάνεια και η φύση πάντα με συγχωρούν. Μια βόλτα στην παραλία, παρατηρώντας πεταλούδες στο πάρκο ή νιώθοντας ηλιοφάνεια στο δέρμα μου με κάνει να θυμάμαι πόσο πολύτιμη είναι η ζωή.
Μπορείτε να επισκεφθείτε το blog του Brigitte στο gigiyogini.com
19. Roseanne Harvey - Είναι όλο το μωρό γιόγκα
1. Εσείς σε 11 περιγραφικές λέξεις;
Χορεύτρια, πράκτορας, στοχαστής, συνεργάτης, δημιουργός, αναζητητής, ερευνητής, περιπατητής, γροθιά, εραστής, βαριά.
2. Τι είναι αυτό το "ιδιαίτερο άγγιγμα" τι κάνει το blog / work σας διαφορετικό / μοναδικό / αυθεντικό;
Προσπαθώ να προσφέρω μια πραγματική, κάτω-προς-γη και πικρή προοπτική για να είναι ένας επαγγελματίας γιόγκα στη Βόρεια Αμερική. Μου αρέσει επίσης να παρουσιάζω κοινωνικά προοδευτικά και καινοτόμα σχέδια γιόγκα που μπορεί να μην πιέζουν τα μέσα μαζικής ενημέρωσης γιόγκα ή mainstream
3. Αποκλειστική συμβουλή, πώς ή σύσταση για τους αναγνώστες OrandaStyle;
Φυσικά πρόκειται να είναι γιόγκα που σχετίζονται ... Μια από τις κοινές παρανοήσεις σχετικά με τη γιόγκα είναι ότι πρέπει να συμβεί σε ένα στούντιο ή με έναν δάσκαλο. Αλλά μια πρακτική στο σπίτι είναι το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε για τον εαυτό σας.
Δεν χρειάζεται να είναι μακρύς ή περίπλοκος και δεν χρειάζεται να καλύπτει δεκάδες στάσεις ή ώρες διαλογισμού. Μια πρακτική στο σπίτι μπορεί να είναι τόσο απλή όσο μερικές χαιρετισμούς ήλιο το πρωί ή να βάλεις στην πλάτη σου για 15 λεπτά το βράδυ. Ακόμη και μια σύντομη περίοδος άσκησης σε τακτική βάση μπορεί να έχει ισχυρό αντίκτυπο στη ζωή σας.
4. Τυχαία ερώτηση του OrandaStyle: Τι σας αρέσει στον εαυτό σας;
Στο blog γράφω πολλά για την εικόνα του σώματος και τη θετικότητα του σώματος, γι 'αυτό θα σας δώσω κάτι που μου αρέσει το φυσικό σώμα μου (αυτή είναι μια πρακτική που έχει ενισχύσει τη σχέση μου με το σώμα μου και βελτίωσε την εικόνα μου ) - τα πόδια και τους γοφούς μου. Το κάτω μισό του σώματός μου είναι ανθεκτικό και ισχυρό, και με παίρνει εκεί που πρέπει να πάω.
Μπορείτε να επισκεφθείτε το blog του Roseanne στο www.itsallyogababy.com
20. Silvia Mordini
1. Εσείς σε 11 περιγραφικές λέξεις;
Συγγραφέας. Γιόγκι. Περιπέτεια Junkie. Πνευματικός ταξιδιώτης. Προπονητής Ευτυχίας. Δάσκαλος. Θεραπευτής. Ενεργοποιός.
2. Τι είναι αυτό το "ιδιαίτερο άγγιγμα" τι κάνει το blog / work σας διαφορετικό / μοναδικό / αυθεντικό;
Έχω εμπνεύσει την ευτυχία, την παγκόσμια συνείδηση και την χαρούμενη διαβίωση στους σπουδαστές για 20 χρόνια. Το διατηρώ πραγματικό. Το Μήνυμά Μου απαντά σε κάθε άρθρο: Δεν έχουμε να κάνουμε σήμερα για άλλη μια φορά. Αυτό δεν είναι μια πρόβα. Ζήστε την ευτυχία σας!
Το Ντάρμα μου επιτυγχάνεται μέσω της γραφής: αλλάζω τη ζωή των ανθρώπων. Με ακρίβεια λέιζερ χρησιμεύω ως καταλύτης για τους αναγνώστες να καταλάβουν το σκοπό τους / το ντάρμα .. Ξυπνάω τους ανθρώπους μέχρι την δύναμη της αλλαγής - την ικανότητά τους να επιλέγουν να είναι ευτυχισμένοι, για να αγαπούν τον εαυτό τους, να αγαπούν την ημέρα τους, ζωή.
3. Αποκλειστική συμβουλή, πώς ή σύσταση για τους αναγνώστες OrandaStyle;
• Παραμείνετε μαθητής της ζωής. Πρακτική να είναι διδακτική.
• Δώστε ευγνωμοσύνη στους δασκάλους σας.Σε όλους τους ανθρώπους που μαθαίνετε, ο βαρίστας, ο ταξιτζής, ο δάσκαλος γιόγκα / διαλογισμού, η μαμά ή ο μπαμπάς σου, ο ήλιος και η σελήνη.
• Διατηρήστε το πραγματικό - Να είστε ένα θετικό παράδειγμα γνησιότητας. Μην απλώς προσποιείτε ότι είστε ο ίδιος αποδεικνύετε πραγματικά τι σημαίνει να ζείτε τη ζωή σας με ακεραιότητα.
• Εμφάνιση και παρουσία. Να είσαι ευγενικός.
• Να είστε υγιείς, να είστε υγιείς - να ασκείτε ριζική αυτο-φροντίδα, να χτίζετε ένα θεραπευτικό σύστημα υποστήριξης.
4. Τυχαία ερώτηση του OrandaStyle: Τι σε κάνει να χαμογελάς;
Το ταξίδι με κάνει να χαμογελάσω. Θα μπορούσε κανείς να πει ότι είναι πολίτης του κόσμου είναι στο αίμα μου. Ο πατέρας μου Ένρικο ήταν ένας τυχοδιώκτης, οι γονείς της μητέρας μου ήταν σοβαροί πνευματικοί αναζητητές. Μεγάλωσα ταξίδευα σε όλο τον κόσμο με τον αδελφό μου και τους γονείς μου από την εποχή που ήμουν βρέφος.
Υποθέτω ότι το γεγονός ότι μου αρέσει να δείξω στους άλλους την ομορφιά του κόσμου δεν πρέπει να εκπλήσσει κανέναν από τη στιγμή που γεννήθηκα στο Εκουαδόρ της Νότιας Αμερικής. ο πατέρας μου είναι από τη Βόρεια Ιταλία κοντά στη Μόντενα και η αγγλική ήταν η τρίτη μου γλώσσα.
Και έμαθα από τον Πατέρα μου, αυτό το πνεύμα του Δον Κιχώτη, Ο άνθρωπος της Λα Μάντσα, να ονειρευτεί το αδύνατο. Είδα με τα μάτια μου, άγγιξα και δοκιμάσαμε νέες γεύσεις, βίωσα νέα τοπία και ως εκ τούτου έμαθα για τον εαυτό μου.
Κάθε φορά που ταξίδευα κάπου, επέστρεψα διαφορετικά, άλλαξα και ήξερα ότι κάτι ήταν δυνατό. Με τη χρήση των δυνατοτήτων μου να βλέπω μέσα από τα μάτια της καρδιάς μου, με κάνει να χαμογελάω.
Μπορείτε να επισκεφτείτε τα blogs της Silvia στο silviamordini.com και στο alchemyofyoga.com
