Η μάθηση πώς να αντιμετωπίσετε την κατάθλιψη μπορεί να είναι δύσκολη για κανέναν. Ευχόμαστε ότι δεν έπρεπε να το αντιμετωπίσουμε, αλλά καταλαβαίνουμε ότι πρέπει να μάθουμε πώς να το κάνουμε. Δεν λέμε στους ανθρώπους γύρω μας τι θέλουμε θα μπορούσαμε όταν πρόκειται για τη διαταραχή μας.
Η κατάθλιψη είναι μια περίπλοκη διάγνωση για να ζήσετε. Είναι περίπλοκο, επειδή δεν υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που ξέρουν ακριβώς πώς να αντιμετωπίσουν το να είσαι κοντά σε κάποιον που έχει βαθιά εμπλοκή με την κατάθλιψη.
Για να είμαστε εντελώς ειλικρινείς, ούτε καν οι άνθρωποι που αγωνίζονται με την κατάθλιψη ξέρουν να αντιμετωπίζουν μερικές φορές την κατάθλιψη. Η ζωή με την κατάθλιψη είναι σαν να χτυπάτε από ένα κύμα ακριβώς όπως σηκώνεστε από το να χτυπηθείτε από άλλο - επανειλημμένα.
Μόλις νομίζετε ότι όλα πάνε καλά, η κατάθλιψη έχει έναν τρόπο να εισχωρήσει εκεί μέσα. Είναι μια από τις πιο ενόχληστες μάχες που έπρεπε ποτέ να περάσω.
Υπάρχουν ορισμένα πράγματα που θα ήθελα να μιλήσω στους φίλους μου όταν έχω μια κακή μέρα με την κατάθλιψή μου, αλλά ξέρω ότι ποτέ δεν θα τους πω πραγματικά.
Είμαι τόσο φοβισμένος ότι δεν θα μπορέσουν πραγματικά να καταλάβουν τι μιλώ όταν εξηγώ πώς με επηρεάζει. Εδώ είναι τα πράγματα που θέλω οι άνθρωποι να γνωρίζουν για την κατάθλιψη.
1. Νιώθουμε σαν ένα φορτίο
Όταν έχουμε μια κακή μέρα με την κατάθλιψή μας, είναι δύσκολο να είμαστε γύρω μας. Γνωρίζουμε αυτό και θα είμαστε οι πρώτοι που θα το πούμε. Γνωρίζουμε ότι η κατάθλιψή μας βγαίνει στις χειρότερες εποχές, αλλά δεν γνωρίζουμε πάντα τον καλύτερο τρόπο αντιμετώπισης.
Εύχομαι στους φίλους μου να γνωρίζουν πόσο κακό αισθάνομαι όταν έχω μια κακή μέρα. Ξέρω ότι προσπαθούν να με κάνουν να αισθάνομαι καλύτερα και πιο ευτυχισμένοι, αλλά δεν ξέρω αν συνειδητοποιούν ότι είναι σχεδόν αδύνατο για μένα να είμαι ευτυχισμένος όταν έχω μία από αυτές τις μέρες.
Τους εκτιμώ τόσο πολύ για να προσπαθήσω να βοηθήσω, αλλά μόνο με κάνει να αισθάνομαι χειρότερα, επειδή ξέρω ότι δεν πρόκειται να δουλέψει, όπως ελπίζουν ότι θα το κάνει.
Όταν βγαίνω έξω με τους φίλους μου και δεν έχω καλή μέρα με την κατάθλιψή μου, αισθάνομαι απίστευτα ένοχος. Το μόνο που θέλω είναι να είμαι αστεία και αυτοπεποίθηση μου.
Δεν θέλω οι άνθρωποι να με βλέπουν να είμαι ένα άτομο που είναι απίστευτα λυπηρό και αδύνατο να γελάσω με αστεία.
Δεν θέλω οι άνθρωποι να είναι γύρω από αυτή την έκδοση του εαυτού μου, αλλά επίσης δεν θέλω να μένω μόνος. Είναι ένας συνεχής αγώνας ανάμεσα στον κανονικό εαυτό μου και την κατάθλιψη.
2. Αισθανόμαστε κακοί όταν λυπούμε
Μπορεί να μην φαίνεται λυπηρό για τους ανθρώπους που μας περιβάλλουν και προσπαθούμε να βοηθήσουμε, αλλά είναι δύσκολο για εμάς να μην το αντιλαμβανόμαστε έτσι. Γνωρίζω ότι οι φίλοι μου προσπαθούν μόνο να με βοηθήσουν να είμαι και πάλι ευτυχισμένος, αλλά οι προσπάθειές τους φαίνεται να λυπάται μετά από πολλές προσπάθειες και καταλαβαίνω γιατί.
Πρέπει να είναι πραγματικά δύσκολο να αντιμετωπίσετε ένα άτομο που είναι καταθλιπτικό όταν βγάζετε κάτι διασκεδαστικό. Το μόνο που θέλετε είναι ο φίλος σας να έχει μια καλή στιγμή και δεν μπορώ ακόμη να αρχίσω να σας πω πόσο άσχημα θέλω να απολαύσω και εγώ.
Δεν σημαίνει ότι δεν απολαμβάνω αυτό που συμβαίνει γύρω μου ή τουλάχιστον προσπαθώ να το κάνω. Προσπαθώ να μην αφήσω αυτό να επηρεάσει κάθε πτυχή της ζωής μου - ειδικά όταν πρόκειται να είμαι έξω με τους φίλους μου.
Μου κάνει να αισθάνομαι χειρότερα όταν οι άνθρωποι προσπαθούν τόσο σκληρά για να με κάνουν ευτυχισμένους πάλι, και απλά δεν μπορώ να το βρω σε μένα για να το κάνω.
3. Δεν θέλουμε να είμαστε μόνοι
Το μεγαλύτερο πρόβλημα κατά την αντιμετώπιση της κατάθλιψης είναι η αίσθηση ότι είναι απόλυτα και απόλυτα μόνος. Είναι τρομακτικό για μας να είμαστε σε ένα δωμάτιο με τους ανθρώπους και εξακολουθούμε να αισθανόμαστε ότι δεν έχουμε σημασία.
Μισώ τον τρόπο με τον οποίο μπορώ να είμαι έξω με τους φίλους μου και εξακολουθώ να αισθάνομαι ότι δεν μπορώ να συμπεριληφθεί σε καμία συζήτηση, ακόμα κι αν πραγματικά προσπαθούν να με συμπεριλάβουν.
Υπάρχει κάτι για την κατάθλιψη που καθιστά πολύ πιο δύσκολο για τους ανθρώπους να δεχτούν το γεγονός ότι οι άνθρωποι εξακολουθούν να θέλουν να μιλήσουν μαζί τους, παρόλο που δεν είναι σε καλή θέση.
Μπορεί να φαίνεται σαν μια καλή ιδέα να αφήσω μόνο ένα άτομο με κατάθλιψη το δικό του χρόνο, αλλά ξέρω ότι αισθάνομαι χειρότερα κάθε φορά που μένω μόνος μου. Όταν έχω μια κακή μέρα, όταν βρίσκομαι στο δωμάτιό μου όλη μέρα, όταν γνωρίζω ότι οι φίλοι μου είναι έξω, έχοντας καλό χρόνο, με κάνει να αισθάνομαι ακόμα χειρότερα.
Θέλουμε να συμπεριληφθεί τόσο άσχημα, αλλά δεν γνωρίζουμε πάντοτε ακριβώς πώς να αφήσουμε τους εαυτούς μας να συμπεριληφθούν και να είναι ευτυχισμένοι όταν αισθανόμαστε τόσο τρομερά.
Τελικά, αυτό που θέλω οι φίλοι μου να γνωρίζουν για την κατάθλιψη μου είναι ότι εύχομαι ότι δεν το έχω. Εύχομαι να είμαι ο συνηθισμένος εαυτός μου, αντί του ατόμου που νιώθω ότι κανείς δεν θέλει να είναι γύρω. Το τελευταίο πράγμα που θέλω να κάνω είναι να νιώσω σαν να φέρνω άλλους ανθρώπους μαζί μου.
Είμαι σε μια συνεχή μάχη μεταξύ του φυσιολογικού εαυτού μου και της κατάθλιψής μου. Είναι μια μάχη που προσπαθώ τόσο σκληρά για να κερδίσω, αλλά θέλω να ξέρετε ότι μερικές μέρες παίρνει πολύ από μένα. Μερικές φορές, με κάνει να προλάβω μαζί μου. Ξέρω ότι δεν πρόκειται ποτέ να εγκαταλείψω τον αγώνα και ελπίζω να το ξέρετε και αυτό.
Είμαι εξαιρετικά ευγνώμων για όλους όσους με υποστηρίζω και θέλω να το ξέρετε όλοι. Το γεγονός ότι όλοι προσπαθείτε να με βοηθήσετε όταν δεν γνωρίζω καν πώς να βοηθήσω τον εαυτό μου σημαίνει περισσότερα για μένα από ότι θα σας ενημερώσω ποτέ.
Εάν σας άρεσε αυτό το άρθρο, τότε παρακαλώ να το μοιραστείτε και να το μοιραστείτε.Αν έχετε σκέψεις που θέλετε να μοιραστείτε, μπορείτε να τις δημοσιεύσετε στην παρακάτω ενότητα σχολίων.
