Ο δρόμος Tao Te Ching σε έναν τρόπο ζωής χωρίς άγχος

Ο δρόμος Tao Te Ching σε έναν τρόπο ζωής χωρίς άγχος
Το Tao Te Ching μπορεί να βοηθήσει να ανοίξει το δρόμο προς μια σταθερή πορεία προς τη φώτιση και την εσωτερική ειρήνη. Μάθετε πώς μπορείτε να ωφεληθείτε από τον τρόπο ζωής του Tao Te Ching.

Μεταξύ των πιεστικών προθεσμιών, των απαιτητικών φίλων, των προκλητικών μελών της οικογένειας και των ημερήσιων καθηκόντων και καθηκόντων που όλοι πρέπει να αντέξουμε, δεν υπάρχει πραγματικά πολύς χρόνος για να ξεκινήσουμε μια εκστρατεία για να διερευνήσουμε την εσωτερική ειρήνη. Σε τελική ανάλυση, πότε αναμένουμε να το τοποθετήσουμε - κατά τη διάρκεια του μεσημεριανού μας διαλείμματος;

Στην πραγματικότητα, η διαφώτιση μπορεί να είναι πιο κοντά και πιο εύκολη από ό, τι νομίζετε. Με τη βοήθεια του Tao Te Ching, μπορούμε όλοι να αισθανόμαστε πιο ήσυχοι, λιγότερο άγχος και περισσότερο περιεχόμενο. Αλλά τι είναι ο Tao Te Ching και πώς λειτουργεί;

Τι είναι ο Tao Te Ching;

ΠηγήΠηγή

Ουσιαστικά, το Tao Te Ching είναι ένα αρχαίο Κινέζικο Κείμενο, γραμμένο σε περίπου 6th αιώνα π.Χ. Λέγεται ότι ο συντάκτης του κειμένου, ο Λάο Τζου, ήταν αρθρογράφος στο δικαστήριο δυναστείας Zhou.


Το Tao Te Ching αναφέρεται επίσης ως daodejing και έχει απίστευτα μεγάλη επιρροή ως πηγή έμπνευσης για θρησκείες, όπως ο Ταοϊσμός, ο Κινεζικός Βουδισμός και ο Κομφουκιανισμός, καθώς και οι Κινέζοι ποιητές και καλλιτέχνες.

Οι λέξεις «Tao Te Ching» μπορούν να μεταφραστούν για να σημαίνουν «το δρόμο (του) βιβλίου εσωτερικής δύναμης».

Πώς να χρησιμοποιήσετε το Tao Te Ching

Ενώ δεν υπάρχει κανένας «σωστός τρόπος» να προσεγγίσετε το Tao Te Ching, υπάρχουν μερικές οδηγίες που μπορείτε να ακολουθήσετε αν θέλετε να αξιοποιήσετε στο έπακρο τη σοφία του:


  1. Επιλέξτε μια μετάφραση που ταιριάζει στο στυλ ανάγνωσής σας.
  2. Παρόλο που το κείμενο δεν προορίζεται να ακολουθηθεί ως μέρος μιας θρησκείας, μπορεί να προσεγγιστεί με τον ίδιο τρόπο που μπορείτε να αναθεωρήσετε το κείμενο μιας Βίβλου: ανοιχτόμυαλο, ειλικρινές και πρόθυμο.
  3. Περνάει τις λέξεις. Μερικές φορές το νόημα μπορεί να μην εμφανιστεί έως ότου διαλέξετε για λίγο την ιδέα. Αν βιαστούμε πολύ γρήγορα το κείμενο, μπορεί να χάσετε κάποιο φως.
  4. Διαβάστε σε ένα ήσυχο, ήρεμο μέρος.
  5. Κάθε μέρα, επιλέξτε ένα μάθημα του Tao Te Ching για να εξασκηθείτε.
  6. Πάρτε το κείμενο στην τιμή του προσώπου. Όχι κάθε μέρος του κειμένου θα έχει νόημα για εσάς. Επιλέξτε να αποδεχτείτε τα στοιχεία που έχουν αξία και αγνοήστε αυτά που δεν έχουν.

Διδασκαλίες του Tao Te Ching

Για να σας ξεκινήσουμε, έχουμε συμπεριλάβει μερικές από τις διδασκαλίες του Tao Te Ching και τις δικές μας ερμηνείες αυτών των διδασκαλιών. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτά τα σημεία για να ξεκινήσετε το ταξίδι σας Tao Te Ching και στη συνέχεια να βυθιστείτε σε ολόκληρο το κείμενο μόνοι σας.

Διδασκαλία # 1:

"Απλότητα, υπομονή, συμπόνια.


Αυτοί οι τρεις είναι οι μεγαλύτεροι θησαυροί σας.

Απλό στις ενέργειες και τις σκέψεις, επιστρέφετε στην πηγή της ύπαρξης.

Ασθενής με φίλους και εχθρούς,

συμφωνείτε με τον τρόπο που τα πράγματα είναι.

Παρηγορητικός προς τον εαυτό σας,

συμβιβάζετε όλα τα όντα στον κόσμο. "

Αυτές οι τρεις έννοιες. απλότητα υπομονή και συμπόνια, δεν είναι καινούργια στον κόσμο της αυτοβοήθειας και της φιλοσοφίας. Αλλά η ερμηνεία των τριών αυτών εννοιών από την Tao Te Ching είναι αυτή που κάνει τη διδασκαλία αυτή τόσο επιρροή και τη ζωή αλλάζει.

Πόσο συχνά θεωρούμε απλές πράξεις και σκέψεις; Σπάνια πάντα, σωστά. Αντίθετα, υπερβάλλουμε το μυαλό μας με ερωτήματα «τι γίνεται αν», «γιατί» και «αναρωτιέμαι». Αναθεωρούμε και στη συνέχεια, ως αποτέλεσμα, πάνω από πράξη. Αλλά αν επιστρέψουμε σε μια κατάσταση απλότητας, όλα γίνονται πιο φυσικά και ειρηνικά.

Στη συνέχεια, είναι πολύ πρότυπο να είστε υπομονετικοί με τους φίλους και την οικογένειά μας. Αλήθεια λέει, θα μπορούσαμε πιθανώς να πάρουμε ένα χαστούκι στο κεφάλι αν δεν το κάναμε. Αλλά είστε πάντα υπομονετικοί με τους εχθρούς σας; Ή ίσως, όπως και εγώ, είσαι πιο λιγο ασθενής επειδή δεν σας αρέσει κάποιος; Πρόκειται για μια μακρά έννοια και αυτή που πραγματικά θα προσπαθήσω να ενσωματώσω στην καθημερινή μου ζωή. Επειδή πιστεύω ότι όταν σταματήσετε να επικρίνετε εκείνους που δεν σας αρέσουν, μπορείτε πραγματικά να μειώσετε το άγχος και τη δυσαρέσκειά σας.

Και τέλος, όταν ακούμε τη λέξη «συμπόνια», υποθέτουμε ότι μας λένε να έχουμε συμπόνια για τη γη και τους κατοίκους της. Αλλά ο Tao Te Ching μας λέει πραγματικά να είμαστε συμπονετικοί τους εαυτούς μας. Είμαστε οι χειρότεροι επικριτές μας και μπορούμε να είμαστε πιο φρικιασμένοι από τους εαυτούς μας από τους χειρότερους εχθρούς μας. Αλλά εφαρμόζοντας συμπόνια και κατανοώντας ότι είμαστε μόνο άνθρωποι, μπορείτε να μειώσετε το άγχος, την ανησυχία και την κατάθλιψη.

Διδασκαλία # 2:

όμορφο κορίτσι σε μαγικό χώρο

"Όταν είστε ικανοποιημένοι να είστε μόνοι σας και δεν συγκρίνετε ή ανταγωνίζεστε, όλοι θα σε σεβαστούν."

Η σύγχρονη ζωή είναι μια κακοφωνία του ανταγωνισμού και των συγκρίσεων. Δεν εκτιμούμε τη δική μας αξία αν δεν γνωρίζουμε πώς συγκρίνεται με τους άλλους. Και αισθανόμαστε καλά μόνο αν γνωρίζουμε ότι είμαστε καλύτεροι ή έχουμε πετύχει περισσότερο από άλλους.

Αλλά πόσο επιζήμια είναι αυτή η στάση; Όταν ανησυχείτε για το τι σκέφτονται οι άλλοι για εσάς, για το πώς η ζωή σας συγκρίνεται με τους άλλους και για το πώς μπορείτε να είστε καλύτεροι από κάποιον άλλο, χάνετε ένα πολύτιμο εμπόρευμα: το χρόνο.

Και είναι σημαντικό να συνειδητοποιήσετε επίσης ότι ο μόνος άνθρωπος που τραυματίζετε με αυτό το είδος σκέψης είστε εσείς. Αλλά όταν αποφεύγετε τον ανταγωνισμό και τις συγκρίσεις, μπορείτε να είστε ελεύθεροι να είστε εσείς. Μπορείτε να ορίσετε τα δικά σας σημεία αναφοράς, στόχους και στόχους.Και η ευτυχία σας θα εξαρτάται εξ ολοκλήρου από εσωτερικές πηγές, όχι εξωτερικές.

Διδασκαλία # 3:

"Έχετε την υπομονή να περιμένετε μέχρι να εγκατασταθεί η λάσπη σας και το νερό είναι σαφές;"

Αυτή είναι στην πραγματικότητα μία από τις αγαπημένες μου διδασκαλίες από το Tao Te Ching, διότι μπορεί να ερμηνευτεί με πολλούς διαφορετικούς τρόπους, ανάλογα με τις περιστάσεις σας και ποιοι είστε.

Για μένα, αυτή η διδασκαλία σημαίνει να μπορώ το μυαλό μου να είναι ήρεμο. Ξοδεύω το μεγαλύτερο μέρος του χρόνου μου αγωνιστικά από ένα έργο σε άλλο και τίναγμα από σκέψη σε σκέψη. Σπάνια, αν είναι ποτέ, το μυαλό μου παραμένει.

Ωστόσο, εάν επέτρεψα στο μυαλό μου να εγκατασταθεί και να ηρεμήσει, θα είχα περισσότερες πιθανότητες να φτάσω στην εσωτερική ειρήνη και φώτιση. Τα επίπεδα στρες μου θα μειώνονταν και θα αισθανόμουν περισσότερο τον έλεγχο της ζωής μου.

Μπορείτε να φτάσετε σε αυτή την κατάσταση ηρεμίας διαλογάζοντας τακτικά. Θα ήθελα να συστήσω περίπου δέκα λεπτά την ημέρα για τον πρώτο μήνα, και στη συνέχεια να αυξήσει αργά σε 20 λεπτά την ημέρα.

Διδασκαλία # 4:

"Στο κέντρο της ύπαρξής σας έχετε την απάντηση. ξέρετε ποιος είστε και ξέρετε τι θέλετε. "

Νιώθεις πάντα παγιδευμένοι σε κατάσταση αναποφασιστικότητας; Εάν ναι, τότε αυτή η διδασκαλία είναι για σας. Όταν σκεφτόμαστε, προβληματίζουμε, σκεφτόμαστε ποιοι είμαστε, ποιος είναι ο στόχος μας και ποιο είναι το ταξίδι της ζωής μας, μπορούμε μερικές φορές να χάσουμε τα πράγματα που είναι μπροστά μας.

Για μένα, αυτή η διδασκαλία έχει να κάνει με την απομάκρυνση του σκληρού σας dial. Απλά σταματήστε τόσο σκληρά να καταλάβετε τα πάντα. Εάν είστε ακόμα ήσυχοι, όλα θα έρθουν σε σας. Κάτω από όλα, ξέρετε ποιος είστε. Είστε το δικό σας πρόσωπο και ξέρετε ακριβώς τι θέλετε.

Αφήστε την καρδιά σας και την ψυχή σας να σας καθοδηγήσουν. Ακούγεται κλισέ, αλλά λειτουργεί πραγματικά.

Διδασκαλία # 5:

"Ένα ταξίδι χιλιάδων μιλίων πρέπει να ξεκινήσει με ένα μόνο βήμα."

Έχετε αναβάλει ποτέ ένα έργο ή περιπέτεια επειδή δεν αισθάνθηκε σαν την κατάλληλη στιγμή; Ή ίσως γιατί νόμιζες ότι δεν είσαι ακόμη έτοιμος; Αν έχετε, δεν είστε μόνοι. Μερικές φορές το τεράστιο μέγεθος ενός έργου ή ενός στόχου μπορεί να φανεί τόσο τεράστιο που αποφεύγουμε από αυτό.

Αλλά αυτό που αυτή η διδασκαλία προσπαθεί να μας βοηθήσει να καταλάβουμε είναι ότι δεν προσεγγίζετε το έργο ή το στόχο στο σύνολό του. Αντ 'αυτού, παίρνετε μικροσκοπικά βήματα προς την κατεύθυνση του τελικού στόχου. Δεν γεμίσετε το φλιτζάνι στο στόμα σας με ένα πάτημα, παίρνετε ένα δάγκωμα. Μόνο ένα. Και αυτό ισχύει και για τη ζωή μας.

Εάν θέλετε κάτι, μπορείτε να το έχετε. Μη φοβάστε να κάνετε κάτι επειδή φαίνεται πολύ σκληρό, πολύ μεγάλο ή πάρα πολύ. Απλά πάρετε ένα μικρό βήμα κάθε φορά.

Άλλες διδασκαλίες:

γυναίκα με τα πόδια στο ηλιοβασίλεμα παραλία

Ενώ δεν θα τα ερμηνεύσω για εσάς (γιατί δεν το δίνετε μόνος σου;) Θα συμπεριλάβω μερικές άλλες διδασκαλίες που νομίζω ότι θα σας βοηθήσουν στο δρόμο σας προς έναν τρόπο ζωής χωρίς άγχος.

"Η γνώση των άλλων είναι νοημοσύνη. γνωρίζοντας τον εαυτό σας είναι αληθινή σοφία. Η γνώση άλλων είναι δύναμη. η γνώση του εαυτού σας είναι πραγματική δύναμη. Εάν συνειδητοποιήσετε ότι έχετε αρκετό, είστε πραγματικά πλούσιοι. "

"Η αλήθεια δεν είναι πάντα όμορφη, ούτε ωραία λόγια η αλήθεια".

"Ένας άνθρωπος με το εξωτερικό θάρρος τολμά να πεθάνει. ένας άνθρωπος με εσωτερικό θάρρος τολμά να ζήσει ».

"Η φλόγα που καίει δύο φορές πιο φωτεινή καίει μισή ώρα."

"Ο άλλος πηγαίνει, τόσο λιγότερο γνωρίζει."

Αν ενδιαφέρεστε να διαβάσετε το πλήρες Tao Te Ching, μπορείτε να κατεβάσετε τη μετάφραση εδώ.

Τελική σημείωση:

Η ουσία του τρόπου Tao Te Ching σε έναν τρόπο ζωής χωρίς άγχος είναι να είστε αληθινός για τον εαυτό σας, απλοποιήστε τη ζωή σας και να καταργήσετε την κρίση. Ο τρόπος με τον οποίο ερμηνεύετε τις ατομικές διδασκαλίες εξαρτάται από εσάς και ενώ κάθε άτομο θα βρει διαφορετικό νόημα, αλλά το σημαντικό είναι να προσπαθήσετε.

Συνεχίστε να προσπαθείτε, να συνεχίζετε να πιέζετε και να συνεχίζετε να αγωνίζεστε γιατί το τελικό αποτέλεσμα, μια ευτυχισμένη, ειρηνική και περιεκτική ζωή, αξίζει πολύ την προσπάθεια.

Free to Play: The Movie (US) (Σεπτέμβριος 2020)


Ετικέτες: πώς να μειώσετε τον άγχος τρόπο ζωής συμβουλές πρακτικές συμβουλές ζωής άγχος ανακούφιση

Σχετικά Άρθρα

Κορυφή Άρθρα

Δημοφιλείς Κατηγορίες

Επιλογή Συντάκτη

Συνιστάται