Γνωρίζατε ότι οι υποσυνείδητες σκέψεις ελέγχουν τη ζωή σας όπως και οι συνειδητές σκέψεις; Μπορείτε να μάθετε μυστικούς τρόπους για τη διαχείριση του υποσυνείδητου μυαλού, το οποίο είναι καλά νέα. Θα σας διδάξουμε πώς.
Έχετε βρεθεί ποτέ στο μισό του ψυγείου, αλλά δεν θυμάμαι γιατί πήγατε εκεί; Κάτι σας ώθησε, αλλά τι; ¶Και, έχετε ποτέ κοίταξε την οδήγηση ξαφνικά αναρωτιέστε πώς ήρθατε όλος αυτός ο τρόπος χωρίς πραγματικά να το παρατηρήσετε;
Ήταν απασχολημένος να σκεφτόσαστε κάτι άλλο. Ξέρετε ότι δεν γνωρίζουμε πάντα τι κάνουμε, αλλά σκέφτομαι κάτι για να μας κάνει να το κάνουμε.
Μερικές φορές, οι υποσυνείδητες σκέψεις-υποθέσεις που έχουμε κάνει για τη ζωή και τους ανθρώπους σε αυτήν - ελέγχουν τις αποφάσεις μας και, συνεπώς, τις ενέργειες χωρίς να το παρατηρούμε. Εάν σταματήσουμε να δώσουμε προσοχή, μπορούμε να δούμε τι συμβαίνει και να αρχίσουμε να κάνουμε συνειδητές αποφάσεις αντ 'αυτού.
Γιατί έχουμε αόρατες σκέψεις;
Ορισμένες σκέψεις είναι μοτίβα-μοτίβα που έχουν βυθιστεί στον εγκέφαλό μας. Δεν σταματάμε πραγματικά να αναρωτιόμαστε όταν ανοίγουμε το κουτί γάλακτος το πρωί για να ρίχνουμε γάλα πάνω από τα δημητριακά μας. Ούτε σκεφτόμαστε πραγματικά για σηματοδότηση όταν κάνουμε μια στροφή. Το κάνουμε μόνο-συχνά, ενώ σκεφτόμαστε κάτι άλλο. Εάν σταματήσουμε να εξετάζουμε τι κάνουμε, θα το δούμε όμως.
Εάν ο εγκέφαλος δεν καθόριζε μοτίβα, θα έπρεπε συνεχώς να ανανεώνουμε τα πράγματα. Είναι πραγματικά ωφέλιμο για εμάς αν μάθουμε ότι οι φωτιές καίνε τα χέρια μας, δηλαδή δεν το σκεφτόμαστε πραγματικά - απλά κρατάμε τα χέρια μας έξω από τις φωτιές.
Το πρόβλημα είναι ότι, όπως τα παιδιά, κάνουμε πολλά πράγματα για τη ζωή που δεν είναι αληθινά, από το να είμαστε άκαρποι για τους πλούσιους ανθρώπους να είναι άσχημοι. Γενικεύουμε. Και στη συνέχεια, παίρνουμε αποφάσεις με βάση αυτές τις γενικεύσεις. Συχνά, είναι εντελώς παράλογο (όπως οι άνθρωποι σκέψης είναι συγκινημένοι και προσπαθούν να είναι συγκινημένοι για να κερδίσουν την αποδοχή και την αγάπη τους, που είναι ένα συναίσθημα).
Το γεγονός ότι δεν χρειάζεται να σκεφτείτε πώς να ανοίξετε την οδοντόπαστα σας είναι μεγάλη. Το γεγονός ότι δεν σκέφτεστε όταν πλησιάζετε στους άντρες, ίσως όχι τόσο μεγάλη.
Συγκρίνετε με τη διαίσθηση: οι περισσότεροι από εμάς, σε κάποιο σημείο, ένιωθαν ότι πρέπει να στρίβουμε αριστερά αντί για σωστό. Δεν ήταν μια σκέψη που φαινόταν λογική εκείνη τη στιγμή, γι 'αυτό δεν την προσέξαμε - μέχρι να κολλήσει σε μια κυκλοφοριακή συμφόρηση για μια ώρα που είναι.
Τότε, ξαφνικά θυμόμαστε ότι είχαμε μια χαρά για να γυρίσουμε αριστερά αντί για το συνηθισμένο μας δικαίωμα. Αυτό είναι πολύ παρόμοιο με τις αόρατες σκέψεις-αποφάσεις που κάνουμε χωρίς να σκεφτόμαστε να τις κάνουμε, καθώς η προσοχή μας είναι σε κάτι άλλο.
Πώς λειτουργούν οι αόρατες σκέψεις;
Όχι πολύ καιρό πριν, βρήκα τον εαυτό μου να καθόμαστε και να σκεφτόμαστε έναν άντρα. Νόμιζα ότι ήταν παίκτης και ήθελε σεξ από εμένα. Θα το έγραφα κάπως έτσι. Νόμιζα επίσης ότι πιθανότατα θα ήταν ένας από εκείνους τους τύπους που, αν το κρατήσατε δροσερό και δεν πέσατε γι 'αυτόν, θα μπορούσαν να πάνε για σας.
Στη συνέχεια, από το μπλε, με χτύπησε αυτό που σκέφτηκα. Ακριβώς όπως δένοντας τα κορδόνια μου ή οδηγώντας το αυτοκίνητό μου, δεν σκέφτηκα πραγματικά τι σκεφτόμουν. Ξαφνικά μου φάνηκε ότι σκεφτόμουν αυτό για έναν άνθρωπο ο οποίος, ενώ απολάμβανε σαφώς τις γυναίκες, είχε αρκετές μακροχρόνιες και αφοσιωμένες σχέσεις, οπότε ήταν ικανός να ερωτευτεί.
Συνειδητοποίησα επίσης ότι το πρόβλημα ήταν ότι εδώ και χρόνια ήμουν μακριά από τους άνδρες, νομίζω ότι θα με θεωρούσα ότι ήταν ανάγκη, αν έδειχνα κάποια ένδειξη συναισθημάτων, γι 'αυτό και εγώ προσπαθούσα να μην έχω κανένα, εξασφαλίζοντας ότι δεν το έκανα χάνει το κεφάλι μου σε λάθος τύπο.
Είχα, κατά καιρούς, είπε ότι δεν θα έχω τίποτα άλλο παρά μια σχέση, που είναι μια ισχυρή γυναίκα που στέκεται για τον εαυτό της (αν και ποτέ δεν πιστεύει αρκετά στον εαυτό της)? σε άλλες περιπτώσεις, ήμουν το αδέσποτο γατάκι του φύλου, αλλά ποτέ δεν ήμουν μόνο. Είχα βάλει πάντα μια στάση στην κορυφή, νομίζοντας ότι μόνο εγώ δεν ήταν αρκετά καλό γιατί είχα μπερδευτεί να είμαι ανοιχτός και να φροντίζω με το να είσαι ανάγκη.
Βλέπετε, ως παιδί ήμουν ταπεινωμένος από καιρό από τα αγόρια για την ύπαρξη συναισθημάτων, και αργότερα χρονολογούσα έναν άνθρωπο ο οποίος βασικά μου είπε μακριά, αν εγώ μιλούσα για ένα μέλλον μαζί του, ακόμα κι αν είχαμε μια δεσμευμένη σχέση.
Έτσι, η ιδέα της θρησκείας ενός ανθρώπου είχε μπερδευτεί με το φαινομενικά ανεύθυνο ή είναι το γελοίο παιδί που κανείς δεν ήθελε να συνδεθεί. Ως αποτέλεσμα, προσπάθησα να το παίξω δροσερό, είτε χωρίς ενδιαφέρον είτε με απαιτητικό τρόπο. Ωστόσο, η ύπαρξη συναισθημάτων και η αγάπη και το παιχνιδιάρικο με κάποιον δεν είναι το ίδιο με το να είναι κανείς αναγκασμένος.
Φυσικά, πρέπει να έχετε συναισθήματα και να δείξετε ότι λατρεύετε κάποιον. Πρέπει επίσης να διασφαλίσετε ότι βάζετε πρώτα τη ζωή σας μέχρι να γνωρίσετε κάποιον και να μην συγχέετε την αγάπη με την έλξη. Οι κακές γυναίκες είναι εκείνες που χρειάζονται έναν άνθρωπο για να αισθάνονται καλά για τον εαυτό τους. Ελκυστικές γυναίκες είναι εκείνες που θέλουν έναν άνδρα επειδή αγαπούν τους άνδρες.
Για χρόνια, αόρατες σκέψεις έλεγαν την αγάπη μου. Είχα ξεδιπλώσει μερικά χρόνια, αλλά δεν είχα δει ποτέ ολόκληρη την εικόνα. Δεν μπορώ να πω ότι είμαι βέβαιος ότι έχω και τώρα. ήταν απλώς μια epiphany να δούμε πώς είχα ήδη γράψει κάποιος μακριά όπως το κρύο και δεν θέλουν μια σχέση χωρίς να συνειδητοποιούν ότι είχα κάνει.
Ταυτόχρονα, είπα στον εαυτό μου να μην αισθάνεται τίποτα και να μην δείχνει τίποτα, πράγμα που είναι ένας σίγουρος τρόπος για να μην πάρει τίποτα.
Πώς βλέπετε αόρατες σκέψεις;
Οι αόρατες σκέψεις γίνονται ορατές τη στιγμή που θα αρχίσετε να τους προσέχετε. Ποτέ δεν είναι αληθινά αόρατες, είναι ακριβώς ότι η προσοχή σας είναι αλλού. Εάν δεν κοιτάξετε τη γάτα που κάθεται δίπλα σας, δεν θα το δείτε, αλλά η γάτα παραμένει εκεί. Έτσι είναι οι "αόρατες" σκέψεις.
Για να καταλάβετε τι σκέφτεστε, αρχίστε να δίνετε προσοχή σε αυτό που νιώθετε. Στο θεατρικό σχολείο (όπου διδάχτηκα για την αόρατη σκέψη όταν μαθαίνω να κατανοώ τους χαρακτήρες), έπρεπε να δώσουμε προσοχή στο σώμα μας. Μόνο όταν οι δάσκαλοι άρχισαν να επισημαίνουν πώς καθόμουν ή έκανα μαθήματα ευαισθητοποίησης του σώματος, συνειδητοποίησα πως καθόμουν συχνά με τρόπο που πραγματικά ήταν δυσάρεστο. Έμαθα να δώσω προσοχή στο σώμα μου, στην αναπνοή μου και στη φωνή μου, όπως έμαθα να δώσω προσοχή στη σκέψη μου.
Ένας τρόπος να μάθετε να δίνετε προσοχή είναι να έχετε ένα συναγερμό να βγαίνει δυο φορές την ημέρα και να αναρωτηθείτε πώς αισθάνεστε; Γιατί νιώθεις έτσι; Συμπεριλάβετε το σώμα σας. Κάντε έναν διανοητικό έλεγχο του πού βρίσκεστε, τι κάνετε, πώς αισθάνεται το σώμα σας και τι σκέφτεστε.
Επίσης, κάντε ένα πνευματικό σημείωμα, το οποίο επαναλαμβάνετε καθημερινά, να προσέχετε τα συναισθήματά σας. Εάν αισθάνεστε ευτυχισμένοι, ανήσυχοι, λυπημένοι, αναστατωμένοι, κ.λπ., υπάρχουν σκέψεις που στηρίζουν αυτά τα συναισθήματα. Αντί να αισθάνεστε αναστατωμένοι, αναρωτηθείτε γιατί; Θα διαπιστώσετε ότι με την εξέταση των σκέψεων μερικές φορές διαλύεται το άγχος.
Διαχείριση υποσυνείδητου μυαλού - τι να μην κάνετε
Πείτε ότι συνειδητοποιείτε ότι έχετε μια πολύ ανησυχητική σκέψη για τους άνδρες λόγω κάτι που συνέβη στην παιδική σας ηλικία. Αυτό που δεν πρέπει να κάνετε είναι να φάτε τρεις μπανιέρες παγωτού για να νιώσετε καλύτερα ή να σπρώξετε τη σκέψη στις εσοχές του εγκεφάλου σας και να προσπαθήσετε να το κρατήσετε εκεί. Μην το ελέγχετε. Μην βάζετε καπάκι σε αυτό. Μην δηλώνετε πόλεμο σε αυτό.
Είναι μια σκέψη. Δεν είναι πραγματικό. Δεν βασίζεται στην πραγματικότητα. Είναι μια υπόθεση που ο εγκέφαλός σας βασίστηκε σε πραγματικά γεγονότα που συνέβησαν με σας. Οι εγκέφαλοί μας είναι σε θέση να κάνουν τις πιο γελοίες και τραυματικές υποθέσεις. Ακριβώς επειδή το σκέφτεσαι και έχει ασκηθεί ασυνείδητα η ζωή σου δεν σημαίνει ότι το πιστεύεις μόλις το ανακαλύψεις. Είναι μια σκέψη, όχι μια πραγματικότητα.
Καταπολέμηση των σκέψεών σας είναι σαν την πάλη - δεν θα πάει μακριά γιατί κρατάτε επάνω τους. Αν προσπαθήσετε να τους κρύψετε, τους πιέζετε και μένουν εκεί. Αν τους φτιάξετε φίλους, όμως, αντιλαμβάνεστε ότι δεν είναι επιβλαβείς.
Είναι μόνο μερικές υποθέσεις που κάνατε πριν από πολύ καιρό με βάση γεγονότα. Δεν χρειάζεται να ενεργείτε επάνω τους. Μόλις τα αναγνωρίσετε, τείνουν να εξατμίζονται και τα συναισθήματα που συνδέονται με αυτά. Τα βιβλία που δίνουν γνώση για την αόρατη σκέψη είναι οι τέσσερις συμφωνίες του Don Miguel Ruiz και η επιστήμη της δράσης από τον Sam Kogan.
Το αστείο είναι ότι συχνά έχουμε και αντίθετες σκέψεις στο μυαλό μας, οι οποίες ενεργοποιούνται σε διαφορετικές χρονικές στιγμές. Ένα λεπτό, είμαστε το ωραίο καθολικό κορίτσι που κήρυξε η μητέρα μας, το επόμενο που είμαστε η παγανιστική γιαγιά μας ξαναβρίσκουμε στη ζωή.
Μεγάλωσα με διαφορετικές επιρροές και διαφορετικά γεγονότα ενεργοποιούν αυτές τις επιρροές. Είναι σαν να τρέχετε σε κάποιον που μοιάζει με τον δάσκαλό σας πρώτης τάξεως και ξαφνικά θα αρχίσετε να τον αποκαλείτε κυρία, χωρίς να σκέφτεστε.
Οι αόρατες σκέψεις τείνουν να κυβερνούν τη ζωή μας. Τους χρειαζόμαστε καθώς είναι γενικεύσεις που έχουμε κάνει για τη ζωή, τις οποίες μαθαίνουμε από παρελθόντα γεγονότα. Εάν δεν γενικεύσαμε, θα έπρεπε να σκεφτόμαστε πολύ καιρό πριν λάβουμε αποφάσεις.
Μερικές φορές αυτό που έχουμε μάθει / υποθέσει στο παρελθόν δεν είναι αλήθεια και εξακολουθούμε να ενεργούμε σε αυτό. Ως εκ τούτου, είναι καλό να κάνετε check in κατά τη διάρκεια της ημέρας για να δείτε πώς αισθάνεστε και να προσπαθήσετε να καταλάβετε τις σκέψεις πίσω από τα συναισθήματα.
Και όταν τους δούμε, αντί να τους πολεμήσουμε ή να τους καταστήσουμε, να τους κάνουμε φίλους. Είναι μόνο σκέψεις - όχι πραγματικότητα. Δεν χρειάζεται να δράσουμε επ 'αυτών. Είναι ιδιαίτερα ωφέλιμο να κάνουμε check-in όταν συναντάμε νέους άνδρες, αποφασίζουμε για μια κίνηση σταδιοδρομίας, θέλουμε απεγνωσμένα να κάνουμε φίλους με κάποιον, να ρίξουμε έναν φίλο και ούτω καθεξής.
