Μια κλίμακα τείνει να κάνει περισσότερα από ό, τι λέει μόνο το βάρος σας, έχει επίσης τον έλεγχο και την εξουσία πάνω από τους περισσότερους ανθρώπους. Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε γιατί πρέπει να σταματήσετε να ζυγίζετε τον εαυτό σας.
Άσκηση, ταιριάζει, τρώτε σωστά, είστε ευτυχισμένοι και είστε υγιείς. Ακούγεται υπέροχο, αλλά φαίνεται ότι η συνεχής ώθηση στη διατροφή και η απώλεια βάρους είναι κάτι που πλήττει σήμερα πολλούς ανθρώπους. Το αποτέλεσμα είναι η συνεχής πίεση και οι προσδοκίες που βάζουμε στους εαυτούς μας.
Και με τη συνεχή ώθηση να χάσετε βάρος και η διατροφή έρχεται ένα πραγματικό κακό, την ανάγκη να ζυγίζετε τον εαυτό σας. Για πολλούς, η ιδέα της ζύγισης τους είναι τρομακτική, τρομακτική, αγχωτική, αλλά κάτι που πρέπει να γίνει.
Παρά την κοινή σκέψη ότι πρέπει να ζυγίζετε τον εαυτό σας, αποδεικνύεται ότι υπάρχει περισσότερη βλάβη από το καλό. Στην πραγματικότητα, το περιστασιακό όφελος για τον εαυτό σας ζυγίζει δραστικά να αντισταθμίζεται από τα αρνητικά που προέρχονται από τον εαυτό σας. Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε γιατί πρέπει να χαλαρώσετε την κλίμακα.
Είναι μια σκανδάλη
Όπως λένε πού βρίσκονται οι «προβληματικές περιοχές» σας στο σώμα σας ή που προσβάλλονται στην εμφάνισή σας, η ζύγιση μπορεί να είναι εξίσου επιβλαβής. Φυσικά, δεδομένου ότι οι άνθρωποι είναι αυτοσυνείδητοι για διάφορους λόγους, θα προσπαθήσουν να αποφύγουν αρνητικές καταστάσεις ή καταστάσεις που τους κάνουν να αισθάνονται κακές για τον εαυτό τους.
Μόλις βγείτε σε αυτήν την κλίμακα, βλέπετε έναν αριθμό και ο αριθμός αυτός μπορεί να σας κάνει να νιώσετε πετυχημένος ή να σας δώσουμε κάποιες σημαντικές πληροφορίες για την υγεία σας. Αλλά κατά πάσα πιθανότητα θα σας κάνει να αισθανθείτε άσχημα.
Αυτός ο αριθμός έχει τη δύναμη να σας κάνει να αισθάνεστε φριχτά για τον εαυτό σας και θα μπορούσατε ενδεχομένως να σας οδηγήσει στον πολύ επικίνδυνο κόσμο των διατροφικών διαταραχών. Λάβετε υπόψη ότι είναι μια ακραία πιθανότητα, αλλά είναι επίσης μια πραγματικότητα για πολλούς ανθρώπους. Τις περισσότερες φορές, οι άνθρωποι που ζυγίζουν θα καταλήξουν πραγματικά λυπημένοι και με το κακό όραμα του εαυτού τους. Εν ολίγοις, αριθμοί σε μια κλίμακα μπορεί να παράγουν το ίδιο συναίσθημα με κάποιον που λέει φρικτά πράγματα για εσάς.
Η ζύγιση του εαυτού σας μπορεί να είναι μια σκανδάλη που προκαλεί έναν φαύλο κύκλο που μπορεί και οδηγεί σε πιο έντονη δίαιτα, βαθύτερες ανασφάλειες και κατάθλιψη σχετικά με το πώς βλέπετε πραγματικά, το οποίο στη συνέχεια οδηγεί σε μεγαλύτερη ζύγιση και ούτω καθεξής, χωρίς τέλος.
Δεν είναι γιατρός
Μια κλίμακα δεν είναι ανθρώπινη, σας δίνει ένα κομμάτι πληροφοριών και δεν μπορεί να υπολογίσει άλλες μεταβλητές. Το μόνο που κάνει είναι να σας δώσει το βάρος σας, που είναι μόνο ένας αριθμός.
Τι κλίμακα δεν λαμβάνει υπόψη είναι πότε ήταν το τελευταίο γεύμα σας, πόση ποσότητα νερού ή υγράς είχε, ποια ώρα είναι η ημέρα, τι φοράτε, το ύψος σας, την ηλικία σας, το φύλο σας, πόσα μυς vs το λίπος που έχετε (είστε δείκτης μάζας σώματος), όταν η τελευταία έντερο σας ήταν, και πολλά άλλα.
Υπάρχουν αμέτρητοι παράγοντες και η κλίμακα στην οποία βαδίζετε δεν μπορεί να καλύψει όλα αυτά και ούτε μπορείτε, επειδή εσείς και η κλίμακα σας δεν είστε γιατροί. Αυτό στη συνέχεια οδηγεί σε ακόμη και να αισθάνεστε άσχημα για τον εαυτό σας, όταν δεν γνωρίζετε ακόμη και όλα τα γεγονότα, οπότε πηγαίνετε στον γιατρό σας εάν θέλετε να ζυγίσουμε επειδή ο γιατρός σας θα ξέρει πώς να διαβάσει τα αποτελέσματα σύμφωνα με όλες τις άλλες πληροφορίες η κλίμακα σας δεν μπορεί να προσφέρει.
Όταν πρέπει να ζυγίζετε τον εαυτό σας
Θα πρέπει να ζυγίζετε τον εαυτό σας πολύ σπάνια, επειδή δεν χρειάζεται να βλέπετε έναν αριθμό κάθε μέρα που θα κάνει ή θα σπάσει την ημέρα σας. Αυτό δεν είναι υγιές. Αντ 'αυτού, πρέπει απλά να ζήσετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής και να είστε ευτυχισμένοι. Φυσικά, υπάρχουν ορισμένοι τύποι βάρους για να παραμείνουν οι άνθρωποι για να είναι υγιείς, αλλά αυτό ακόμα δεν σημαίνει ότι πρέπει να ζυγίζετε συνεχώς.
Είτε αισθάνεστε ότι μια κλίμακα ρυθμίζει τη ζωή σας είτε όχι, εδώ είναι μια ιδέα που θέλω να μοιραστώ μαζί σας: κάνετε την πρόκληση βάρους. Θα πρέπει να προσπαθήσετε να περάσετε 60 ημέρες χωρίς να ζυγίζετε τον εαυτό σας και να δείτε εάν έχετε μια τεράστια ώθηση να το κάνετε εκείνη την περίοδο. Μέσα στις πρώτες εβδομάδες, θα είστε σε θέση να διαπιστώσετε εάν είστε "εξαρτημένος στην κλίμακα". Ο στόχος αυτής της πρόκλησης είναι να γίνει ανεξάρτητος από την κλίμακα και να συνειδητοποιήσει ότι δεν χρειάζεται να βλέπετε αυτόν τον αριθμό κάθε μέρα και θα συνειδητοποιήσετε επίσης ότι θα είστε πιο ευτυχισμένοι και πιο υγιείς.
Η κλίμακα δεν είναι το αφεντικό σας. Δεν πρέπει να σας κάνει να αισθάνεστε φοβισμένοι ή νευρικοί και δεν πρέπει να κρατάτε την εξουσία πάνω σας. Στην πραγματικότητα, είναι ένας αριθμός και χωρίς να γνωρίζει το πλαίσιο του τι άλλο συμβαίνει στο σώμα σας δεν πρέπει να μετράει.
Ωστόσο, στο πρόσωπο που ζυγίζει τον εαυτό του, το κάνει και μπορεί να προκαλέσει σοβαρά προβλήματα ψυχικής υγείας και ακόμη περισσότερες ανασφάλειες. Είναι καλό να είστε ισχυροί, κατάλληλοι, υγιείς και ευτυχισμένοι, ένας αριθμός δεν θα το κάνει αυτό για σας. Η σωστή άσκηση θα είναι και έτσι θα είναι μια καλή διατροφή, οπότε σταματήστε να ζυγίζετε τον εαυτό σας και να είστε υγιείς. Εάν έχετε περισσότερους λόγους για τους οποίους οι άνθρωποι δεν πρέπει να ζυγίζουν συνεχώς, μπορείτε να μοιραστείτε!
