Η εγκυμοσύνη είναι μια από τις πιο συναρπαστικές, αλλά νευροσυγκρασιακές εμπειρίες που μπορεί να έχει μια γυναίκα στη ζωή. Δείτε πώς μπορείτε να διαχειριστείτε την εβδομάδα της εγκυμοσύνης σας εβδομαδιαίως.
Για μερικές γυναίκες, η ανακάλυψη ότι είναι έγκυος μπορεί να είναι μια απογοητευτική και ακόμη και τρομακτική αποκάλυψη.
Δεν σχεδιάζονται όλες οι εγκυμοσύνες και, ακόμη και όταν είναι, δεν είναι όλες οι γυναίκες συναισθηματικά προετοιμασμένες για την είδηση μιας ζωής που μεγαλώνει μέσα τους. Ανεξάρτητα από τον τύπο που βρίσκεστε, η ανακάλυψη ότι πρόκειται να γίνετε μητέρα πιθανότατα προκάλεσε μια αναταραχή των συναισθημάτων, των ερωτήσεων και των αμφιβολιών που ανταγωνίζονται τώρα με τις ορμονικές αλλαγές που λαμβάνουν χώρα στο σώμα σας.
Και εάν η εγκυμοσύνη σας ήταν απρογραμμάτιστη, ίσως εξακολουθείτε να αγωνίζεστε να δεχτείτε τα νέα και δεν έχετε καν αρχίσει να εξετάζετε τις συνέπειες. Μπορεί να είστε σε άρνηση και ελπίζοντας ότι κάνετε λάθος.
Αυτός ο τελικός οδηγός θα σας μεταφέρει μέσα από την εβδομάδα εγκυμοσύνης σας, ξεκινώντας από αυτό το πολύ σημαντικό αρχικό στάδιο της αναγνώρισης ότι είστε ή ίσως είστε έγκυος.
Πώς να πείτε εάν είστε έγκυος: Αναζητήστε αυτά τα 15 συμπτώματα εγκυμοσύνης
Έχουν περάσει περισσότερο από ένα μήνα από τότε που έχετε εμπλακεί σε σεξουαλική δραστηριότητα με τον σύντροφό σας και η πολυαναμενόμενη περίοδος σας δεν έχει φτάσει ακόμα. Κάθε μέρα γίνεται πιο αγωνιώδης, καθώς περιμένετε να ξεκινήσει ο μηνιαίος κύκλος σας.
Το μόνο που μπορείτε να κάνετε ώστε να μην συνεχίσετε να μαντεύεστε είναι να κάνετε ένα τεστ εγκυμοσύνης στο σπίτι. Καλύτερα, επισκεφθείτε το ΟΒ σας, ώστε να μπορείτε να κάνετε μια εξέταση αίματος.
Αυτό το ταξίδι στο ΟΒ μπορεί να είναι κάτι που διστάζετε να πάρετε στην αρχή, ειδικά αν βρίσκεστε ακόμα στο στάδιο "προσπαθώ να φανταστώ" αυτό το σύνολο.
Με αυτό κατά νου, εδώ είναι τα συμπτώματα της πρώιμης εγκυμοσύνης θα πρέπει να προσέξετε:
1. Συχνή ούρηση
Αν βρεθείτε ξαφνικά ανίκανος να κοιμηθείτε τη νύχτα χωρίς να χρειάζεται να κάνετε μια βόλτα στο γυμναστήριο πολλές φορές, μπορεί να είστε έγκυος.
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το σώμα σας παράγει περισσότερα υγρά, προκαλώντας την ουροδόχο κύστη σας να εργάζεται υπερωριακά. Έτσι, παίρνετε περισσότερες διακοπές στο μπάνιο από το κανονικό. Αυτό το σύμπτωμα της πρώιμης εγκυμοσύνης συνήθως παρατηρείται όταν βρίσκεστε στην έκτη έως οκτώ εβδομάδα σύλληψης.
2. Πόνος στο στήθος ή στο στήθος
Οι σουτιέν σου αισθάνονται πιο άβολα; Τα στήθη σας μοιάζουν και αισθάνονται μεγαλύτερα; Η περιοχή ή η περιοχή γύρω από τις θηλές σας φαίνονται πιο σκούρα; Εάν η απάντησή σας και στις τρεις ερωτήσεις είναι ναι, μπορεί να είστε έγκυος. Αυτές οι αλλαγές οφείλονται όλες στις αλλαγές στα επίπεδα ορμονών σας.
3. Δυσκοιλιότητα
Όταν είστε έγκυος, το σώμα σας παράγει υψηλότερα επίπεδα προγεστερόνης, γεγονός που προκαλεί επιβράδυνση του πεπτικού σας συστήματος. Η προγεστερόνη προκαλεί επίσης την αργή διαδικασία της διατροφής που περνάει μέσα από τα έντερα. Εξαιτίας αυτού, θα έχετε δυσκοιλιότητα, ώστε να πίνετε πολύ νερό και να τρώτε πολλά τρόφιμα πλούσια σε φυτικές ίνες.
4. Κόπωση
Αισθάνεστε εξαντλημένοι και τα μάτια σας αισθάνονται πρησμένα. Εάν είστε έγκυος, η κόπωση είναι η απάντηση του οργανισμού σας στην αύξηση των ορμονικών επιπέδων. Αυτό είναι φυσιολογικό και μπορεί να ξεκινήσει ήδη από την πρώτη εβδομάδα της εγκυμοσύνης. Πάρτε αρκετή ανάπαυση κάθε μέρα και σιγουρευτείτε ότι τρώτε τρόφιμα πλούσια σε σίδηρο και πρωτεΐνες.
5. Τοποθέτηση σημείων
Έχετε παρατηρήσει κάποια σημεία αίματος στα κούνια σας; Μπορεί να παρατηρήσετε αυτό κατά τις πρώτες ημέρες, συνήθως έξι έως δύο ημέρες μετά τη σύλληψη. αυτό το περιστατικό αναφέρεται ως αιμορραγία εμφύτευσης.
Αυτό που συμβαίνει είναι το γονιμοποιημένο ωάριο που συνδέεται με το μητρικό τοίχωμα του αναπαραγωγικού σας συστήματος, το οποίο στη συνέχεια προκαλεί την κηλίδωση. Μπορεί μερικές φορές να συνοδεύεται από κράμπες, αν και θα είναι ήπια.
Εκτός από την επισήμανση, μπορεί επίσης να παρατηρήσετε μια λευκή απαλλαγή. Αυτό οφείλεται στο πάχος των τοιχωμάτων του κόλπου και στην αύξηση της επένδυσης των κολπικών κυττάρων για να προετοιμαστούν για τη σύλληψη. Αυτή η απόρριψη είναι φυσιολογική και μπορεί να συμβεί κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οπότε μην ανησυχείτε για την αναζήτηση θεραπείας για αυτό.
Ωστόσο, εάν δεν αναμένετε και η απόρριψη συνοδεύεται από κακή οσμή και κνησμό, πείτε στο ΟΒ σας επειδή μπορεί να προκληθεί από βακτηριακή ή μαγιά μόλυνση.
6. Δύσπνοια
Κοιτάζετε ξαφνικά κάθε φορά που ανεβαίνεις; Θα μπορούσε να είναι επειδή είσαι έγκυος.
Το μωρό σας μοιράζεται τώρα μαζί σας το οξυγόνο, οπότε η μικρή αναπνοή είναι κάτι που πρέπει να περιμένετε σε όλη την εγκυμοσύνη σας. Καθώς το μωρό σας μεγαλώνει, θα αισθανθείτε ακόμα πιο δύσπνοια λόγω της αυξημένης πίεσης στο διάφραγμα και στους πνεύμονες.
7. Οσφυαλγία
Ένα από τα συμπτώματα της εγκυμοσύνης είναι μια πληγή χαμηλότερη. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι το μωρό σας μεγαλώνει και κερδίζετε βάρος, γεγονός που προκαλεί χαλάρωση των συνδέσμων σας.
8. Πονοκεφάλους
Θα αντιμετωπίσετε επίσης πονοκεφάλους κατά τη διάρκεια της πρώτης εβδομάδας της εγκυμοσύνης λόγω αλλαγών στις ορμόνες σας. Εάν οι πονοκέφαλοι είναι απαράδεκτοι, συμβουλευτείτε το OB σας πριν φτάσετε στο Ibuprofen.
9. Ζάλη ή λιποθυμία
Οι έγκυες γυναίκες έχουν χαμηλή αρτηριακή πίεση και χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα, γεγονός που προκαλεί κάποια ζάλη κατά τις πρώτες εβδομάδες της εγκυμοσύνης και αργότερα. Γι 'αυτό είναι σημαντικό να τρώτε σωστά (και αρκετά!) Και να παραμείνετε ενυδατωμένοι.
10. Ναυτία
Παρά το όνομά του, η πρωινή ασθένεια δεν συμβαίνει μόνο το πρωί. Συνήθως ξεκινά την έκτη εβδομάδα της εγκυμοσύνης, αλλά μερικές γυναίκες αντιμετωπίζουν αυτό το σύμπτωμα ακόμη και νωρίτερα. Αυτό συνήθως υποχωρεί κατά την εβδομάδα 13 ή 14.
Αυτό που προκαλεί ακριβώς την πρωινή ασθένεια δεν είναι γνωστό, αν και συμβάλλουν σε αυτήν οι ορμονικές αλλαγές.Ωστόσο, υπάρχουν γυναίκες που δεν παρουσιάζουν καθόλου πρωινή ασθένεια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης τους.
11. Πιθανοί ή ισχυρές αποβολές σε ορισμένα τρόφιμα
Ξαφνικά, το αγαπημένο σας φαγητό κάνει το στομάχι σας τρελό, ή ποθείτε τα τρόφιμα που ποτέ δεν σας άρεσε πολύ πολύ πριν. Αυτά τα θέματα τροφίμων μπορούν να αποδοθούν στην εγκυμοσύνη.
12. Αυξημένη ευαισθησία στη μυρωδιά
Ξέρετε ότι έχετε ένα κουλούρι στο φούρνο όταν μυρίζει αρώματα του συνεργάτη σας ξαφνικά σας αφήνει να αισθανθείτε απωθημένος. Ή, ίσως, η μυρωδιά του φαγητού που συνήθως σας αρέσει τώρα σας κάνει να νιώσετε σαν να θέλετε να ρίξετε επάνω. Εάν παρατηρήσετε αύξηση της ευαισθησίας σας σε ορισμένες οσμές, μπορεί να είστε έγκυος.
13. Κινήσεις διάθεσης
Αισθάνεστε ότι αντιδράτε υπερβολικά ή έχετε γίνει πιο συναισθηματικό από το κανονικό σε μικρές καταστάσεις; Αναπήδηση από μια διάθεση σε άλλη;
Όντας ορμονική είναι επίσης ένα σύμπτωμα της εγκυμοσύνης, εκτός αν φυσικά αισθάνεστε συναισθήματα rollercoaster. Αυτές οι μεταβολές της διάθεσης σχετίζονται με τις αλλαγές στις ορμόνες σας και, όπως και άλλα συμπτώματα, είναι συνήθεις κατά το πρώτο τρίμηνο. Τελικά θα υποχωρήσουν.
14. Αναπάντητη περίοδος
Η απουσία της περιόδου σας είναι ένα από τα πιο διακριτικά σημάδια ότι είστε έγκυος, ειδικά αν έχετε έναν κανονικό έμμηνο κύκλο. Ενώ δεν είναι όλες οι χαμένες περιόδους σημαίνουν εγκυμοσύνη, είναι καλύτερο να κάνετε μια τεστ εγκυμοσύνης αν νομίζετε ότι η εγκυμοσύνη είναι μια πιθανότητα.
15. Θετικό τεστ εγκυμοσύνης
Εάν έχετε ήδη δοκιμάσει την εγκυμοσύνη και έχετε αρνητικό αποτέλεσμα, είναι πιθανό ότι το αποτέλεσμα ήταν λόγω πρώιμων εξετάσεων.
Εάν έχετε άλλα συμπτώματα εγκυμοσύνης και η περίοδός σας παραμένει καθυστερημένη, δοκιμάστε αργότερα μια άλλη δοκιμή εγκυμοσύνης. Οι δοκιμές μπορούν συνήθως να γίνουν δύο εβδομάδες μετά από μια χαμένη περίοδο.
6 θεραπείες για την καταπολέμηση της πρωινής ασθένειας
Η πρωινή ασθένεια μπορεί πραγματικά να είναι ένας πόνος για τις έγκυες γυναίκες που πρέπει να ασχοληθούν με αυτό κάθε μέρα.
Αυτό που πολλοί δεν γνωρίζουν είναι ότι δεν είναι κάτι που απλά πρέπει να χαμογελάσετε και να αντέχετε, αλλά μάλλον κάτι που μπορεί να αντιμετωπιστεί.
Έτσι, εάν πάσχετε από πρωινή ασθένεια, θα είστε ανακουφισμένοι να ξέρετε ότι υπάρχουν φυσικές θεραπείες και παραδοσιακά φάρμακα διαθέσιμα για να καταστεί λίγο πιο υποφερτός.
Τα παρακάτω είναι μερικές θεραπείες για πρωινή ασθένεια που έχουν εργαστεί για άλλες έγκυες γυναίκες. Μπορεί να χρειαστεί να δοκιμάσετε μερικούς για να βρείτε ένα που να λειτουργεί για σας έτσι ώστε να μπορείτε να έχετε ένα πρώτο τρίμηνο χωρίς ναυτία.
1. Νομισματοκοπείο
Το νομισματοκοπείο δεν βοηθά μόνο να φρεσκάρετε ένα όχι τόσο φρέσκο στόμα μετά από μια περίοδο ασθένειας πρωινού, αλλά όταν μυρίζετε ή τρώτε κάτι με άρωμα δυόσμου, θα αισθανθείτε καλύτερα και λιγότερο αγχωτικά.
2. Σαλτίνες
Θα διαπιστώσετε ότι τα κροτίδες ή τοστ μπορούν να σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε το στομάχι σας όταν αρχίσει να παίρνει ασταθής. Στην πραγματικότητα, κάθε τρόφιμο που είναι αλμυρό ή ξινό, είτε είναι λεμόνι νερό ή καραμέλα, θα βοηθήσει. Αν δεν σας αρέσει να το τρώτε, δοκιμάστε να το μυρίσετε για να σας βοηθήσει να αισθανθείτε καλύτερα.
3. Τζίντζερ
Δημοφιλής στην κινεζική ιατρική, το τζίντζερ είναι γνωστό ότι έχει ιδιότητες που βοηθούν στην εξημέρωση μιας ωμής κοιλιάς. Πιείτε μια σόδα ή τσάι από τζίντζερ όταν αισθάνεστε κουρασμένοι και ναυτικοί.
4. Άσκηση
Ενώ είναι σίγουρο ότι θα είναι δύσκολο να περπατήσετε με μια μεγάλη και βαριά κοιλιά, μελέτες έχουν δείξει ότι ακόμη και μια σύντομη βόλτα 15 με 30 λεπτά μπορεί να βοηθήσει στην απελευθέρωση ενδορφινών, που βοηθούν τις έγκυες γυναίκες στην καταπολέμηση της ναυτίας και της κούρασης.
5. Κηλίδες ασθένειας κίνησης
Παίρνετε ζάλη ακόμη και με ελάχιστη κίνηση; Αντιμετωπίστε τη ναυτία με τη σκοπολαμίνη. Βεβαιωθείτε ότι ο γιατρός σας εγκρίνει πριν το πάρετε.
6. Φάρμακα συνταγογράφησης
Υπάρχουν φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή όπως το Unisom και το Benadryl, τα οποία μπορούν επίσης να βοηθήσουν στη θεραπεία της ναυτίας - ακόμα περισσότερο εάν η πρωινή σας ασθένεια αρχίζει νωρίς την ημέρα όταν ξυπνάτε. Απλά φροντίστε να πάρετε μόνο ό, τι έχει συμβουλέψει ο γιατρός σας.
11 Υγιεινά τρόφιμα για φαγητό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης:
Η εγκυμοσύνη μπορεί να σας κάνει επιλεκτικό για το τι να φάτε και να μην τρώτε. Πρέπει να είστε υπεύθυνοι με τις αποφάσεις σας, καθώς δεν επηρεάζουν μόνο εσάς, αλλά και το μωρό σας.
Με αυτό κατά νου, εδώ είναι μερικές υγιεινές τροφές που πρέπει να τρώτε σε όλη την εγκυμοσύνη σας για να βεβαιωθείτε ότι εσείς και το μωρό σας θα είστε στην καλύτερη δυνατή υγεία.
1. Ψωμί ολικής αλέσεως
Όταν είσαι έγκυος, θα αισθάνεσαι φουσκωμένος και δυσκοιλιμένος από καιρό σε καιρό. Έτσι, για να είναι πιο εύκολο για εσάς, πρέπει να τρώτε τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες όπως το ψωμί ολικής αλέσεως. Το καλό για το ψωμί ολικής αλέσεως είναι ότι θα σας παράσχει επίσης ψευδάργυρο και σίδηρο-μέταλλα που είναι απαραίτητα για την ανάπτυξη του μωρού σας και την υγεία σας.
2. Πλιγούρι βρώμης
Ένα άλλο φαγητό πλούσιο σε φυτικές ίνες είναι το αλεύρι βρώμης. Θα σας δώσει επίσης την ενέργεια που χρειάζεστε για να ξεκινήσετε τη μέρα επειδή είναι γεμάτη υδατάνθρακες. Το πλιγούρι βρώμης κάνει το στομάχι σας να αισθάνεται πιο γεμάτο ενώ μειώνει τα επίπεδα χοληστερόλης σας. Το απλό βρώμης είναι καλύτερο από το αρωματισμένο βρώμης, το οποίο έχει υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη.
3. Ενισχυμένα δημητριακά για πρωινό
Το φυλλικό οξύ είναι απαραίτητο σε όλη την εγκυμοσύνη σας. Οι ειδικοί συνιστούν ότι οι έγκυες γυναίκες παίρνουν τουλάχιστον 400 mg εμπλουτισμένων τροφών κάθε μέρα και μπορείτε να το πάρετε καταναλώνοντας ένα μπολ με δημητριακά πρωινού. Συνιστάται επίσης να καταναλώνετε 200 mg τροφές πλούσιες σε φυλλικό οξύ όπως τα μαύρα μάτια και τα σπαράγγια.
4. Ξηροί καρποί
Δεν είναι όλα τα λίπη άσχημα. Το λίπος είναι ουσιαστικά απαραίτητο για την ανάπτυξη του εγκεφάλου του μωρού σας, έτσι οι ειδικοί προτείνουν ότι οι έγκυες γυναίκες καταναλώνουν ακόρεστα λίπη, τα οποία μπορούν να βρεθούν σε ξηρούς καρπούς. Απλά πρέπει να τα φάτε με προσοχή, καθώς έχουν και υψηλές θερμίδες. Προσέξτε να φάτε μια μερίδα μιας ουγκιάς.
Ωστόσο, τα φιστίκια είναι ένα από τα αλλεργιογόνα τρόφιμα που δεν συνιστώνται να τρώνε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ορισμένες μελέτες έχουν δείξει ότι ορισμένα τρόφιμα μπορεί να προκαλέσουν ευαισθητοποίηση στο μωρό σας ενώ είναι στη μήτρα.Η κατανάλωση φιστικιών μπορεί στη συνέχεια να προκαλέσει στο μωρό σας να αναπτύξει τροφικές αλλεργίες αργότερα στη ζωή.
5. Τυριά
Τα τυριά όπως η μοτσαρέλα και το τσένταρ έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες. Η κατανάλωσή τους θα σας βοηθήσει επίσης να πάρετε το ασβέστιο που χρειάζεστε για τα οστά σας για να παραμείνετε τόσο ισχυροί όσο χρειάζεστε για να είστε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας.
6. Μη Γάλα Γάλα
Ένα άλλο φαγητό που μπορεί να σας βοηθήσει να ικανοποιήσετε τις ανάγκες σας σε ασβέστιο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι το μη λιπαρό γάλα. Οι ειδικοί συνιστούν ότι οι έγκυες γυναίκες πίνουν ένα ποτήρι μη λιπαρών γάλακτος 8 ουγκιά κάθε μέρα καθώς μπορούν να παρέχουν περίπου το 30% του συνιστώμενου διαιτητικού επιδόματος ανά 1000 mg.
7. Μπρόκολα
Το μπρόκολο συσκευάζεται με ασβέστιο, φυλλικό οξύ, φυτικές ίνες, βιταμίνη C και αντιοξειδωτικά - όλα όσα χρειάζεστε για να έχετε την πιο υγιή εγκυμοσύνη.
8. Αποξηραμένα φρούτα
Ψάχνετε για υγιεινά σνακ; Επιλέξτε αποξηραμένα φρούτα. Έχετε πολλές επιλογές, συμπεριλαμβανομένων των κερασιών, βερίκοκων και βακκίνων. Όχι μόνο θα απολαύσετε το φαγητό τους ενώ είστε έγκυος, αλλά θα βοηθήσουν επίσης στην πρόληψη λοιμώξεων του ουροποιητικού συστήματος (UTI).
9. Μπανάνες
Οι μπανάνες είναι ιδανικές για όταν αισθάνεστε κουρασμένοι και κακοποιημένοι. Είναι επίσης πλούσιο σε κάλιο, το οποίο χρειάζεστε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας.
10. Πορτοκάλια
Τα πορτοκάλια είναι πλούσια σε βιταμίνη C και φυτικές ίνες. Βοηθούν να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα ενώ βοηθάτε με δυσκοιλιότητα. Αποτελούνται επίσης από 90% νερό, οπότε η κατανάλωσή τους σας βοηθά να ικανοποιήσετε τις καθημερινές σας ανάγκες σε υγρό.
11. Αυγά
Χρειάζεστε πρωτεΐνη όταν είστε έγκυος. Εάν γίνεστε επιλεκτικοί με τα τρόφιμα και αναπτύσσετε μια αποστροφή στα προϊόντα κρέατος, τα αυγά αποτελούν μια μεγάλη πηγή πρωτεΐνης και εργάζονται ως εναλλακτική λύση. Τα αυγά σκληρά βρασμένα συνιστώνται και όχι ομελέτα ή ηλιόλουστη πλευρά προς τα επάνω.
7 πράγματα που πρέπει να θυμάστε όταν τρώτε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας, δεν τρώτε μόνο για τον εαυτό σας. Πρέπει επίσης να τροφοδοτήσετε το μικρό έμβρυο μέσα σας.
Μπορεί να αισθάνεστε οργισμένοι τις περισσότερες φορές από τότε που θα φάτε για δύο, αλλά προτού να πηδήσετε στο επόμενο φαγητό που συναντάτε, θυμηθείτε αυτά τα σημαντικά σημεία που πρέπει να ακολουθήσετε για μια ασφαλή και υγιή εγκυμοσύνη.
1. Κόβετε πίσω ή παραλείπετε τα ποτά με καφεΐνη.
Εκτός από τον καφέ, η καφεΐνη είναι παρούσα σε σόδα, τσάι, σοκολάτα και κακάο. Εάν είστε τακτικός καπνιστής καφέ ή λάτρης σόδας και έχετε έναν δύσκολο χρόνο να το παρακάμπτετε, επιλέξτε αντ 'αυτού να πίνετε αρωματισμένα χωρίς καφεΐνη παρασκευάσματα και σόδες. Καλύτερα, δοκιμάστε το γάλα στον ατμό, τον χυμό φρούτων και το νερό με συμπίεση λεμονιού.
2. Ξεχάστε το αλκοόλ.
Η κατανάλωση οινοπνευματωδών ποτών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι ένα μεγάλο όχι-όχι. Μελέτες έχουν αποδείξει ότι όταν μια μέλλουσα μητέρα πίνει αλκοόλ, το μωρό ασχολείται με μαθησιακές δυσκολίες, σωματικές ανωμαλίες και ακόμη και συναισθηματικά προβλήματα μετά τη γέννηση. Έτσι, έχει νόημα μόνο να κόψει το αλκοόλ.
3. Μην πηγαίνετε σε δίαιτα ενώ είστε έγκυος.
Τώρα που είστε έγκυος, υποτίθεται ότι θα αυξηθείτε με την πάροδο του χρόνου, ώστε να ηρεμήσετε και να χαλαρώσετε, εντάξει; Ναι, ξέρω ότι θέλετε να διατηρήσετε αυτό το πανέμορφο σημείο, αλλά εάν παραμείνετε στη διατροφή σας αντί να ακολουθήσετε το διαιτητικό σας σχέδιο για σας, μπορεί να διακινδυνεύσετε την υγεία του μωρού σας.
Εφόσον τρώτε καλά και κερδίζετε βάρος μέσα στο κανονικό εύρος, όπως σας ενημέρωσε ο γιατρός σας, θα είστε εντάξει και θα έχετε περισσότερες πιθανότητες να παραδώσετε ένα υγιές μωρό, το οποίο είναι το πιο σημαντικό.
4. Αυξήστε το βάρος σας σταδιακά.
Ο συνιστώμενος ρυθμός αύξησης βάρους ποικίλλει σε όλες τις έγκυες γυναίκες. Ανάλογα με το βάρος σας στα αρχικά στάδια της εγκυμοσύνης σας, ο γιατρός σας θα σας πει τον κανονικό αριθμό κιλών που μπορείτε να κερδίσετε καθώς μεγαλώνετε.
Εάν είστε υπέρβαροι ή υποβαθμισμένοι, πρέπει να έχετε αυτή τη σημαντική συζήτηση με το γιατρό σας για να βεβαιωθείτε ότι εσείς και το μωρό σας είστε στην καλύτερη υγεία ενώ είστε έγκυος.
5. Τρώτε συχνά αλλά μικρότερα γεύματα.
Φάτε περίπου πέντε με έξι υγιεινά γεύματα την ημέρα για να αποφύγετε δυσκολίες στην πέψη. Εάν αισθάνεστε πεινασμένοι κατά τη διάρκεια των κανονικών γευμάτων σας, φάτε.
Μην αποτρέψετε τον εαυτό σας από το φαγητό, ώστε να μπορείτε να κολλήσετε στα πέντε με έξι μικρότερα γεύματα κάθε μέρα. Απλά κολλήστε στο φαγητό αρκετά αλλά όχι τόσο πολύ ώστε να καταλήξετε να αισθάνεστε κουρασμένος, φουσκωμένος ή δυσκοιλιμένος αργότερα.
6. Περιποιηθείτε τον εαυτό σας με κάτι γλυκό περιστασιακά.
Μην τιμωρείτε μόνο επειδή σας ζητείται να φάτε υγιεινά γεύματα. Ένα μικρό κέικ και το παγωτό μερικές φορές δεν θα έχει καμία αρνητική επίδραση σε εσάς ή το μωρό σας. Το κλειδί είναι να φάτε ένα ισορροπημένο γεύμα μαζί με τα αγαπημένα σας τρόφιμα.
7. Πάρτε ένα προγεννητικό συμπλήρωμα βιταμινών.
Ορισμένες έγκυες γυναίκες ασχολούνται με τις χειρότερες πρωινές διαταραχές ασθένειας και φαγητού. Σε αυτή την περίπτωση, ένα προγεννητικό συμπλήρωμα βιταμινών λειτουργεί αναρωτιέται. Ρωτήστε το γιατρό σας για ένα και τις παίρνετε μόνο με ιατρικές συμβουλές και επίβλεψη.
Εβδομάδα εγκυμοσύνης εβδομαδιαίως
Είμαι βέβαιος ότι πεθαίνετε για να μάθετε πότε μπορείτε να πάρετε το πρώτο υπερηχογράφημά σας ή πότε μπορείτε να δοκιμάσετε το πρώτο κτύπημα του μωρού σας. Η εγκυμοσύνη είναι πράγματι ένας πολύ συναρπαστικός χρόνος. Μπορείτε να αναμένετε εβδομαδιαίες εξελίξεις στην ανάπτυξη του μωρού σας. Καθώς μεγαλώνεις, αυτός ή αυτή μεγαλώνει και μέσα σου.
Υπάρχουν πολλές πληροφορίες που υπάρχουν στα βιβλία και στο διαδίκτυο σχετικά με την εγκυμοσύνη εβδομαδιαίως, αλλά με τόσο περιορισμένο χρόνο, γνωρίζουμε ότι δεν είναι δυνατόν να τα διαβάσετε όλα.
Έτσι, σε μια προσπάθεια να σας διευκολύνουμε, εδώ είναι ένας λεπτομερής οδηγός για όλες τις αλλαγές που συμβαίνουν στο μωρό σας ενώ βρίσκεστε μέσα στην κοιλιά σας και ό, τι μπορείτε να περιμένετε από το σώμα σας όπως αυτό συμβαίνει εβδομαδιαίως:
- Εβδομάδες 1 και 2: Αυτή είναι η αρχή της εγκυμοσύνης σας. Μπορεί να μην γνωρίζετε καν ότι είστε έγκυος, αλλά κατά τη διάρκεια αυτών των δύο εβδομάδων, το σώμα σας προετοιμάζεται για ωορρηξία και γονιμοποίηση.
- Εβδομάδα 3: Η εμβρυϊκή ανάπτυξη αρχίζει την τρίτη εβδομάδα.Αυτή η εβδομάδα σηματοδοτεί επίσης τη σύλληψη και είναι όταν το μωρό σας αρχίζει να σχηματίζεται.
- 4η εβδομάδα: Αυτό συμβαίνει όταν οι περισσότερες γυναίκες ανακαλύπτουν ότι είναι έγκυες. Συμπτώματα της πρώιμης εγκυμοσύνης αρχίζουν και κάποια μέρη του σώματος του μωρού σας αρχίζουν να αναπτύσσονται, επίσης.
- Εβδομάδα 5: Το κυκλοφορικό σύστημα του μωρού σας αναπτύσσεται την πέμπτη εβδομάδα. Μπορεί επίσης να αρχίσετε να αντιμετωπίζετε πρωινή ασθένεια.
- Εβδομάδα 6: Τώρα, το πρόσωπο του μωρού σας αρχίζει να σχηματίζεται και τα ζωτικά όργανα αρχίζουν να αναπτύσσονται. Μπορεί να εμφανίσετε αλλαγές στην εμφάνιση του στήθους σας καθώς και μερικά επεισόδια ναυτίας.
- Εβδομάδα 7: Ο εγκέφαλος του μωρού σας μεγαλώνει και το στήθος σας μπορεί να αρχίσει να αισθάνεται πιο τρυφερό και πόνο. Η πρωινή ασθένεια εντείνεται σε μερικούς έτσι αν το δοκιμάσετε, θυμηθείτε να δοκιμάσετε τις θεραπείες ασθένειας πρωινού που μιλήσαμε νωρίτερα, ώστε να μπορείτε να βρείτε κάποια ανακούφιση.
- Εβδομάδα 8: Ενιωσα αυτό? Ναι, το μωρό σας αρχίζει να κινείται κατά τη διάρκεια αυτής της εβδομάδας ενώ αυτός ή αυτή συνεχίζει να μεγαλώνει. Το πρώτο σας προγεννητικό ραντεβού μπορεί να συμβεί και αυτή την εβδομάδα.
- Εβδομάδα 9: Ενώ δεν μπορείτε να το δείτε (και ξέρω ότι επιθυμείτε), το μωρό σας μπορεί να αρχίσει να πιπιλίζει τον αντίχειρά του καθώς αναπτύσσονται οι μύες του. Μέχρι αυτή την εβδομάδα, το μωρό σας είναι το μέγεθος ενός σταφυλιού. Κατά τη διάρκεια αυτής της εβδομάδας, το κάνετε εσείς στόχος να πάρετε όσο περισσότερο ύπνο μπορείτε? εάν αισθανθείτε καούρα, ζητήστε βοήθεια από το ΟΒ σας.
- Εβδομάδα 10: Το μωρό σας αρχίζει να χτίζει μερικά οστά. Τα όργανα του / της είναι πλήρη μέχρι τώρα και συνεχίζουν να ωριμάζουν καθώς προχωράτε στην εγκυμοσύνη σας. Μπορεί να αρχίσετε να αντιμετωπίζετε δυσκοιλιότητα αυτήν την εβδομάδα, γι 'αυτό φάτε πολλά πλούσια σε φυτικές τροφές.
- Εβδομάδα 11: Το μωρό σας αρχίζει να μοιάζει με τον άνθρωπο και είναι πιο ενεργό, ακόμη και αν δεν αισθάνεστε κίνηση σε σας κοιλιά όλη την ώρα.
- Εβδομάδα 12: Θα έχετε διπλασιαστεί στο μέγεθος μέχρι τώρα αλλά αυτό είναι εντάξει: είστε έγκυος! Έχετε τελειώσει σχεδόν μαζί σας το πρώτο τρίμηνο, οπότε συνεχίστε να κάνετε εξαιρετική δουλειά στην άσκηση και το φαγητό καθώς το μωρό σας εξαρτάται από εσάς.
- Εβδομάδα 13: Το μωρό σας είναι το μέγεθος ενός ροδάκινου από αυτή την εβδομάδα και έχει δακτυλικά αποτυπώματα μέχρι τώρα. Μπορεί να αρχίσετε να βλέπετε ορισμένα ραγάδες έτσι εφαρμόστε το πετρέλαιο για να βοηθήσετε το δέρμα στην κοιλιά σας.
- 14η εβδομάδα: Τα πρώιμα συμπτώματα της εγκυμοσύνης θα πρέπει να αρχίσουν να χαλαρώνουν λίγο τώρα που βρίσκεστε στο δεύτερο τρίμηνο της εγκυμοσύνης σας. Το μωρό σας αρχίζει να αναπτύσσεται στα μαλλιά του σώματος από αυτό το στάδιο.
- Εβδομάδα 15: Το μωρό σας μπορεί τώρα να κάμψει τους αγκώνες του / της τώρα και τα κλωτσιά θα είναι συχνότερα, ακόμα κι αν δεν το αισθάνεστε. Μπορεί να έχετε προβλήματα με τον ύπνο καθώς μεγαλώνετε, ώστε να βρείτε την καλύτερη θέση στον ύπνο για να σας βοηθήσει να έχετε αρκετό ύπνο κάθε μέρα.
- Εβδομάδα 16: Η όραση του μωρού σας εξελίσσεται αυτήν την εβδομάδα, ενώ αυξάνεται ο όγκος του αίματός σας.
- Εβδομάδα 17: Αυτή είναι η εβδομάδα που το μωρό σας ασκεί την κατάποση και το πιπίλισμα πιο συχνά. Μπορεί να αισθανθείτε επεισόδια του ισχιακού νεύρου.
- Εβδομάδα 18: Το χτύπημά σας μεγαλώνει, γεγονός που μπορεί να σας βλάψει, ώστε να χρειαστεί να πάρετε περισσότερους NAP.
- Εβδομάδα 19: Μπορεί να αντιμετωπίσετε κράμπες στα πόδια, ζάλη και πόνο στο σύνδεσμο ενώ η προστατευτική επίστρωση του μωρού σας έχει ολοκληρωθεί. Ζητήστε τη συμβουλή του γιατρού σας σχετικά με τα διορθωτικά μέτρα.
- Εβδομάδα 20: Είσαι στα μισά της εγκυμοσύνης σου! Φροντίστε να πάρετε το σίδερο που χρειάζεστε για να σας υποστηρίξουμε. Αυτή την εβδομάδα, μπορείτε επίσης να μάθετε εάν το μωρό σας είναι αγόρι ή κορίτσι.
- Εβδομάδα 21: Τα ραγάδες σας γίνονται πιο ορατά καθώς μεγαλώνει το μωρό σας.
- Εβδομάδα 22: Το μωρό σας τώρα μοιάζει περισσότερο με αυτό ενός νεογέννητου και οι αισθήσεις του / της είναι πιο ανεπτυγμένες. Μπορεί να παρατηρήσετε ότι τα πόδια σας μεγαλώνουν μέχρι αυτή την εβδομάδα.
- Εβδομάδα 23: Μπορεί να αρχίσετε να βλέπετε τη μικρή γραμμή που σχηματίζεται στη μέση της εγκυμοσύνης σας, καθώς η ανάπτυξη του μωρού σας συνεχίζεται. Ονομάζεται linea nigra.
- Εβδομάδα 24: Το κουμπί της κοιλιάς σας αρχίζει να εμφανίζεται καθώς ο εγκέφαλος και ο πνεύμονας του μωρού σας αναπτύσσονται γρήγορα.
- Εβδομάδα 25: Αν δεν μπορούσατε να μάθετε την εβδομάδα 20, έχετε περισσότερες πιθανότητες να μάθετε το φύλο του μωρού σας αυτή την εβδομάδα. Το μωρό σας αρχίζει να παίρνει την πρώτη του αναπνοή και κερδίζει λίπος. Όσο για σας, η μήτρα σας μεγαλώνει και είναι το μέγεθος μίας μπάλας ποδοσφαίρου μέχρι τώρα.
- Εβδομάδα 26: Μπορεί να έχετε έναν δύσκολο χρόνο για αρκετό ύπνο, αλλά υπάρχει ένας λόγος για να χαίρεστε: Το μωρό σας ανοίγει τα μάτια του για πρώτη φορά αυτή την εβδομάδα!
- Εβδομάδα 27: Έχετε φθάσει στο τρίτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης σας. Μπορείτε να αισθανθείτε το μωρό σας να κινείται περισσότερο. Μπορεί να παρατηρήσετε ότι τα πόδια και οι αστραγάλες σας μεγαλώνουν ακόμα μεγαλύτερα και φαίνονται πρησμένα.
- Εβδομάδα 28: Το μωρό σας αρχίζει να αναβοσβήνει. Μπορεί να αισθανθείτε πόνο στην πλάτη και πίσω σας.
- 29η εβδομάδα: Το μωρό σας συνεχίζει να πακετάρει στις λίβρες, συνεπώς συνεχίστε να τρώτε αρκετά θρεπτικά τρόφιμα και να απολαύσετε όσο μπορείτε.
- Εβδομάδα 30: Η καούρα μπορεί να είναι κάτι που θα πρέπει να αντιμετωπίζετε συχνά κατά τη διάρκεια αυτής της εβδομάδας. Μπορεί να αισθάνεστε πιο κουρασμένοι και οι αρθρώσεις σας θα αρχίσουν να αισθάνονται χαλαρότερες από ποτέ. Τα καλά νέα όμως είναι ότι ο εγκέφαλος του μωρού σας είναι σχεδόν πλήρως ανεπτυγμένος!
- 31η εβδομάδα: Μπορεί να έχετε δύσκολες στιγμές αναπνοής καθώς η συνεχής ανάπτυξη του μωρού σας αρχίζει να καταπολεμά τους πνεύμονές σας για το διάστημα.
- Εβδομάδα 32: Δύο εβδομαδιαίες προγεννητικές συναντήσεις μπορούν να ξεκινήσουν κατά τη διάρκεια αυτής της εβδομάδας. Το μωρό σας συνεχίζει να πιπιλίζει και να αναπνέει.
- Εβδομάδα 33: Το ανοσοποιητικό σύστημα του μωρού σας αναπτύσσεται ενώ αισθάνεστε πιο κουρασμένοι από ποτέ.
- Εβδομάδα 34: Το όραμά σας μπορεί να είναι λιγότερο έντονο από το συνηθισμένο, αλλά οι πνεύμονες του μωρού σας είναι τώρα καλά ανεπτυγμένοι!
- Εβδομάδα 35: Συνεχίζετε να αισθάνεστε σαν να μην έχετε πάντα αναπνοή ενώ το μωρό σας κλοτσιάζει πιο συχνά, οπότε θα πρέπει να αρχίσετε να μετράτε.
- Εβδομάδα 36: Τα οστά του μωρού σας αναπτύσσονται πλήρως ενώ συναντάτε συσπάσεις του Braxton Hicks.
- Εβδομάδα 37: Κατά τη διάρκεια αυτής της εβδομάδας, το μωρό σας προετοιμάζεται για το ταξίδι σας έξω από τη μήτρα σας! Το ΟΒ σας θα ελέγξει για σημάδια εργασίας κατά τη διάρκεια του προγεννητικού σας ραντεβού.
- Εβδομάδα 38: Τα όργανα του μωρού σας είναι όλα πλήρως λειτουργικά τώρα και μπορείτε να γεννήσετε οποιαδήποτε στιγμή σύντομα!
- Εβδομάδα 39: Το μωρό σας δεν μπορεί να περιμένει να σας δούμε τώρα. Μπορεί να παρατηρήσετε κάποια σημάδια εργασίας.
- Εβδομάδα 40: Συγχαρητήρια! Κατά πάσα πιθανότητα θα καλωσορίσετε το μωρό σας στον κόσμο αυτή την εβδομάδα, ώστε να προετοιμαστείτε να είστε στο δέος!
- Εβδομάδα 41: Αν περιμένετε ακόμα την άφιξη του μωρού σας, χαλαρώστε: Αυτός ή αυτή θα έρθει οποιαδήποτε στιγμή τώρα.
- Εβδομάδα 42: Το μωρό σας είναι καθυστερημένο, αλλά δεν χρειάζεται να ανησυχείτε, γιατί όταν έρθει τελικά το μωρό σας, αυτός ή αυτή θα είναι πολύ ξύπνιος και έτοιμος να σπάσει τον κόσμο σας.
16 Πράγματα που πρέπει να τοποθετήσετε στον κατάλογό σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης:
Εννέα μήνες είναι πολύς χρόνος για μια έγκυο γυναίκα. Υπάρχουν πολλά πράγματα που πρέπει να μάθετε, να ανακαλύψετε και, κυρίως, να θυμάστε.
Έτσι, για να αποφύγετε να τονίζετε όλα τα πράγματα που πρέπει να κάνετε ως αναμενόμενη μαμά, έχουμε συντάξει έναν ολοκληρωμένο κατάλογο των σημαντικότερων πράξεων που πρέπει να προσέξετε ενώ είστε έγκυος.
1. Πάρτε μια προγεννητική βιταμίνη.
Να είστε βέβαιος να πάρει με συνέπεια όλες τις προγεννητικές βιταμίνες που προβλέπονται από OB σας. Ένα καλό παράδειγμα είναι το φολικό οξύ. Η λήψη επαρκούς ποσότητας φολικού οξέος έχει αποδειχθεί ότι μειώνει τον κίνδυνο του μωρού να εμφανίσει γενετικές ανωμαλίες, όπως η Spina Bifida.
2. Να είστε παρόντες σε όλα τα προγεννητικά ραντεβού.
Θα πρέπει να βλέπετε το γιατρό σας σε τακτά χρονικά διαστήματα για να βεβαιωθείτε ότι η υγεία και η κατάσταση του μωρού σας παρακολουθούνται στενά.
3. Μάθετε περισσότερα σχετικά με την ασφάλιση υγείας.
Εάν έχετε ασφάλιση υγείας, λάβετε όλες τις πληροφορίες σχετικά με την κάλυψη του σχεδίου σας σε σχέση με το κόστος της προγεννητικής φροντίδας, της παράδοσης και άλλων. Δώστε στην υγειονομική σας εταιρεία μια κλήση. Εάν δεν έχετε ασφάλιση υγείας, έρευνα σχετικά με το πού μπορείτε να λάβετε βοήθεια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας.
4. Κατάστημα για ρούχα μητρότητας.
Το δεύτερο τρίμηνο είναι η καλύτερη στιγμή για να ψωνίσετε για ρούχα μητρότητας. Απλά θυμηθείτε να επιλέξετε ρούχα που μπορείτε να φορέσετε άνετα στους διάφορους μήνες της εγκυμοσύνης σας.
5. Κατάστημα για τα εργαλεία μωρό.
Να είστε βέβαιος να συγκεντρώσει κούνια, οθόνες, κούνιες, καροτσάκια, κλπ. Ενώ το χτύπημα σας δεν είναι ακόμα τόσο μεγάλο. Κάνετε αυτό με τον σύντροφό σας και, αν υπάρχουν φίλοι που μπορούν να βοηθήσουν, αφήστε τους να σας βοηθήσουν. Εάν γνωρίζετε ήδη το φύλο του μωρού σας, αυτή είναι η ιδανική στιγμή για να ψωνίσετε για ρούχα για μωρά και ανάγκες διατροφής.
6. Χρησιμοποιήστε ενυδατική κρέμα στην κοιλιά σας.
Επιλέξτε μια ενυδατική κρέμα που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε στην κοιλιά σας. Ενώ αυτό δεν μπορεί να αποτρέψει τα ραγάδες, εξακολουθεί να είναι σημαντικό να διατηρήσετε το δέρμα σας ενυδατωμένο καθώς εκτείνεται καθώς το χτύπημα σας μεγαλώνει. Μπορεί επίσης να βοηθήσει στην αποφυγή κνησμού.
7. Συμμετοχή σε προγεννητική τάξη άσκησης.
Βρείτε μια τάξη που προσφέρει προπονήσεις φιλικές προς την εγκυμοσύνη. Όχι μόνο κρατάτε το σώμα σας υγιές ενώ είστε έγκυος, αλλά μια τάξη άσκησης είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να κάνετε συνδέσεις και να λάβετε υποστήριξη από άλλες αναμένοντες μητέρες. Μερικά σπουδαία παραδείγματα είναι η προγεννητική άσκηση Pilates ή η άσκηση γιόγκα και νερού.
8. Μιλήστε στο μωρό σας.
Ξεκινήστε να συνδέεστε με το μωρό σας μιλώντας σε αυτόν ή αυτήν από τότε που μπορεί να ακούσει τη φωνή σας τώρα. Αν νιώθετε περίεργη ή αμήχανη, μπορείτε επίσης να τραγουδήσετε, να διαβάσετε ιστορίες ή να παίξετε μουσική στο παιδί σας.
9. Ετοιμάστε τον εαυτό σας για θηλασμό.
Αν έχετε αποφασίσει να θηλάσετε το μωρό σας, φροντίστε να μάθετε περισσότερα και να διαβάσετε γι 'αυτό.
Μιλήστε σε μητέρες που θηλάζουν τα μωρά τους, διαβάστε βιβλία σχετικά με το θηλασμό ή πηγαίνετε στο διαδίκτυο για να διαβάσετε από ιστότοπους που παρέχουν πληροφορίες σχετικά με αυτό. Με αυτόν τον τρόπο, καταλαβαίνετε πώς να το κάνετε σωστά και τα οφέλη που μπορεί να έχει για εσάς και το μωρό σας.
10. Κατανοήστε την εργασία και πώς να αντιμετωπίσετε τον πόνο στην εργασία.
Αν είναι η πρώτη σας εγκυμοσύνη, ξέρετε ότι θα ζήσετε εργασία για κατά μέσο όρο 15 με 20 ώρες. Εάν έχετε παραδώσει μέσω κανονικής παράδοσης πριν, δεν θα πρέπει να διαρκέσει περισσότερο από 8 ώρες.
Γνωρίζετε ότι πρόκειται να είναι επώδυνη και, με βάση την ανοχή του πόνου σας, πρέπει να αποφασίσετε τώρα εάν θέλετε να παραδώσει μέσω φυσικής γέννησης ή αν χρειάζεστε φάρμακο για τον πόνο για να σας βοηθήσουμε κατά τη διάρκεια της διαδικασίας τοκετού.
11. Δημιουργήστε ένα σχέδιο γέννησης.
Δεν θα μάθετε ποτέ πότε ακριβώς θα παραδώσετε το μωρό σας, οπότε βεβαιωθείτε ότι είστε προετοιμασμένοι. Το σχέδιο γεννήσεων περιλαμβάνει αν θέλετε ή θέλετε τη διαχείριση του πόνου κατά την παράδοση, ποιος θα είναι μαζί σας καθώς γεννιεύετε και πολλά άλλα.
12. Συσκευάστε τις τσάντες σας.
Βεβαιωθείτε ότι όλα όσα χρειάζεστε, όπως τα άνετα ρούχα, τα είδη μπάνιου, τα ρούχα για το μωρό, η φωτογραφική μηχανή ή η βιντεοκάμερα, ο φορτιστής, το φαγητό, η κάρτα ασφάλισης και πολλά άλλα είναι όλα σε μια τσάντα. Με αυτόν τον τρόπο, από τη στιγμή που παραδίδετε, ο σύντροφός σας ή όποιος είναι μαζί σας μπορεί να αρπάξει την τσάντα και να πάει.
13. Περιηγηθείτε στο κέντρο γεννήσεων ή στο νοσοκομείο όπου θα γεννήσετε.
Επισκεφθείτε τον παιδικό σταθμό, την αίθουσα εργασίας και την αίθουσα αποκατάστασης για να μάθετε πού θα πάτε όταν έρθει ο χρόνος για τη γέννηση. Γνωρίστε τις βασικές πολιτικές.
14. Ελέγξτε για επιπλοκές αργής εγκυμοσύνης.
Βεβαιωθείτε ότι έχετε ελέγξει για συμπτώματα επιπλοκών εγκυμοσύνης, συμπεριλαμβανομένης της προεκλαμψίας. Εάν συμβεί κάτι, καλέστε αμέσως το γιατρό σας.
15. Αντιμετωπίστε τα jitters που μπορεί να αισθανθείτε κατά τη διάρκεια της καθυστερημένης εγκυμοσύνης.
Μπορεί να νιώθετε ανήσυχος αφού δεν ξέρετε τι θα συμβεί. Μπορεί να είναι νευρικό-wracking, αλλά πρέπει να παραμείνετε ήρεμοι, να χαλαρώσετε και να αξιοποιήσετε στο έπακρο τη στιγμή.
16. Σταματήστε να πανικοβληθείτε εάν έχει παρέλθει η ημερομηνία λήξης.
Εάν το μωρό σας είναι καθυστερημένο, μην πανικοβληθείτε. Οι γιατροί σας είναι έτοιμοι και εκπαιδεύονται για να χειριστούν την κατάσταση.
Τυλίγοντας
Αυτό περισσότερο ή λιγότερο αναδιπλώνει το πώς η εγκυμοσύνη σας θα περάσει εβδομαδιαίως.
Όπως έχετε μάθει, η εγκυμοσύνη είναι ένα όμορφο πράγμα και μπορείτε να κάνετε το ταξίδι ακόμα καλύτερα κάνοντας σοφές επιλογές.
Είναι απαραίτητο να εξετάσετε πώς κάθε απόφαση που θα κάνετε θα επηρεάσει το μωρό σας. Να είστε προετοιμασμένοι και να οπλίσετε τον εαυτό σας με αρκετές γνώσεις για να διαχειριστείτε την εγκυμοσύνη σας και να είστε η καλύτερη μητέρα στο παιδί σας μετά την παράδοση. Θα είναι δύσκολο, αλλά αν ήταν σε θέση να επιβιώσουν όλος ο πόνος της εγκυμοσύνης, δεν είναι ένα κατόρθωμα που δεν μπορείτε να επιτύχετε.
Αν σας άρεσε ο τελευταίος οδηγός, παρακαλώ μοιραστείτε με φίλους και προσθέστε τις δικές σας συμβουλές για την εγκυμοσύνη στην παρακάτω ενότητα σχολίων!
