Δεν είμαστε όλοι εμπνευσμένοι ή παρακινημένοι από τη σκέψη μιας έντονης και ιδρωμένης προπόνησης στο γυμναστήριο. Μάθετε αν η γιόγκα; μια πιο διαλογιστική και εσωτερική μορφή άσκησης, είναι για σας.
Η εμπειρία μου στη γιόγκα
Άρχισα να ασχολούμαι με την Γιόγκα ως πλήρης αρχάριος πριν από τρεις μήνες, οπότε δεν είμαι καθόλου έμπειρος επαγγελματίας. αλλά καταγράφω τη σωματική, ψυχική και εκπαιδευτική εμπειρία μου ως αρχάριος φοιτητής γιόγκα γράφοντας το εβδομαδιαίο blog για την τάξη της γιόγκα μου. Με άνοιξε στη σκέψη με νέους τρόπους για το σώμα μου, αλλά και για την προσέγγισή μου στη ζωή και τους ανθρώπους. Θέλω να μοιραστώ μαζί μου τις ανακαλύψεις μου!
Σχετικά με αυτή τη στήλη γιόγκα
Άλλοι αρχάριοι και πιο προηγμένοι φοιτητές γιόγκα απολαμβάνουν την ανάγνωση για τη Γιόγκα από μια «εκμάθηση» προοπτική επειδή μπορούν να σχετίζονται στενά με τις εμπειρίες μου, γι 'αυτό και αποφάσισα να γράψω αυτή την εβδομαδιαία στήλη γιόγκα για το περιοδικό OrandaStyle. Πιστεύω ότι η Γιόγκα είναι ένας θαυμάσιος τρόπος για να ενσωματώσετε την άσκηση στη ζωή σας και επίσης έναν πολύ καλό τρόπο να αναπτύξετε μια βαθύτερη συνειδητοποίηση του τρόπου λειτουργίας του σώματός σας και του τι είναι ικανό.
# 1 Τι είναι η γιόγκα;
Πολλοί άνθρωποι σκέφτονται ότι η Γιόγκα είναι ακριβώς για να είναι λυγίσει και να είναι σε θέση να βάλει το σώμα σας σε μια ποικιλία από εντυπωσιακά φαίνεται θέτει. Η πρακτική γιόγκα σίγουρα θα τονώσει το σώμα σας, θα επιμηκύνει τους μύες σας και θα σας κάνει να νιώσετε πιο κατάλληλος και υγιής. αλλά θα ανοίξει το μυαλό σας σε νέους τρόπους σκέψης για τη ζωή, κάτι που μπορεί να είναι πολύ χρήσιμο για να σας βοηθήσουμε να αντιμετωπίσετε κάθε είδους αγχωτικές καταστάσεις και ανθρώπους.
Ως γυναίκα, αισθάνομαι ότι η γιόγκα είναι μια πολύ θηλυκή μορφή άσκησης. Με αυτό δεν εννοώ ότι προορίζεται για τις γυναίκες, αλλά εννοώ ότι επικεντρώνεται στο είδος της αυτο-μελέτης, της αυτοπειθαρχίας και της αφοσίωσης που έρχεται στο μυαλό όταν σκέφτομαι πώς μια γυναίκα θέλει να περιποιηθεί το εαυτό της . Όταν αρχίσετε πραγματικά να μπει σε αυτό, η γιόγκα μπορεί να αρχίσει να αισθάνεται λίγο σαν αυτο-λατρεία και νομίζω ότι κάθε γυναίκα χρειάζεται λίγο από αυτό στη ζωή της!
# 2 Τι μπορείτε να περιμένετε από την κατηγορία γιόγκα ενός αρχάριου;
πηγήΓυμναστήρια μπορεί να είναι αρκετά εκφοβιστικά μέρη, έτσι δεν είναι; Όλα αυτά τα βαριά μηχανήματα, για να μην αναφέρουμε όλους τους κατάλληλους ανθρώπους που φαίνεται να ξέρουν ακριβώς τι κάνουν! Δεν πηγαίνω στο γυμναστήριο επειδή βρίσκω την άσκηση να είναι αρκετά βαρετή και μονότονη, και για να είμαι ειλικρινής, ένα κομμάτι ενός μοναχικού τρόπου να περάσω το χρόνο μου. Θα ήθελα πολύ να κάθομαι στο σπίτι και να διαβάζω ένα βιβλίο εάν πρόκειται να είμαι μόνος μου, ειδικά όταν ο καιρός δεν είναι πολύ φιλόξενος.
Αλλά λέγοντας όλα αυτά, υπάρχει κάτι λίγο εθιστικό για να δει το σώμα σας να αλλάξει προς το καλύτερο. Υποθέτω ότι αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο πολλοί άνθρωποι γίνονται εθισμένοι στα γυμναστήρια. Εάν το γυμναστήριο δεν είναι για σας, τότε η γιόγκα μπορεί να είναι σωστή. Όταν παρακολούθησα την πρώτη μου τάξη γιόγκα, ήμουν ευχάριστα έκπληκτος. ναι πραγματοποιήθηκε σε ένα γυμναστήριο, αλλά το δωμάτιο ήταν ξεχωριστό. Όλα τα χαλάκια ήταν έτοιμα, και υπήρχε ήπια, ήρεμη μουσική παίζοντας στο παρασκήνιο. Ένιωσε σαν ένα πολύ γαλήνιο και διαλογιστικό μέρος. Ήταν επίσης εντυπωσιασμένος από το πόσο φιλική και φιλόξενη ήταν όλοι. Ένιωσα σαν να μπήκα σε ένα είδος ειδικού συλλόγου. Έπρεπε να γίνω ένας Γιόγκι!
Δεν χρειάζεται κανονικά να φέρεις τίποτα μαζί σου, πέρα από τα ρούχα που μπορείς να μετακομίσεις άνετα μέσα. θα είσαι σε γυμνά πόδια. Παρέχονται συνήθως χαλάκια και εξοπλισμός. Μερικοί από τους πιο έμπειρους γιόγκι μπορεί να φέρουν τα δικά τους χαλάκια, ένα μπουκάλι νερό και μια μικρή πετσέτα, αν η συνεδρία είναι αρκετά έντονη.
Μπορώ μόνο να περιγράψω τη δουλειά της γιόγκα του αρχικού μου και να ελπίζω ότι η δική σας θα είναι παρόμοια. Μπήκαμε στις βασικές αρχές και τις θέσεις, ο ρυθμός διατηρήθηκε σταθερός και όλες οι οδηγίες ήταν σαφείς και μπορούσαμε να ακολουθήσουμε ό, τι έκανε ο εκπαιδευτής στο μπροστινό μέρος του στούντιο. Υπήρχε επίσης ένας βοηθός που ήρθε στρογγυλευμένος για να κάνει προσαρμογές στο σώμα μας σε κάθε θέση για να βεβαιωθεί ότι τα κάναμε σωστά και να αξιοποιήσουμε στο έπακρο την προπόνηση. Παρουσιάσαμε επίσης μια ποικιλία από «στάσεις» για τις οποίες θα μπορούσαμε να εισέλθουμε αν χρειαζόταν ένα διάλειμμα.
Οι τάξεις σας μπορεί να είναι ελαφρώς διαφορετικές, αλλά το κύριο πράγμα που πρέπει να γνωρίζετε είναι ότι οι άνθρωποι που ασκούν τη Γιόγκα είναι πολύ φιλόξενοι και υποστηρικτικοί και δεν υπάρχει αίσθηση ανταγωνισμού. όλοι κινούνται μέσα από τις πόζες ακολουθίες ως ομάδα, και αισθάνεται μεγάλη.
# 3 Γιατί πρέπει να δοκιμάσετε τη γιόγκα;
πηγήΑν ψάχνετε για έναν τρόπο τόνωσης και να αρχίσετε να χρησιμοποιείτε μυς στο σώμα σας που δεν γνωρίζατε καν ότι είχατε, τότε η Γιόγκα παρέχει μια φιλική κοινότητα ανθρώπων για να εξασκήσετε παράλληλα. Δεν είναι ούτε ακριβό, ούτε και ο βασικός εξοπλισμός αν αποφασίσετε ότι θέλετε να αγοράσετε το δικό σας ώστε να μπορείτε να ασκείστε στο σπίτι σας.
Η πρακτική της Γιόγκα θα βελτιώσει επίσης τη στάση σας και θα σας δώσει μεγαλύτερη εμπιστοσύνη ως γυναίκα. Θα αισθάνεστε πιο ελκυστικά στα ρούχα σας, και πιο χαλαρή και επικεντρώθηκε να αναλάβει την εργάσιμη εβδομάδα σας.
Τι περισσότερο μπορείτε να ακολουθήσετε την εβδομαδιαία στήλη μου στο περιοδικό OrandaStyle και να με ακολουθήσετε στο ταξίδι της γιόγκα για αυτοανακάλυψη! Την επόμενη εβδομάδα θα κοιτάξω μερικές από τις βασικές θέσεις που έμαθα στην πρώτη μου εβδομάδα, περιγράφοντας τον τρόπο με τον οποίο αισθάνθηκε ο καθένας μου ως αρχάριος φοιτητής γιόγκα και αυτό που έβγαλα από την τάξη για να το χρησιμοποιήσω στην καθημερινότητά μου. Εγγραφείτε στο περιοδικό OrandaStyle για να διαβάσετε τη στήλη την επόμενη εβδομάδα ή εναλλακτικά να εγγραφείτε στο blog μου όπου θα δημοσιεύσω συνδέσμους στη στήλη OrandaStyle, στο blog που γράφω για τα μαθήματα γιόγκα μου, καθώς και σε άλλα θέματα εμπνευσμένα που μου αρέσει να γράφω.
Φωτογραφική κάλυψη: yoganidrafree.com
