Πώς να σταματήσετε την εμμονή και να αρχίσετε να ζείτε

Πώς να σταματήσετε την εμμονή και να αρχίσετε να ζείτε
Ενώ είναι κατανοητό ότι ορισμένα γεγονότα μπορούν να διαδραματίσουν τεράστιο ρόλο στην καθημερινή σας ζωή, όταν είναι το μόνο πράγμα στο μυαλό σας, τείνετε να κολλήσετε όπου είστε και δεν είστε σε θέση να προχωρήσετε.

Μερικές φορές είναι δύσκολο να ξεπεραστεί η διάλυση ή ο θάνατος ενός αγαπημένου. Ή κάποιος σας κάνει λάθος και απλά δεν μπορείτε να το ξεχάσετε και να προχωρήσετε. Το πρόβλημα είναι ότι όσο περισσότερο σκέφτεστε για αυτά τα είδη των πραγμάτων, τόσο μεγαλύτερα γίνονται. Τελικά, καταλήγουν τόσο τεράστιες ώστε δεν μπορείτε να δείτε τίποτα γύρω τους.

Σταματάτε να κάνετε πράγματα που σας φέρνουν χαρά επειδή απλά δεν έχετε την ενέργεια. Ή, ίσως έχετε πειστεί ότι δεν έχετε το χρόνο να απολαύσετε κάποια διασκέδαση (επειδή θα πρέπει να περάσετε το χρόνο σας εμμονή). Ωστόσο, η απλή διέλευση των κινήσεων της ζωής δεν ζει. είναι μόνο επιζών. Μερικές φορές είναι μόλις αυτό.

Λοιπόν, αν είστε έτοιμοι να αρχίσετε να σπάτε το βουνό της εμμονής που βρίσκεται μπροστά σας, ώστε να μπορείτε να δείτε και πάλι τον υπόλοιπο κόσμο σε όλη την ομορφιά του, εδώ είναι μερικά βήματα για να σας βοηθήσουμε να κάνετε ακριβώς αυτό:


Βήμα # 1: Καταλάβετε γιατί δεν θα το αφήσετε να φύγει

Προκειμένου να προχωρήσετε από ένα γεγονός ή ένα μεγάλο γεγονός, πρέπει πρώτα να καταλάβετε τι δεν μπορείτε να αφήσετε να πάτε. Τι είναι αυτό το συγκεκριμένο γεγονός που σας φαίνεται ανεπίλυτο;

Ίσως είχατε μάχη με έναν γονέα που τώρα λυπάσαι γιατί έχουν περάσει χωρίς να φανεί ότι λυπάσαι. Ή, ίσως η μακροχρόνια σχέση σας έχει τελειώσει και έχετε έναν σκληρό χρόνο αφήνοντάς τον να φύγει επειδή έχετε τόσα πολλά αναπάντητα ερωτήματα. Πρέπει να προσδιορίσετε τι είναι ΕΙΔΙΚΑ για αυτό το συγκεκριμένο γεγονός που σας κάνει τόσο επεξεργασμένο ότι έχει πλέον μεγαλώσει από την ίδια τη ζωή.

Αυτό μπορεί να είναι ένα δύσκολο βήμα επειδή περιλαμβάνει κάποια σημαντική αυτο-ενδοσκόπηση. Πρέπει να είστε εντελώς ειλικρινείς για το τι σας απασχολεί περισσότερο, κάτι που μερικές φορές σημαίνει να παραδεχτείτε τα πράγματα που δεν σας βάζουν στο καλύτερο δυνατό φως.


Μην ανησυχείτε γιατί αυτό είναι μόνο για τη χρήση σας. Κανείς άλλος δεν χρειάζεται να ξέρει αν είστε αναστατωμένοι για λόγους ματαιοδοξίας ή για λόγους που σας κάνουν να φαίνεστε εγωιστές. Αυτό είναι μόνο για τις γνώσεις σας και είναι 100% απαραίτητο αν θέλετε να αρχίσετε να μπορείτε να συνεχίσετε με τη ζωή σας.

Βήμα # 2: Αξιολογήστε εάν μπορείτε να αλλάξετε την κατάσταση

γυναικεία συνεδρίαση θέτουν

Μόλις καταλάβετε τι είναι αυτό που βρίσκεται στην καρδιά της εμμονής σας (γιατί απλά δεν θα αφήσετε να φύγετε), το επόμενο βήμα είναι να αξιολογήσετε αν μπορείτε ή όχι να αλλάξετε την τρέχουσα κατάσταση σας. Υπάρχει κάτι που μπορείτε να κάνετε αυτό που θα σας κάνει να αισθάνεστε καλύτερα και να "διορθώσετε" τα πράγματα καθόλου;


Για παράδειγμα, αν ο φίλος σας έσπασε τα πράγματα μαζί σας και δεν έχετε συμφωνήσει με αυτό, μπορούν οι δυο σας να κάθονται σαν δύο ενήλικες και να συζητήσουν το ζήτημα ώστε να φτάσετε σε κάποιο σημείο επίλυσης; Ή, εάν υπάρχει κάποιο ιατρικό πρόβλημα στο μυαλό σας, είναι δυνατόν να πάρετε κάποια δοκιμασία για να βρείτε κάποιες απαντήσεις μια για πάντα, ώστε να μπορείτε να σταματήσετε να ανησυχείτε γι 'αυτό;

Βήμα # 3: Αλλάξτε τι μπορείτε

Εάν υπάρχει κάτι που μπορείτε να κάνετε αυτό θα σας φέρει κάποια ειρήνη του μυαλού, έπειτα ετοιμαστείτε να το κάνετε. Έχετε περάσει αρκετό χρόνο και ενέργεια σκέψης και ανησυχίας και εμμονής πάνω από αυτό - τώρα είναι όλα σχετικά με τη δράση.

Σε περίπτωση σπασμένης σχέσης, για παράδειγμα, εάν εσείς και ο πρώην σας μπορεί να έχετε μια ειρηνική, ειλικρινή συζήτηση, κατόπιν να το κανονίσετε. Μερικές φορές είναι πιο εύκολο να είσαι ειλικρινής και να πεις τι έχεις στο μυαλό σου όταν τελειώσει η σχέση και δεν προστατεύεις τόσο τα συναισθήματα που βλάπτονται. (Φυσικά, η τάξη ενθαρρύνεται εάν θέλετε πραγματικά να προχωρήσετε όπως πετάξετε πέτρες και απλώς προσπαθώντας να βλάψετε το άλλο άτομο σας παίρνει και οι δύο πουθενά.)

Ή, εάν υπάρχει κάποια άλλη κατάσταση που έχει αναλάβει τον κόσμο σας, πρέπει να ρωτήσετε τι μπορείτε να κάνετε για να κάνετε τα πράγματα καλύτερα. Εάν η απάντηση είναι "τίποτα" για οποιοδήποτε λόγο, τότε προχωρήστε στο βήμα αριθ. 4.

Βήμα # 4: Αποδεχτείτε τι δεν μπορεί να αλλάξει

όμορφη ξανθιά υπαίθρια στο δρόμο

Ορισμένα πράγματα δεν μπορούν να ανατραπούν. Αν κάποιος έχει πεθάνει, για παράδειγμα, δεν υπάρχει τρόπος να κάνετε αλλαγές. Και, ακόμη και αν θέλετε να μιλήσετε με κάποιον που σας έχει πληγώσει, απαιτεί και την προθυμία του, η οποία συχνά δεν δίνεται ελεύθερα.

Έτσι, αν το θέμα ή η κατάστασή σας δεν έχει μια εύλογη λύση, δεν έχετε άλλη επιλογή από το να το αφήσετε να φύγει εάν θέλετε να ζήσετε με ειρήνη και ικανοποίηση. Αν συνεχίσετε να κρεμάτε το τι συνέβη και να το περάσετε πάνω του και πάνω από αυτό στο μυαλό σας, απλά θα το κάνετε μεγαλύτερο και μεγαλύτερο, μέχρι τελικά να σας καταστρέψει και τίποτα δεν αξίζει αυτό.

Χορηγηθεί, δεν είναι εύκολο να δεχτεί κάτι που αισθάνεται λάθος ή πονάει. Και αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να συμφωνείτε με αυτό, να το υποστηρίζετε ή να το εγκρίνετε με άλλο τρόπο. Αυτό σημαίνει μόνο ότι το αναγνωρίζετε για αυτό που είναι. τίποτα περισσότερο και τίποτα λιγότερο.

Βήμα # 5: Μετακίνηση

Μόλις πάρετε τα προηγούμενα τέσσερα βήματα, θα βρεθείτε σε καλύτερη θέση να προχωρήσετε και να αρχίσετε να αφήνετε ό, τι συνέβη στο παρελθόν. Ήρθε η ώρα να ανακτήσετε τον έλεγχο της ζωής σας.

Η απομάκρυνση είναι δύσκολη επειδή σημαίνει ότι παραδέχεσαι ένα συγκεκριμένο κομμάτι της ζωής σου έχει τελειώσει. Αυτό μπορεί να είναι μια τρομακτική συνειδητοποίηση.Είναι επίσης δύσκολο γιατί μερικές φορές περιλαμβάνει πράγματα που δεν καταλαβαίνετε ή δεν μπορείτε να καταλάβετε πλήρως με τρόπο που να κάνει τα πάντα εντάξει.

Αλλά, αν και θα πάρει λίγο χρόνο και ενέργεια, αξίζει τον κόπο στο τέλος. Θα αρχίσετε να βλέπετε τη ζωή ως πολύχρωμη αντί για ασπρόμαυρη. όπως η αγάπη και η φροντίδα αντί να πληγώνει και οδυνηρή.

Ετσι, πως κινούνται; Αρχίζετε να κάνετε τα πράγματα που απολαμβάνετε ξανά. Εσείς εμπλέκεστε σε δραστηριότητες που σας αποσπούν την προσοχή από τις συμπεριφορές της εμμονής σας και περιβάλλετε τον εαυτό σας με ανθρώπους που θέλουν μόνο το καλύτερο για εσάς και σας κάνουν να χαμογελάσετε.

Κάνετε μια συνειδητή απόφαση να μάθετε από τα λάθη σας και εστιάζετε περισσότερο σε αυτό που βρίσκεται μπροστά από αυτό που υπάρχει πίσω. Εσείς πείτε στον εαυτό σας ότι εσείς μπορώ, και θα, κάνουν αύριο καλύτερα από σήμερα.

Οι εμμονές μπορούν να σας οδηγήσουν στα γόνατά σας αν τους αφήσετε. Ήρθε η ώρα να μην τους αφήσετε.

How to Stop Caring What People Think of You (Σεπτέμβριος 2020)


Ετικέτες: συμβουλές για τον τρόπο ζωής πρακτικές συμβουλές για την αυτοβοήθεια

Σχετικά Άρθρα