Η πλειοψηφία μας αρέσει να μας αρέσει. μετά από όλα είναι απολύτως φυσικό. αισθάνεται ωραία να είμαστε ένα καλό πρόσωπο και να κάνουμε το καλύτερο δυνατό για να βοηθήσουμε άλλους ανθρώπους έξω όπου μπορούμε. Ωστόσο, αν αφήσουμε τη συμπεριφορά μας και αυτή των άλλων να παραμείνουν ανεξέλεγκτες, μπορεί να είναι εύκολο να γίνετε «ευχαριστημένοι άνθρωποι» και αφήστε άθελά τους άλλους ανθρώπους να περπατήσουν πάνω μας.
Τα καλά νέα είναι ότι για να αποφύγουμε να κάνουμε ένα pushover μπορούμε απλά να προσαρμόσουμε τη συμπεριφορά μας.
Οι παρακάτω συμβουλές θα σας δείξουν πώς:
Να είσαι σε επιφύλαξη για
Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνουμε είναι να κάνουμε τον εαυτό μας επίγνωση του τρόπου με τον οποίο η συμπεριφορά μας γίνεται αντιληπτή από τους άλλους. Δίνουμε στους ανθρώπους το πράσινο φως για να μας μεταχειριστούν με ποιο τρόπο παρακαλώ ή να έρθουν άνθρωποι να περιμένουν πράγματα από εμάς επειδή δεν τους έχουμε γνωστοποιήσει ότι οι προσδοκίες τους από εμάς είναι μη ρεαλιστικές;
Μπορεί να είναι ότι οι άνθρωποι πιστεύουν ότι είμαστε απόλυτα εντάξει με την κατάσταση στο χέρι? αγνοούν τα συναισθήματά μας και θα είναι πραγματικά γελοιοποιημένοι ότι η συμπεριφορά τους μας ενοχλεί.
Διδάσκουμε άλλους ανθρώπους πώς να μας μεταχειρίζονται με τις δικές μας ενέργειες και συμπεριφορές.
Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι σημαντικό να γνωρίζουμε τη δική μας συμπεριφορά και πώς αυτό μπορεί να δώσει στους άλλους την εντύπωση ότι η συμπεριφορά τους είναι αποδεκτή.
Όντας ένα pushover μπορεί πραγματικά να έχει επιζήμια αποτελέσματα για την υγεία σας, τόσο σωματικά όσο και διανοητικά. Σκεφτείτε το, εάν όλοι ξεφορτωθούν τις ευθύνες τους σε εσάς, καθώς γνωρίζουν ότι μπορούν να ξεφύγουν με αυτό, τότε αυτό μπορεί να είναι μια εξαιρετικά αγχωτική και φυσικά αποστειρωμένη κατάσταση να είναι μέσα.
Κοιτάξτε να δείτε ποιος επωφελείται από τη συμπεριφορά σας
Δυστυχώς σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να είναι οι άνθρωποι είναι με σκοπό να θεραπεύσουμε με αθέμιτο τρόπο ή να τραβήξουμε το μαλλί στα μάτια μας, οπότε δεν πρέπει να αντιμετωπίζουμε με καχυποψία όλους όσους μπαίνουν στη ζωή μας, είναι σημαντικό να γνωρίζουμε ποιος ή τι έχουμε να κάνουμε.
Μερικές φορές δεν είναι δυνατόν να γνωρίζουμε πλήρως την κατάσταση. η πλήρης γνώση μπορεί να μην αποκαλυφθεί σε εμάς, ώστε να μπορεί να είναι δύσκολη κατά καιρούς να γνωρίζουμε τα κίνητρα των ανθρώπων.
Το κλειδί για την κατανόηση των περισσοτέρων καταστάσεων είναι να εξετάσουμε ποια οφέλη. Υπάρχει ένα λατινικό μέγιστο για αυτό το "Cui bono" ή "για το οποίο το όφελος είναι αυτό;" το οποίο χρησιμοποιείται μερικές φορές για την ανίχνευση του εγκλήματος.
Αν όλοι επωφελούνται με ίσο τρόπο σε μια σχέση, τότε αυτό είναι γενικά καλό.
Ωστόσο, αν ένα άλλο πρόσωπο αποκομίσει πολύ περισσότερα οφέλη από μια κατάσταση από τα άλλα εμπλεκόμενα μέρη τότε είναι σαφές ότι υπάρχει μια ανισορροπία που πρέπει να αντιμετωπιστεί.
Για να γνωρίζετε μια κατάσταση, πρέπει πραγματικά να την εξετάσετε σαν να ήσασταν παρατηρητής στο εξωτερικό.
Μερικές φορές ζητώντας έναν αξιόπιστο φίλο για τη γνώμη τους μπορεί να λάμψει νέο φως σε μια κατάσταση.
Απλά πες όχι
Ίσως θελήσετε να ρωτήσετε τον εαυτό σας για ποιο λόγο νιώθετε την ανάγκη να ευχαριστείτε όλους τους ανθρώπους όλη την ώρα. Μπορεί να οφείλεται σε έλλειψη αυτοπεποίθησης ή ίσως να φοβάστε ότι οι άνθρωποι δεν θα σας αρέσουν αν δεν συμμορφώνεστε με τα αιτήματά τους.
Παρόλο που μπορεί να νομίζετε ότι είναι ευκολότερο να λέγεται παρά να γίνει, η διακοπή του να είσαι ευχάριστος είναι πολύ απλή.
Είναι απλώς ζήτημα να γνωρίζουμε πότε να πείτε όχι και να ορίσετε όρια.
Μόλις πάρετε τον ταύρο από τα κέρατα και είπε «όχι» για πρώτη φορά, πιστέψτε με ότι γίνεται ευκολότερη.
Το να λέτε όχι δεν σημαίνει ότι πρέπει να είστε αντιπαραθετικοί. υπάρχουν τρόποι να είσαι δυνατός χωρίς να είσαι επιθετικός.
Εάν δεν αισθάνεστε άνετα με ένα αίτημα για οποιοδήποτε λόγο, τότε πραγματικά πρέπει να πείτε απλώς όχι.
Θυμηθείτε, δεν χρειάζεται να εξηγήσετε σε κανέναν.
Ένα γρήγορο «όχι δεν μπορώ να το κάνω» είναι αρκετό.
Δεν χρειάζεται να ζητήσετε συγγνώμη.
Αναγνωρίστε τους Προνόμους Advantage και μιλήστε
Κανείς από εμάς δεν θέλει να αισθανθεί ότι αφήνουμε τους ανθρώπους κάτω ή είναι παράλογοι με τους άλλους. Ομοίως, θα θέλαμε επίσης να πιστέψουμε ότι άλλοι άνθρωποι έχουν τα καλύτερα συμφέροντά μας στην καρδιά, αλλά η αλήθεια του θέματος είναι ότι μερικοί άνθρωποι απλά δεν το κάνουν.
Μάθετε να αναγνωρίζετε τα πλεονεκτήματα που αποκομίζουν στη ζωή σας και είτε να τα κόψετε εξ ολοκλήρου, είτε αν αυτό δεν είναι δυνατό τότε πρέπει να αναλάβετε δράση και να σταθείτε στο έδαφός σας.
Ένας τρόπος για να αναγνωρίσετε τους δικαιούχους είναι να λάβετε γνώση των ενστίκτων σας. Αν κάτι σας ενοχλεί για μια κατάσταση, για οποιονδήποτε λόγο, τότε είναι καλύτερο για όλους τους εμπλεκόμενους να αναφέρετε τις ανησυχίες σας από την αρχή.
Αυτό μπορεί να σώσει πολύ πόνο αργότερα στη γραμμή
Μπορεί να είναι ότι ένας φίλος έχει ζητήσει μια εύνοια που δεν είστε ευχαριστημένοι με, ή πρόκειται να εισέλθετε σε μια σύμβαση, αλλά είστε δυσαρεστημένοι με ορισμένους όρους.
Ό, τι κι αν είναι, αναβαθμίζοντας τα πράγματα σε μεταγενέστερη ημερομηνία, αφού τους έχετε επιτρέψει να συνεχίσουν, δεν είναι ποτέ μια καλή στρατηγική και έχει λιγότερες πιθανότητες επιτυχούς έκβασης, ειδικά σε γραπτές συμβάσεις που είναι συνήθως δεσμευτικές.
Εάν είστε ένστικτα ουρλιάζοντας σε σας, ανεξάρτητα από το τι λένε οι άλλοι, τότε σημειώστε.
Είναι σημαντικό όταν συναντάς νέους ανθρώπους για πρώτη φορά που ορίσατε το προηγούμενο από την αρχή. Υπάρχει μια μεγάλη διαφορά μεταξύ της εύκολης μετάβασης και της μετάβασης.
Και γνωρίζοντας αυτή τη διαφορά θα σας βοηθήσουν να δημιουργήσετε υγιεινές προσωπικές και επαγγελματικές σχέσεις.
Μπορείτε ακόμα να είστε ωραία
Η μη λήψη οποιουδήποτε BS από κανέναν δεν σημαίνει ότι πρέπει να περπατήσετε γύρω σας με μια κακή συμπεριφορά κώλων, να είστε ύποπτοι για όλους ή να ενεργείτε σαν ένα άχρηστο εικονίδιο ελέγχου.
Σημαίνει απλώς ότι γνωρίζετε τη δική σας αυτοεκτίμηση και ότι δεν είστε περπατώντας. Δεν σημαίνει ότι πρέπει να είστε απρόσιτοι. Στην πραγματικότητα αυτοί που έχουν εμπιστοσύνη στον εαυτό τους και τις ικανότητές τους και γνωρίζουν τα όριά τους είναι συνήθως εξαιρετικά εύκολο να συναντηθούν. η διαφορά μεταξύ τους και ένα pushover είναι ότι ξέρουν πού να τραβήξει τη γραμμή.
Απλά πρέπει να γνωρίζετε ότι με μερικούς ανθρώπους, μόλις τους δώσετε και μια ίντσα, θα πάρουν ένα μίλι.
Μερικές φορές μπορούμε να αισθανόμαστε ότι η προσφορά είναι ωραία, αλλά στην πραγματικότητα επιτρέποντας στους άλλους να περπατούν σε όλο μας δεν είναι ωραία σε κανέναν. Δείξε τον πολεμιστή μέσα. δεν χρειάζεται να μετατραπείτε σε Boudica αλλά πρέπει να δείξετε κάποια αποφασιστικότητα.
Ήρθε η ώρα να σταματήσετε να αποφεύγετε συγκρούσεις μόνο επειδή φοβάστε τις αντιδράσεις των άλλων.
Αναπτύξτε ένα Backbone και αναλάβετε δράση
Αρχίζουμε πραγματικά να αναπτύσσουμε μια σπονδυλική στήλη ασχολούμενη με καταστάσεις επικεφαλής επάνω, και ακριβώς όπως όλα τα άλλα, πρακτική κάνει τέλεια.
Το πρόβλημα είναι ότι πολλοί από εμάς προφανώς προτιμούν να αποφεύγουν ενδεχόμενες συγκρούσεις.
Δεν θέλουμε να αναφέρουμε τον ελέφαντα στην αίθουσα γιατί μπορεί να μην είναι αυτό που οι άνθρωποι θέλουν να ακούσουν, αλλά αν αφήσετε τα πράγματα να παραμείνουν, τότε τα πράγματα θα επιδεινωθούν.
Πώς οι άνθρωποι πρόκειται να γνωρίζουν τη συμπεριφορά τους είναι απαράδεκτο, εκτός αν τους πείτε; Αφού ανοίξετε τις γραμμές επικοινωνίας, μπορείτε να μάθετε και εσείς το ίδιο πράγμα.
Μπορεί να αντιδρούν στη συμπεριφορά σας ή μπορεί να είναι ότι αυτό το άτομο δεν έχει θέση στη ζωή σας, όποιο και αν είναι ο λόγος, εκτός αν το αντιμετωπίσετε και να αναλάβετε δράση που δεν θα ξέρετε.
Ένας άλλος καλός λόγος για να αναλάβετε δράση σε ορισμένες περιπτώσεις είναι να σταματήσετε τη μεταχείριση άλλων ανθρώπων όπως έχετε, για παράδειγμα εάν έχετε εκφοβισθεί από έναν συνάδελφο εργασίας, τότε πρέπει πραγματικά να μιλήσετε.
Το whistleblowing δεν είναι για τα wimps που χορηγούνται, αλλά αντάξια για τους άλλους και μιλώντας την αλήθεια σας είναι σωστή δράση. Η αλήθεια πάντα στο τέλος.
Πάρτε πίσω τον έλεγχο του τι συμβαίνει στη ζωή σας, εμπιστευθείτε μου, αισθάνεστε ακόμα πιο εξουσιοδοτημένοι γι 'αυτό.
Μην το πάρετε προσωπικά
Όχι όλοι πρόκειται να σας αρέσουν ή τα πράγματα που κάνετε. Αυτό είναι ένα γεγονός της ζωής και απλά πρέπει να το δεχτείτε.
Όταν αρχίζετε να αλλάζετε τη συμπεριφορά σας από την ύπαρξη μιας ώθησης στην ύπαρξη ενός διεκδικητικού ατόμου με αυτοπεποίθηση, τότε ορισμένοι άνθρωποι θα αποστασιοποιηθούν.
Οι άνθρωποι έρχονται να αναμένουν ένα είδος συμπεριφοράς από εσάς και μεταβάλλοντας αυτό, αλλάζετε επίσης τον τρόπο με τον οποίο σχετίζονται με σας, αυτό μπορεί να είναι δύσκολο για ορισμένους. Αλλά stick με αυτό όπως θα αξίζει τον κόπο.
Αποδεχτείτε την κριτική άλλων ανθρώπων, αλλά μην αφήνετε να σας κυβερνήσουν. Υπάρχουν αρκετά προβλήματα στη ζωή χωρίς να νικήσετε τον εαυτό σας πάνω από μια μικρή κριτική, ειδικά αν γνωρίζετε βαθιά ότι δεν είναι πραγματικά δικαιολογημένη.
Κάποτε δούλευα σε μια επιχείρηση που φάνηκε να έχει την ευχαρίστηση να τραβήξει τα έργα των άλλων ανθρώπων σε κομμάτια, δεν γνωρίζω καλά ποιος ήταν ο σκοπός αυτού, αλλά όταν συνέβη σε μένα, το πήρα πολύ άσχημα εκείνη την εποχή. Ένιωσα ότι είχα δώσει μια μεγάλη εργασία στην ώρα μου. στην πραγματικότητα, πίστευα ότι είχα παραδοθεί. Αντί να πάρει τον έπαινο νόμιζα ότι άξιζα, ή τουλάχιστον μια ευχαριστώ, μου έβγαζα πάνω από τα κάρβουνα.
Αργότερα ανακάλυψα ότι υπήρχαν πολύ περισσότερα πράγματα πίσω από τις σκηνές από ό, τι ήμουν ενήμερος εκείνη την εποχή, και μου έδωσε μια δύσκολη στιγμή δεν ήταν στην πραγματικότητα τίποτα να κάνει με το έργο μου.
Είχα δίκιο; ήταν ένα μεγάλο έργο.
Παρ 'όλα αυτά, το αποτέλεσμα που χτύπησε στο εγώ μου είχε μεγάλη επίδραση στην αυτοπεποίθησή μου.
Αυτή η έλλειψη αυτοσεβασμού σύντομα φιλτράρεται σε άλλους τομείς της ζωής μου. Άρχισα να κάνω πράγματα μόνο για επικύρωση και έγκριση των άλλων ανθρώπων. Περιττό να πούμε ότι αυτή η έγκριση που επιδιώκει συμπεριφορά δεν λειτούργησε πάρα πολύ καλά.
Έχω γίνει ένα pushover.
Έτσι πάρτε ένα φύλλο από το βιβλίο μου? μην ξεχνάτε ποιοι είστε και μην αφήνετε τους ανθρώπους να περπατούν πάνω σας.
Μάθετε από το μάθημά μου και μην το λαμβάνετε προσωπικά.
