Συχνά μια γυναίκα θα ήθελε να αλλάξει την ημερομηνία της επόμενης περιόδου, λόγω διαφόρων λόγων όπως: ένα σημαντικό ταξίδι, γεγονός, έργο ή άλλο. Ωστόσο, δεν είναι εύκολο να επιταχυνθεί ο εμμηνορροϊκός κύκλος, αλλά υπάρχουν μερικές φυσικές μεθόδους που μπορεί να είναι πολύ χρήσιμες.
Παρακάτω αναφέρονται κάποιες συμβουλές για το πώς να επιταχύνετε την περίοδό σας χωρίς να παίρνετε χημικές ουσίες ή χάπια.
Προειδοποίηση:
Πάντα συμβουλευτείτε το γιατρό σας προτού κάνετε οποιαδήποτε φυσική θεραπεία και θυμηθείτε να συζητήσετε μαζί του τον λόγο για τον οποίο θέλετε να επιταχύνετε τον εμμηνορροϊκό σας κύκλο.
Μπανιέρα με υδρομασάζ
Η θερμή μπανιέρα είναι μια από τις πιο δημοφιλείς μεθόδους για να επιταχύνετε την περίοδο. Η ενυδάτωση στο ζεστό νερό αυξάνει τη θερμότητα του σώματος. Η θερμότητα χαλαρώνει τους κοιλιακούς μυς σας, ενώ ταυτόχρονα ενθαρρύνει τη διαστολή και αυξάνει τη ροή του αίματος από τη μήτρα σας.
Πακέτα θέρμανσης και ζεστά πακέτα
Τα μαξιλάρια θέρμανσης και τα θερμά πακέτα λειτουργούν ακριβώς όπως το ζεστό νερό - παράγουν θερμότητα στο σώμα, το οποίο με τη σειρά του διαστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία και ενθαρρύνει τη ροή του αίματος.
Βιταμίνη C
Μεγαλύτερες δόσεις βιταμίνης C μπορεί να λιμοκτονούν τη μήτρα της προγεστερόνης, η οποία με τη σειρά της βοηθά στη διάσπαση των τοιχωμάτων της μήτρας. Με αυτό τον τρόπο επιταχύνεται η άφιξη της εμμηνορροϊκής περιόδου.
Πίνετε πολύ νερό ενώ καταναλώνετε βιταμίνη C και συμβουλευτείτε το γιατρό σας όταν παίρνετε μεγαλύτερες δόσεις οποιουδήποτε είδους βιταμίνης.
Φυσική άσκηση
Η σωματική άσκηση είναι μια άλλη χρήσιμη μέθοδος για την επιτάχυνση της περιόδου σας. Βελτιώνει την κυκλοφορία και μπορεί να επιταχύνει την εμφάνιση της εμμηνορροϊκής αιμορραγίας, ενώ ταυτόχρονα ανακουφίζει τις εμμηνόρροπες κράμπες και πρηξίματα. Ωστόσο, βεβαιωθείτε ότι δεν υπερβαίνετε, γιατί η υπερβολική άσκηση μπορεί να σας κάνει να παραλείψετε τις περιόδους σας.
Βελονισμός και βελονισμός
Ο βελονισμός και η ακουστική πίεση μπορούν να διεγείρουν συγκεκριμένα σημεία που σχετίζονται με την κυκλοφορία και τη ροή του αίματος. Μπορούν να βοηθήσουν στην ενίσχυση των αναπαραγωγικών οργάνων, ώστε να λειτουργούν καλύτερα.
Ωστόσο, αυτές οι δύο τεχνικές μπορεί επίσης να σταματήσουν εντελώς τον κύκλο της εμμήνου ρύσεως και γι 'αυτό συνιστάται να μιλήσετε με τον θεραπευτή σας και τον γιατρό πριν αρχίσετε τις θεραπείες βελονισμού ή βελονισμού.
Χρόνος δαπανών με άλλες γυναίκες
Είναι γνωστό ότι όταν συσχετίζετε συχνά με άλλες γυναίκες, καταλήγετε να παίρνετε περιόδους γύρω από την ίδια ώρα. Εάν οι φίλοι σας περιμένουν την περίοδο τους νωρίτερα από εσάς, δοκιμάστε να μείνετε μαζί τους όσο το δυνατόν περισσότερο.
Συμβουλές τροφίμων
- Πρώτα απ 'όλα, μειώστε ή αποφύγετε πλήρως τα αλμυρά τρόφιμα. Η περίσσεια νατρίου μπορεί να προκαλέσει κατακράτηση υγρών, πράγμα που με τη σειρά του μπορεί να επιδεινώσει τα εμμηνορροϊκά σας συμπτώματα, όπως φούσκωμα και πρήξιμο.
- Τρώτε τρόφιμα που περιέχουν υψηλές ποσότητες καροτίνης, όπως η παπάγια, η κολοκύθα, τα καρότα, τα βερίκοκα, τα ροδάκινα, το σπανάκι, κλπ. Θα σας βοηθήσουν να προετοιμάσετε την ημερομηνία της περιόδου.
- Συνδυάστε 1 κουταλάκι του γλυκού σκόνη jaggery με ½ κουταλάκι του κουταλακιού της σκόνης κουρκουμά και διαλύστε το μείγμα σε ένα ποτήρι νερό. Πιείτε μια ή δύο φορές την ημέρα, για περίπου 15 ημέρες πριν από την αναμενόμενη ημερομηνία της περιόδου σας. Το Jaggery και το κουρκούμη έχουν αμφότερες την ικανότητα να αυξάνουν τη θερμότητα του σώματος και κατά συνέπεια συμβάλλουν στην προεπερίληψη του εμμηνορροϊκού κύκλου.
- Τρώτε πολλά κόκκινα κρέατα - έχει επίσης την ικανότητα να παράγει θερμότητα στο σώμα και επομένως να επιταχύνει την περίοδο.
Αποφύγετε τις έντονες καταστάσεις
Το άγχος μπορεί να επηρεάσει τα επίπεδα ορμονών του σώματος και να καθυστερήσει την περίοδό σας, προκαλώντας το να φτάσει πολύ αργότερα από το αναμενόμενο. Έτσι, φροντίστε να διατηρήσετε τα επίπεδα στρες στο ελάχιστο και να εξασκηθείτε μερικές χαλαρωτικές τεχνικές.
Φυτικά Τσάγια
Υπάρχουν πολλά βότανα που έχουν την ικανότητα να προκαλούν εμμηνόρροια. Αυτά τα βότανα καλούνται emmenagogues και δουλεύουν με την τόνωση του αναπαραγωγικού συστήματος και της ροής του αίματος. Ωστόσο, μπορεί να επηρεάσουν τα επίπεδα ορμονών σας και να προκαλέσουν πολλές άλλες ανεπιθύμητες ενέργειες που κυμαίνονται από ήπια μέχρι σοβαρή. Συνεπώς, συνιστάται να συμβουλευτείτε το γιατρό σας προτού πάρετε οποιοδήποτε από αυτά.
Τα πιο ήπια από αυτά τα βότανα είναι το Χαμομήλι, το Μαϊντανός, το Τζίντζερ, το Ξιφίας, το Feverfew, το Rosemary, το Sage και το Κόκκινο Raspberry Leaf. Άλλα ισχυρότερα βότανα περιλαμβάνουν το μαύρο Cohosh, το μούρο Juniper, το Pennyroyal, το Angelica, το Savin, το Rue, το Asafetida, οι σπόροι Lace της Βασίλισσας Annes ή η ρίζα και το Tansy.
Εάν έχετε οποιεσδήποτε άλλες φυσικές και αποτελεσματικές συμβουλές για το πώς να επιταχύνετε την περίοδο σας, παρακαλούμε να τις μοιραστείτε μαζί μας στην παρακάτω ενότητα σχολίων! Σίγουρα θα βοηθήσουν και άλλες γυναίκες.
