Αν και τα ραγάδες μπορεί να είναι μέρος της ζωής, είναι ακόμα άσχημο. Εδώ μπορείτε να απαλλαγείτε από αυτές τις γραμμές στο σώμα σας.
Είναι μια θλιβερή αλήθεια ότι πολλοί από εμάς πέφτουν θύματα της δυσάρεστης έκτασης που μπορεί να χτυπήσει την αυτοπεποίθησή μας κάτω από μια εγκοπή ή δύο. Μπορούν να αποπροσανατολίσουν και να μας προκαλέσουν συναισθηματικές και ψυχολογικές δυσκολίες.
Η πλειοψηφία από εμάς δεχόμαστε ότι είναι μόνο ένα από αυτά που δεν μπορούμε να αλλάξουμε και ζούμε τη ζωή μας καλύπτοντας τις πληγείσες περιοχές ή αισθάνεστε υπερβολικά αυτοσυνείδητες γι 'αυτούς. Θα σας αφήσω σε ένα μυστικό: μπορείτε να απαλλαγείτε από ραγάδες.
Σε αυτόν τον τελικό οδηγό, θα βρείτε μια πληθώρα ιδεών για να επιλέξετε από την προσφορά σας για να απαλλαγείτε από ραγάδες. Περιλαμβάνει τα πάντα από τα πιο δημοφιλή προϊόντα στην αγορά, τις πιο αποτελεσματικές φυσικές θεραπείες, τις καλύτερες θεραπείες και το πιο χρήσιμο όταν πρόκειται για την αποτροπή του σχηματισμού ραγάδων.
Τι είναι τα ραγάδες;
Γνωρίζοντας λίγα πράγματα για τα βασικά στοιχεία του τρόπου με τον οποίο σχηματίζονται τα ραγάδες θα σας βοηθήσουν να καταλάβετε περισσότερα για το πώς θα τα μεταχειριστείτε.
Το δέρμα έχει τρία στρώματα: την επιδερμίδα (το εξωτερικό στρώμα). το χόριο (το μεσαίο στρώμα) και το υποδόριο ή υποδόριο (το βαθύτερο στρώμα).
Τα τεντώματα σχηματίζονται στο χόριο όταν ο συνδετικός ιστός είναι υπερβολικά εκτεταμένος πέρα από τα όρια της ελαστικότητάς του. Αυτό οφείλεται στην ταχεία διαστολή ή συστολή της επιδερμίδας από αιφνίδια αύξηση ή αύξηση βάρους.
Η ξαφνική τέντωμα προκαλεί τη διάβρωση της δερμίδας, και τα βαθύτερα στρώματα του δέρματος εμφανίζονται διαμέσου, σχηματίζοντας ραγάδες.
Τα τεντώματα παρουσιάζονται ως στενές γραμμές ή γραμμές στην επιφάνεια του δέρματος και έχουν χρώμα κόκκινο ή μοβ (ανάλογα με τον τόνο του δέρματός σας).
Μόλις εξασθενίσουν τείνουν να αφήνουν ασημένια ωχρά σημάδια στο δέρμα. Μοιάζουν με αυτό επειδή τα αιμοφόρα αγγεία συστέλλονται και το χλωμό λίπος κάτω από την επιφάνεια του δέρματος γίνεται ορατό.
Οι περιοχές του σώματος που είναι πιθανότερο να επηρεαστούν είναι: η κοιλιά, τα στήθη, οι γλουτοί, οι πλευρές, οι γοφοί και οι μηροί. Επιπλέον, η κοινή μορφή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αύξηση του βάρους ή ξαφνική απώλεια βάρους και κατά την εφηβεία.
Τα καλύτερα προϊόντα για ραγάδες
1. Κρέμα Stretch Mark του TriLastin-SR
Αυτή η φόρμουλα κέρδισε πρώτα τη δημοτικότητα αφού της δόθηκε η σφραγίδα της εγκυκλοπαίδειας των supermodel Tyra Banks. Πρόκειται για μια εξαιρετική φόρμουλα που στοχεύει στο ανώτερο στρώμα του δέρματος, ενώ λειτουργεί στα βαθιά στρώματα για να εξαλείψει τα ραγάδες και να αποτρέψει περαιτέρω σημάδια.
Το μοναδικό μείγμα συστατικών αποτελείται από: απαραίτητα αμινοξέα, τα οποία ενθαρρύνουν την παραγωγή κολλαγόνου. σόγια για να αποφευχθεί το σχηματισμό σημείων στο μέλλον, και βιταμίνη Ε για να κρατήσει το δέρμα αναζητούν και να αισθάνονται υγιείς. Παίρνει πόντους για την εργασία σε παλιά και νέα σήματα.
2. Κρέμα Stretch Mark του Revitol
Η Cream Stretch Mark της Revitol υπόσχεται να βοηθήσει στην αποτροπή των ραγάδων από τη δημιουργία και τη μείωση της εμφάνισης των σημάτων που υπάρχουν. Περιέχει ένα ισχυρό μίγμα συστατικών που συνεργάζονται με το σώμα για να ενθαρρύνουν την παραγωγή κολλαγόνου. Αυτό, με τη σειρά του, εξασθενεί την εμφάνιση των υφιστάμενων ραγάδων έως ότου δεν είναι σχεδόν ορατά.
Η πλειοψηφία των χρηστών αυτής της κρέμας αγαπούν τα φυσικά συστατικά, τα οποία περιλαμβάνουν: βιταμίνη Ε και εκχύλισμα σπόρου γκρέιπφρουτ για να βοηθήσουν στην ενίσχυση του κολλαγόνου. βιταμίνη D3 για την προώθηση της παραγωγής δερματικών κυττάρων και λάδι aloe vera για να βοηθήσει στην εξασθένιση των ραγάδων.
3. Θεραπεία εντατικής θεραπείας σηράγγων Skinception
Αυτό το προϊόν θαυμασμού ισχυρίζεται ότι θα δείτε τα αποτελέσματα εντός δύο μηνών. Εάν έχετε ραγάδες, αυτό θα ακούγεται σαν μουσική στα αυτιά σας.
Τα ενεργά συστατικά του Skinception είναι: το Regestril, το οποίο μειώνει το βάθος των ραγάδων, καθιστώντας τα λιγότερο ορατά. Darutoside, η οποία μειώνει το μήκος των σημάτων. Pro-Sveltyl για την προώθηση της παραγωγής κολλαγόνου, και Pro-Coll-One +, που λειτουργεί για την λείανση της επιφάνειας του δέρματος. Με στόχο την προώθηση της παραγωγής κολλαγόνου και ελαστίνης, αυτή η κρέμα θα πρέπει να αποκαθιστά την υγεία του δέρματος.
4. Κρέμα πρόληψης κρέμας δερματολογίας
Η Κρέμα Πρόληψης Στρες της Δερματολογίας επιδιώκει να θεραπεύσει το δέρμα με τρόπο που να αποτρέπει τη διαμόρφωση των ραγάδων. Η εστίαση είναι στη βελτίωση της ελαστικότητας του δέρματος.
Αυτή η κρέμα είναι ένα άλλο προϊόν με φυσικά συστατικά και περιέχει: βιταμίνη Α για τη μείωση των λεπτών γραμμών. Αλόη βέρα για να αναζωογονηθεί και να θεραπευτεί. βιταμίνη Ε για να μειώσετε τη βλάβη και να μαλακώσετε το δέρμα και το λάδι σκουαλενίου, το οποίο λειτουργεί για να αποτρέψει τη διαμόρφωση μελλοντικών σημάτων.
5. Κρέμα ουλής σιλικόνης Remescar
Αυτή η κρέμα περιέχει σιλικόνη, η οποία δημιουργεί φραγμό πάνω από τα ραγάδες. Αυτό το φράγμα κρατά την περιοχή ενυδατωμένη και επιτρέπει στα σήματα να εξασθενίσουν. Λόγω του τρόπου λειτουργίας της, το δέρμα γίνεται εύπλαστο και η εμφάνιση βελτιώνεται αμέσως με την εξομάλυνση που έχει αυτή η κρέμα.
6. Αντι-τέντωμα Novartis Trofolastin
Αυτό είναι το αποτέλεσμα μιας ελεγχόμενης επιστημονικής μελέτης στην Ισπανία από τη Novartis. Η καθημερινή εφαρμογή της τροφωστίνης έχει αποδειχθεί ότι αποτρέπει και μειώνει με επιτυχία την εμφάνιση των ραγάδων.
7. Κρέμα εντατικής κρέμας σήματος CeraVe
Τι θα μπορούσε να έχει μεγαλύτερη εμπιστοσύνη σε μια κρέμα που αναπτύχθηκε από δερματολόγους; Το CeraVe Intensive Stretch Marks Cream όχι μόνο ελαχιστοποιεί την εμφάνιση των ραγάδων, αλλά βοηθά στην αποκατάσταση και αποκατάσταση του προστατευτικού φραγμού του δέρματος. Αυτό βελτιώνει άμεσα την υγεία του δέρματος, συμβάλλοντας έτσι στην αποφυγή σχηματισμού νέων ραγάδων.
8. Θεραπεία με Stretch Marks Mederma
Σίγουρα θα θέλετε να πάρετε αυτό το μικρό κόσμημα επάνω στην προσφορά του για τη βελτίωση των ραγάδων σας μέσα σε 12 εβδομάδες. Με δραστικά συστατικά centella και υαλουρονικό οξύ για την απαλότητα του δέρματος και την ελαστικότητα, αυτή η κρέμα αποδεικνύεται κλινικά ότι βοηθά στην πρόληψη και τη μείωση των σημείων επέκτασης όταν χρησιμοποιείται καθημερινά.
9. Κρέμα Re-Gen
Τι λέτε για το λαμπερό δέρμα με τη μείωση των ραγάδων; Αυτή η κρέμα έχει μια εμπλουτισμένη με βιταμίνες φόρμουλα που ενυδατώνει και είναι αποτελεσματική σε ασημί ραγάδες και κόκκινα σημάδια. Κλειδώνει με υγρασία και εξασθενεί σήματα με την πάροδο του χρόνου.
10. Κρέμα ενυδάτωσης Aveeno
Το Aveeno είναι ένα δημοφιλές εμπορικό σήμα και είναι χρήσιμο για όσους υποφέρουν από ξηρό δέρμα. Αυτή η κρέμα περιέχει κολλοειδή πλιγούρι βρώμης, που όχι μόνο τρέφει ξηρό δέρμα, αλλά και αναρωτιέται για την πρόληψη και την εξασθένιση των ραγάδων.
11. Κρέμα Stretch Mark του Aleva Naturals
Τα βιολογικά βούτυρα shea, το ελαιόλαδο και τα κολοκυθάκια συνθέτουν αυτή τη φυσική κρέμα σήμανσης. Αυτή η κρέμα διαθέτει μια φυσική φόρμουλα που θα ξεθωριάσει τα ραγάδες σας και θα εξομαλύνει την επιδερμίδα σας.
12. Βάλσαμο Remedy της Pommade της Θείας Φύσης
Αυτό το βάλσαμο λέγεται ότι έχει δημιουργηθεί από τον χημικό της βασιλικής οικογένειας πριν από περισσότερα από 200 χρόνια. Αυτό θα σας μαγέψει σίγουρα! Χρησιμοποιείται από τη Βασίλισσα Βικτώρια και την A-listers όπως η Sienna Miller, αυτό το βάλσαμο θα ξεθωριάσει τα ραγάδες σας με το βασικό συστατικό του: εκλεπτυσμένο βούτυρο shea.
13. Βιο-πετρέλαιο
Με την προηγμένη φόρμουλα που περιέχει το πετρέλαιο PurCellin, το Bio-Oil είναι εξαιρετικά αποτελεσματικό για να βελτιώσει την εμφάνιση των σημερινών ραγάδων. Αυξάνει επίσης την ελαστικότητα του δέρματος και αποτρέπει τη δημιουργία νέων σημείων.
14. Κρέμα σήμανσης TEN
Τα αμύγδαλα, το ενεργό συστατικό σε αυτό το υπέροχο προϊόν, είναι υπέροχα με πολλούς τρόπους: το λάδι τους είναι καλό και είναι καλό για φαγητό. Δημιουργημένο με γλυκό αμυγδαλέλαιο, αυτή η κρέμα είναι μεγάλη για τη μείωση και την αποτροπή των ραγάδων. Το γλυκό αμυγδαλέλαιο είναι πλούσιο σε βιταμίνη Ε και μεταλλικά στοιχεία όπως μαγνήσιο, τα οποία είναι όλα θρεπτικά για το δέρμα. Η κρέμα περιέχει επίσης βούτυρο shea, το οποίο είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά, και λάδι αβοκάντο, το οποίο ενυδατώνει το δέρμα σας όμορφα.
15. Εντατικό συμπύκνωμα StriVectin-SD για ράβδους και ρυτίδες
Όταν πρόκειται να πάρει το προβάδισμα στην αφαίρεση τεντώματος, το StriVectin έχει γράψει το όνομά του πάνω σε αυτό. Αυτή η κρέμα υπόσχεται να βελτιώσει την εμφάνιση τόσο των ραγάδων όσο και των ρυτίδων σε μόλις δύο εβδομάδες καθημερινής χρήσης! Παρουσιάζει όμως, από την πλευρά της προσοχής, ότι ορισμένα σημάδια μπορεί να διαρκέσουν περίπου οκτώ εβδομάδες για να δείξουν βελτίωση. Είτε πρόκειται για δύο εβδομάδες είτε για οκτώ, και οι δύο ακούγονται σαν καταπληκτικές επιλογές, ειδικά αν γνωρίζετε συνεχώς τα σημάδια σας και απλά θέλετε να φύγουν.
Τα ΝΙΑ-114 και τα πεπτίδια δημιουργίας κολλαγόνου είναι τα δραστικά συστατικά αυτού του προϊόντος. Η ΝΙΑ-114 προήλθε από 35 χρόνια κλινικής έρευνας. Λειτουργεί με την κλινική ενίσχυση και ανοικοδόμηση του φραγμού του δέρματος. Είναι απαλλαγμένο από παραφέν και χωρίς ορυκτέλαια, πετρέλαιο, τεχνητά χρώματα και βαφές.
Αυτό το προϊόν αφαίρεσης σήματος τεντώματος είναι κλινικά αποδεδειγμένο ότι λειτουργεί, οπότε είστε σίγουροι ότι εάν το κάνετε αυτό, θα δείτε τα αποτελέσματα.
16. Κρέμα αποτρίχωσης και κρέμας απολέπισης Sieva
Αυτή η κρέμα περιέχει ένα ειδικό σύμπλεγμα αποκατάστασης δέρματος που συμβάλλει στη βελτίωση της φυσικής θεραπείας της επιδερμίδας σας. Περιλαμβάνει συστατικά ενέργειας όπως βούτυρο shea, βούτυρο κακάο, ελαιόλαδο, έλαιο jojoba και έλαιο σπορέλαιου. Αυτή η κρέμα λειτουργεί τόσο σε νέες όσο και σε παλιές ραγάδες.
17. Κρέμα σήμανσης ενυδάτωσης Rose Maroc100
Αυτή η κρέμα περιέχει τα καλύτερα φυσικά και οργανικά συστατικά που είναι γνωστά για τη μείωση της εμφάνισης των ραγάδων. Φανταστείτε να αποκτήσετε την ενυδάτωση από το αργανέλαιο και το πλούσιο βούτυρο shea, έχοντας το δέρμα σας λερωμένο από εξωτικό ιαπωνικό εκχύλισμα πράσινου τσαγιού και γαλάζια πράσινα φύκια που είναι φανταστικό για τη βελτιστοποίηση της κυτταρικής δραστηριότητας.
Εγκυμοσύνη και μετεγχειρητικές ειδικές κρέμες
Αυτές οι κρέμες έχουν σχεδιαστεί ειδικά με το έγκυο και το μεταγεννητικό κατά νου. Η πλειοψηφία αποσκοπεί στην αποτροπή των ραγάδων και στην επεξεργασία νέων σημείων που σχηματίζουν το δέρμα.
1. Κρέμα διπλής δράσης Mustela
Αυτή η κρέμα κάνει κάποιες τολμηρές υποσχέσεις, οι οποίες έχουν σίγουρα το δικαίωμα να ακολουθήσουν τις κλινικές δοκιμές όπου το 96% των μητέρων που αναμένονται ανέφεραν ότι δεν είχαν αναπτύξει ραγάδες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης τους μετά τη χρήση της κρέμας. Αυτός ο αριθμός ανθρώπων είναι εξαιρετικός. Η κρέμα περιέχει φυσικά συστατικά που θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε το δέρμα ελαστικό. Προωθεί επίσης την ανανέωση των κυττάρων και την αναγέννηση του δέρματος.
2. Mama Mio Tummy Oil
Φτιαγμένο με ωμέγα 3, 6 και 9, αυτό το λάδι για μητέρες μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε όλο το σώμα σας για να προσφέρει πλήρη κάλυψη και προστασία από ραγάδες. Συνιστάται επίσης να χρησιμοποιείται όταν το στομάχι αρχίζει να συρρικνώνεται πίσω μετά την εγκυμοσύνη.
3. Κρέμα σηράγγων Dream Stretch για εγκυμοσύνη
Αυτό είναι ειδικά σχεδιασμένο για όσους είναι έγκυες ή μεταγεννητικές. Περιέχει βασικά συστατικά όπως αλόη βέρα, εκχύλισμα από γκρέιπφρουτ, βιταμίνη Ε, πετρελαιοειδές και ένα υπέροχο μείγμα φυσικών βουτύρων και ελαίων.
4. Πλούτο βούτυρο καρύου του Palmer για το Stretch Marks
Αυτό το προϊόν ήταν γύρω για πάντα, και συνιστάται από τη μία γενιά στην άλλη. Είναι ίσως το πρώτο προϊόν που οι άνθρωποι σκέφτονται όταν θέλουν μια κρέμα για ραγάδες. Ο δερματολόγος που δοκιμάστηκε και επίσης δοκιμάστηκε σε κλινικά περιβάλλοντα, είναι εξαιρετικό για τη θεραπεία των ραγάδων κατά τη διάρκεια και μετά την εγκυμοσύνη. Τα ενεργά συστατικά είναι η βιταμίνη Ε, το κολλαγόνο και η ελαστίνη. Έχει το πρόσθετο πλεονέκτημα να είναι καλό για εκείνους με ευαίσθητο δέρμα.
5. Weleda Body Oil Εγκυμοσύνης
Αυτό είναι ένα ελαφρύ λάδι που μπορεί να χρησιμοποιηθεί στο στομάχι, τους μηρούς, τους γλουτούς και το στήθος. Είναι εξαιρετικό για την πρόληψη των ραγάδων, αλλά μπορεί επίσης να βελτιώσει τις υπάρχουσες ραγάδες.
Ουσιαστικά, είναι καλό προϊόν για μικρές ραγάδες. Τα ενεργά συστατικά περιλαμβάνουν το γλυκό αμυγδαλέλαιο, το έλαιο jojoba και την αρνική. Συνιστάται η εφαρμογή αυτού του προϊόντος τρεις φορές την ημέρα. Είναι επίσης ασφαλές να χρησιμοποιείτε από την αρχή της εγκυμοσύνης έως και τρεις μήνες πριν να έχετε το μωρό σας.
6. Λάδι μασάζ για μητέρες της Νέας Γιορτής
Φτιαγμένο με σόγια και αμύγδαλα, αυτή η φόρμουλα είναι πραγματικά καταπληκτική για να ενισχύσει την ελαστικότητα του δέρματος σας. Μπορώ να εγγυηθώ για αυτή την κρέμα προσωπικά και μπορώ να σας πω ότι πράγματι αφαιρούσε τις παλιές μου ουλές (που ήταν πραγματικά άσχημες) καθώς και τα νέα σημάδια μου. Βοήθησε επίσης να σφίξει το χαλαρό δέρμα που είχα γύρω από τις πληγείσες περιοχές. Έχει μια πλούσια συνέπεια που εξαφανίζεται αμέσως στο δέρμα. Είναι εντελώς απαλλαγμένο από παραραβάντα και περιέχει φυσικά έλαια για να τονώσει το δέρμα και να αποτρέψει το σχηματισμό ραγάδων.
7. SilDerm
Το SilDerm είναι ένα λάδι που προστατεύει το δέρμα και είναι ειδικά σχεδιασμένο για τις μέλλουσες μητέρες. Έχει επιστημονικά αποδεδειγμένα αποτελέσματα ότι μπορεί να μειώσει σημαντικά το σχηματισμό των ραγάδων.
Φυσικά διορθωτικά μέτρα για την αφαίρεση των τεντών
Εδώ είναι μερικές αξιόπιστες φυσικές θεραπείες που έχουν χρησιμοποιηθεί για την αφαίρεση των ραγάδων.
1. Ζάχαρη
Καλό για να γλυκάνετε το τσάι σας και ακόμα καλύτερα για απολέπιση, η ζάχαρη μπορεί να αφαιρέσει το νεκρό δέρμα και να ελαχιστοποιήσει την εμφάνιση των ραγάδων στο σώμα σας.
Η ζάχαρη είναι ένα από τα πιο γνωστά φάρμακα για να απαλλαγούμε από ραγάδες. Περιέχει φυσική πηγή γλυκολικού οξέος, το οποίο είναι ένα άλφα υδροξυλικό οξύ που ενθαρρύνει την παραγωγή νεότερου και πιο φρέσκου δέρματος. Τα μικρά σωματίδια στη ζάχαρη απολέγουν το δέρμα και απομακρύνουν τα νεκρά κύτταρα του δέρματος.
Δείτε πώς να το χρησιμοποιήσετε:
- Τοποθετήστε μια γεμάτη κουταλιά ζάχαρης σε ένα μικρό μπολ.
- Πιέστε χυμό από ένα λεμόνι και 1 κουταλιά της σούπας αμυγδαλέλαιο στο μπολ.
Αναμείξτε μαζί για 5 λεπτά και εφαρμόστε στην πληγείσα περιοχή του δέρματός σας. Ξεπλύνετε με ζεστό νερό και εφαρμόστε ενυδατική κρέμα.
2. Αλόη Βέρα
Αυτό είναι ένα φυτό θαύμα που είναι γνωστό εδώ και δεκαετίες για να θεραπεύσει πολλά δερματικά προβλήματα. Με τα συστατικά ψύξης και επούλωσης, η αλόη βέρα είναι αποτελεσματική στην ελαχιστοποίηση της εμφάνισης των ραγάδων.
Ακριβώς πάρτε το ίδιο το φυτό και ξύστε το χυμό. Εφαρμόστε και αφήστε το δέρμα για περίπου 30 λεπτά έως μία ώρα. Ξεπλύνετε με χλιαρό νερό.
3. Χυμός πατάτας
Ιδανικό για μάρκες / πατάτες και καλό για το δέρμα. Οι πατάτες είναι γεμάτες με μέταλλα και βιταμίνες που ενισχύουν την ανάπτυξη και την επιδιόρθωση των κυττάρων του δέρματος. Εξαιτίας αυτού, είναι εξαιρετική για την εξάλειψη των ραγάδων. Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να κόψετε μια πατάτα σε παχιά φέτες και να την τρίψετε στο δέρμα σας για 5-10 λεπτά. Μπορείτε επίσης να χυμώσετε την πατάτα και να εφαρμόσετε το χυμό στα σημάδια με βαμβάκι. Όταν το χυμό στεγνώνει, αφήστε το για λίγα λεπτά πριν ξεπλύνετε με χλιαρό νερό.
4. Ελαιόλαδο
Το ελαιόλαδο υπήρξε αξιόπιστο πετρέλαιο εδώ και αιώνες για πολλές χρήσεις. Είναι μια μεγάλη φυσική ενυδατική κρέμα και τα θρεπτικά συστατικά και τα αντιοξειδωτικά είναι ιδανικά και για τα ραγάδες. Υπάρχουν τέσσερα κύρια αντιοξειδωτικά στο ελαιόλαδο που του επιτρέπουν να ενεργεί ως καθαριστικό, ενυδατικό και προστατευτικό για το δέρμα. Αυτά τα αντιοξειδωτικά περιλαμβάνουν τη βιταμίνη Ε, η οποία βοηθά στην εξουδετέρωση της επίδρασης των ελεύθερων ριζών που μπορούν να βλάψουν το κολλαγόνο και τη βιταμίνη Α, που πυκνώνει και ενθαρρύνει τη ροή του αίματος στην επιφάνεια του δέρματος και του χόρου.
Η καθημερινή χρήση ως ενυδατική κρέμα θα βοηθήσει στη μείωση της εμφάνισης των ραγάδων. Εφαρμόστε το με το να θερμάνετε το ελαιόλαδο ανάμεσα στα χέρια σας και στη συνέχεια να το μασάζετε στις πληγείσες περιοχές.
5. Καστορέλαιο
Εκτός από το ότι είναι ένα καλό φάρμακο για την ακμή, το κάψιμο του ήλιου, το ξηρό δέρμα, τα κονδυλώματα, το βράσιμο και το πόδι του αθλητή, μεταξύ πολλών άλλων, το καστορέλαιο είναι ένα φανταστικό φυσικό έλαιο που μπορεί να μειώσει την εμφάνιση των ραγάδων. Το καστορέλαιο διεγείρει την παραγωγή κολλαγόνου και ελαστίνης. Μπορείτε να μασάζτε απλά το λάδι στο δέρμα σας καθημερινά για εξαιρετικά αποτελέσματα.
Ένα άλλο τέχνασμα είναι να μασάζ ένα παχύ στρώμα από καστορέλαιο πάνω στα ραγάδες και να τυλίξετε την περιοχή με πλαστική ταινία που κολλάει. Αφού τελειώσετε, εφαρμόστε ένα μπουκάλι ζεστού νερού για 20 λεπτά. Βεβαιωθείτε ότι το μπουκάλι ζεστού νερού δεν είναι πολύ ζεστό, αλλά αρκετά ζεστό για να ζεστάνει την περιοχή. Δεν θέλετε να καψετε τον εαυτό σας.
6. Λάδι καρύδας
Αυτό το πετρέλαιο θαύμα έχει τη δυνατότητα να θρέψει το δέρμα. Γεμάτο κορεσμένα λιπαρά οξέα, προστατεύει το δέρμα από βλαβερές βλάβες από ελεύθερες ρίζες. Για να θεραπεύετε τα ραγάδες, εφαρμόστε το μασάζ στο δέρμα μέχρι να απορροφηθεί. Μπορείτε επίσης να το αναμίξετε με άλλα έλαια, όπως το καστορέλαιο και το ελαιόλαδο, για το δικό σας ειδικό μίγμα πετρελαίου.
7. Άλφα
Τα φύλλα της μηδικής είναι γνωστά για την πλούσια προμήθεια αμινοξέων. Τα αμινοξέα είναι τα δομικά στοιχεία της πρωτεΐνης, η οποία κατασκευάζει και επισκευάζει τους ιστούς. Για τα ραγάδες, αυτό είναι μεγάλη είδηση.
Για να χρησιμοποιήσετε αυτό το φυτό θαύματος, ανακατέψτε περίπου ένα κουταλάκι του γλυκού σκόνη αλφάλφα με ένα κουταλάκι του γλυκού λάδι χαμομηλιού. Ανακατέψτε για να δημιουργήσετε μια πάστα και μασάζ στο δέρμα 2-3 φορές την ημέρα.
8. Χυμός λεμονιού
Ο χυμός λεμονιού είναι γνωστός για την αφαίρεση των ραγάδων. Είναι γεμάτη από άλφα υδροξυοξέα (AHA) και βιταμίνη C. Η βιταμίνη C προάγει την παραγωγή κολλαγόνου, η οποία βοηθά στην ανάπτυξη των κυττάρων και των αιμοφόρων αγγείων και λειτουργεί για να διατηρήσει τη σταθερότητα, την ελαστικότητα και τη δύναμη του δέρματος.
Για να χρησιμοποιήσετε, απλά χυμό μερικά λεμόνια και μασάζ χυμό πάνω στο δέρμα σας. Πλύνετε την περιοχή με ζεστό νερό και εφαρμόστε ενυδατική κρέμα.
9. Λευκά αυγά
Ίσως να νομίζετε ότι αυτό ακούγεται παράξενο, αλλά πραγματικά δεν είναι. Οι λευκοί αυγά μπορούν να είναι εξαιρετικοί στην ελαχιστοποίηση της εμφάνισης οποιωνδήποτε σημείων που καταστρέφουν την εμφάνιση του δέρματός σας. Οι θεραπευτικές ιδιότητες των λευκών αυγών προέρχονται από την αφθονία των αμινοξέων και των πρωτεϊνών μέσα τους που επιδιορθώνουν τα κύτταρα του δέρματος δυναμικά.
Για να προετοιμάσετε μίγμα, δύο ασπράδια αυγών σε ένα μπολ και μαστίγιο.Εφαρμόστε το μείγμα στο δέρμα και αφήστε το να στεγνώσει για τουλάχιστον 10 λεπτά, στη συνέχεια ξεπλύνετε το δέρμα σας με χλιαρό νερό. Εφαρμόστε καθημερινά για καλύτερα αποτελέσματα.
10. Rose Hip Oil
Rosehip πετρέλαιο αγαπά από πολλούς για όλα τα είδη των πραγμάτων. Είναι βαριά επικυρωμένο από διασημότητες όπως η Miranda Kerr, και η Kate Middleton το χρησιμοποιεί. πολύ. Είναι ασφαλές να πούμε ότι αν η δούκισσα το χρησιμοποιεί, αυτό σίγουρα λέει πολλά! Εκτός από όλα όσα κάνει αυτό το πετρέλαιο, τα απαραίτητα λιπαρά οξέα και οι βιταμίνες του είναι ιδανικά για την εξασθένιση των ραγάδων.
11. Κρέμα σπιτικό με βούτυρο κακάο
Το βούτυρο του κακάου και το ακατέργαστο βούτυρο του shea είναι εξαιρετικά φυσικά βούτυρα με γνωστές ιδιότητες που μπορούν να μειώσουν τις ραγάδες. Μπορείτε να τα αναμίξετε σε ένα μικρό βάζο σε ίσες ποσότητες και να εφαρμόσετε απευθείας στις πληγείσες περιοχές δύο φορές την ημέρα για βέλτιστα αποτελέσματα.
Παρακολουθήστε τα βίντεο YouTube του Ela Gale και του Sonia Goyal για να σας δώσουμε περισσότερες ιδέες για το πώς να δημιουργήσετε το δικό σας μείγμα φυσικών θεραπειών
Θεραπείες για την αφαίρεση του Stretch Mark
1. Retin-A
Το Retin-A ενθαρρύνει την παραγωγή κολλαγόνου. Αυτό βοηθά το δέρμα να τεντωθεί αποφεύγοντας παράλληλα τα δάκρυα. Ωστόσο, το προϊόν αυτό δεν πρέπει να χρησιμοποιείται εάν είστε έγκυος ή θηλάζετε, καθώς μπορεί να προκαλέσει γενετικές ανωμαλίες.
2. Γλυκολικό οξύ
Όταν χρησιμοποιείται σε ραγάδες, αυτό μπορεί να αυξήσει την παραγωγή κολλαγόνου, καθιστώντας το δέρμα πιο ελαστικό. Έχει τις ίδιες ενώσεις με αυτές που χρησιμοποιούνται σε μερικές χημικές φλούδες δέρματος. Το γλυκολικό οξύ είναι ασφαλές να τοποθετηθεί στο δέρμα σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αλλά πρέπει να ληφθεί μέριμνα για την προστασία του δέρματός σας όταν βρίσκεται στον ήλιο.
3. Συνδυασμός γλυκολικού οξέος και αμφιβληστροειδούς-Α
Όταν χρησιμοποιούνται ξεχωριστά, αυτά τα δύο είναι υπέροχα, αλλά όταν χρησιμοποιούνται μαζί, είναι καταπληκτικά και μπορούν να βελτιώσουν δραματικά την εμφάνιση των ραγάδων.
4. Θεραπεία με λέιζερ
Οι θεραπείες με λέιζερ διεγείρουν την παραγωγή κολλαγόνου και την ελαστίνη στο δέρμα. Αναφερόμενος στο μοντέλο Cindy Crawford και ηθοποιούς όπως η Halle Berry και η Kate Beckinsale, η θεραπεία με λέιζερ μπορεί να κάνει θαύματα για εσάς.
Τα λέιζερ παλμικού χρώματος (αγγειακό λέιζερ) χρησιμοποιούνται γενικά για νέες ραγάδες. Αυτή η θεραπεία χρησιμοποιείται καλύτερα μόλις αρχίσουν να σχηματίζονται τα σημάδια. Αυτά θα είναι σημάδια που είναι κόκκινα και δεν έχουν γίνει αργυρά μέχρι στιγμής. Οι θεραπείες εκτελούνται κανονικά σε τρεις έως έξι συνεδρίες και τείνουν να είναι αρκετά ακριβές ανάλογα με την κλινική.
Η κλασματική επεξεργασία λέιζερ (resurfacing λέιζερ) λειτουργεί καλύτερα για παλαιότερες ραγάδες. Αυτά τείνουν να είναι τα σημάδια που έχουν σχηματίσει τώρα οδοντώσεις στην επιφάνεια του δέρματος. Το λέιζερ κάνει την επιφάνεια του δέρματος ομαλότερη, στοχεύοντας στις άκρες όπου σχηματίζονται οι ραγάδες. Αυτά τείνουν να εκτελούνται σε έως και τρεις συνεδρίες και όπως και το παλμικό λέιζερ βαφής είναι αρκετά δαπανηρό. Το AMA skincare έχει ένα υπέροχο βίντεο που δείχνει τη διαδικασία.
5. Χημικές φλούδες
Οι χημικές φλούδες χρησιμοποιούνται γενικά για τη θεραπεία των ρυτίδων, των σημείων ηλικίας και των σημείων ακμής. Είναι επίσης αρκετά αποτελεσματικές στην αφαίρεση σημείων τεντώματος. Η χημική λύση για τη φλούδα εφαρμόζεται στο δέρμα, το οποίο στη συνέχεια αφαιρεί τα ανώτερα στρώματα του κατεστραμμένου, νεκρού δέρματος έτσι ώστε να μπορεί να ενεργοποιηθεί η νέα παραγωγή κυττάρων του δέρματος. Οι τύποι των χρησιμοποιούμενων χημικών ουσιών μπορεί να διαφέρουν ανάλογα με το επίπεδο θεραπείας που απαιτείται. Ως εκ τούτου, οι περίοδοι ανάκτησης μπορεί να διαφέρουν. Μπορεί επίσης να απαιτείται μια πορεία θεραπείας για την επίτευξη των επιθυμητών αποτελεσμάτων. Η λήψη μιας χημικής φλούδας δεν μπορεί να απομακρύνει εντελώς τα ραγάδες, αλλά σίγουρα τα εξασθενίζει και το δέρμα θα φαίνεται πιο ομαλό, υγιέστερο και πιο νεανικό.
6. Μικροδερμοαπότιση
Αυτός ο τύπος θεραπείας πραγματοποιείται με τη χρήση συσκευής που φυσά κρύσταλλα πάνω στο δέρμα. Ένα λεπτό στρώμα δέρματος αφαιρείται με την εφαρμογή των κρυστάλλων. Το αποτέλεσμα αυτού είναι να αποκτήσετε δέρμα που είναι πιο ελαστικό και ομαλότερο στην εμφάνιση. Η διαδικασία είναι ανώδυνη και απαιτεί μικρό χρόνο αποκατάστασης. Για την επίτευξη των επιθυμητών αποτελεσμάτων απαιτείται συχνά μια πορεία θεραπείας.
7. Μπλε Θεραπεία Φωτός
Αυτή είναι μια άλλη μορφή θεραπείας που χρησιμοποιείται συχνότερα για την ακμή. Ωστόσο, η θεραπεία με μπλε φως μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για τη βελτίωση της εμφάνισης των ραγάδων. Η θεραπεία περιλαμβάνει την εφαρμογή φωτοευαίσθητης γέλης στο δέρμα. Αυτό ακολουθείται από έκθεση σε εκρήξεις φωτεινής ενέργειας. Πολλοί ασθενείς που έλαβαν αυτή τη θεραπεία για ραγάδες αναφέρουν βελτίωση, ιδιαίτερα με νέα σημάδια.
8. Αφαίρεση Χειρουργικού Σκισίματος
Αυτό θα ήταν ελπίζω μια τελευταία λύση, αλλά είναι ωστόσο μια επιλογή. Η κοιλιοπλαστική, πιο γνωστή ως κοιλιά, είναι η διαδικασία που χρησιμοποιείται στην περίπτωση αυτή. Σφίγγει τους κοιλιακούς μυς και απομακρύνει την περίσσεια του δέρματος στη μεσαία έως κατώτερη κοιλιακή περιοχή. Αυτό είναι ειδικά για την κοιλιά? Επί του παρόντος, δεν υπάρχει άλλη χειρουργική διαδικασία για την αφαίρεση του τεντωμένου σημείου σε άλλες περιοχές του σώματος που λειτουργεί με τον τρόπο που λειτουργεί η κοιλιοπλαστική.
Αποτροπή των σημείων
Αυτός ο οδηγός σας έχει δώσει ένα τεράστιο όγκο πληροφοριών και ελπίζω ότι σας έκανε πιο ενημερωμένους για το πώς να απαλλαγείτε από ραγάδες. Είστε χαλασμένοι για επιλογή σχετικά με τις καλύτερες κρέμες για αγορά και υπάρχει ένας καλός συνδυασμός φυσικών θεραπειών και επιλογών θεραπείας.
Όπως συμβαίνει με τα περισσότερα πράγματα, η πρόληψη είναι σίγουρα καλύτερη από τη θεραπεία. Λοιπόν, εδώ είναι μερικά πράγματα που πρέπει να εξετάσετε για να σας βοηθήσουμε να αποτρέψετε τις ραγάδες να σχηματίζονται στην πρώτη θέση.
1. Ενυδατώστε το δέρμα σας
Η ενυδάτωση είναι ζωτικής σημασίας και μπορεί σίγουρα να κρατήσει αυτά τα σημάδια στον κόλπο καθώς διατηρεί το δέρμα εύπλαστο και ενυδατωμένο. Αποτρέπει το δέρμα από το να στεγνώσει και, ως εκ τούτου, πιο αδύναμο και επιρρεπές σε αναπτυσσόμενες ραγάδες.
Εστίαση σε περιοχές στόχους όπως το στομάχι, η πλάτη, οι μηροί και τα πόδια. Βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε επίσης μια αποτελεσματική ενυδατική κρέμα. Στο τμήμα "Τα καλύτερα προϊόντα για τεντώματα" σε αυτόν τον οδηγό υπάρχουν ορισμένα προϊόντα που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την πρόληψη των ραγάδων - ειδικά εάν είστε έγκυος.Όλοι γνωρίζουμε ότι αυτή είναι η περίοδος κατά την οποία πιθανόν να λάβετε ραγάδες, οπότε φροντίστε να ελαχιστοποιήσετε τις πιθανότητές σας να συμβεί κάτι τέτοιο (ανατρέξτε στην ενότητα Το τμήμα της εγκυμοσύνης και των ειδικών προϊόντων μετά τη γέννηση).
Επίσης, βεβαιωθείτε ότι έχετε ενυδατική τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα-περισσότερο αν μπορείτε. Οι ευκολότεροι χρόνοι για να το θυμηθείτε αυτό είναι το πρωί και το βράδυ μετά το ντους ή το μπάνιο σας.
2. Χρησιμοποιήστε αντηλιακό
Εάν πρόκειται να είστε στον ήλιο, εφαρμόστε επιπλέον αντηλιακό - ειδικά εάν είστε έγκυος.
3. Τρώτε μια τροφή εμπλουτισμένη με θρεπτικά συστατικά
Βεβαιωθείτε ότι τρώτε μια διατροφή που τρέφει για το δέρμα σας και σας βοηθά να παραμείνει ελαστική. Εδώ είναι μερικές εξαιρετικές ιδέες για φαγητό που πρέπει να σκεφτείτε:
ένα. Τρόφιμα που είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά: Αυτά θα θρέψουν και θα προστατεύσουν το δέρμα σας. Τρώτε άφθονο σπανάκι, βατόμουρα, φράουλες και άλλα φρέσκα φρούτα και λαχανικά.
σι. Βιταμίνη Ε Πλούσια Τρόφιμα: Αυτά θα είναι καλά για να προστατεύσουν τις κυτταρικές μεμβράνες του δέρματος. Μερικά παραδείγματα τροφίμων που μπορείτε να εισαγάγετε στη διατροφή σας είναι: ξηροί καρποί, σπόροι, αβοκάντο μπρόκολο και χόρτα collard.
ντο. Βιταμίνη Α Πλούσια τρόφιμα: Καρότα, γλυκοπατάτες, μάνγκο, σκουός και κόκκινα πιπεριά είναι όλα ωραία για την αποκατάσταση του ιστού του δέρματος.
ρε. Omegas 3: Τρόφιμα πλούσια σε ωμέγα 3, όπως τα ψάρια, το ιχθυέλαιο, τα καρύδια, τα αυγά και τα στρείδια είναι υπεύθυνα για τη διατήρηση των κυτταρικών μεμβρανών υγιή.
4. Έχετε περισσότερη ζελατίνη
Ναι, ζελατίνη. Αυτό προάγει την παραγωγή κολλαγόνου στο δέρμα. Η ζελατίνη είναι στην πραγματικότητα ένα άλλο όνομα για το κολλαγόνο. Έχοντας περισσότερο κολλαγόνο στο σώμα σας είναι ένας πολύ καλός τρόπος για την αποτροπή των ραγάδων. Θα πρέπει να μπορείτε να το αγοράσετε σε ένα σούπερ μάρκετ. Διατίθεται επίσης σε μορφή σκόνης που μπορείτε να προσθέσετε σε σάλτσες, σούπες, σάλτσες και κατσαρόλες.
5. Μείνετε ενυδατωμένοι
Ποτέ δεν θα πιστέψετε πόσο σημαντικό είναι να πίνετε αρκετό νερό. Θα εκπλαγείτε επιπλέον να ακούσετε ότι το πόσιμο νερό μπορεί να έχει ένα χέρι για την αποτροπή των ραγάδων. Η σημασία της διαμονής ενυδατωμένων δεν μπορεί να τονιστεί αρκετά.
Κάνετε το καλύτερό σας για να διατηρήσετε το σώμα σας ενυδατωμένο - ειδικά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης όπου υπάρχει αυξημένη ζήτηση για ενυδάτωση. Η βέλτιστη ελαστικότητα εμφανίζεται όταν το δέρμα σας είναι ενυδατωμένο. Η καθημερινή σύσταση είναι να έχετε 8-12 ποτήρια νερό καθημερινά, αλλά τίποτα δεν σας εμποδίζει να έχετε περισσότερο νερό - ειδικά στις ζεστές μέρες ή αν βρίσκεστε σε μια ζεστή χώρα. Σε αυτές τις περιπτώσεις, θα πρέπει σίγουρα να καταναλώσετε περισσότερο νερό.
Το νερό όχι μόνο αποτοξινώνει το σώμα, αλλά προσφέρει και πολλά άλλα οφέλη, όπως: η διατήρηση των κυττάρων του δέρματος σας υγιή, το δέρμα σας λάμπει και φαίνονται πιο καθαρά και για τα ραγάδες θα βοηθήσει να διατηρηθεί το δέρμα παραμένουν αρκετά εύπλαστο για να αντιμετωπίσει το άγχος που προκαλείται από όπως αυτή που συμβαίνει κατά την εγκυμοσύνη.
Παρόλο που όλα αυτά τα σημεία ακούγονται πολύ καλά, μπορεί να είναι δύσκολο να σιγουρευτείτε ότι παίρνετε αρκετό νερό σε καθημερινή βάση, ειδικά αν έχετε έναν πολυάσχολο τρόπο ζωής. Ακολουθούν μερικές συμβουλές για να σας βοηθήσουμε:
ένα. Σκεφτείτε να κάνετε έναν στόχο να πίνετε 8 ποτήρια νερό την ημέρα. Προσπαθήστε να σκεφτείτε ένα σχέδιο που μπορεί να λειτουργήσει γύρω από το καθημερινό πρόγραμμά σας, οπότε ίσως να έχετε ένα ποτήρι όταν ξυπνάτε το πρωί και μερικά με το πρωινό σας. Στη συνέχεια, χωρίστε τα άλλα γυαλιά γύρω από το μεσημεριανό γεύμα και το δείπνο. Η μεταφορά μιας φιάλης με νερό είναι επίσης μια καλή ιδέα. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να το πίνετε όλη την ημέρα και να το ξαναγεμίζετε.
σι. Πίνετε τσάι από βότανα. Τα τσάι από βότανα είναι ελεύθερα καφεΐνης και θα έχουν ευχάριστη γεύση. Μερικοί θα βοηθήσουν επίσης στην αποτοξίνωση.
ντο. Συμπεριλάβετε περισσότερα υδατικά φρούτα και λαχανικά. Φάτε φρούτα και λαχανικά όπως: αγγούρια, φρέσκα πιπεριές, σέλινο, καρπούζι, φράουλες και μελιτώματα.
6. Αυξήστε την πρόσληψη βιταμίνης C
Η βιταμίνη C χρησιμοποιείται από το σώμα για την παραγωγή κολλαγόνου και για την κατασκευή χόνδρου. Η βιταμίνη C μειώνει επίσης την επίδραση της βλάβης των ελεύθερων ριζών. Οι ελεύθερες ρίζες μπορούν να καταναλώνουν και να φθείρουν το κολλαγόνο και την ελαστίνη. Το να έχετε τα καλύτερα τρόφιμα στο σώμα σας για να καταπολεμήσετε τις ελεύθερες ρίζες θα είναι ευεργετικό για την υγεία σας και για την αποτροπή της διαμόρφωσης των ραγάδων. Μερικά παραδείγματα τροφίμων για να συμπεριλάβετε ή να αυξήσετε την κατανάλωσή σας είναι: κόκκινες και πράσινες πιπεριές, γκουάβα, λάχανο, μαϊντανός, χόρτα, γογγύλια και μπρόκολο.
7. Ψευδάργυρος
Ο ψευδάργυρος είναι ένα φυσικό ανόργανο άλας που βοηθά στην παραγωγή κολλαγόνου. Έχει επίσης υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά. Έχοντας μια έλλειψη ψευδαργύρου είναι ένας από τους λόγους που έχουν βρεθεί να σας κάνει πιο επιρρεπείς σε stretch marks. Επίσης, πιθανότατα δεν θα γνωρίζετε ότι έχετε μια έλλειψη ψευδαργύρου εκτός αν έχετε κάνει κάποιο είδος δοκιμής για να το βρείτε αυτό. Για να εξασφαλίσετε ότι παίρνετε αρκετό ψευδάργυρο στη διατροφή σας, συμπεριλάβετε οποιαδήποτε από τις ακόλουθες τροφές στη διατροφή σας: κοτόπουλο, αρνί, βόειο κρέας, αυγά, ξηροί καρποί, όσπρια και δημητριακά ολικής αλέσεως.
8. Πρακτικό στεγνώσιμο βούρτσισμα
Το στεγνό βούρτσισμα απολέδει το δέρμα και βελτιώνει την κυκλοφορία. Συνιστάται επίσης ως προληπτική τεχνική η αποτροπή των σημείων να σχηματίζονται στις τροχιές τους. Για να το κάνετε αυτό, πάρετε μια φυσική πινέλο στεγνών ινών έτσι ώστε τα ψαλίδια να μην είναι πάρα πολύ άκαμπτα ή τραχιά στο δέρμα. Βουρτσίστε το δέρμα προς τα πάνω, αποφεύγοντας τις ευαίσθητες περιοχές και όταν τελειώσετε, μπορείτε να ντους για να καθαρίσετε το νεκρό δέρμα. Παρακολουθήστε με μια ενυδατική κρέμα.
9. Μην χρησιμοποιείτε σκληρές χημικές ουσίες στο δέρμα σας
Θα παρατηρήσετε ότι οι ιδέες των προϊόντων και οι φυσικές θεραπείες που παρατίθενται σε αυτόν τον οδηγό είναι όλοι ευγενείς και αποτελεσματικοί για το δέρμα. Αποφύγετε τα προϊόντα που περιέχουν θειικά άλατα και πάρα πολλά parabens.
Αυτά στεγνώνουν το δέρμα σας και ελαχιστοποιούν την ελαστικότητά του. Τα προϊόντα που θέλετε να δώσετε προσοχή είναι πράγματα όπως το πλύσιμο του σώματός σας και καθαριστικά, τρίβει και οτιδήποτε άλλο που βάζετε στο σώμα σας. Επιλέξτε προϊόντα που είναι φυσικά και θα κρατήσουν το δέρμα σας ενυδατωμένο για να διατηρήσει την υγρασία.
Πώς να απαλλαγείτε από ραγάδες με άσκηση
Η άσκηση μπορεί να κάνει θαύματα για τη γενική υγεία και την ευημερία σας.Μπορεί επίσης να λειτουργήσει για τη σύσφιξη του δέρματος, το οποίο μπορεί να ελαχιστοποιήσει τις ραγάδες και να τους αποτρέψει από το σχηματισμό. Ακολουθούν ορισμένες ιδέες που μπορείτε να δοκιμάσετε:
1. T Πιέστε
Αυτά είναι καλά για το στήθος και τον πυρήνα σας. Ξεκινάτε σε μια τυπική θέση pushup έτσι ώστε τα χέρια σας να τοποθετούνται κάτω από τους ώμους σας.
Στη συνέχεια κρατάτε τη θέση σε μια σανίδα για περίπου τρία δευτερόλεπτα. Περιστρέψτε το πάνω μέρος του σώματος προς την οροφή και σηκώστε το χέρι σας σε ευθεία γραμμή.
Κρατήστε τους αστραγάλους σας μαζί και κρατήστε τη θέση για λίγα δευτερόλεπτα. Επιστρέψτε στη θέση pushup. Προσπαθήστε να πετύχετε περίπου δύο ομάδες 15 επαναλήψεων σε κάθε πλευρά.
2. Πλευρικοί κύκλοι ποδιού
Αυτό είναι ιδανικό για τους γοφούς και τους μηρούς. Οι πλευρικοί κύκλοι ποδιών μπορούν να δημιουργήσουν τους μυς σας και να σφίξουν το δέρμα σας. Επεκτείνετε ένα πόδι έξω, εξασφαλίζοντας ότι το έχετε σε ένα επίπεδο όπου είστε άνετοι και δεν ακουμπάτε πάνω.
Αργά και σταδιακά, κάντε μικρούς κύκλους με το σηκωμένο πόδι. Προσπαθήστε να κάνετε περίπου 10 μπροστά και 10 προς τα πίσω σε κάθε πόδι. Εάν είναι πιο εύκολο αν στηρίξετε το χέρι σας στον τοίχο ή στο πίσω μέρος μιας καρέκλας για επιπλέον υποστήριξη.
3. Ενισχυμένη πυελική ώση ενός σκέλους
Μεγάλη για τις ραγάδες στο πισινό σας. Κάνετε αυτά με το να στέκεστε επίπεδη σε ένα χαλάκι με τα γόνατά σας λυγισμένα σε γωνία περίπου 90 μοιρών, κρατώντας τα πόδια σας επίπεδα στο πάτωμα.
Επεκτείνετε ένα πόδι περίπου τέσσερα ίντσες από το πάτωμα, κρατώντας το πόδι σας ίσια και ανυψώνοντας τα ισχία σας επάνω. Είναι σημαντικό να κρατήσετε το πάνω μέρος σας στο πάτωμα και να μην τοξωτά.
Κρατήστε αυτή τη θέση για 3 δευτερόλεπτα και στη συνέχεια χαμηλώστε τους γοφούς σας. Επαναλάβετε αυτή την άσκηση για να κάνετε δύο σειρές από 10 επαναλήψεις στη μία πλευρά, αλλάζοντας τα πόδια.
Αυτοί είναι μερικοί από τους καλύτερους τρόπους για να απαλλαγείτε από τις ραγάδες που μέχρι τώρα ίσως να έχετε θεωρήσει μη αναστρέψιμες.
Είτε επιλέξετε να αγοράσετε ένα προκατασκευασμένο προϊόν είτε αποφασίζετε να χρησιμοποιήσετε μία από τις φυσικές θεραπείες που αναφέρονται, σας εγγυάται μια βελτίωση στην ορατότητα και τη σοβαρότητα των ραγάδων σας. Λοιπόν, τι περιμένεις? Δοκιμάστε ένα ή όλα αυτά τα φάρμακα και ενημερώστε μας πώς λειτουργούν για εσάς!
