Ο χορός έχει χρησιμοποιηθεί για τελετουργίες, διασκέδαση, χαλάρωση και πολλά άλλα πολλά χρόνια πίσω. Εδώ είναι μερικά οφέλη για το χορό.
Θυμάμαι όταν άρχισα να χορεύω, ήμουν χάλια - κυρίως επειδή δεν πήρα ποτέ το χρόνο να μάθω. Αυτό άλλαξε όταν άρχισα να πηγαίνω σε ένα ξενοδοχείο δίπλα στο διαμέρισμά μου και άρχισα να ασκώ τακτικά.
Στη συνέχεια, συνάντησα έναν πραγματικά καλό φίλο που μου έδωσε δωρεάν μαθήματα σάλσα κάθε Σαββατοκύριακο. Ήταν τόσο υπομονετικός! Τον προειδοποίησα από την αρχή ότι δεν ήμουν καλός να ακολουθήσω τα βήματα του χορού. Πάντα βλέπω ανθρώπους που χορεύουν και προσπαθούν να κάνουν τα βήματα μόνοι μου.
Ήμουν πολύ καλός με την πρακτική, και έλαβα ακόμη και τα συγχαρητήρια για το χορό μου. Αν και σίγουρα δεν είμαι ο καλύτερος χορευτής, μου αρέσει να χορεύω! Όχι μόνο σας δίνει πολλά συναισθηματικά και φυσικά οφέλη, αλλά είναι ένας τρόπος να αισθάνεστε ελεύθεροι, να μιλάτε χωρίς λόγια και να εκφράζετε την αγάπη.
Δεν χρειάζεται να ξέρετε πώς να χορέψετε για να το δοκιμάσετε. Δεν χρειάζεται να πληρώσετε ούτε για τα μαθήματα. Δεν είστε πεπεισμένοι ακόμα; Εδώ είναι μερικά οφέλη από το χορό, και γιατί συστήνω ότι όλοι πρέπει να μάθουν να χορεύουν.
Τα φυσικά οφέλη του χορού
Ο χορός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για τους ανθρώπους όλων των ηλικιών, τα σχήματα και τα μεγέθη να συναντήσουν νέους φίλους, να παραμείνουν σε φόρμα και να βελτιώσουν τον μυϊκό τόνο, τη δύναμη, την αντοχή και τη φυσική τους κατάσταση.
Υπάρχουν ακόμα περισσότερα σωματικά και συναισθηματικά οφέλη στον χορό που σίγουρα θα σας πείσουν ότι αυτή είναι η δραστηριότητα για εσάς.
Για παράδειγμα, τα φυσικά οφέλη περιλαμβάνουν: βελτιωμένη κατάσταση της καρδιάς και των πνευμόνων, αυξημένη μυϊκή δύναμη, αντοχή και κινητικότητα και αυξημένη αεροβική ικανότητα.
Κάθε φόρμα χορού είναι καλή άσκηση. Επιπλέον, κάθε κίνηση που κάνουμε είναι σαν να κάνουμε αερόμπικ, και όσο περισσότερη πρακτική έχουμε, τόσο περισσότερη αντοχή και δύναμη αναπτύσσουμε.
Υπάρχουν φυσικά πολλά άλλα σωματικά οφέλη που σχετίζονται με το χορό. Μεταξύ αυτών είναι: βελτιωμένος μυϊκός τόνος και δύναμη, διαχείριση βάρους, ισχυρότερα οστά και μειωμένος κίνδυνος οστεοπόρωσης.
Με αυτά τα οφέλη, θα μπορούσαμε ακόμη να πούμε ότι ο χορός είναι σαν να παίρνεις ασβέστιο. Από τότε που άρχισα να χορεύω, το βάρος μου παρέμεινε σταθερό, και είμαι πιο ζωντανός. Το συνιστώ ανεπιφύλακτα.
Και, ας μην ξεχνάμε τον βελτιωμένο συντονισμό, την ευελιξία και την ευελιξία που προσφέρει ο χορός, βελτιώνοντας ταυτόχρονα την ισορροπία και τη συνειδητοποίηση του χώρου. Αυτά τα οφέλη θα σας βοηθήσουν με άλλα αθλήματα ή δραστηριότητες.
Συναισθηματικά οφέλη του χορού
Όπως αναφέρθηκε, ο χορός προσφέρει όχι μόνο φυσικά οφέλη. Μεταξύ των συναισθηματικών πλεονεκτημάτων που προσφέρει είναι η βελτιωμένη ψυχική λειτουργία, η βελτίωση της γενικής και ψυχολογικής ευημερίας και οι καλύτερες κοινωνικές δεξιότητες.
Έχω δει αυτά τα οφέλη από πρώτο χέρι σε έναν φίλο μου που είναι ντροπαλός, αλλά έχει κερδίσει σημαντικά περισσότερη εμπιστοσύνη από τότε που άρχισε να χορεύει.
Ενώ τα οφέλη από το χορό ποικίλλουν από πρόσωπο σε άτομο, έχω δει και βελτίωση στον εαυτό μου, όχι μόνο στη φυσική ευκινησία μου, αλλά και συναισθηματικά. Προσωπικά, ο χορός μου βοηθά να ξεχάσω τα προβλήματά μου και γενικά να γεννούν θετικά συναισθήματα.
Προσωπικές βελτιώσεις
Θυμηθείτε τι έγραψα για το ότι δεν ήσασταν καλός στην εκμάθηση κάθε βήματος του χορού; Λοιπόν, αυτό το γεγονός με ώθησε να είμαι καλύτερα και να συνεχίσω να προσπαθώ να βελτιώσω τις δεξιότητές μου στο χορό.
Παρά το γεγονός ότι είμαι τελειομανής, συνειδητοποίησα ότι μου αρέσει ο χορός και ότι δεν έχει σημασία αν δεν είμαι τέλειος σε αυτό. Δεν είναι πλέον κάτι για το οποίο σκοπεύω, καθώς απλά απολαμβάνω κάθε λεπτό που χορεύω.
Καθώς συνεχίζω να βελτιώνομαι εβδομαδιαίως τις δεξιότητες χορού μου, η εμπιστοσύνη μου συνεχίζει να αυξάνεται Με κάθε νέο βήμα που μαθαίνω, αισθάνομαι ότι η εμπιστοσύνη μου μεγαλώνει και γνωρίζω ότι αυτή η αυξανόμενη εμπιστοσύνη θα επηρεάσει και άλλα μέρη της ζωής μου.
Μου αρέσει όταν οι άνθρωποι ρωτούν πώς μπορώ να είμαι ασφαλής στον εαυτό μου. Η απάντηση είναι απλή: Αισθάνομαι πιο σέξι και πιο θηλυκή όταν χορεύω. Το σημαντικό είναι πώς αισθάνεστε για τον εαυτό σας, όχι πώς κοιτάτε ενώ χορεύετε.
Η πειθαρχία που απαιτείται για να δεσμευθεί σε ένα τέτοιο χόμπι είναι ένα ακόμα όφελος. Μην συγκρίνετε τον εαυτό σας ή την πρόοδό σας με αυτή των άλλων. Ο καθένας εξελίσσεται με διαφορετικές ταχύτητες και χρειάζεται χρόνο και υπομονή για να γίνει καλός σε κάτι.
Αν πρόκειται να συναγωνιστείτε, ανταγωνιστείτε μόνο με τον εαυτό σας και όλα θα πέσουν στη θέση του. Θυμηθείτε: το πιο σημαντικό είναι ότι απολαμβάνετε τον εαυτό σας και ότι ειδοποιείτε τα οφέλη του χορού μέσα στον εαυτό σας - ανεξάρτητα από τα οφέλη και τις βελτιώσεις που μπορεί να υπάρχουν.
Λοιπόν, τι περιμένουν; Βάλτε κάποια μουσική, αρπάξτε έναν σύντροφο και ξεκινήστε να χορεύετε - ή να χορέψετε μόνοι σας! Αν δεν ξέρετε πώς να χορέψετε, αναζητήστε μερικά βίντεο online και αρχίστε να εξασκείτε. Ας μάθουμε τι σας αρέσει περισσότερο για το χορό σχολιάζοντας παρακάτω.
