Μερικές φορές η ζωή είναι αστεία και άλλες φορές, όχι τόσο πολύ. Ενώ είναι αρκετά εύκολο να γελάσετε όταν συμβαίνει κάτι κωμικό, πώς κρατάτε την αίσθηση του χιούμορ σας όταν πραγματικά δεν μπορείτε να δείτε τίποτα αστείο για το τι συμβαίνει;
Τίποτα δεν αισθάνεται καλύτερα από το γέλιο. Αν κοιτάξετε πίσω τις καλύτερες φορές που είχατε κατά τη διάρκεια της ζωής σας, είναι πιθανό ότι οι περισσότεροι από αυτούς συμμετέχουν χαμογελώντας και γελώντας και κάνοντας πράγματα που σας έκανε ευτυχισμένους.
Ωστόσο, δεν είναι κάθε γεγονός ή κατάσταση γελοίο. Οι άνθρωποι αρρωσταίνουν ή πεθαίνουν. Αντιμετωπίζετε τα προβλήματα στο σπίτι ή την εργασία ή είστε συγκλονισμένοι με υποχρεώσεις που πραγματικά δεν σας κάνουν να αισθάνεστε καλά, πόσο μάλλον αρκετά χαρούμενοι για να γελάσετε.
Τα οφέλη του Χιούμορ
Ενώ μπορεί να είναι δύσκολο σε ορισμένες περιπτώσεις να δείτε τη θετική ή αστεία πλευρά της ζωής, υπάρχουν πολλά οφέλη από τη διατήρηση της αίσθησης του χιούμορ σας, ακόμα και όταν αποδεικνύεται ότι είναι πολύ δύσκολο. Για παράδειγμα, έχετε ποτέ βρεθεί σε μια τεταμένη κατάσταση και κάποιος έσπασε ένα αστείο;
Παρόλο που θα μπορούσε να είναι οπισθοδρομικός, μια καλά σχεδιασμένη μεμονωμένη επένδυση έχει την ικανότητα να ανακουφίσει ένα ολόκληρο δωμάτιο γεμάτο ένταση. Και, αφού ο καθένας έχει ένα μικρό γέλιο και ρίγη για ένα λεπτό, η διάθεση γίνεται λίγο ελαφρύτερη και η παραγωγικότητα πιθανότατα να αυξηθεί ως αποτέλεσμα.
Το χιούμορ σας βοηθά επίσης να αντιμετωπίσετε. Αν αντιμετωπίζετε μια εξαιρετικά δύσκολη κατάσταση, όπως μια χρόνια ασθένεια ή μια πιθανώς θανατηφόρα ασθένεια, λίγο γέλιο μπορεί να κάνει τις μέρες σας να μην είναι τόσο θλιβερές. Η ζωή είναι πιο ευχάριστη όταν κρατάτε θετική και απολαύστε τον εαυτό σας παρά τις πιθανότητες.
Όχι μόνο το γέλιο σας ωφελεί, αλλά βοηθά και τους γύρω σας. Μπορεί να τους τραβήξει από το να σκεφτόμαστε τις προηγούμενες λύπες ή τις μελλοντικές ανησυχίες και να τις κρατήσουμε στο παρόν συμμετέχοντας σε κάποια αστεία ιστορία λέγοντας ή κάνοντας κάτι κωμικό, είναι πολύ καλύτερα.
Από φυσικής πλευράς, η διατήρηση της ικανότητας να απολαμβάνετε τη ζωή μπορεί να σας βοηθήσει να ζήσετε περισσότερο. Οι άνθρωποι που περνούν περισσότερο χρόνο γελώντας και απολαμβάνοντας τον εαυτό τους έχουν λιγότερα προβλήματα που σχετίζονται με το στρες και μπορούν να οδηγήσουν σε σοβαρά προβλήματα υγείας κάτω από το δρόμο.
Κρατώντας το χιούμορ ζωντανό
Λοιπόν, πώς κρατάς την αίσθηση του χιούμορ όταν είσαι δύσκολο να χαμογελάς; Ακολουθήστε αυτές τις απλές οδηγίες:
Ψάξτε για το θετικό
Το αν μια κατάσταση είναι «καλή» ή «κακή» βασίζεται εξ ολοκλήρου στην αντίληψή σας. Εάν πιστεύετε ότι είναι θετικό, είναι. Ωστόσο, αν νομίζετε ότι είναι αρνητικό, τότε αυτό είναι αλήθεια.
Ορισμένα γεγονότα είναι απλά τραγικά, από τα αυτοκινητιστικά ατυχήματα έως τη διάγνωση μιας ασθένειας σε μαζικές πυροβολισμούς που φαίνεται να συμβαίνουν σε πολύ υψηλό ρυθμό. Ενώ δεν υπάρχει τίποτα αστείο για αυτούς, αν συνεχίσετε να σκέφτεστε για αυτούς και να τους αφήσετε να σας φάνε ζωντανό, ακριβώς αυτό θα κάνουν.
Σίγουρα, θα θέλετε να αφιερώσετε χρόνο για να θεραπεύσετε και να θρηνήσετε όταν αντιμετωπίζετε κάτι που έχει αρνητικές συνέπειες. Αλλά, σε κάποιο σημείο πρέπει να κάνετε τον εαυτό σας να σηκωθεί και να προχωρήσετε αναζητώντας το θετικό στην κατάσταση.
Δεν είναι πάντα εύκολο να το βρείτε, όπως ίσως έχετε ήδη καταλάβει. Αλλά αν κοιτάξετε αρκετά σκληρά, θα δείτε κάτι που μπορείτε ακόμα να είστε ευγνώμονες παρά τη ζοφερή κατάσταση.
Ίσως η φρικτή περίσταση να σας κάνει να εκτιμήσετε περισσότερο την οικογένεια και, ως εκ τούτου, έχετε γίνει πιο κοντά. Ή ίσως μέσω της τραγωδίας που έχετε κάνει νέους φίλους. Οποιοσδήποτε θετικός μπορείτε να βρείτε, βεβαιωθείτε ότι εστιάζετε σε αυτό.
Μη φοβάστε να αφήσετε να πάρετε σοβαρή για ένα λεπτό ή δύο
Ακριβώς επειδή είναι μια τεταμένη κατάσταση, ρωτήστε τον εαυτό σας τι πρέπει να χάσετε αφήνοντας τη σοβαρότητα να διαρκέσει για ένα λεπτό ή δύο και να χτυπήσει για να διευκολύνει τα πράγματα.
Είναι σαν να συμμετέχετε σε ένα τεταμένο έργο στην εργασία και στη μέση μιας θερμής συνάντησης κάποιος λέει κάτι αστείο. Η απελευθέρωση κάποιου συναισθήματος από το γέλιο ανακουφίζει από την ένταση, σαν να βγάζουμε ένα καπάκι από μια χύτρα ταχύτητας. Τα πράγματα σιγοβράζουν και είστε σε καλύτερη θέση να επιστρέψετε στην επιχείρηση.
Ή αν βρίσκεστε στο νοσοκομείο με κάποιον που αγαπάτε και το δωμάτιο είναι ήσυχο αφού σας δοθούν κάποιες κακές ειδήσεις και κάποιος σπάει ένα αστείο για τα γάντια από καουτσούκ. Παίρνει το επίκεντρο από το τι συμβαίνει και σας επιτρέπει τον χρόνο να συλλέξετε τις σκέψεις σας και να θέσετε τα πράγματα σε προοπτική.
Ναι, πρέπει ακόμα να ασχοληθείτε με ό, τι συμβαίνει, αλλά είναι πολύ ευκολότερο όταν δεν προσπαθείτε να είστε σοβαροί όλη την ώρα.
Δώστε στον εαυτό σας την άδεια να γελάσετε
Το χιούμορ δεν είναι αμαρτία. Είναι εντάξει να γελάσετε, ακόμα και όταν η μετάβαση είναι σκληρή. Φυσικά, μπορεί να μην θέλετε να ξεσπάσετε σε ένα γεμάτο γέλιο κοιλιά μετά από να εμπλακεί σε αυτοκινητιστικό ατύχημα, αλλά κάποιο ελαφρύ χιούμορ για να διευκολύνει τις δύσκολες περιστάσεις δεν πρόκειται να βλάψει.
Μερικές φορές μπορεί να νιώσετε σαν να μην είναι σωστό να σπάτε ένα αστείο ή να δημιουργείτε ένα χαμόγελο ή δύο. Ανησυχείτε ότι είναι «λάθος» να κρατάτε το χιούμορ σας κατά τη διάρκεια των ζοφερών καταστάσεων, έτσι ώστε να μην δώσετε στον εαυτό σας την άδεια να φωτίσετε τα πράγματα.
Ενώ είναι κατανοητό να αισθάνεσαι έτσι, κανείς δεν λέει ότι ο κόσμος σου δεν μπορεί να είναι ευχάριστος μόνο και μόνο επειδή συμβαίνουν κακά πράγματα. Δεν υπάρχει απομάκρυνση από πράγματα που σας κάνουν να λυπηθείτε. Αυτό είναι που κάνει τη ζωή αυτό που είναι.
Αλλά, δεν χρειάζεται να κρατάς ζωντανή αυτή τη θλίψη περισσότερο από ό, τι χρειάζεται. Δώστε στον εαυτό σας το δικαίωμα να απολαύσετε τα πράγματα όσο το δυνατόν περισσότερο, ακόμα και όταν αναρωτιέστε αν είναι σωστό να το κάνετε.
Η ζωή είναι σύντομη. Ένα λεπτό είστε σε πρώιμη εφηβεία προσπαθώντας να καταλάβετε πώς να περιηγηθείτε στον κόσμο και την επόμενη στιγμή που είστε στην δεκαετία του εξήντα σας αναρωτιέστε πού πήγαινε ο χρόνος.
Όταν κοιτάς πίσω τα χρόνια σου, τι θέλεις να δεις; Θέλετε να έχετε αναμνήσεις να καθίσετε γύρω από την ανησυχία, τη θλίψη και την αναστάτωση για τα πράγματα που συνέβη στον κόσμο σας ή θέλετε τα οράματα σας και όλοι γύρω σας γελώντας και να απολαύσετε τον εαυτό σας;
Η ζωή είναι αυτό που κάνετε από αυτό. Εάν θέλετε μια ζωή που εκπληρώνει και αποδίδει με καλές εποχές, το κάνετε έτσι. Κρατώντας την αίσθηση του χιούμορ σας είναι μια μεγάλη αρχή!
