Έχετε κουραστεί να περάσετε από διαφορετικούς σωλήνες και μπουκάλια προϊόντων για να έχετε καθαρό και λαμπερό δέρμα; Γιατί να μην δοκιμάσετε κάτι άλλο - άσκηση!
Οι περισσότεροι από εμάς ασκούμε να χάσουμε βάρος και να ταιριάξουμε στα παλιά τζιν. Μερικοί άνθρωποι ασκούν να είναι κατάλληλοι και να βελτιώσουν την υγεία τους, και μερικοί άνθρωποι ασκούν για να βελτιώσουν το δέρμα τους. Πράγματι! Ένα από τα καλύτερα οφέλη που μπορείτε να πάρετε από την άσκηση είναι το μεγάλο δέρμα. Μη με πιστέψεις; Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε περισσότερα.
Πώς η άσκηση κάνει το δέρμα σας να λάμψει
Η εξάπλωση ενός ιδρώτα είναι αρκετά παρόμοια με τη λήψη μίνι προσώπου. Έχετε δοκιμάσει ποτέ εκείνες τις μηχανές ατμού που χρησιμοποιούν στους δερματολόγους, τις οποίες χρησιμοποιούν για να προετοιμάσουν το πρόσωπό σας για καθαρισμό και τσιμπήματα; Ακριβώς.
Η άσκηση αυξάνει τη θερμοκρασία του σώματος, γεγονός που προκαλεί τη διόγκωση των πόρων σας. Ο ιδρώτας, με τη σειρά του, ξεπλένει έξω παγιδευμένο λάδι και βρωμιά μαζί με αυτό. Αυτό βοηθά στη μείωση της εμφάνισης των λευκών αιχμών και των μαύρων κεφαλών, που τελικά μειώνουν τα σπυράκια.
Η άσκηση αυξάνει επίσης την κυκλοφορία και τη ροή του αίματος, αυξάνοντας την ποσότητα οξυγόνου που ρέει στο δέρμα σας. Αυτό δίνει στο δέρμα σας την απαραίτητη λάμψη και υποστηρίζει τις επιπτώσεις οποιουδήποτε προϊόντος φροντίδας του δέρματος που χρησιμοποιείτε.
Η εκπόνηση σε τακτική βάση μειώνει το άγχος και σας βοηθά να κοιμάστε καλύτερα τη νύχτα. Όλοι γνωρίζουμε τις συνέπειες του άγχους και της έλλειψης ύπνου και τι μπορεί να κάνει με την εμφάνισή μας.
Το άγχος μπορεί να προκαλέσει έξαρση της ακμής ή άλλες δερματικές παθήσεις όπως η ψωρίαση. Η μείωση των επιπέδων πίεσης μπορεί να αποτρέψει αυτές τις εκρήξεις ή τουλάχιστον να τις κρατήσει σε απόσταση.
Εκτός από αυτό, η επαρκής ύπνος κρατάει το δέρμα σας να φαίνεται καλά ξεκουρασμένο και μειώνει τα πρησμένα μάτια ή τους σκούρους κύκλους κάτω των ματιών.
Οι κανονικοί μυικοί τόνοι σωματικής άσκησης, οι οποίοι σημαίνουν επίσης υγιέστερο δέρμα. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι οι ισχυροί και ισχυροί μύες παρέχουν περισσότερη υποστήριξη στο δέρμα, καθιστώντας το να φαίνεται όλο και πιο ελαστικό.
Μπορεί επίσης να μειώσει την εμφάνιση της κυτταρίτιδας, ειδικά στους μηρούς, τους γλουτούς και το λιπαρό τμήμα του δέρματος. Ενώ δεν μπορείτε να διαγράψετε εντελώς την κυτταρίτιδα με την άσκηση, μπορείτε να εργαστείτε έξω για να βελτιώσετε την εμφάνισή της.
Εκτέλεση είναι ωραία για το δέρμα σας, αλλά έρχεται με ορισμένους κινδύνους
Αλήθεια, η άσκηση είναι πραγματικά μεγάλη για το δέρμα σας, αλλά έρχεται με ορισμένους κινδύνους. Έτσι, πριν βάζετε τα παπούτσια σας και κατευθυνθείτε έξω από την πόρτα, υπάρχουν μερικά πράγματα που πρέπει να λάβετε υπόψη.
Ένα κοινό πρόβλημα είναι ο κίνδυνος που σχετίζεται με την άσκηση σε εξωτερικούς χώρους. Το τρέξιμο, το τζόκινγκ, το κολύμπι ή το κάνοντας κάτι έξω από το σπίτι μπορεί να σας εκθέσει στον ήλιο, το οποίο μπορεί τελικά να βλάψει το δέρμα και να αυξήσει τις πιθανότητες εμφάνισης καρκίνου του δέρματος.
Έτσι, μπορεί να θέλετε να ασκείστε νωρίς το πρωί ή αργά το απόγευμα και αποφύγετε να το κάνετε από τις 10:00 π.μ. έως τις 4:00 μ.μ.
Εάν πρέπει να ασκηθείτε κατά τη διάρκεια αυτών των χρόνων, βεβαιωθείτε ότι φοράτε αντηλιακό. Υπάρχουν προϊόντα με ισορροπημένο ρΗ που δεν τσιμπάνουν τα μάτια. Ακόμα και τότε, η χρήση αντιηλιακών μπορεί να μην είναι αρκετή για να σας προστατεύσει, αφού ο ιδρώτας μπορεί να αφαιρέσει το αντηλιακό στο δέρμα σας.
Ορισμένες έρευνες δείχνουν ακόμη ότι ο ιδρώτας μπορεί να αυξήσει τις πιθανότητες καύσης. Με αυτό, προσπαθήστε να φοράτε προστατευτικό ρουχισμό και υλικά για να καλύψετε το σώμα και το πρόσωπό σας επίσης.
Άλλα δερματικά προβλήματα που σχετίζονται με την άσκηση είναι ο ερεθισμός, η φθορά και οι εξανθήσεις, που προκαλούνται από ένα συνδυασμό ιδρώτα και συγκεκριμένων τύπων υφάσματος. Στην πραγματικότητα, οι άνθρωποι επιρρεπείς σε ακμή μπορούν να αναπτυχθούν ακμή μηχανική, η οποία προκαλείται από αυξημένη εφίδρωση και σφιχτά συναρμολογημένα ρούχα.
Μπορείτε να αποφύγετε αυτά τα προβλήματα δέρματος φορώντας χαλαρά ενδύματα προπόνησης και αντικείμενα που απομακρύνουν την υγρασία. Φυσικά, θυμηθείτε να πλένετε πάντα το πρόσωπό σας ή να κάνετε ντους μετά την άσκηση, για να βεβαιωθείτε ότι ξεπλένετε όλο τον ιδρώτα και αποτρέψετε τη ρύπανση όλων των ρύπων και των ρύπων μέσα στους πόρους σας.
Προσέξτε εάν έχετε προβλήματα με το δέρμα!
ΠηγήΟρισμένα υπάρχοντα δερματικά προβλήματα μπορούν να επιδεινωθούν με σωματική άσκηση, και αυτά περιλαμβάνουν έκζεμα, ροδόχρου ακμή και ψωρίαση. Δεν χρειάζεται να αποφύγετε την άσκηση εν τούτοις, επειδή τα οφέλη από μια τακτική ρουτίνα προπόνηση αντισταθμίζουν την ταλαιπωρία και τα προσωρινά προβλήματα που προκαλεί.
Για να αποφύγετε τις εξάψεις, προσπαθήστε να ασκηθείτε σε ένα δροσερό περιβάλλον ή αποφύγετε ασκήσεις που σας κάνουν να ιδρώσετε πάρα πολύ. Το κολύμπι ή η άσκηση σε ένα κλιματιζόμενο δωμάτιο, για παράδειγμα, μπορεί να κρατήσει το δέρμα δροσερό ακόμα και όταν εργάζεστε. Μπορείτε επίσης να λοξάρετε σε μια ενυδατική κρέμα για να προστατέψετε το δέρμα από τον ξηρό ιδρώτα.
Πράγματι, η άσκηση είναι πολύ καλή για το δέρμα. Παρόλο που μπορεί να προκαλέσει μικρές ενόχληση και μειονεκτήματα, τα αποτελέσματά του στο δέρμα και την υγεία σας τελικά αξίζει τον κόπο.
Τι γίνεται με εσάς, έχετε ασκήσει ήδη; Αν ναι, έχετε παρατηρήσει πρόσφατα αλλαγές στο δέρμα σας;
