Όλοι αντιμετωπίζουμε δύσκολες στιγμές στη ζωή μας και ενώ κάθε κατάσταση μπορεί να διαφέρει. Είτε πρόκειται για εργασία, σπίτι, κοινωνική ζωή ή εσωτερική σύγκρουση, όλα είναι πραγματικά θέματα που αξίζουν να τα δούμε και να ακουστούν, ώστε να μπορέσουμε στη συνέχεια να τα αντιμετωπίσουμε και ελπίζουμε να προχωρήσουμε.
Μερικές φορές θέτουμε την αντιμετώπιση των ζητημάτων εν μέρει επειδή πιστεύουμε ότι απλά θα εξαφανιστούν ή θα επιλυθούν οι ίδιοι και ενώ αυτά τα πράγματα μπορεί να φαίνονται να πάει μακριά βρίσκουν πάντα έναν τρόπο πίσω. Δεν χρειαζόμαστε συνονθύλευμα ή γρήγορη επιδιόρθωση, χρειαζόμαστε τρόπους αντιμετώπισης που θα μας βοηθήσουν μακροπρόθεσμα, έτσι ώστε αν ξανασυναντηθούν άλλα πράγματα μπορούμε να τα εφαρμόσουμε σε μια νέα κατάσταση.
Τα μικρα πραγματα
Το μόνο που μπορεί να πάρει είναι να καθίσει και να κάνει ένα από τα αγαπημένα σας πράγματα για να αναστρέψετε εντελώς την ημέρα σας. Για μένα, τρώει το αγαπημένο μου σνακ ή δοκιμάζω μια νέα μάσκα προσώπου. Η αυτοεξυπηρέτηση είναι εξαιρετικά σημαντική και αποτελεί ένα τεράστιο μέρος που σας βοηθά να αντιμετωπίσετε την καθημερινή ζωή, ειδικά όταν έχετε μια αγχωτική ημέρα, εβδομάδα, μήνα, ίσως και ολόκληρο το χρόνο.
Έχοντας μια μπανιέρα, ακούγοντας την αγαπημένη σας μουσική ή παίρνοντας το βιβλίο που θέλετε να διαβάσετε. Όλα αυτά τα πράγματα μπορεί να μοιάζουν με τα συνήθη καθημερινά πράγματα, αλλά πόσο συχνά αποφασίζουμε να κάνουμε κάτι άλλο εκτός από το να πάρουμε κάποιο χρόνο για τον εαυτό μας;
Η απογύμνωση μπορεί να σας δώσει μια ευκαιρία να σταματήσετε το μυαλό σας από ένα εκατομμύριο μίλια το λεπτό και να σκεφτείτε τα πράγματα πιο ξεκάθαρα αφού δώσετε στον εαυτό σας κάποιο χρόνο διακοπής.
Οι μικρές περισπασμούς μπορούν να κάνουν θαύματα αρκεί δεν τους χρησιμοποιείτε ως έναν τρόπο να αποφύγετε το μεγαλύτερο πρόβλημα στο χέρι. ¶Έτσι βγείτε εκεί και κάντε μια βόλτα, τρώτε το ντόνατς ή κυριολεκτικά δεν κάνετε τίποτα για λίγο και στη συνέχεια σηκώστε και να αντιμετωπίσετε τι σας ενοχλεί.
Μιλά σε κάποιον
Μιλήστε στον εαυτό σας, το κάνω αυτό όλη την ώρα, κάτι που ακούει όλα τα δυνατά, αντί απλώς στο κεφάλι σας μπορεί να κάνει τα πράγματα κλικ. Όλα τα πράγματα ακούγονται διαφορετικά όταν βάζετε σε λέξεις και μερικές φορές αυτό είναι όλο που χρειαζόμαστε, αλλά αν εξακολουθείτε να αγωνίζεστε, τότε βρείτε κάποιον άλλο. Και αυτό μπορεί να είναι τρομακτικό, αλλά έτσι μπορεί να ασχοληθεί με τα πράγματα μόνοι σας.
Μιλήστε με ανθρώπους που αισθάνεστε άνετοι σαν έναν καλύτερο φίλο, γονέα ή αδελφό. Σας γνωρίζουν και μπορεί να είναι σε θέση να δώσουν μια εικόνα για μια κατάσταση που δεν θα μπορούσατε να δείτε, επειδή συμβαίνει σε σας. Ή αν δεν χρειάζεστε συμβουλές και μόνο ένα αυτί είμαι βέβαιος ότι θα είναι εκεί και για αυτό.
Δυστυχώς, δεν έχουμε πάντα κάποιον κοντά στο οποίο να μιλάμε ή αισθανόμαστε επιβάρυνση όταν αντιμετωπίζουμε προβλήματα σε άλλους, έτσι ώστε να βρεθεί κάποιος έξω από τον κύκλο σας θα μπορούσε να είναι ο τρόπος να πάει. Η μετάβαση σε κάποιον που δεν έχει προκαθορισμένες αντιλήψεις ή προκατάληψη, ο οποίος είναι απλά εκεί για να σας βοηθήσει, μπορεί να κάνει το άνοιγμα και να συζητήσει αυτό που παλεύετε με τόσο πολύ πιο εύκολο.
Τώρα, δεν έχουμε όλοι τα χρήματα ή το χρόνο για να πάμε σε έναν θεραπευτή, αλλά υπάρχουν πολλοί πόροι για να βοηθήσει με αυτό. Υπάρχουν δωρεάν επιλογές στο διαδίκτυο. Εάν οποιαδήποτε στιγμή αισθάνεστε ότι είστε σπειροειδής και χρειάζεστε άμεση βοήθεια, παρακαλούμε συνδεθείτε με ένα μέλος της οικογένειας, φίλο ή επαγγελματία υγείας.
Πάρτε ένα βήμα πίσω
Αυτό μπορεί να σημαίνει πολλά διαφορετικά πράγματα. Θα μπορούσε να είναι τόσο απλό όσο να κάνετε ένα βήμα πίσω από μια συγκεκριμένη κατάσταση ή κοινωνικά μέσα, σε κάτι πιο δύσκολο, όπως μια σχέση, ή αν είστε αρκετά τυχεροί για να το κάνετε - τη δουλειά σας.
Η έξοδος και η απομάκρυνση από το τι συμβαίνει στη ζωή σας μπορεί να σας δώσει μια νέα και φρέσκια προοπτική, πώς το κάνετε αυτό; Βγείτε στο επόμενο δωμάτιο για αναπνοή, κάντε μια βόλτα, πεζοπορία, βόλτα με αυτοκίνητο, καθίστε και μην κοιτάξετε το τηλέφωνό σας, ή κόλαση, αν είστε σε θέση να κάνετε ένα ταξίδι ... πάρετε ένα freaking trip, πιθανότατα ανάγκη και αξίζει ούτως ή άλλως.
Τώρα, δεν μιλάω για τον εαυτό σας απομόνωση από όλους, αλλά αν ο μόνος χρόνος είναι αυτό που χρειάζεστε για να πάρει τις σκέψεις σας μαζί για να επεξεργαστεί ό, τι συμβαίνει στη συνέχεια πάρτε εκείνη την ώρα, αλλά θυμηθείτε είστε φίλοι και η οικογένεια είναι εκεί για να σας βοηθήσει, όταν δεν το θέλετε.
Και για να είναι μια συνολική downer αυτό θα μπορούσε επίσης να σημαίνει να δώσει κάτι μέχρι εντελώς, το κλείσιμο, ακούγεται τρομακτικό, αλλά αν καταλήξετε στο συμπέρασμα ότι το να μην κάνουμε κάτι είναι το καλύτερο πράγμα για σας ... τότε μην το κάνετε! Μακροπρόθεσμα ή μερικές φορές, μερικές φορές περπατώντας μακριά από μια κατάσταση ή ένα άτομο μπορεί να είναι ακριβώς αυτό που χρειάζεστε.
Αυτό το βήμα είναι ίσως το πιο δύσκολο να το κάνουμε. Καλό ή κακό έχουμε μια σύνδεση με τους ανθρώπους και τα πράγματα και καταστάσεις και η απομάκρυνση από αυτό μπορεί να είναι δύσκολη ακόμη και αν δεν είναι καλό για εμάς. Αλλά αν είναι αυτό που χρειάζεστε και τι είναι καλύτερο για εσάς και τη ζωή σας, ίσως απλά πρέπει να κάνετε αυτή την απόφαση για να απομακρυνθείτε από αυτό.
Περιπλανηθείτε τον εαυτό σας με θετική στάση
Αυτό μάλλον ακούγεται πιο εύκολο από ό, τι έγινε, αλλά δεν είναι πραγματικά. Αυτό προσπαθώ να κάνω, κοιτάξτε την φωτεινή πλευρά. Έχετε τη δυνατότητα να είστε αναστατωμένοι και να αισθανθείτε θυμωμένοι σε ό, τι συμβαίνει στη ζωή σας. Μην αφήνετε κανέναν να σας κάνει να νιώθετε σαν να μην μπορείτε να σας ενοχλείτε. Αλλά, μετά από λίγο, προσπαθήστε να προχωρήσετε.
Η αρνητικότητα δεν θα κάνει τίποτα παρά να σας φέρει κάτω και δεν θα είστε σε θέση να συνεχίσετε και να περάσετε από ό, τι συμβαίνει. Περιπλανηθείτε στον εαυτό σας με ανθρώπους που σας κάνουν ευτυχισμένους και απολαύστε το καλύτερο από σας.
Μόλις αρχίσετε να αφήνετε τις αποσκευές που σας κάνουν να αισθανθείτε άσχημα, μπορείτε να αρχίσετε να θεραπεύετε και να χειρίζεστε τα πάντα με λίγο περισσότερη σαφήνεια. Δημιουργήστε ένα ευτυχισμένο μέρος για τον εαυτό σας, διακοσμήστε το όσο θέλετε, το κάνετε κάπου που θέλετε να είστε και αυτό σας κάνει να αισθάνεστε άνετα, ασφαλή και χαλαρά.
Μπορεί να φαίνεται ανόητο, αλλά βάζετε εκείνα τα εμπνευσμένα αποσπάσματα που αγαπάτε τόσο πολύ από το Pinterest.Κοιτάζοντας κάτι κάθε μέρα με το οποίο συνδέεστε μπορεί να κάνει θαύματα και μπορεί να σας δώσει αυτή την ενέργεια που πρέπει να προωθήσετε ή να αφήσετε να πάτε.
Λάβετε υπόψη αυτά τα 4 πράγματα, όταν έχετε μια σκληρή πάει σε αυτό. Το κακό θα μπορούσε να λειτουργήσει και θα μπορούσε να είναι το πιο εύκολο πράγμα εκεί επάνω ή είναι δυνατόν κανένα από αυτά δεν δουλεύει για σας, αλλά δεν υπάρχει καμία ζημιά στην προσπάθεια, έχω δίκιο;
Ανάλογα με το στάδιο στο οποίο βρισκόσασες στη ζωή σας, μπορεί να χρειαστεί λίγος χρόνος. Και αυτό είναι εντάξει επειδή μερικοί από εμάς χρειάζονται λίγο χρόνο για να τα βγάλουμε μαζί. Βοηθήστε όταν προσφέρετε, βρείτε βοήθεια όταν χρειάζεται, πηγαίνετε μόνο όταν είστε έτοιμοι, αλλά μην ξεχνάτε ποτέ ότι είστε χρυσός και μπορείτε να το χειριστείτε.
