Εάν το νέο σας ψευδώνυμο είναι «χελώνα», τότε ίσως είναι καιρός να εξετάσετε τρόπους για να μειώσετε το δέρμα του λαιμού σας. Μάθετε πώς μπορείτε να μετατρέψετε την εμφάνιση του λαιμού σας με τον εύκολο οδηγό μας.
Έχετε κουραστεί να βλέπετε ένα χαλαρό, τρελό λαιμό στον καθρέφτη κάθε πρωί; Θέλετε να αναζωογονήσετε το δέρμα σας ώστε να φαίνεται πιο κομψό και νεότερο; Κανένα πρόβλημα. Με τη σωστή στάση (και συμβουλές) οτιδήποτε είναι δυνατό.
Ας δούμε λοιπόν τους τρόπους με τους οποίους μπορείτε να αφαιρέσετε το 'l' από το flab, έτσι είναι απλά ευθεία 'fab'.
Πώς συμβαίνει το δέρμα του λαιμού;
Ένα λεπτό ο λαιμός σας είναι κομμένη, τεντωμένη και καταπληκτική. Και το επόμενο λεπτό κρέμεται τόσο χαμηλά ώστε να αλιεύει αδέσποτα ψίχουλα μετά από κάθε γεύμα. Πώς συμβαίνει αυτό;
Δυστυχώς, η πιο συνηθισμένη αιτία της φλύκταινης και κρεμώντας δέρματος του αυχένα είναι η γήρανση. Σύμφωνα με την Discovery Health, καθώς γερνάτε, το δέρμα σας αρχίζει να χάνει το κολλαγόνο και την ελαστίνη, τα πράγματα που είναι υπεύθυνα για το δέρμα σας φαίνονται γερά και νεανικά. Προτείνουν επίσης ότι, καθώς οι μύες του προσώπου σας εξασθενούν, η εμφάνιση ερεθισμάτων μπορεί να αυξηθεί. Η βαρύτητα παίζει επίσης ένα ρόλο, ενθαρρύνοντας το δέρμα να πέσει και να πέσει κάτω.
Άλλοι παράγοντες περιλαμβάνουν την έκθεση στον ήλιο, την απώλεια βάρους και το κάπνισμα. Η έκθεση στον ήλιο μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια κολλαγόνου και ελαστικότητα, ενώ το κάπνισμα έχει άμεση σχέση με το χαλαρό δέρμα. Εν τω μεταξύ, η απώλεια βάρους μπορεί επίσης να οδηγήσει σε χαλάρωση του δέρματος, ιδιαίτερα γύρω από την περιοχή του λαιμού.
Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι το χαλαρό δέρμα του λαιμού είναι μόνιμο. Υπάρχουν τρόποι με τους οποίους μπορείτε να βελτιώσετε την εμφάνιση του δέρματός σας και να μειώσετε τη θολότητα του αυχένα και την αδυναμία του.
Ασκήσεις αυχένα
Ακριβώς όπως μπορείτε να ενισχύσετε τα χέρια σας για να διογκώσετε τους δικέφαλους μυς και να τρυπήσετε το δρόμο σας σε ένα πακέτο έξι (καλά, είδος), υπάρχουν ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε για να βελτιώσετε τους μύες του προσώπου σας.
Όπως είδαμε νωρίτερα, οι αδύναμοι μύες του προσώπου αποτελούν μία από τις κύριες αιτίες του λαιμού του λαιμού. Έτσι, αν μπορείτε να βρείτε έναν τρόπο ενίσχυσης των μυών του προσώπου σας, θα πρέπει να είστε καλά στο δρόμο σας για να κόψετε την επιτυχία του λαιμού.
Εδώ είναι μερικές από τις αγαπημένες μας ασκήσεις λαιμού.
# 1. Καλαμάρι
Τοποθετήστε οριζόντια στην πλάτη σας (έτσι το κεφάλι σας δεν είναι στην κορυφή, αλλά στο πλάι) στο κρεβάτι σας. Ανακατέψτε το έτσι ώστε το κεφάλι σας να μην υποστηρίζεται πλέον από το κρεβάτι και να κρέμεται πάνω από την άκρη. Στη συνέχεια, σηκώστε αργά και προσεκτικά το κεφάλι σας μέχρι να είναι στο ίδιο επίπεδο με το στήθος σας και το υπόλοιπο σώμα σας.
Κρατήστε για μερικά δευτερόλεπτα και στη συνέχεια μειώστε ελαφρά πάλι κάτω. Βεβαιωθείτε ότι οι κινήσεις σας είναι σκόπιμες και αργές, για να αποφύγετε τραυματισμούς. Δημιουργήστε μέχρι δέκα επαναλήψεις, δύο φορές την ημέρα.
# 2. Cloud chewing
Μπορείτε είτε να σηκωθείτε είτε να καθίσετε για αυτή την άσκηση, όποια και αν είστε πιο άνετα. Αν είναι δυνατόν, head outdoors έτσι μπορείτε να πάρετε λίγο φρέσκο αέρα, ενώ το κάνετε (βεβαιωθείτε ότι φοράτε αντηλιακό, φυσικά). Όταν είστε έτοιμοι, γυρίστε το κεφάλι σας πίσω για να κοιτάξετε επάνω στον ουρανό.
Στη συνέχεια, με το στόμα κλειστό, προσποιείτε ότι τρώτε τα σύννεφα. Κάνετε 25 'δαγκώματα' και, στη συνέχεια, γυρίστε το κεφάλι σας προς τα κάτω. Επαναλάβετε δύο φορές, δύο φορές την ημέρα. Πρέπει να νιώσετε ένταση στο σαγόνι σας και στο μπροστινό μέρος του λαιμού σας. Κάντε αργές, σκόπιμες κινήσεις για να αποφύγετε τραυματισμούς.
# 3. Σύννεφα σύννεφο
Ενώ είστε έξω το μάσημα τα σύννεφα, μπορείτε να προσθέσετε στις ασκήσεις του λαιμού σας και να συμπεριλάβετε κάποιους νεφρούς. Το μόνο που κάνετε είναι να γυρίσετε το κεφάλι σας προς τα πίσω, όπως όταν μαζεώνετε σύννεφα, και στη συνέχεια τραβήξτε το κάτω χείλος σας για να καθίσετε πάνω στο άνω χείλος σας, σαν να ήμασταν θλιμμένοι.
Μείνετε στη θέση αυτή για τρία δευτερόλεπτα και αφήστε τα χείλη σας να επανέλθουν στο φυσιολογικό. Επαναλάβετε δέκα φορές.
Μασάζ το μωρό σας μακριά
Ένας άλλος τρόπος για να μειώσετε την αδυναμία του αυχένα και τη φρενίτιδα είναι να επιλέξετε ένα ισχυρό ενυδατικό. Μια καλή συμβουλή είναι να αναζητήσετε υγραντήρες που περιέχουν βιταμίνη Α και C, καθώς και βήτα υδροξυλικού οξέος και άλφα υδροξυλικού οξέος. Αυτά τα συστατικά θα σας βοηθήσουν να βελτιώσετε την εμφάνιση του δέρματός σας.
Μόλις έχετε μια καλή ενυδατική κρέμα, περάστε δέκα λεπτά δύο φορές την ημέρα το μασάζ στο πρόσωπο και το λαιμό σας. Ξεκινήστε με καθαρό δέρμα και στη συνέχεια θερμαίνετε τα χέρια σας τρίβοντάς τα μαζί. Στη συνέχεια, μασάζ στο moisturizer με απαλές αλλά σταθερές κυκλικές κινήσεις.
Σας προτείνουμε να ξεκινήσετε στην κορυφή του προσώπου σας και στο μέτωπό σας και να εργάζεστε προς τα κάτω. Δώστε ιδιαίτερη προσοχή στο λαιμό και φροντίστε να συμπεριλάβετε το ντεκολτέ.
Ένα αναζωογονητικό μασάζ θα βοηθήσει στην αύξηση της κυκλοφορίας του αίματος και θα ενθαρρύνει τα ζωτικά θρεπτικά συστατικά και το οξυγόνο να εισέλθουν στο δέρμα.
Μείνετε ενυδατωμένοι
Μπορεί να έχετε τη δυνατότητα να μειώσετε την εμφάνιση της γήρανσης και του δέρματος, εξασφαλίζοντας ότι είστε επαρκώς ενυδατωμένοι κάθε μέρα. Αυτό σημαίνει ότι κολλάμε στο νερό όπου είναι δυνατόν και περιορίζουμε την κατανάλωση αλκοολούχων ποτών και αλκοόλ.
Σας προτείνουμε να στραφείτε σε περίπου δύο λίτρα νερού κατά τις ημέρες που δεν ασκείτε. Τις ημέρες που ασκείστε, προσθέστε άλλο λίτρο για να υπολογίσετε τον ιδρώτα και την απώλεια νερού.
Ενισχύστε τα αντιοξειδωτικά σας
Με την αύξηση των αντιοξειδωτικών σας, μπορείτε να βελτιώσετε τον τρόπο εμφάνισης του δέρματός σας συνολικά και επίσης να αποτρέψετε και να μειώσετε την απώλεια του αυχένα. Ένας καλός τρόπος για να αυξήσετε την αντιοξειδωτική πρόσληψη είναι να φάτε ένα ευρύ φάσμα πολύχρωμων φρούτων και λαχανικών.
Μπορείτε επίσης να πιείτε δύο έως τρία φλιτζάνια πράσινο τσάι την ημέρα ή να πάρετε ένα αντιοξειδωτικό συμπλήρωμα βιταμινών. Και ενώ υπάρχουν μερικές κρέμες και moisturizers που υπόσχονται μια πληθώρα αντιοξειδωτικών, θα συνιστούσαμε να τους συμπεριλάβετε και ως μέρος της διατροφής σας.
Η πρόληψη είναι καλύτερη από τη θεραπεία
Εάν απομακρύνετε αυτό το άρθρο και σκέφτεστε "Bah! Saggy λίπος στο λαιμό !? Αυτό δε θα συμβεί ποτέ σε μένα! "Τότε ξανασκεφτείτε, γλυκό μου. Όλοι μας κινδυνεύουμε να χάσουμε λίπος στο λαιμό - ναι, ακόμα και εσείς.
Για να προφυλαχθείτε από τον κίνδυνο, σας συνιστώ να ακολουθήσετε μια προληπτική προσέγγιση στη φροντίδα του δέρματος και του λαιμού. Ακολουθούν ορισμένα βήματα που μπορούν να σας βοηθήσουν:
- Συμπεριλάβετε το λαιμό σας στο κανονικό σας σύστημα φροντίδας του δέρματος. Πολύ συχνά μπορούμε να ξεχάσουμε να καθαρίσουμε και να ενυδατώσουμε τους λαιμούς μας, αλλά εάν καταβάλλετε προσπάθεια να συμπεριλάβετε το λαιμό και το ντεκολτέ σας στο καθεστώς περιποίησης του δέρματός σας, θα μειώσετε τον κίνδυνο ενός λαιμού.
- Κάνετε ασκήσεις λαιμού ούτως ή άλλως. Σε κάθε περίπτωση.
- Εφαρμόστε μάσκα προσώπου στο πρόσωπο και το λαιμό σας μία φορά την εβδομάδα.
- Ακολουθήστε μια υγιεινή διατροφή που είναι χαμηλή σε ζάχαρη και σκουπίδια.
- Πίνετε δύο λίτρα νερό την ημέρα.
- Να φοράτε πάντα αντηλιακό όταν βρίσκεστε σε εξωτερικούς χώρους.
- Αποφύγετε να καείτε από τον ήλιο.
Χειρουργική επέμβαση
Έχω αφήσει αυτό μέχρι το τελευταίο, διότι πιστεύω ακράδαντα ότι θα πρέπει να δοκιμάσετε όλες τις άλλες οδούς (και να συμβουλευτείτε έναν δερματολόγο) προτού καταφύγετε σε χειρουργική επέμβαση. Αυτό δεν σημαίνει ότι είμαι ενάντια στην πλαστική χειρουργική, αλλά δεν πρέπει να είναι το πρώτο σας λιμάνι.
Τα πράγματα όπως η επαναρρόφηση με λέιζερ και η λιποαναρρόφηση μπορούν σίγουρα να βοηθήσουν στην εξάλειψη του υπερβολικού, χαλαρού δέρματος, αλλά δεν είναι χωρίς τους κινδύνους και τις επιπλοκές τους.
Θα συνιστούσα να μιλάτε σε έναν ειδικό και να βρείτε εναλλακτικές λύσεις προτού εξετάσετε την πλαστική χειρουργική και στη συνέχεια, εάν δεν βλέπετε αποτελέσματα, συμβουλευτείτε έναν εξειδικευμένο χειρουργό.
Και θυμηθείτε, η ομορφιά είναι κάτι περισσότερο από το βαθύ δέρμα. Έτσι τοποθετήστε τον εαυτό σας και την υγεία σας πρώτα. Όσο αισθάνεστε όμορφα, τίποτα άλλο δεν έχει σημασία.
