Πώς να ξεχάσετε το παρελθόν και να αρχίσετε να ζείτε στο παρόν

Πώς να ξεχάσετε το παρελθόν και να αρχίσετε να ζείτε στο παρόν
Οποιοσδήποτε και αν είναι ο λόγος, η κρέμονται στο παρελθόν δεν είναι καλή ιδέα. Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε πώς να αφήσετε το παρελθόν και να αρχίσετε να ζείτε στο παρόν.

Η αίσθηση ότι είμαστε σε έλεγχο αισθάνεται καλά. Αισθανόμαστε ότι έχουμε περάσει πολλά και τώρα είναι κατάλληλα εξοπλισμένα με την εμπειρία που απαιτείται για να μπορέσουμε να αντιμετωπίσουμε το μέλλον χωρίς εμπόδια αισθάνεται μεγάλη.

Έτσι σχεδιάζουμε. Αναλύουμε και αναλύουμε το παρελθόν μας για να σχεδιάσουμε το μέλλον μας σύμφωνα με αυτό που πιστεύουμε ότι έχουμε μάθει τώρα. Προφανώς, η μάθηση από το παρελθόν δεν είναι κακή ιδέα, γιατί τελικά κανείς δεν θέλει να επαναλάβει τα ίδια λάθη.

Ωστόσο, πρέπει πραγματικά να επικεντρωθούμε στην παρούσα στιγμή αντί να σπαταλάμε το χρόνο μας επικρίνοντας τον εαυτό μας για κάτι που κάναμε πέρυσι, προσπαθώντας να καταλάβουμε τι έχουμε μάθει από την εμπειρία, τι μπορούμε να κάνουμε για να το χρησιμοποιήσουμε προς όφελός μας, και πώς να μην επαναλάβουμε το ίδιο λάθος και πάλι το επόμενο έτος - γιατί αυτό που αποτυγχάνουμε να συνειδητοποιήσουμε είναι ότι η ζωή δεν έχει κουμπί παύσης και είναι απασχολημένος να συμβαίνει ενώ καθόμαστε εκεί προσπαθώντας να την ελέγξουμε.

Υπάρχει κάτι για το παρελθόν που κάπως μας κάνει να θέλουμε να το κρεμάσουμε. Θα μπορούσε να είναι επειδή είμαστε δυσαρεστημένοι με το παρόν ή τη φόβο του μέλλοντος; Ίσως είναι επειδή δεν ξέρουμε πώς να προχωρήσουμε; Το βρίσκουμε ανακουφιστικό; Ή ίσως νιώθουμε ότι είναι σημαντικό να το κρεμάσουμε γιατί μας κάνει ποιοι είμαστε σήμερα;


Ρωτήστε τον εαυτό σας την ακόλουθη ερώτηση:

"Θα κρατούσατε μια πίτα στο δόντι σας μόνο και μόνο επειδή σας άρεσε πατάτα χθες το βράδυ;" (από την τηλεοπτική εκπομπή Boston Common)

Αυτό δεν έχει νόημα τώρα, έτσι δεν είναι; Ειδικά εάν θέλετε να κρατήσετε ένα μικρό μήνυμα για περισσότερες από μία πατάτες που έχετε απολαύσει (ή πραγματικά δεν σας άρεσε) στη ζωή σας. Κρατώντας το σχοινόπρασο στα δόντια σας θα γίνει συνήθεια, και θα είναι ενοχλητικό, μη ελκυστικό και περιοριστικό, αλλά θα το κάνετε ακόμα επειδή είστε συνηθισμένοι σε αυτό. Λοιπόν να πείτε γεια να συσσωρεύουν συσσώρευση? σύντομα θα έχετε ένα στόμα γεμάτο σχοινόπρασο από πατάτες που απολαμβάνετε, πατάτες που δεν έχετε και πατάτες που δεν θυμάστε καν φαγητό.


Δεν ακούγεται ένας μεγάλος ήχος δερμάτων βουρτσίσματος;

Λοιπόν, αφήνοντας το παρελθόν (ή το σχοινόπρασο, όποιο προτιμάτε) δεν είναι τόσο σκληρό όσο μπορεί να φαίνεται και κανείς δεν ζει στο παρόν - εδώ είναι πώς:

Δεχτείτε ότι το παρελθόν είναι το παρελθόν

γυναίκα απολαμβάνοντας τον καθαρό αέρα


Ό, τι συνέβη, συνέβη και δεν υπάρχει τίποτα που μπορείτε να κάνετε για να το αλλάξετε. Η αποδοχή του γεγονότος ότι δεν υπάρχει τίποτα που μπορείτε να κάνετε για κάτι δεν είναι πάντα εύκολο γιατί σας κάνει να νιώθετε ανίσχυροι και ας το παραδεχτούμε, κανείς δεν αρέσει να αισθάνεται αδύναμη.

Ωστόσο, η συνειδητοποίηση και αποδοχή του γεγονότος ότι τα πράγματα που συνέβησαν στο παρελθόν δεν είναι πια η ευθύνη σας - παρόλο που μπορεί κάποτε να είναι - μπορεί επίσης να είναι μια τεράστια ανακούφιση.

Είναι τελείως εντάξει να αφήσετε τα πράγματα να πάνε, και αυτό περιλαμβάνει επίσης πράγματα που αισθάνεστε ένοχοι, οπότε σταματήστε να χτυπάτε για παρελθόντα γεγονότα που δεν μπορείτε να αλλάξετε και να επικεντρωθείτε στο παρόν.

Δημιουργήστε κάποια γοητευτική τέχνη

Ως ευεργετική όσο η απαλλαγή από το σχοινόπρασο μπορεί να είναι? υπάρχουν μερικοί που μπορεί να είναι πιο δύσκολο από ό, τι άλλοι να αφήσουν να πάει, υπάρχουν μερικοί ίσως να μην θέλετε να απολύσετε τελείως, και υπάρχουν μερικά πράγματα που πραγματικά αξίζει να διατηρήσετε.

Και ξέρεις τι? Είναι πολύ ωραίο να το κάνετε, αρκεί να μην τους κρατάτε σφηνωμένους ανάμεσα στα δόντια σας. Δημιουργήστε ένα κολέγιο κυψέλης, γράψτε για αυτό το ένα κουνουπίδι που λατρεύετε απολύτως και ζωγραφίστε ένα πορτρέτο της συγκεκριμένης πίτας που πραγματικά είχατε μια κακή εμπειρία και ρίξτε τα βελάκια σ 'αυτό.

Ή με περισσότερους ζωντανούς όρους, δημιουργήστε ένα άλμπουμ φωτογραφιών, ζωγραφίστε μια φωτογραφία ή φυλάξτε ένα ημερολόγιο. Η αφήγηση του παρελθόντος δεν σημαίνει ότι πρέπει να το ξεχάσετε τελείως.

Είναι απολύτως εντάξει να έχετε αναμνήσεις, απλά πρέπει να σιγουρευτείτε ότι δεν τους αφήνετε να ασχοληθούν με το παρόν - και δημιουργώντας ένα άλμπουμ φωτογραφιών, ζωγραφίζοντας μια φωτογραφία ή κρατώντας ένα ημερολόγιο μπορεί πραγματικά να σας βοηθήσει να κάνετε ακριβώς αυτό. Όχι μόνο αυτό θα σας επιτρέψει να κρατήσετε μια μικρή μνήμη για ό, τι είναι εσείς ήταν συνδεδεμένοι, αυτό θα σας βοηθήσει επίσης να συνειδητοποιήσετε πόσο συνεχώς τα πράγματα αλλάζουν, και πώς ορισμένα πράγματα είναι πολύ σαφώς καλύτερα αριστερά στο παρελθόν.

Αν έχετε ήδη φυλάξει ένα ημερολόγιο, ρίξτε μια ματιά σε κάποιες από τις παλιές καταχωρήσεις και θα καταλάβετε πόσο διαφορετικό ακούγεται, μερικές φορές ακόμη και διαβάζοντας μια καταχώρηση που είναι μόνο εβδομάδας. Βγάλτε ένα παλιό λεύκωμα φωτογραφιών και ελέγξτε ότι η στολή που φορούσατε πριν από δέκα χρόνια - θα το φοράτε ξανά; Πιθανώς όχι.

Σταματήστε να βάλετε τα πάντα στην εμπειρία σας

καφέ κακής γεύσης

Ανεξάρτητα από το πόσο έμπειροι και ενημερωμένοι μπορεί να είστε σε οποιαδήποτε κατάσταση, όλες οι καταστάσεις είναι διαφορετικές, έστω και ελαφρώς. Σίγουρα, μπορείτε να μάθετε από το παρελθόν, αλλά είναι πολύ απίθανο ότι κάτι θα συμβεί με τον ίδιο ακριβώς τρόπο δύο φορές.

Ας πούμε ότι έχετε φάει μια κακή πατάτα - πρόκειται να καθίσετε εκεί και να σκεφτείτε ότι «Η πατάτα ήταν τόσο αηδιαστική, μισώ εκείνη την πατάτα, γιατί έπρεπε να είναι τόσο αηδιαστική; Σίγουρα κάθε πατάτα που θα φανώ πάντα στο μέλλον θα είναι εξίσου αηδιαστικό αν δεν είναι ακόμα περισσότερο. Σοβαρά όμως, θα ξεκινήσω να αποφεύγω όλες τις πατάτες όπως η πανούκλα.Ή ίσως, αν είμαι πολύ προσεκτικός σχετικά με τις πατάτες που καταλήγουν στο πιάτο μου στο μέλλον θα μπορούσα να είμαι σε θέση να πάρω μόνο τα καλά ».

Εάν το κάνετε αυτό κάθε φορά που η ζωή σας εξυπηρετεί μια πατάτα, πιθανότατα θα καταλήξετε να το κοιτάξετε με το πιρούνι στο χέρι, αναρωτιέστε αν θα δοκιμάσει άσχημα γιατί το τελευταίο που φάγατε και αν θέλετε πραγματικά να πάτε μέσω του ίδιου πράγματος και πάλι.

Μπορεί να σκέφτεστε «Ω, το τελευταίο που έφαγα γεύτηκε τόσο άσχημα επειδή δεν είχε αλάτι». Έτσι προσθέτετε λίγο αλάτι που σκέφτεται ότι θα κάνει αυτή την καλύτερη γεύση - αλλά αυτό που ίσως δεν γνωρίζετε είναι ότι αυτό που έχετε μπροστά σας είναι ήδη ήδη αλμυρό αλλά στερείται βούτυρο.

Όταν βασίζεστε εντελώς τις ενέργειές σας στην εμπειρία σας, περιορίζετε τον εαυτό σας και ίσως χάσετε σε ένα σωρό καλά πράγματα - γιατί αυτή η πατάτα μπορεί να είναι νόστιμη ακριβώς όπως είναι που απλά αφήνετε να κρυώσει.

Απλά Πιάσε την πατάτα μπροστά σου και πάρτε ένα δάγκωμα

Μερικές φορές παίρνετε τις πατάτες σας και μερικές φορές δεν το κάνετε. Μερικές φορές οι πατάτες πρόκειται να εξυπηρετηθούν φαίνονται νόστιμα και πρόκειται να δοκιμάσουν απόλυτα αηδιαστικό. Μερικές φορές μια πατάτα που ξοδέψατε πολύ χρόνο προετοιμάζοντας σύμφωνα με στη συνταγή ή σύμφωνα με για να δοκιμάσετε εξακολουθεί να είναι γεύση ακαθάριστο. Μπορεί να είναι δικό σας λάθος επειδή ξεχάσατε να προσθέσετε το βούτυρο, αλλά μπορεί επίσης να είναι το σφάλμα του χρονομέτρου για να αποφασίσετε να μην πάτε και να αφήσετε τη πατάτα σας να καεί.

Πάρτε τα πράγματα όπως έρχονται, ακόμα κι αν δεν είναι αυτά που περιμένατε, τι ήθελε ή τι σχεδιάσατε. Σταματήστε να σκέφτεστε πάρα πολύ και σταματήστε να προσπαθείτε πάρα πολύ. Σταματήστε να προσπαθείτε να ελέγχετε τα πράγματα που είναι αδύνατο να ελέγξετε ή ακόμα και δεν αξίζει τον έλεγχο.

Αντί να σπαταλάτε το χρόνο σας πέρα ​​από τα πράγματα που είναι τώρα στο παρελθόν, θα πρέπει να αξιοποιείτε στο έπακρο την παρούσα στιγμή επειδή είναι το μόνο που έχετε.

Ή να το θέσω μάλλον απλά: Μην αφήσετε χθες να πάρει πάρα πολύ από σήμερα.

✅ Πιείτε το κάθε πρωί..θα Δείτε θαύματα στο σώμα σας! (Σεπτέμβριος 2020)


Ετικέτες: Συμβουλές για τη ζωή που κινούνται σε συμβουλές αυτοβοήθειας

Σχετικά Άρθρα