Αισθάνομαι σαν θύμα κάτι ή κάποιος συμβαίνει σε όλους μας, γιατί ας το αντιμετωπίσουμε - είμαστε όλοι σε κάποιο σημείο. Αλλά αυτό είναι διαφορετικό από το να έχεις μια αβοήθητη νοοτροπία των θυμάτων. Μάθετε πώς να το αλλάξετε αυτό και να αναλάβετε τον έλεγχο της ζωής σας!
Οι πιθανότητες είναι ότι όλοι βρισκόμαστε θύματα σε κάποια στιγμή της ζωής μας. Μπορεί να είμαστε θύματα περιστάσεων ή ατιμωρησίας ή μπορεί να βρεθούμε θύμα εκφοβισμού, είτε στο χώρο εργασίας είτε πιο κοντά στο σπίτι.
Καμία από αυτές τις καταστάσεις δεν είναι ένα καλό μέρος για να είναι, και ενώ δεν μπορούμε να αλλάξουμε γεγονότα, αυτό που μπορούμε να αλλάξουμε είναι η αντίδρασή μας σε αυτά.
Πάρε τον έλεγχο
Εάν είστε θύμα εκφοβισμού, είναι σημαντικό να θυμάστε ότι οι αστυνομικοί θέλουν να είναι υπό τον έλεγχό σας, είτε πρόκειται για τον έλεγχο του περιβάλλοντος σας είτε για κάποιο άλλο παράγοντα στη ζωή σας.
Οι αστυνομικοί απολαμβάνουν τις ταλαιπωρίες που προκαλούν. τα τροφοδοτεί κατά την αποστράγγισή σας.
Ένας από τους λόγους αυτής της συμπεριφοράς είναι ότι είναι πόνο και είναι αδύναμοι οι ίδιοι και το αίσθημα ότι έχεις κάποια δύναμη πάνω σου, γι 'αυτούς, είναι μεθυστικό. Αυτοί οι άνθρωποι δεν είχαν ποτέ αισθανθεί ποτέ τη δύναμη της ταπεινότητας, και σίγουρα δεν έχουν ειρήνη στη ζωή τους.
Προσπαθούν να γεμίσουν ένα κενό στη ζωή τους, ένα μέρος όπου η αγάπη δεν ζει.
Αλλά αυτό δεν είναι δουλειά σας, αυτό δεν είναι το πρόβλημά σας, η δουλειά σας είναι εσείς και το πώς αισθάνεστε για σας.
Πριν επικεντρωθείτε στη σχέση σας με τους άλλους, πρώτα δώστε προσοχή στη σχέση σας με τον εαυτό σας. Είναι μια θετική και υγιής σχέση που έχετε με τον εαυτό σας; Ή μήπως πάντα δίνετε στον εαυτό σας έναν κακό τύπο;
Ξεκινήστε να πιστεύετε στον εαυτό σας και είστε ένα βήμα πιο κοντά στην ανάκτηση του ελέγχου της ζωής σας.
Πρέπει να καταλάβετε ότι δεν μπορείτε να ελέγξετε τις συμπεριφορές άλλων ανθρώπων και στις περισσότερες περιπτώσεις είναι καλύτερο να απομακρυνθείτε από μια κατάσταση.
Σπάστε τα τείχη του φόβου
Τα θύματα έχουν την τάση να χτίσουν τοίχους, να κλείσουν τον εαυτό τους από τον έξω κόσμο και να αποσυρθούν. αυτή η αντίδραση γεννιέται από φόβο. Παρόλο που εκείνη την εποχή μπορεί να φανεί αντιληπτό για να ανοίξετε τον εαυτό σας, η οικοδόμηση ενός τείχους είναι το τελευταίο πράγμα που πρέπει να κάνετε.
Δεν είστε ασφαλείς πίσω από τους φραγμούς που φτιάχνετε στο κεφάλι σας, στην πραγματικότητα, είστε θύμα και σκέφτεστε και νιώθοντας χαμηλά συναισθήματα σας καθιστά πιο ανοικτό στην αρνητικότητα και την ψυχική επίθεση.
Οι αστυνομικοί και άλλοι κοινωνιολόγοι τείνουν να μας κάνουν να αισθανόμαστε ότι φταίνουμε, ότι υπάρχει κάτι εγγενές στο προσωπικό μας make up που είναι λανθασμένο, ότι οι διαφορές μας είναι κάτι που πρέπει να κρυφτεί σε αντίθεση με τις γιορτές.
Όταν βρισκόμαστε υπό συνεχή πίεση όπως αυτή, μπορούμε ακόμη και να αρχίσουμε να αμφισβητούμε τις δικές μας σκέψεις, ενέργειες ή ταυτότητα.
Η διαρκής στάση της αμφιβολίας για τις ικανότητές μας μπορεί να πάρει το φόρο της. μας κάνει απαθείς και αδύναμους, και μας κρατά κάτω εκεί με τα χαμηλά συναισθήματα. Ακριβώς εκεί που θέλει ο νταής.
Καταργήστε έτσι τα εμπόδια φόβου σας, δεν έχετε τίποτα να κρύψετε και αφήστε την εσωτερική σας δύναμη να λάμψει.
Μην ακούτε αδράνεια κουτσομπολιά (ειδικά δεν δικά σας)
Τι γίνεται όταν οι άνθρωποι μιλάνε για σας πίσω από την πλάτη σας;
Είναι αυτοί? Οι περισσότεροι άνθρωποι ενδιαφέρονται πολύ περισσότερο για τη δική τους ζωή από ότι είναι δικοί σας.
Μερικές φορές όταν δεν επικοινωνούμε σωστά με άλλους, αφήνουμε τον εαυτό μας να φανταστούμε ότι όλα τα πράγματα συμβαίνουν πίσω από τις πλάτες μας.
Συχνά, αυτό που πιστεύουμε ότι άλλοι άνθρωποι λένε είναι μόνο μια μικρή αντανάκλαση του πώς αισθανόμαστε για τον εαυτό μας. Στρίπουμε στο θύμα του θύματος. Και μόλις ξεκινήσουμε, μπορούμε εύκολα να καταπιούμε μέσα στα χείλη της αρνητικότητας.
Στο τέλος της ημέρας, ακόμη και αν οι άνθρωποι λένε αρνητικά πράγματα για σας, είναι πραγματικά τόσο σημαντικό; Την επόμενη εβδομάδα θα είναι παλιά νέα, και τα βελάκια δηλητήριο πιθανότατα θα απευθύνονται σε κάποιον άλλο.
Προσπαθήστε να θυμάστε ότι αυτό που λένε οι άνθρωποι για σας, λέει περισσότερα για αυτούς.
Όταν λειτουργούμε σε επίπεδο θύματος, είναι εύκολο να αρχίσουμε να αντιδρούμε σε κάτι που πιθανότατα δημιουργήσαμε στα κεφάλια μας.
Ακριβώς αυτό δίνει περισσότερη δύναμη στον κακοποιό σας. Να θυμάστε ότι.
Αυτοπεποίθηση προφητεία
Αφήστε τις σκοτεινές φαντασιώσεις που έχετε πριν περάσετε στην πραγματικότητα.
Διαφορετικά, κινδυνεύετε να μετατρέψετε τις αρνητικές σκέψεις σας σε μια αυτοτελής προφητεία. Αντ 'αυτού, κάνετε τις σκέψεις σας ισχυρές, θετικές και επιβεβαιώνοντας τη ζωή. Σκεφτείτε τη ζωή που θέλετε και πώς θα θέλατε να αισθανθείτε και να εστιάσετε σε αυτό.
Εάν αισθάνεσθε ότι η αρνητικότητα σας έρχεται, ή νομίζετε ότι οι άνθρωποι μπορεί να λένε κακά πράγματα ή να μην ενεργούν με καλή πρόθεση προς εσάς. στη συνέχεια, ολοκληρώστε αυτές τις σκέψεις σαν να συσκευάζετε ένα δέμα στο κεφάλι σας και, στη συνέχεια, να το απεικονίζετε να το βάζετε σε μια φωτιά ή να το επιστρέφετε στον αποστολέα. διεύθυνση άγνωστη.
Περπάτα περίφανα
Αυτό είναι σωστό, να είστε σίγουροι.
Έχουμε δει όλες τις ταινίες όπου ο ήρωας γυρίζει το μαστίγιο και του δίνει μια δόση του φαρμάκου του, συνήθως με ένα γρήγορο λάκτισμα του Kung Fu στο κεφάλι, αλλά αυτό δεν είναι ο τρόπος αντιμετώπισης των φοβερίζει.
Ο καλύτερος τρόπος είναι να ζείτε θαρραλέα και να συνεχίσετε τη ζωή σας. Δείξτε θάρρος μέσα από τις αντιξοότητες, περπατήστε τη συζήτησή σας, ανεξάρτητα από το τι σκέφτονται οι άλλοι.
Αυτό είναι πραγματική δύναμη.
Ποτέ μην αφήνετε τη δική σας αυθεντική προσωπική δύναμη αντιδρώντας σε μια κατάσταση. Μην μετατρέπετε το τέρας που θέλετε να σκοτώσετε. με άλλα λόγια, συμπεριφορά εκφοβισμού από άλλους δεν δικαιολογεί την ίδια συμπεριφορά από εσάς.
Είναι απλώς ένας άλλος τρόπος να διαρρεύσετε την αυθεντική ισχύ σας.
Σταθείτε ψηλά και να είστε υπερήφανοι.
Αποφύγετε την ευθύνη
Το να κατηγορείτε τους άλλους για την κατάστασή σας είναι άσκοπο και μια αρνητική αποστράγγιση στην ενέργειά σας.
Όταν υποφέρουμε συμπεριφορές που είναι αδικαιολόγητες, είναι πολύ εύκολο να πέσουμε στην παγίδα των κατηγοριών.
Είναι πάντα λάθος κάποιου άλλου.
Αλλά αυτή είναι μια πολύ αρνητική πλατφόρμα για να βιώνεις τη ζωή.
Πρέπει να δεχτούμε ότι κάποιοι άνθρωποι μπορεί να ζηλεύουν ή να απειλούνται με κάποιο τρόπο. Μερικοί άνθρωποι φέρνουν μαζί τους αποσκευές για μεγάλο χρονικό διάστημα. ίσως ένα σχόλιο απόρριψης που έγινε πριν από χρόνια, ή μια δράση στο παρελθόν, εξακολουθεί να τους στοιχειώνει.
Ζητήστε συγγνώμη αν νιώθετε την ανάγκη, αλλά μην αφήσετε ποτέ τη γνώμη κάποιου άλλου από εσάς να υπονομεύσει ποιος είστε πραγματικά.
Χορέψτε το δικό σας χορό
Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι όταν αντιδρούμε σε μια κατάσταση τότε παίζουμε σε κάποιον άλλον, όχι δικό μας.
Μην αφήνετε τους άλλους να πιπιλίζουν τη ζωή από σας.
Χορέψτε το δικό σας χορό.
Δημιουργήστε ένα δίκτυο υποστήριξης
Ο εκφοβισμός μπορεί συχνά να προέρχεται από τις πιο απίθανες πηγές. Ο ψυχολογικός εκφοβισμός και η παθητική επιθετική συμπεριφορά μπορούν να είναι εξίσου επιζήμια με τη φυσική επίθεση.
Επομένως, είναι σημαντικό να δημιουργήσετε ένα δίκτυο υποστήριξης γύρω σας και να ζητήσετε βοήθεια από άλλους.
Ο εκφοβισμός είναι ένα σοβαρό ζήτημα και δεν χρειάζεται να αντιμετωπιστεί μόνο του.
