Το ήπαρ είναι το πιο σημαντικό αποτοξινωτικό όργανο στο ανθρώπινο σώμα. Όταν δεν λειτουργεί σωστά, μπορεί να επηρεάσει τη γενική υγεία μας και να προκαλέσει πολλά φυσικά προβλήματα και διαταραχές. Το ανθυγιεινό ήπαρ μπορεί επίσης να έχει σοβαρό αντίκτυπο στο δέρμα μας, καθώς το δέρμα είναι το όργανο που αντανακλά σημαντικά την εσωτερική κατάσταση του σώματός μας.
Κρατώντας το ήπαρ σας υγιές, καθαρό και χαρούμενο είναι επομένως εξαιρετικής σημασίας για την ευημερία σας. Λοιπόν, γιατί να μην δώσει την ευκαιρία να εργαστεί καλύτερα και να βελτιωθεί! Διαβάστε παρακάτω για να ανακαλύψετε μερικά σημαντικά βήματα και συμβουλές για τον καθαρισμό του ήπατος και την αποτοξίνωση ολόκληρου του σώματος.
Αλλάξτε τη διατροφή σας
Το ήπαρ φιλτράρει τις τοξίνες και άλλες επιβλαβείς ουσίες από το αίμα, ενώ αποθηκεύει σημαντικά θρεπτικά συστατικά, όπως βιταμίνες, ανόργανα συστατικά και γλυκόζη, για μελλοντική χρήση ή μέχρι το σώμα τους τις απαιτεί. Είναι το πιο σημαντικό όργανο στο μεταβολισμό των τροφίμων και έχει πολλές άλλες ζωτικές λειτουργίες στο ανθρώπινο σώμα.
Η κατανάλωση ανθυγιεινών τροφών μπορεί να συντρίψει την ικανότητα του ήπατος να λειτουργεί σωστά, να αναγεννηθεί και να καθαρίσει την κυκλοφορία του αίματος.
Ας ρίξουμε μια ματιά σε ορισμένες διατροφικές συνήθειες που πρέπει να αλλάξετε απολύτως και άλλες που πρέπει να εισαγάγετε, προκειμένου να καθαρίσετε το συκώτι σας και να το διατηρήσετε υγιές.
Τι πρέπει να αποφύγετε:
- Αποφύγετε όλες τις επεξεργασμένες τροφές που είναι υπερφορτωμένες με χημικά, συντηρητικά και πρόσθετα.
- Πείτε όχι σε κάθε είδους τηγανητά τρόφιμα.
- Το αλκοόλ, ο καφές και τα τσιγάρα είναι απολύτως περιορισμένα.
- Εξαλείψτε τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, λιπαρά επιδέσμους και λιπαρά κρέατα.
- Απαλλαγείτε από υδρογονωμένα έλαια.
- Αποφύγετε τα προϊόντα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, όπως το γάλα, το τυρί, το βούτυρο, την ξινή κρέμα και το γιαούρτι.
- Περιορίστε τη ζάχαρη και όλα τα προϊόντα που περιέχουν ζάχαρη, καθώς και τα τεχνητά γλυκαντικά.
- Μειώστε ή περιορίστε την πρόσληψη τροφών που περιέχουν γλουτένη - σιτάρι, σίκαλη, κριθάρι, βρώμη, σίκαλη, καμουτ και άμυλο σίτου.
- Εξαλείψτε τα τρόφιμα που περιέχουν γλουταμινικό νάτριο (MSG) - διαβάστε τις ετικέτες προϊόντων!
- Μειώστε τα προϊόντα που περιέχουν ζύμη.
Τι να φας:
- Τα πικάντικα φυλλώδη λαχανικά, ειδικά το κιχώριο, η πικραλίδα, το έλικα, ο πύραυλος - βοηθούν στην αποβολή των τοξινών, προάγοντας την έκκριση της χολής, την ουσία που απομακρύνει τα απόβλητα από το σώμα μας.
- Τα λαχανικά του σταυρού (μπρόκολο, κουνουπίδι, λάχανα Βρυξελλών, λάχανο, λάχανο) περιέχουν φυτοθρεπτικά συστατικά που υποστηρίζουν την αποτοξίνωση του ήπατος με την αύξηση της παραγωγής ενζύμων στο ήπαρ.
- Αγκινάρες - ρυθμίζουν τη λειτουργία του ήπατος και αποτρέπουν τις ασθένειες του ήπατος.
- Σκόρδα - ένα από τα καλύτερα φυσικά αντιβιοτικά για την καταπολέμηση λοιμώξεων. Βοηθάει στη μείωση των επιπέδων λίπους στο ήπαρ και είναι επίσης πλούσιο σε ενώσεις που περιέχουν θείο και προάγει την αποτοξίνωση του ήπατος.
- Παντζάρια - αυτό το λαχανικό έχει ιδιότητες καθαρισμού του αίματος, καθώς και την ικανότητα απορρόφησης βαρέων μετάλλων.
- Τρώτε αντιοξειδωτικά φρούτα όπως δαμάσκηνα, σταφίδες, βατόμουρα, βατόμουρα, φράουλες, σμέουρα, δαμάσκηνα, πορτοκάλια, ροζ γκρέιπφρουτ, πεπόνι, μήλα και αχλάδια. Είναι εξαιρετικοί μαχητές ελεύθερων ριζοσπαστών και αυξάνουν τις φυσικές διεργασίες καθαρισμού του ήπατος.
- Τα αβοκάντο περιέχουν ισχυρές ενώσεις που μπορεί να μειώσουν τη βλάβη του ήπατος. Βοηθούν το σώμα μας να παράγει γλουταθειόνη, η οποία απαιτείται από το συκώτι για την εξάλειψη των επιβλαβών τοξινών.
- Το κουρκούμη, γνωστό και ως curcuma, ενισχύει τη λειτουργία του ήπατος και το προστατεύει από τις βλαβερές συνέπειες των τοξινών και των χημικών ουσιών.
Ποτό Καθαρισμός Τσάι βοτάνων
Πάρτε τη συνήθεια να πίνετε τακτικά τσάγια αποτοξίνωσης. Θα σας βοηθήσουν να καθαρίσετε το συκώτι σας και να ξεπλύνετε τις τοξίνες από το σώμα. Πιείτε πάντα με άδειο στομάχι, τουλάχιστον 3 φλιτζάνια την ημέρα.
Ακολουθεί η λίστα με μερικά από τα βότανα φιλικά προς το συκώτι που χρησιμοποιούνται για την παρασκευή καθαριστικών αφεψημάτων και εγχύσεων.
- Γαϊδουράγκαθο (Silybum marianum)
Είναι ένα από τα καλύτερα βότανα για τη θεραπεία των ηπατικών προβλημάτων και τη βελτίωση της λειτουργίας του ήπατος. Η δραστική ουσία σιλυμαρίνη και το πιο σημαντικό φλαβονοειδές, γνωστό ως σιλυβίνη, είναι οι πιο συνταγογραφούμενες φυσικές χημικές ουσίες για τη θεραπεία των ηπατικών ασθενειών.
- Ρίζα του ράμφους (Arctium lappa)
Προωθεί την υγιή λειτουργία του ήπατος και λειτουργεί ως καθαριστής αίματος και καθαριστικό ήπατος. Είναι επίσης πολύ χρήσιμο για τη θεραπεία πολλών διαταραχών του δέρματος και προβλημάτων νεφρών.
- Δαντάλιο (Taraxacum officinale)
Αυτό το πικρό βότανο έχει χρησιμοποιηθεί για αιώνες για να καθαρίσει το συκώτι. Περιέχει χολίνη, ένα μεγάλο διεγερτικό του ήπατος και ίνες που βοηθούν στην απορρόφηση και μεταφορά τοξινών από το σώμα. Είναι επίσης ένα καλό φυσικό διουρητικό, πλούσιο σε κάλιο.
- Τσουκνίδα (Urtica dioica)
Είναι ένα πολύ καλό καθαριστικό για το ήπαρ και τα νεφρά. Αφαιρεί τις τοξίνες από το σώμα, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος.
- Ρίζα κιχωρίου (Cichorium intybus)
Η ρίζα του κιχωρίου είναι επίσης ένα μεγάλο διεγερτικό του ήπατος που περιέχει πολλές ενώσεις καθαρισμού. Είναι πολύ χρήσιμο για τη θεραπεία των ηπατικών διαταραχών και για την απαλλαγή του σώματος από τις τοξίνες.
Πάρτε τα συμπληρώματα διατροφής και τις βιταμίνες φιλικά προς το ήπαρ
Σιλυμαρίνη
Είναι η δραστική ουσία του γαϊδουράγκαθου γάλακτος. Επιδιορθώνει τα ηπατικά κύτταρα και τα προστατεύει από τοξίνες, χημικά, φάρμακα και βαρέα μέταλλα. Είναι πολύ χρήσιμο για τη θεραπεία διαφόρων ασθενειών του ήπατος, καθώς και για σοβαρές βλάβες στο ήπαρ που προκαλούνται από το αλκοόλ.
Βιταμίνες της ομάδας Β
Οι βιταμίνες Β, όπως οι Β12, Β5, Β6 και το φολικό οξύ, είναι ζωτικής σημασίας για τη σωστή λειτουργία του ήπατος. Προωθούν την αποσυμφόρηση του ήπατος βοηθώντας το σώμα μας να μεταβολίζει τα λίπη.
Βιταμίνες Α, C και Ε
- Η βιταμίνη Α μπορεί να βοηθήσει στην αποτοξίνωση του υποτονικού και λιπαρού ήπατος και στη μείωση της ίνωσης του ήπατος.
- Η βιταμίνη C είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που υποστηρίζει τη δραστηριότητα των ηπατικών κυττάρων και αποτρέπει και μειώνει τη συσσώρευση λιπαρών οξέων.
- Η βιταμίνη Ε βοηθά στην καταπολέμηση των ηπατικών νόσων και προστατεύει το ήπαρ από την οξείδωση Είναι επίσης απαραίτητο για την απορρόφηση της βιταμίνης Α.
Εάν σας συμβουλεύουμε ειλικρινά να φροντίζετε πάντα για το συκώτι σας και να καθαρίζετε τακτικά, γιατί θα ωφελήσετε σημαντικά τη γενική σας υγεία μακροπρόθεσμα.
Εάν γνωρίζετε κάποιες άλλες αποτελεσματικές θεραπείες και τεχνικές καθαρισμού, παρακαλούμε να τις μοιραστείτε μαζί μας. Αφήστε ένα σχόλιο κάτω και αφήστε άλλους αναγνώστες να ανακαλύψουν νέους τρόπους για να διατηρήσουν το σώμα τους καθαρό και υγιές.
