Δεν υπάρχει τρόπος γύρω από αυτό. Κάθε μέρα που ξοδεύετε σε αυτή τη γη είναι μια άλλη μέρα που γερνάτε. Ωστόσο, μόνο και μόνο επειδή τα γενέθλιά σας έρχονται και πηγαίνουν σαν ρολόι δεν σημαίνει ότι πρέπει να καθίσετε πίσω και να παρακολουθήσετε το χρόνο να καταρρεύσει το δρόμο του στο πρόσωπο και το σώμα σας.
Η γήρανση είναι συχνά συνώνυμη με ρυτίδες, γκρίζα μαλλιά και επιβραδυντικά σώματα.
Δημιουργεί άγχος καθώς αρχίζετε να σκέφτεστε από την άποψη του χρόνου δανεισμού και πιθανόν να δώσετε μεγαλύτερη προσοχή σε κάθε πόνο και πόνο, από τους οποίους υπάρχουν περισσότερα από αυτά που είχατε φανταστεί όταν ήσασταν νέοι και φαντάζονταν γερασμένοι.
Αν και δεν υπάρχει τίποτα που μπορείτε να κάνετε για να επιβραδύνετε το χρόνο, υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να επιβραδύνετε τα αποτελέσματά της.
Εδώ είναι μερικά από αυτά:
1. Χαλαρώστε
Τίποτα δεν θα σας γηραιώσει γρηγορότερα από το να ζήσετε μια ζωή γεμάτη άγχος και άγχος. Τα εξωτερικά σας πρόσωπα θα παρουσιάσουν τα αποτελέσματα μέσω γκρίζων και ενδεχομένως αραιών μαλλιών, εύθραυστων νυχιών και δέρματος που είναι επιρρεπής σε εστίες.
Τα εσωτερικά σας μπορεί επίσης να το αισθανθείτε με πιθανά καρδιακά προβλήματα, γαστρεντερικά προβλήματα και νεύρα που είναι πάντα στο τέλος.
Αν θέλετε να αποφύγετε όλα αυτά, τότε θα πρέπει να βρείτε πράγματα που θα χαλαρώνουν την ψυχή σας και θα συμμετέχουν συχνά σε αυτά.
Είτε πρόκειται για ένα χόμπι που σας κάνει να ηρεμήσετε, χρόνο με την οικογένεια και τους φίλους σας που διευκολύνει την άγχος σας ή στιγμές ποιότητας μόνο που σας βοηθούν να παραμείνετε στο κέντρο και στη γείωση, οι τακτικές δόσεις αυτών των τύπων δραστηριοτήτων είναι ακριβώς αυτό που πρέπει να διατηρήσετε τις αρνητικές επιπτώσεις της γήρανσης Όρμος.
2. Απολαύστε
Εκτός από την εξεύρεση τρόπων να χαλαρώσετε τον εαυτό σας, η συμμετοχή σε δραστηριότητες που σας κάνουν ευτυχισμένους είναι εξίσου σημαντικές όταν πρόκειται να μη γεράσετε πριν από την ώρα σας.
Εάν αισθάνεστε ότι η ζωή σας είναι πέρα από την πρωτιά της και ποτέ δεν επιδιώκουν τα πράγματα που σας κάνουν να χαμογελάτε, τότε σίγουρα θα γεράσετε με ταχύτερο ρυθμό καθώς θα χάσετε τη λάμψη σας για ζωή.
Βρείτε τα πράγματα που σας κάνουν να γελάτε και να απολαμβάνετε τη ζωή και να τα κάνετε εξίσου σημαντικά με όλα τα άλλα στοιχεία της λίστας σας εργασιών. Για παράδειγμα, αν θέλετε να συμμετάσχετε σε ένα συγκεκριμένο άθλημα, τότε εγγραφείτε για να συμμετάσχετε σε ένα πρωτάθλημα. Ή, αν απολαμβάνετε τη φωτογραφία, αναζητήστε μαθήματα στην περιοχή σας που σας ενδιαφέρουν.
3. Να είστε ενεργός
Εάν περάσετε τα τελευταία χρόνια στη ζωή σας, κάνοντας τίποτα περισσότερο από το να καθίσετε στον καναπέ και παρακολουθώντας τη ζωή, θα αυξήσετε γρήγορα τα αποτελέσματα της γήρανσης. Ουσιαστικά, είσαι ζωντανός αλλά δεν ζεις.
Όχι μόνο μένετε δραστήριοι για την υγεία σας καθώς διατηρεί το σώμα σας ισχυρό και σε καλή κατάσταση, είναι επίσης υπέροχο για το μυαλό σας. Βελτιώνει τη διάθεσή σας και σας βοηθά να περνάτε τα αρνητικά που κρατάει η καθημερινή ζωή από καιρό σε καιρό.
Δέσμευση να συμμετέχετε σε τουλάχιστον 30 λεπτά δραστηριότητας τις περισσότερες ημέρες της εβδομάδας. Πηγαίνετε για βόλτες μετά το δείπνο για να απαλύνει την κοιλιά και το μυαλό σας, ή να συμμετάσχετε σε ένα γυμναστήριο με έναν φίλο και να πάρετε λίγο χρόνο κορίτσι ποιότητας, ενώ παίρνει σε σχήμα πάρα πολύ.
4. Αφήστε τη φυσική σας ηλικία
Ακριβώς επειδή είστε μια ορισμένη ηλικία δεν σημαίνει κάτι. Όλοι γνωρίζουμε ανθρώπους που είναι είκοσι, αλλά ενεργούν πενήντα και άνθρωποι που είναι ογδόντα, αλλά θα ορκίζατε ότι ήταν τριάντα, αν δεν γνωρίζατε τίποτα καλύτερο. Η ηλικία δεν είναι παρά ένας αριθμός. Ένας αριθμός που λέει πόσες χρόνια είσαι σε αυτή τη γη.
Αφήστε λοιπόν να ξεπεραστούν τυχόν προκαταλήψεις για το τι πιστεύετε ότι σημαίνουν ορισμένες ηλικίες. Αντ 'αυτού, επικεντρωθείτε στο να ζείτε κάθε μέρα στο έπακρο και να κάνετε τα πράγματα που είστε σε θέση να κάνετε. Είσαι τόσο παλιά όσο αισθάνεσαι, επομένως επικεντρωθείς στη συμμετοχή σε πράγματα που σε κάνουν να αισθάνεσαι νεανική.
5. Πάρτε μια πολυβιταμίνη
Αν θέλετε να νιώσετε το καλύτερο σε οποιαδήποτε ηλικία, θα πρέπει να δώσετε στο σώμα σας τις βιταμίνες και τα μέταλλα που χρειάζονται. Στην ιδανική περίπτωση, είναι καλύτερο να τους πάρει από την κατανάλωση μιας ποικιλίας τροφίμων, αλλά λαμβάνοντας μια πολυ-βιταμίνη εξασφαλίζει ότι έχει όλα όσα χρειάζεται για να λειτουργήσει όσο το δυνατόν αποτελεσματικότερα και αποτελεσματικότερα.
Υπάρχουν πολλές διαφορετικές πολυ-βιταμίνες στην αγορά. Το κλειδί είναι να επιλέξετε ένα που να σας προσφέρει τόσο κοντά στο 100% της Συνιστώμενης ημερήσιας δόσης (RDA) για όσο το δυνατόν περισσότερες βιταμίνες και θρεπτικές ουσίες.
Μείνετε μακριά από τις επιλογές που προσφέρουν ποσά που υπερβαίνουν το RDA, καθώς είναι περιττά και, σε ορισμένες περιπτώσεις, θα μπορούσαν να είναι επιβλαβή.
6. Σκεφτείτε το δέρμα σας
Ένα από τα πρώτα μέρη που η γήρανση εμφανίζεται στο σώμα σας είναι το δέρμα σας. Αρχίζετε να δημιουργείτε ρυτίδες και σημεία ηλικίας σε μέρη που δεν τα είχατε ποτέ πριν. Αυτά μπορεί σίγουρα να σας κάνει να νιώσετε μεγαλύτερης ηλικίας από την ώρα που κοιτάτε στον καθρέφτη και να έχετε αυτή τη συνεχή υπενθύμιση ότι ο χρόνος παίρνει το φόρο.
Με το δέρμα σας, προτιμάτε να είστε ενεργητικός από ότι είστε αντιδραστικοί. Ξεκινήστε πριν υπάρξουν αξιοσημείωτα εφέ και θα έχετε πολύ πιο εύκολο χρόνο να παραμείνετε μπροστά από το παιχνίδι.
Χρησιμοποιήστε ημερησίως ενυδατικές κρέμες και τόνερ και κρατήστε το σώμα σας καλά ενυδατωμένο πίνοντας πολύ νερό. Χρησιμοποιήστε αντηλιακό κάθε φορά που πρόκειται να είστε έξω εάν προσδοκάτε ότι είστε στον ήλιο ή όχι, καθώς πολλές επιφάνειες μπορούν να αντανακλούν τις ακτίνες του ήλιου ακόμα κι αν δεν βρίσκεστε ακριβώς στην πορεία τους.
7. Κλείστε την καταπολέμηση της
Όσο περισσότερο καταπολεμάτε το γεγονός ότι γερνάτε, τόσο πιο τρελός θα κάνετε τον εαυτό σας. Κοιτάξτε, δεν έχει σημασία τι κάνετε, κάθε μέρα θα συνεχίσει να έρχεται και να πάει. Και, δεν μπορείτε να περάσετε το υπόλοιπο της ζωής σας ανησυχούν για το χρόνο επίδρασης που έχει σε σας.Αποφασίστε να τερματίσετε τη μάχη σας με την ηλικία σας και να μάθετε να την αγκαλιάσετε.
Η γήρανση δεν είναι καθόλου άσχημη. Καθώς περνάτε περισσότερο χρόνο σε αυτή τη γη, γίνεστε σοφότεροι και πιο κατανοητοί σε αυτό που συμβαίνει γύρω σας. Γίνετε πιο άνετοι με το ποιος είστε και πώς αισθάνεστε. Είστε πιο αυτοπεποίθητοι καθώς συνειδητοποιείτε ότι η μόνη άποψη που πραγματικά έχει σημασία είναι δική σας.
Μην βλέπετε τη γήρανση ως κακό, γιατί δεν είναι - εκτός και αν το κάνετε αυτό. Γιορτάστε το χρόνο σας σε αυτή τη γη και κάνετε το καλύτερο από αυτό. Μετά από όλα, όσο περισσότερο χρόνο ανησυχείτε για την ηλικία σας, τόσο λιγότερο χρόνο μπορείτε να το απολαύσετε.
