Έχετε μια λίστα κουβάδων; (2024)

Θέλετε να ζήσετε μια πληρέστερη, πιο ευτυχισμένη και πιο ουσιαστική ζωή; Μάθετε πώς μπορείτε να επιτύχετε όλα αυτά τα πράγματα (και πολλά περισσότερα!) Δημιουργώντας τη δική σας λίστα κουβάδων.

Ένα από τα καλύτερα πράγματα για να είσαι άνθρωπος είναι ότι η φαντασία μας μας επιτρέπει να ονειρευόμαστε και να φανταζόμαστε για όλα τα διασκεδαστικά, ενδιαφέροντα και συναρπαστικά πράγματα που μπορούμε να κάνουμε κατά τη διάρκεια της ζωής μας.

Αλλά μετατρέποντας τα όνειρά μας σε πραγματικότητα είναι ένας άλλος βραστήρας ψαριών. Και δυστυχώς, χωρίς ένα σχέδιο, οι ελπίδες και τα όνειρά σας θα παραμείνουν ακριβώς αυτό, τα όνειρα.

Γιατί χρειάζεστε μια λίστα κουβάδων;

πηγή

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η δημιουργία μιας λίστας κάδων είναι τόσο σημαντική. Όχι μόνο θα σας εμπνεύσει να κάνετε περισσότερα με το χρόνο που έχετε, αλλά θα σας βοηθήσει επίσης να σχεδιάσετε και να αντιμετωπίσετε τα στοιχεία της λίστας "must-do".

Αλλά γιατί είναι τόσο σημαντικό να επενδύσετε το χρόνο σας με σύνεση δημιουργώντας μια λίστα;

Λοιπόν, πρόσφατα διάβασα ότι κατά μέσο όρο έχουμε 30.000 ημέρες σε αυτόν τον όμορφο πλανήτη. 30.000. Αυτό σημαίνει ότι αν είστε 41 ετών, έχετε ήδη χρησιμοποιήσει τις μισές ημέρες σας.

Αρκετά ισχυρό, σωστά; Αυτό εξαλείφει την ιδέα της προβολής της Δευτέρας ως ημερών που απλά πρέπει να «ξεπεράσετε» και της Τετάρτης ως «Ημερήσιας Ημέρας». Και ενώ όλοι μας έχουμε δεσμεύσεις όπου πρέπει να είμαστε στο σχολείο, στο πανεπιστήμιο ή να δουλεύουμε πέντε ημέρες την εβδομάδα, αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορούμε να απολαύσουμε το χρόνο που ξοδεύουμε στις μέρες μας. Σε τελική ανάλυση, αν δεν το είχαμε, αυτό θα σήμαινε ότι απολαμβάνουμε μόνο δύο ημέρες από τις επτά. Δεν είναι καλή φιγούρα, έτσι;

Τώρα που έχω (ελπίζω) σας έπεισε για τη χρησιμότητα μιας λίστας κουβάδων, ας δούμε ακριβώς τι είναι και πώς μπορείτε να δημιουργήσετε τη δική σας.

Τι είναι μια λίστα κάδων

πηγή

Ουσιαστικά, ένας κατάλογος κουβάδων είναι σαν ένας κατάλογος 'to-do' για τη ζωή σας. Και ενώ μερικοί άνθρωποι δεν συμφωνούν με τη χρήση λιστών (που νομίζουν ότι πρέπει να ζήσετε περισσότερο τη στιγμή και να είναι πιο αυθόρμητη), νομίζω ότι ένας κατάλογος κουβάδων είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να συλλάβετε όλα τα όνειρά σας στο ένα μέρος και τότε αισθάνεστε εμπνευσμένοι να βγείτε έξω και να τους επιτύχετε όλους.

Ο όρος "λίστας κάδων" προήλθε από τη φράση "κλωτσώντας τον κάδο". Σημαίνει, μια λίστα με όλα τα πράγματα που θέλετε να κάνετε πριν κλωτσήσετε τον κάδο (περάστε). Λίγο βίαιο, σίγουρο, αλλά εξαιρετικά αποτελεσματικό.

Μια λίστα κουβάδων είναι επίσης όπου αφήνετε τον εαυτό σας να πάρει άγρια και wacky, και σκέφτονται έξω από το κουτί για τα πράγματα που θα θέλατε να δείτε / κάνετε / εμπειρία / αισθάνονται και να απολαύσετε κατά τη διάρκεια της ζωής σας.

Σας εμπνέει να επιτύχετε τα σπουδαία πράγματα και σας ωθεί να αγωνιστείτε για περισσότερα. Βάζει τη ζωή στη ζωή σας.

Είναι ένα μέρος χωρίς κρίση και ένα μέρος όπου μπορείτε απλά να είστε εσείς.

Η λίστα των κουτάβι σας είναι σαν ένα μικρό στιγμιότυπο της ουσίας σας, του ποιος είστε πραγματικά και ποιος θέλετε να είστε.

Πώς να δημιουργήσετε τη δική σας λίστα;

πηγή

Εάν επιθυμείτε να δημιουργήσετε τη δική σας λίστα κουβάδων, το μόνο που θα χρειαστείτε είναι μια ώρα του χρόνου σας, ένα στυλό, μερικά κομμάτια χαρτιού και ένα ανοιχτό μυαλό. Εδώ είναι πώς να το κάνουμε.

Βήμα 1. Βγείτε στη ζώνη

Βρείτε ένα ήσυχο μέρος όπου δεν θα διαταραχθείτε. Βεβαιωθείτε ότι είστε άνετοι και έχετε κάτι να ξεκουραστείτε ενώ γράφετε. Σας συνιστώ να παίζετε κάποια χαλαρωτική μουσική ή να βρεθείτε στην παραλία για το απόγευμα. Μπορείτε επίσης να ανάψετε ένα κερί ή να πετάξετε κάποια αιθέρια έλαια κοντά.

Περάστε μερικά λεπτά εστιάζοντας στην αναπνοή σας με τα μάτια κλειστά. Αυτό θα σας φέρει στο σωστό πλαίσιο του νου για να είστε δημιουργικοί και ευφάνταστοι. Εάν δεν είστε σίγουροι πόσο χρόνο μπορείτε να περάσετε, ορίστε ένα χρονόμετρο για πέντε λεπτά. Αυτό θα είναι αρκετός χρόνος για να νιώσετε ήρεμος και ελεγχόμενος, αλλά δεν είναι τόσο μακρύς που νιώθετε κουρασμένος ή υπνηλία.

Βήμα 2. Σημειώστε την παρτίδα

Στη συνέχεια, αρχίστε να σκέφτεστε τα πάντα και οτιδήποτε θέλετε ποτέ να κάνετε. Μπορεί να είναι τόσο τρελό όσο φέρνει στο φεγγάρι σε ένα αερόστατο ζεστού αέρα και τόσο απλό όσο η εκπαίδευση για να τρέξει πέντε μίλια.

Αρχικά, μην επικεντρωθείτε πάρα πολύ στην εγκυρότητα της ιδέας σας. Αντ 'αυτού απλά ερεθίστε όλα τα τρελά και θαυμάσια πράγματα που μπορείτε να δοκιμάσετε.

Καταγράψτε τις ιδέες σας σε ένα φύλλο χαρτιού (ή σε μερικά φύλλα εάν είστε ιδιαίτερα δημιουργικοί!).

Βήμα 3. Βελτιώστε τη λίστα σας

Μόλις είστε σίγουροι ότι έχετε εξαντλήσει όλες τις δυνατότητες, μπορείτε να αρχίσετε να βελτιώνετε τη λίστα σας. Προτείνω να χρησιμοποιήσετε ένα σύστημα αστέρων. Μπορείτε να βάλετε τρία αστέρια δίπλα σε αντικείμενα που θα θέλατε πραγματικά, πραγματικά, πραγματικά αγαπάτε και δύο αστέρια για πράγματα που θα θέλατε να κάνετε και ένα αστέρι για πράγματα που θα θέλατε να κάνετε. Οτιδήποτε κάτω από αυτό θα κοπεί από τη λίστα.

Βήμα 4. Η λίστα κουβά!

Τέλος, είναι καιρός να επιβεβαιώσετε τη λίστα των κουτάβι σας. Πάρτε ένα φρέσκο φύλλο χαρτιού και αρχίστε να γράφετε ξανά όλες τις ιδέες που έχουν αστέρια δίπλα τους. Θα ήθελα να τους παραγγείλετε από τα στοιχεία που θέλετε περισσότερο να κάνετε σε εκείνους που θα θέλατε να κάνετε, αλλά δεν θα ήταν καταστραφεί αν δεν μπορούσατε.

Μην ανησυχείτε για το πόσες αντικείμενα καταλήγετε, θα μπορούσατε να έχετε τρία ή ίσως να έχετε 200. Είναι προσωπικό πράγμα και είναι για σένα, έτσι μην ανησυχείτε κατά πόσο η λίστα σας είναι φυσιολογική ή όχι. Δεν υπάρχει φυσιολογικό.

Βήμα 5. Κρατήστε τη λίστα σας σε ασφαλές μέρος

Μόλις ολοκληρώσετε τη σύνταξη της λίστας σας, πρέπει να σκεφτείτε να τη διατηρήσετε σε ένα ασφαλές μέρος που μπορείτε να ανατρέξετε εύκολα.

Αυτό μπορεί να σημαίνει σάρωση της λίστας σας και αποθήκευση ηλεκτρονικά, ή αν είστε λίγο πονηρός, ίσως θέλετε να το ανεβάσετε και να το αποθηκεύσετε σε ένα μπουκάλι ή να το πλαισιώσετε σε ένα πολύχρωμο πλαίσιο εικόνων.

Ίσως θελήσετε επίσης να τραβήξετε φωτογραφίες από εσάς για να επιτύχετε τα πράγματα στη λίστα κάδου σας και στη συνέχεια να τα προσθέσετε σε ένα λεύκωμα ή ένα φωτογραφικό βιβλίο. Υπάρχουν πολλοί διασκεδαστικοί και δημιουργικοί τρόποι για να καταγράψετε το ταξίδι σας, οπότε σκεφτείτε έξω από το κουτί.

Ό, τι λειτουργεί καλά για εσάς και σας εμπνέει, κάντε το. Μετά από όλα, είναι η λίστα κουβά σας!

Η μόνη κατευθυντήρια γραμμή μου είναι να ανατρέχετε συχνά στη λίστα σας. Είναι πάρα πολύ εύκολο να ξεχάσουμε τι θέλουμε να κάνουμε με τη ζωή μας όταν παγιδευτούμε στο καθημερινό δράμα.

Ορίστε μια υπενθύμιση στο τηλέφωνό σας για να ελέγξετε τη λίστα σας στη λίστα μία φορά κάθε έξι μήνες, αυτό θα κρατήσει τα πάντα φρέσκα και θα σας παρακινήσει να επιτύχετε τα πράγματα πριν από αυτό το χρονικό διάστημα, ώστε να μπορείτε να τα διασχίσετε.