Μάθετε πώς η άσκηση γιόγκα με έναν συνεργάτη μπορεί να ενισχύσει τους δεσμούς στη σχέση σας και να βελτιώσει την τεχνική της γιόγκα.
Πώς μπορούν τα ζευγάρια να επωφεληθούν από τη γιόγκα;
Η γιόγκα θεωρείται συχνά ως ένα προσωπικό ταξίδι, αλλά αυτό δεν σημαίνει απαραίτητα ότι πρέπει να ταξιδέψετε αυτό το ταξίδι της αυτοανακάλυψης μόνο. Η πρακτική της γιόγκα με έναν συνεργάτη μπορεί να είναι πολύ ευεργετική στις σχέσεις με διάφορους τρόπους.
Για παράδειγμα, είναι μια ευκαιρία για εσάς να διασκεδάσετε και να συνδεθείτε με τον ρομαντικό συνεργάτη σας, μοιραζόμενοι μια εμπειρία μάθησης μαζί. Παρέχει επίσης εναλλακτικούς τρόπους για να κατανοήσετε τον τρόπο με τον οποίο λειτουργεί το σώμα σας σε ενιαία, παράθεση και ισορροπία με το σώμα του συνεργάτη σας.
Η πρακτική της γιόγκα με έναν συνεργάτη μπορεί να ενισχύσει την αίσθηση της ομαδικής εργασίας και της προσαρμοστικότητας, ανοίγοντας το μυαλό σας μέχρι τις σκέψεις, τα συναισθήματα και τα ψυχικά εμπόδια που αντιμετωπίζει ο σύντροφός σας κατά τη διάρκεια της πρακτικής της γιόγκα, καθώς και της δικής σας.
Η γιόγκα μπορεί επίσης να είναι καλή για να ασκεί σε ζευγάρια όταν η γυναίκα είναι έγκυος, καθώς θα σας φέρει και οι δύο πιο κοντά καθώς το σώμα της αλλάζει και αναπτύσσεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης της.
Εναλλακτικά, οι φίλοι ή οι συνεργάτες μπορούν να ασκήσουν γιόγκα σε ζευγάρια για να ενισχύσουν τις σχέσεις, αλλά και να φέρουν μια νέα και κοινή εμπειρία στη δική τους ατομική πρακτική.
Μην ξεχνάτε ότι η πρακτική της γιόγκα με έναν σύντροφο είναι επίσης ένας πολύτιμος τρόπος για να βεβαιωθείτε ότι ωθούνται στο μέγιστο δυναμικό σας επειδή ο σύντροφός σας θα είναι σε θέση να σας βοηθήσει να τελειοποιήσετε τις γιόγκα σας παρουσιάζει σε εκείνες τις στιγμές που δεν γνωρίζετε την πλάτη σας, ή όταν δεν συνειδητοποιείτε ότι μπορείτε να τεντώσετε τα άκρα σας ακόμα περισσότερο. Ένας συνεργάτης μπορεί να σας βοηθήσει να χρησιμοποιήσετε όλο το χώρο γύρω σας.
Πώς να προετοιμαστείτε για δυσκολίες στην πρακτική της γιόγκα σε ζευγάρια
Ανάλογα με το πόσο κοντά βρίσκεστε στο νέο συνεργάτη της γιόγκα σας και το είδος της σχέσης που έχετε στην καθημερινή ζωή, συναντιέστε στην πράξη μπορεί να είναι μια δύσκολη εμπειρία. Είναι καλή ιδέα να γνωρίζετε κάθε εμπόδιο πνευματικής δύναμης ή δυναμική που μπορεί να υπάρχει ανάμεσα σε σας στη συνηθισμένη ζωή που μπορεί να επηρεάσει τους τρόπους με τους οποίους πλησιάζετε την πρακτική της γιόγκα μαζί.
Συχνά ρομαντικά ζευγάρια θέτουν πάρα πολλή προσδοκία στους συνεργάτες τους ή στους εαυτούς τους που μπορούν να χορτάσουν το άγχος στην κατάσταση. Αυτή η πίεση αντίκειται στη γιόγκα, γιατί για να επωφεληθείτε πλήρως από μια συνεδρία γιόγκα πρέπει να είστε σε θέση να χαλαρώσετε.
Εάν διαπιστώσετε ότι αισθάνεστε απογοητευμένοι, θυμηθείτε ότι η εμπειρία της γιόγκα είναι διαφορετική για όλους, επειδή το σώμα όλων είναι ικανό για διαφορετικά πράγματα σε διαφορετικά επίπεδα. Εάν ασκείστε με έναν συνεργάτη, πρέπει να είστε λιγότερο εγωιστής και να θυμάστε ότι είναι μια κοινή εμπειρία, η οποία απαιτεί κατανόηση και υπομονή. Να είστε συμπαθής με τις ανάγκες του συνεργάτη σας καθώς και με τις δικές σας και να είστε σίγουροι ότι επικοινωνείτε ξεκάθαρα μεταξύ τους και είστε πρόθυμοι να μάθετε και να μεγαλώνετε μαζί.
Μάθετε πώς να είστε υποστηρικτικός συνεργάτης γιόγκα
Εάν ανησυχείτε ότι μπορεί να μην είστε ο καλύτερος άνθρωπος για να συνεργαστείτε με τη γιόγκα, είτε επειδή ξέρετε ότι είστε διανοητικά πεισματάρης, υπερβολικά ανασφαλής ή σωματικά προκληθείς, τότε εδώ είναι μερικά πράγματα που πρέπει να σκεφτείτε για το τι θα σας δώσει περισσότερη εμπιστοσύνη ...
- Η πρακτική της γιόγκα με έναν σύντροφο είναι σαν να είσαι καλός φίλος. Έτσι ακούστε τις οδηγίες και παρατηρήστε τον συνεργάτη σας. Ψάξτε για τρόπους με τους οποίους μπορείτε να υποστηρίξετε.
- Προσπαθήστε να μην είστε κρίσιμοι ή παραλάβετε όλα τα πράγματα που κάνει ο συνεργάτης σας να κάνει λάθος. Αντ 'αυτού, εστιάζοντας σε αυτό που βρίσκετε δύσκολο και συνεργαστείτε για να καταλάβετε πώς μπορείτε να επιλύσετε θέματα ως ομάδα.
- Μην πάρετε τα πάντα πολύ σοβαρά. Μια καλή συνεργασία είναι και για τη διασκέδαση, καθώς ξέρετε πότε να χαλαρώσετε την ένταση, έχοντας ένα χαμόγελο.
- Προσπαθήστε όχι μόνο να σκεφτείτε τον εαυτό σας και τη δική σας εξέλιξη στην πράξη, και δεν αισθάνεστε ανυπόμονοι εάν αισθάνεστε ότι ο σύντροφός σας έχει επωφεληθεί περισσότερο από μια σύνοδο από ό, τι έχετε. Και οι δύο θα μάθετε κάτι και και οι δύο θα έχετε κάτι να σας πάρουν μαζί σας, είτε πρόκειται για ένα φυσικό είτε για ένα πνευματικό μάθημα.
- Να είστε πάντα θετικοί και αισιόδοξοι. Κανείς δεν θέλει να συνεργαστεί με έναν συνεργάτη που δεν επιθυμεί να βγει από τη ζώνη άνεσής του για να δοκιμάσει νέα πράγματα. Εάν δείξετε εμπιστοσύνη στον εαυτό σας, τότε ο συνεργάτης σας θα τροφοδοτήσει τα θετικά σας vibes και θα έχετε μια μεγάλη εμπειρία.
Πώς να ξεκινήσετε την πρακτική της γιόγκα με έναν σύντροφο
Αν δεν έχετε ήδη κάποιον συνεργάτη στο μυαλό σας, το πρώτο πράγμα που ίσως θέλετε να κάνετε είναι να σκεφτείτε ποιος θα είναι καλός συνεργάτης για εσάς. Αν θέλετε να κάνετε γιόγκα ως ζευγάρι με το αγαπημένο σας πρόσωπο, τότε δεν θα έχετε πολλές επιλογές όταν επιλέγετε έναν συνεργάτη με παρόμοια δομή σώματος με τον εαυτό σας ή κάποιον που οι ανάγκες του θα ικανοποιήσουν τις δικές σας ανάγκες κατά τη διάρκεια της πρακτικής σας . Αυτό είναι εντάξει, γιατί θα έχετε διάφορα οφέλη από την πρακτική του ζευγαριού σας, μερικά από τα οποία έχουμε ήδη αγγίξει παραπάνω.
Εάν επιλέγετε έναν συνεργάτη γιόγκα για πρώτη φορά, τότε ίσως θελήσετε να πάτε για κάποιον που βρίσκεται στο δικό σας επίπεδο ή λίγο πάνω, ώστε να σας ωθήσει πέρα από τα προσωπικά σας όρια, αν θέλετε να βελτιώσετε σε ορισμένες περιοχές. Εναλλακτικά μπορείτε να παρακολουθήσετε μαθήματα, τα οποία ενσωματώνουν στάσεις και ακολουθίες που σχεδιάζονται για να εξασκηθούν σε ζευγάρια.Ορισμένες από αυτές τις τάξεις δεν απαιτούν από εσάς να έρθετε μαζί με έναν συνεργάτη, αλλά μπορεί να είναι καλή ιδέα να φέρετε έναν φίλο σε λίγες συνεδρίες μέχρι να βρείτε κάποιον με τον οποίο είστε συμβατοί και θα επιθυμούσατε να αναπτύξετε περαιτέρω τη γιόγκα σας.
Ξεκινήστε με την παρακολούθηση διαρθρωμένων συνεδριών γιόγκα με τον συνεργάτη που επιλέξατε έτσι ώστε να μπορείτε να μάθετε τα βασικά στοιχεία, προτού επεκτείνετε την πρακτική σας σε ιδιωτικές συνεδρίες. Όταν ασκείστε μαζί σας ιδιωτικά, μπορείτε να αποφασίσετε αν θέλετε ή όχι να προσλάβετε επαγγελματία εκπαιδευτή γιόγκα για να οδηγήσετε την πρακτική σας και να σας βοηθήσουμε τόσο στην αρχή όσο και στην ανάπτυξη σταδίων.
Μοιραστείτε τις εμπειρίες σας με την πρακτική της γιόγκα μόνη της και ως μέρος ενός ζευγαριού ή μιας τάξης
Όλοι έχουμε διαφορετικές προτιμήσεις για το πώς θέλουμε να ασκήσουμε γιόγκα. Κάποιοι από εμάς προτιμούν να είμαστε μόνοι και να βρίσκουμε ότι μπορούμε να εστιάσουμε καλύτερα με λιγότερες περισπασμούς και τους ανθρώπους γύρω μας. άλλοι μπορεί να θεωρούν πιο ενθαρρυντικό να είναι μέρος μιας μεγάλης κατηγορίας μαθητών γιόγκα. Πείτε μας πώς προτιμάτε να ασκείτε τη γιόγκα και γιατί.
