Το καλοκαίρι τελείωσε και ο Σεπτέμβριος είναι πολύ κοντά. Ήρθε η ώρα να προετοιμαστείτε για τις μακρές ώρες σπουδών και εξαντλητικών διαλέξεων. Σας βοηθάμε να παραμείνετε κίνητρα.
Δεν μπορώ να σκεφτώ άλλο μήνα σκληρότερα για όλους να δεχτούν από τον Σεπτέμβριο. Το καλοκαίρι σιγά-σιγά μαραίνονται μακριά, τα φύλλα γίνονται κίτρινα ... τόσο καταθλιπτικά, έτσι;
Και όταν σκέφτεστε μόνο ότι έχετε ένα άλλο ακαδημαϊκό έτος μπροστά σας, χάνετε όλα τα θα εξουσιάσει απολύτως.
Εμείς ξέρω τα πράγματα γίνονται σκληρά κάθε φθινόπωρο, αλλά αυτό είναι ακριβώς ο τρόπος που είναι και θα είναι μέχρι να αποκτήσετε αυτό το δίπλωμα! Και όταν συμβεί αυτό, τότε δεν θα έχετε ούτε αυτό το 3μηνο καλοκαιρινό διάλειμμα.
Όλα τα ανέκδοτα, τα φοιτητικά χρόνια είναι την πιο ξέγνοιαστη περίοδο στη ζωή όλων, γι 'αυτό φροντίστε να το ζήσετε στο μέγιστο!
Και εδώ μπορείτε να ξεπεραστεί η μετασεισμική κρίση του Σεπτεμβρίου.
Συμβουλή # 1: Συμμετοχή σε γυμναστήριο
Δεν μπορώ να υπογραμμίσω πόσο σημαντική είναι η σωματική δραστηριότητα για την ενίσχυση των επιπέδων κινήτρων σας! Σοβαρά, τίποτα δεν μπορεί να σας προετοιμάσει καλύτερα για τη ρουτίνα του ακαδημαϊκού έτους που θα έρθει από κάποια καυτή n 'ατμιστική εκγύμναση.
Πάρτε την επιλογή σας, σήμερα τα γυμναστήρια προσφέρουν κυριολεκτικά όλα τα είδη των τάξεων. Ο καθένας μπορεί να βρει κάτι που τους αρέσει, οπότε δεν υπάρχουν δικαιολογίες!
Εάν είστε ο κακότυπος τύπος, θα απολαύσετε μια καλή κλάση kickboxing ή οποιοδήποτε άλλο είδος άσκησης καρδιο. Για το πλήθος που απολαμβάνει κάποιον χορό, το πιο δημοφιλές πράγμα έξω εκεί είναι σίγουρα Zumba - μια σάλσα χορευτική τάξη.
Για εκείνους που θέλουν να έρθουν σε επαφή με το σώμα τους σε ένα πιο πνευματικό επίπεδο, υπάρχει καλή παλιά γιόγκα.
Πώς βοηθά αυτό; Πρώτα απ 'όλα, σας κάνει να αισθάνεστε καλύτερα για τον εαυτό σας. Το απλό γεγονός ότι επιλέξατε να περάσετε μια ώρα για να κάνετε κάτι καλό για τον εαυτό σας, αντί να κάνετε μόνο γύρω σας, είναι ήδη ένα πλεονέκτημα.
Εκτός αυτού, μόλις μπει σε αυτό, θα αρχίσετε πραγματικά την επιθυμία αυτή αίσθηση μετά από μια καλή προπόνηση. Τίποτα δεν χτυπά περισσότερο από το άθλημα!
Και ανέφερα ότι θα φανεί ζεστό; Δεν υπάρχει σοβαρότατο πρόβλημα σε αυτό, μπορεί να σας κάνει καλό.
Ωστόσο, εάν δεν είστε γυμναστήριο, μπορείτε επίσης να πάτε για ένα τρέξιμο κάθε πρωί ή απλώς να χρησιμοποιήσετε την εξουσία. Η εξασφάλιση ότι παίρνετε τακτική άσκηση είναι το κλειδί για να παραμείνετε αισιόδοξοι σε όλο τον Σεπτέμβριο.
Συμβουλή # 2: Παρακολουθήστε τη διατροφή σας
πηγήΣοβαρά, πρέπει να εργαστείτε στη διατροφή σας. Συνήθως κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού οι άνθρωποι δεν δίνουν τόσο μεγάλη προσοχή στη διατροφή τους. Δεν τρώνε τακτικά, δεν τρώνε τα σωστά πράγματα και πάνω από αυτό - πίνουν. Πολύ.
Έτσι, εάν ήσασταν ένας από αυτούς τους ανθρώπους, ο χρόνος για να επιστρέψουμε στο δρόμο! Χρειάζεστε ένα πλήρες σώμα για την αποτοξίνωση. Γιατί, αν το σώμα σας αισθάνεται καλά, θα πάρετε και εσείς - μέσα και έξω!
Το πρώτο βήμα είναι να πίνετε όσο το δυνατόν περισσότερο νερό. Αυτό θα βοηθήσει το δέρμα σας να φαίνεται φρέσκο και λαμπερό, να ενισχύσει το πεπτικό σας σύστημα, το μεταβολισμό και την ασυλία! Τι περιμένεις? Συμπληρώστε το γυαλί!
Επόμενη επάνω: φρέσκα λαχανικά! Καρότα, ντομάτες, πιπεριές, μαρούλι, το ονομάζεις! Τα παντοπωλεία είναι γεμάτα με αυτές τις μέρες και μπορείτε να βρείτε σχεδόν οποιοδήποτε είδος λαχανικών που θα μπορούσατε ενδεχομένως να θέλετε.
Ο καλύτερος τρόπος για να τα φάτε είναι φρέσκο, σε σαλάτα ή σε φρέσκο χυμό. Αυτό θα βοηθήσει στη διατήρηση όλων των βιταμινών και των ορυκτών στο εσωτερικό των λαχανικών, και δεν θα αλλάξει τη μοριακή δομή τους.
Για παράδειγμα, ένα βραστό καρότο περιέχει πολύ περισσότερη ζάχαρη από τη φρέσκια. Έτσι προσέξτε όταν μαγειρεύετε τα λαχανικά.
Όταν πρόκειται για φρούτα, συνιστώ να είμαι μετριοπαθής με αυτό γιατί, όπως γνωρίζουμε, τα φρούτα περιέχουν ζάχαρη. Επομένως, ίσως να μην είναι τόσο καλό για εσάς όπως νομίζετε.
Ωστόσο, ένα μήλο χτυπά ένα μπαρ Snickers κάθε μέρα, γι 'αυτό επιλέξτε τα φρούτα όταν βρίσκεστε σε μια βιασύνη από ζάχαρη.
Τελευταίο αλλά όχι λιγότερο σημαντικό: ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΗΣΤΕ ΤΟ LEMON. Το λεμόνι είναι ένα από τα πιο ισχυρά ανοσοποιητικά συστήματα που υπάρχουν εκεί! Είμαι σοβαρός, τα λεμόνια είναι τα καλύτερα!
Βάλτε τα στο νερό, στο τσάι σας, πιέστε τα πάνω από τις σαλάτες αντί για το ντύσιμο και το κρέας για επιπλέον γεύση. Θα εκπλαγείτε πόσο ισχυρή είναι αυτή η θρεπτική ουσία. Βοηθά επίσης στην απώλεια βάρους εξαιτίας αυτής της βιταμίνης C που περιέχει.
Συμβουλή # 3: Φροντίστε τον εαυτό σας!
Δεν προσπαθώ να σας προτείνω να σπάσετε την πιστωτική σας κάρτα, αλλά ένα μικροσκοπικό ταξίδι ψώνια θα ενισχύσει σίγουρα τη διάθεσή σας. Προσπαθήστε να σκεφτείτε ποια ρούχα μπορεί να χρειαστείτε για την εποχή πτώσης (αυτό θα πάρτε ψυχρότερο).
Περάστε λοιπόν από το ντουλάπι σας, δείτε τι χρειάζεστε απολύτως και πηγαίνετε από εκεί. Δεν έχει σημασία πόσο μεγάλη είναι η αγορά που κάνετε. Μπορεί να είναι οτιδήποτε, από μια απλή ζακέτα σε ένα παλτό χειμώνα.
Ακόμα και ένα απλό μαντήλι με φωτεινά χρώματα ή ένα περίεργο κολιέ θα σας κάνει να νιώσετε καινούργια και φρέσκα!
Είναι όλα σχετικά με την καινοτομία αυτή τη στιγμή του έτους. Νέα ρούχα, νέα παπούτσια, νέα καλλυντικά προϊόντα, νέα μακιγιάζ. Περάστε τις πιο καυτές τάσεις της πτώσης και δείτε αν υπάρχει κάτι που θα θέλατε.
Μπορείτε να το κάνετε online ή να το φυλάξετε στο αγαπημένο σας περιοδικό. Ανοίξτε το μυαλό σας και ξεκινήστε τη εξερεύνηση! Θα εκπλαγείτε από το τι μπορείτε να ανακαλύψετε και ίσως βρείτε τον εαυτό σας ένα νέο στυλ που μπορείτε να ακολουθήσετε.
Αυτό θα δημιουργήσει ένα αποτέλεσμα της έναρξης μιας νέας συναρπαστικής περιόδου της ζωής σας, αντί να σας κάνει να νιώθετε σαν να βάζετε κάποια παλιά άβολα παπούτσια που δεν έχετε φορέσει εδώ και πολύ καιρό.
Τελικά, αυτό που μπορεί να σας κάνει να νιώσετε ακόμα καλύτερα μετά την ξεφάντωσή σας είναι μια χαλαρωτική οικιακή καλλυντική θεραπεία. Εκτελέστε ένα ωραίο μπάνιο, φως μερικά αρωματικά κεριά.Στη συνέχεια, κάνετε τα νύχια σας, βάλτε μια μάσκα στο πρόσωπό σας και τα αγγούρια στα μάτια σας!
Και για να το τελειώσετε, καλέστε μερικούς καλούς φίλους για έναν καφέ ή τσάι, ώστε να μπορείτε να μοιραστείτε τα τελευταία ζουμερά καλοκαιρινά κουτσομπολιά. Δώστε στον εαυτό σας μια απόλαυση, δεν υπάρχει καλύτερος χρόνος από τώρα!
Βλέπετε, η πτώση δεν πρέπει να είναι τόσο κακή, τώρα; Μπορεί να είναι λίγο δύσκολο να επανέλθεις στο δρόμο, αλλά όλα θα αξίζουν όταν έρχεται ο πρώτος καλός βαθμός και όταν αρχίζεις να συναντάς νέους δροσερούς ανθρώπους!
Αφήστε τις αρνητικές σκέψεις και τα συναισθήματα και αγκαλιάστε την αρχή ενός νέου κεφαλαίου στη ζωή σας. Και μην ξεχάσετε να διασκεδάσετε όσο βρίσκεστε!
