Θέλεις να είσαι υγιής; Στη συνέχεια κρατήστε το φλιτζάνι καφέ και αντικαταστήστε το με ένα ποτήρι λεμονιού πρώτα το πρωί. Γιατί; Διαβάστε αυτό το άρθρο για να το μάθετε.
Τι κάνετε και τι παίρνετε πριν το πρωινό έχει ζωτικό ρόλο στην υγεία και την φυσική σας κατάσταση. Στην πραγματικότητα, μπορεί επίσης να είναι πολύ σημαντικό όταν θέλετε να χάσετε βάρος και να ρίξετε λίγα λίρες. Μερικοί άνθρωποι προτείνουν μηλίτη μηλίτη, πράσινο τσάι ή ζεστό νερό. Τότε, έχετε λεμόνια.
Έτσι, τι κάνει το λεμόνι νερό μια καλή επιλογή για το πρωινό σας ποτό και γιατί θα πρέπει να το πάρετε πριν από το φαγητό ή το ποτό οτιδήποτε άλλο; Ακολουθούν ορισμένοι καλοί λόγοι:
# 1 Λεμόνι Ενισχύει το ανοσοποιητικό σας σύστημα
Ενισχύει το ανοσοποιητικό σας σύστημα παρέχοντας στο σώμα σας βιταμίνη C, η οποία είναι αντιφλεγμονώδης στη φύση και ενισχύει την απορρόφηση του σιδήρου σας. Τα λεμόνια περιέχουν επίσης σαπωνίνες, οι οποίες είναι αντιμικροβιακές. Είναι επίσης πλούσιο σε κάλιο που βοηθά στον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης.
# 2 Βελτιώνει την πέψη
Βελτιώνει την πέψη με την τόνωση του γαστρεντερικού σας σωλήνα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο συνιστάται να το πίνετε πριν τρώτε οτιδήποτε άλλο όταν το στομάχι σας είναι ακόμα άδειο.
# 3 Ρυθμίζει τα επίπεδα pH σας
Ρυθμίζει τα επίπεδα του pH σας αλκαλοποιώντας το σώμα σας. Όλοι γνωρίζουμε ότι ο χυμός λεμονιού είναι όξινος όταν βρίσκεται έξω από το σώμα. Όταν εισάγεται και μεταβολίζεται πλήρως, έχει αποτέλεσμα αλκαλοποίησης στο σώμα και αυξάνει το pH του αίματος. Η διατήρηση των επιπέδων ρύθμισης του pH σας είναι σημαντική, καθώς οι περισσότερες ασθένειες και καταστάσεις σχετίζονται με όξινες καταστάσεις σώματος.
# 4 Ο χυμός λεμονιού βοηθά στην αποτοξίνωση
Η κατανάλωση χυμού λεμονιού βοηθά στην αποτοξίνωση ενεργώντας ως φυσικό διουρητικό. Δοκιμάστε να πίνετε λεμόνι νερό με τον πολτό, καθώς είναι μια πηγή ίνας που βοηθά στην εξάλειψη των τοξινών από το έντερο.
# 5 Κάνει θαύματα στο δέρμα σας
Βοηθάει να καθαρίσετε το δέρμα σας καθαρίζοντας τις τοξίνες, παρέχοντας σας βιταμίνη C και βάζοντας το σώμα σας σε αλκαλική κατάσταση. Επίσης, το πόσιμο νερό λεμονιού το πρώτο πράγμα το πρωί ρυθμίζει το ρυθμό σας όλη την ημέρα και σας ενθαρρύνει να πίνετε περισσότερο νερό, διατηρώντας σας ενυδατωμένο και υγιές.
# 6 Διατηρεί την αναπνοή σας φρέσκια και βελτιώνει τις συνθήκες στο στόμα
Διατηρεί την αναπνοή σας φρέσκια και βελτιώνει τις στοματικές συνθήκες με την περιεκτικότητα σε κιτρικό οξύ. Στην πραγματικότητα, συνιστάται να πίνετε λεμόνι νερό μετά από κάθε γεύμα, ειδικά εάν δεν έχετε πρόσβαση στο στόμα ή στην οδοντόβουρτσα. Να γνωρίζετε όμως ότι το κιτρικό οξύ μπορεί να προκαλέσει διάβρωση στο σμάλτο των δοντιών, οπότε μην βουρτσίζετε τα δόντια αμέσως μετά το ποτό.
# 7 Αν θέλετε να χάσετε βάρος, το λεμόνι μπορεί να σας βοηθήσει
Σας βοηθά να χάσετε βάρος με την παροχή του σώματος με ινών πηκτίνης, η οποία είναι γνωστό ότι καταστέλλει τον πόνο πείνας και πόθους. Μελέτες δείχνουν ότι οι άνθρωποι που ακολουθούν μια αλκαλική διατροφή τείνουν να χάσουν βάρος καλύτερα από αυτούς με όξινη διατροφή.
# 8 Λεμόνι βελτιώνει τη γενική υγεία και την ευημερία σας
Βελτιώνει τη γενική υγεία και την ευημερία σας διατηρώντας το σώμα σας σε αλκαλική κατάσταση. Με αυτό, μειώνει τον κίνδυνο ανάπτυξης καρκίνου και καρδιακών παθήσεων. Θα αισθανθείτε επίσης πιο συναγερμένος, ξύπνιος και ενεργοποιημένος καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας.
Νερό λεμονιού: πώς και πότε
ΠηγήΓια να αξιοποιήσετε τα οφέλη του λεμονιού, βεβαιωθείτε ότι το παίρνετε αμέσως μετά το ξύπνημα. Πάρτε ένα λεμόνι και κόψτε το στα μισά. Πιέστε το χυμό από τα δύο μισά πάνω από ένα φλιτζάνι χλιαρό νερό και πιείτε το. Βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε φρέσκα λεμόνια (οργανικά, αν είναι δυνατόν) και όχι εμπορικό χυμό λεμονιού.
Μην φοβάστε να ξύσετε τη σάρκα και τις μεμβρανώδεις μερίδες του λεμονιού. Στην πραγματικότητα, μπορείτε ακόμη και να πιέσετε μερίδες από τη φλούδα και να τα προσθέσετε στο ποτό σας. Είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες και περιέχει 5 φορές περισσότερη βιταμίνη C από το χυμό. Περιμένετε τουλάχιστον δεκαπέντε έως τριάντα λεπτά πριν πίνετε οτιδήποτε ή τρώτε τίποτα.
Πίνω λεμόνι νερό το πρωί, και επίσης γλίστρησα φέτες λεμονιού στο ποτήρι νερό μου και το ξαναγεμίζω κατά τη διάρκεια της ημέρας. Βρίσκω ότι μου παρέχει τη γεύση που χρειάζομαι κάθε φορά που θέλω για κάτι γλυκό σαν χυμό ή σόδα.
Τι γίνεται με σας, πίνετε τακτικά λεμόνι; Ποια οφέλη έχετε παρατηρήσει;
