Εάν έχετε εξετάσει ποτέ μια ιδιαίτερα ενθαρρυντική γυναίκα και αναρωτήθηκε «τι κάνει διαφορετικά σε όλους τους άλλους;» τότε είστε στο σωστό μέρος. Μάθετε πώς μπορείτε να αναπτύξετε τις συνήθειες εμπνεύσεως των γυναικών για να ενισχύσετε την ευτυχία, την υγεία και την επιτυχία σας.
Απλώς πρέπει να παρακολουθήσετε τη συμπεριφορά των εμπνευσμένων γυναικών να γνωρίζουν ότι τα πράγματα λειτουργούν λίγο διαφορετικά στον κόσμο τους. Δεν φαίνεται να ενοχλούνται από τις καθημερινές ανησυχίες που απασχολούν οι υπόλοιποι και πάντα καταφέρνουν να εμπνέουν και να παρακινούν τους γύρω τους.
Είναι δροσερό, ήρεμο, συγκεντρωμένο και σίγουρο.
Τόσο πώς το κάνουν;
Διαβάστε παρακάτω καθώς ξεκλειδώνουμε τις δέκα συνήθειες εμπνεύσεως των γυναικών και δείχνουμε πώς μπορείτε να αναπτύξετε αυτές τις συμπεριφορές.
Συνήθεια # 1: Μην ιδρώνετε τα μικρά πράγματα
Είναι πολύ εύκολο να παραμείνετε ήρεμοι όταν δεν σας τονίζουν πολύ. Και για να εμπνεύσει τις γυναίκες, αυτό δεν είναι μόνο το σύνθημά τους. είναι η φιλοσοφία τους στη ζωή. Η μη εφίδρωση του μικρού υλικού δεν είναι μια νέα έννοια, αλλά είναι ισχυρή.
Πολύ συχνά παγιδευόμαστε στα καθημερινά μας προβλήματα και προβλήματα που ξεχνάμε να κάνουμε ένα βήμα πίσω και να σκεφτούμε: "Hey, wow! Η ζωή μου είναι πραγματικά πολύ φοβερή! "
Επειδή στην πραγματικότητα, παρόλο που ίσως ανησυχείτε για μια εξέταση, τονίσατε για ένα σχόλιο που έκανε ο φίλος σας ή που ανατράπηκε από τη συμπεριφορά κάποιου άλλου, η αλήθεια είναι ότι όλα αυτά είναι μικρά πράγματα. Και τα μεγάλα πράγματα, τα είδη των πραγμάτων που πρέπει πραγματικά να ανησυχείς, καλά, θα φροντίσει ο ίδιος ούτως ή άλλως.
Η ανησυχία δεν θα αλλάξει τίποτα. Έτσι αγκαλιάστε τη φιλοσοφία της εμπνεύσεως των γυναικών και αρνούνται να ιδρώνουν τα μικρά πράγματα.
Συνήθεια # 2: Διαλογισμός
Κατά τη διάρκεια της έρευνάς μου για αυτό το άρθρο, ήμουν αρκετά έκπληκτος που διαπίστωσα ότι πολλές εμπνευσμένες γυναίκες διαλογίζονται καθημερινά. Ενώ ο τύπος και η διάρκεια του διαλογισμού μπορεί να ποικίλουν, το ένα κοινό θέμα ήταν ότι ο καθένας πήρε το χρόνο να εγκατασταθεί για την ημέρα ή να χαλαρώσει στο τέλος της ημέρας.
Και τι είναι υπέροχο γι 'αυτή τη συνήθεια είναι ότι έχετε όλα όσα χρειάζεστε για να δοκιμάσετε αυτή τη στιγμή. Βρείτε μόνο ένα ήσυχο μέρος όπου δεν θα σας αποσπάσουν ή να διακόψουν και να καθίσουν σε μια άνετη θέση. Από εδώ, μπορείτε να ξεκινήσετε εστιάζοντας στην αναπνοή σας για σύντομες χρονικές περιόδους (για παράδειγμα ξεκινώντας από δύο λεπτά και εργάζοντάς σας επάνω) και στη συνέχεια να προσαρμόσετε τον διαλογισμό σας για να ταιριάξετε την ημέρα σας και τον τρόπο ζωής σας.
Για παράδειγμα, αν έχετε μια εξέταση που έρχεται επάνω ότι ανησυχείτε, μπορείτε να διαλογιστείτε για να συμβάλει στη μείωση του άγχους σας. Ή αν έχετε προβλήματα με αυτοπεποίθηση, μπορείτε να επιλέξετε έναν διαλογισμό που επικεντρώνεται στην αγάπη του εαυτού σας.
Υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τρόποι διαλογισμού, ώστε να είστε βέβαιοι ότι υπάρχει ένας τύπος και είδος που θα λειτουργήσει για σας.
Συνήθεια # 3: Πρωινή ρουτίνες
Αν είστε ο τύπος του ατόμου που χτυπάει το ξυπνητήρι σας και το κουμπί snooze τουλάχιστον δύο φορές το πρωί, τότε αυτή η συνήθεια είναι για σας.
Η επόμενη συνήθεια της εμπνεύσεως των γυναικών είναι ότι ξεκινούν τη μέρα τους με ενθουσιώδη και αναζωογονητική πρωινή ρουτίνα. Ορισμένες γυναίκες επιλέγουν να απολαύσουν ένα ποτήρι ζεστό νερό και χυμό λεμονιού πριν απολαύσουν ένα υγιεινό αλλά νόστιμο πρωινό. Άλλοι επιλέγουν ένα πρωινό jog και ένα πράσινο smoothie.
Ό, τι κι αν είναι, οι εμπνευσμένες γυναίκες έχουν μια ρουτίνα και αυτοί κολλάνε σε αυτό. Και περισσότερο στο σημείο, έχουν βρει μια ρουτίνα που τους βοηθά να ξεκινήσουν την ημέρα τους με τον καλύτερο δυνατό τρόπο.
Συνήθεια # 4: Προσέξτε τον αριθμό ένα
Μια άλλη συνήθεια να εμπνέει τις γυναίκες είναι ότι εκτιμούν την υγεία, την ευημερία και την ευτυχία τους πάνω από οτιδήποτε άλλο. Αλλά αυτό δεν τους κάνει εγωιστικό ή αυτο-απορροφημένο. Αντίθετα, είναι το αντίθετο.
Οι εμπνέουσες γυναίκες καταλαβαίνουν ότι πριν μπορέσουν να βοηθήσουν τους άλλους, πρέπει πρώτα να βοηθήσουν τον εαυτό τους. Γι 'αυτό τρώνε θρεπτικά, υγιεινά γεύματα και παίρνουν το χρόνο να ασκούν κάθε μέρα. Είναι επίσης γιατί παίρνουν χρόνο για να χαλαρώσουν και να χαλαρώσουν και να εξασφαλίσουν ότι τα επίπεδα στρες παραμένουν διαχειρίσιμα.
Στη συνέχεια, μόλις επαναφορτιστούν και είναι έτοιμοι να αντιμετωπίσουν ξανά τον κόσμο, δίνουν ό, τι έχουν για να βοηθήσουν τους γύρω τους.
Είναι μια πράξη εξισορρόπησης και μία που πάντα θα χρειαστεί προσαρμογές, αλλά είναι επίσης συνήθεια που θα σας εξυπηρετήσει μακροπρόθεσμα.
Συνήθεια # 5: Ποτέ, ποτέ, ποτέ, μην το εγκαταλείπετε ποτέ
Όλοι βιώσαμε αποτυχία. Είναι μια από αυτές τις «αναπόφευκτες» στιγμές στη ζωή. Διότι, τελικά, δεν μπορείτε να κάνετε τα πάντα τέλεια και να έχετε τα πάντα να τρέχουν ομαλά όλη την ώρα. Πού θα ήταν η διασκέδαση σε αυτό;
Αλλά οι έμπνευση γυναίκες συνειδητοποιούν ότι η αποτυχία δεν είναι κακό πράγμα. Η αποτυχία μπορεί να σας βοηθήσει να καταλάβετε τι συνέβη και πώς μπορείτε να το κάνετε καλύτερα την επόμενη φορά. Η αποτυχία σας κρατά ταπεινή και σας κρατά γειωμένο.
Και στην πραγματικότητα, η έννοια της αποτυχίας είναι στην πραγματικότητα αρκετά ρευστό γιατί πολλές φορές, δεν αποτυγχάνετε πραγματικά, απλά ρυθμίζετε τα πανιά σας.
Γι 'αυτό κάνετε έναν όρκο στον εαυτό σας ποτέ να μην εγκαταλείψετε ποτέ. Και αν τηρήσετε αυτήν την υπόσχεση, τότε θα πετύχετε πάντα επειδή δεν υπάρχει άλλη επιλογή.
Συνήθεια # 6: Ευγνωμοσύνη
Στη συνέχεια, οι εμπνευσμένες γυναίκες κάνουν μια συντονισμένη προσπάθεια να είναι ευγνώμονες για τα πάντα στη ζωή τους.
Και τα καλά νέα είναι ότι αυτή είναι μια από τις ευκολότερες συνήθειες που μπορείτε να αναπτύξετε, αλλά μία που θα έχει τεράστιο αντίκτυπο στη ζωή σας.Να είστε ευγνώμονες και να επιδεικνύετε ευγνωμοσύνη, τα επίπεδα ευτυχίας σας θα αυξηθούν δραματικά. Θα νιώσετε πιο ευτυχισμένοι με αυτό που έχετε και θα ανησυχήσετε όλο και λιγότερο για αυτό που δεν έχετε.
Θα εκτιμήσετε επίσης τους ανθρώπους και τα πράγματα που μπορεί να έχετε προηγουμένως θεωρήσει δεδομένες και θα βρείτε μεγαλύτερη ευχαρίστηση στα μικρά πράγματα.
Μια καλή συμβουλή είναι να αρχίσετε να γράφετε σε ένα περιοδικό ευγνωμοσύνης. Δεν χρειάζεται να είναι κάτι φανταχτερό ή ιδιαίτερο, απλά ένα απλό σημειωματάριο είναι εντάξει. Αυτό που πραγματικά έχει σημασία είναι αυτό που βάζετε σε αυτό. Και κάθε μέρα, καθώς γράφετε όλα τα πράγματα που είστε ευγνώμονες, θα αρχίσετε να συνειδητοποιείτε πόσο μαγική είναι πραγματικά η ζωή σας.
Συνήθεια # 7: Αισιόδοξες, αλλά ρεαλιστικές, προσδοκίες
Μερικοί ψυχολόγοι πιστεύουν ότι η φόρμουλα για την ευτυχία είναι προσδοκίες έναντι πραγματικότητας. Έτσι, αν οι προσδοκίες σας είναι χαμηλότερες από (ή συμφωνούν) τι συμβαίνει στην πραγματικότητα, τότε η ευτυχία θα είναι το αποτέλεσμα. Ωστόσο, αν οι προσδοκίες σας είναι πολύ υψηλές τότε υπάρχει ο κίνδυνος ότι η πραγματικότητα δεν θα ταιριάξει ποτέ και θα υπάρξει δυστυχία.
Σχεδόν ενστικτωδώς, οι εμπνευσμένες γυναίκες κατανοούν αυτή τη φόρμουλα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο εξασφαλίζουν ότι οι προσδοκίες τους είναι σταθερά αλλά ευγενικά διαχειρίζονται έτσι ώστε η πραγματικότητά τους δεν απογοητεύει.
Και σίγουρα, θα υπάρξει η περίεργη περίσταση όταν η πραγματικότητα θα αποτύχει να ανταποκριθεί στις προσδοκίες τους, αλλά το έβαλαν στο κουτάκι «Μην ιδρώνετε τα μικρά πράγματα» και συνεχίζετε.
Έτσι μειώστε τις προσδοκίες σας (του εαυτού σας, των άλλων, της ζωής), εμπιστευθείτε τα ένστικτά σας και απολαύστε την ευτυχία όπου και αν βρίσκεστε.
Συνήθεια # 8: Αυτο-αγάπη
Και τελευταίο, αλλά σίγουρα όχι λιγότερο σημαντικό, οι εμπνευσμένες γυναίκες να εξασκούν ένα πολύ καλό αγάπη για τον εαυτό τους. Αυτό σημαίνει ότι δεν σκέφτονται αρνητικά για τον εαυτό τους ή δεν απογοητεύονται επειδή αποτυγχάνουν να είναι τέλειοι. Καταβάλλουν προσπάθεια να διασφαλίσουν ότι όλες οι ανάγκες τους θα ληφθούν μέριμνα και θα έχουν υψηλά επίπεδα αυτοπεποίθησης και αυτοπεποίθησης.
Επειδή η αλήθεια είναι ότι κανείς δεν είναι τέλειος. Παρά τα όσα προφίλ τους στο Facebook υπονοούν. Έτσι, η επίτευξη ενός στόχου που πάντα θα είναι εκτός εμβέλειας θα οδηγήσει μόνο σε απογοήτευση, δυστυχία και άγχος.
Και ξέρετε τι, θα ενοχλήσετε μόνο τους γύρω σας εάν συνεχίζετε να διαμαρτύρονται για το πόσο μισείς το πισινό σου, την κοιλιά σου, τον φίλο σου, τη δουλειά σου ή οτιδήποτε άλλο δεν ανταποκρίνεται στις τέλειες προσδοκίες σου.
Μην είστε ο άνθρωπος που σας φέρνει κάτω. Είναι το φως που εμπνέει τους άλλους να επιτύχουν το μεγαλείο.
Γίνε εμπνευσμένη γυναίκα.
