6 συμβουλές για τη διατήρηση της τέλειας ισορροπίας της επαγγελματικής ζωής για γυναίκες καριέρας

6 συμβουλές για τη διατήρηση της τέλειας ισορροπίας της επαγγελματικής ζωής για γυναίκες καριέρας

Είναι ακόμα δύσκολο για μια γυναίκα να έχει μια επιτυχημένη καριέρα και να την εξισορροπήσει με την προσωπική της ζωή. Αυτές οι συμβουλές για την ισορροπία εργασίας μπορεί να σας βοηθήσουν να κάνετε ακριβώς αυτό.

Είναι δύσκολο να ελέγχετε τη ζωή σας όταν αισθάνεστε σαν να είστε κολλημένοι σε μια πινακίδα επιλογής με τις επιλογές: επιτυχία εργασίας, οικογένεια και φίλοι, και μπορείτε να επιλέξετε μόνο δύο από αυτές τις επιλογές. Υπάρχει ένα χαρούμενο μέσο που όλοι μπορούμε να βρούμε διατηρώντας τον εαυτό μας υπό έλεγχο και θυμόμαστε να ισορροπήσουμε μεταξύ των τριών με τις καλύτερες δυνατότητες μας.

Αυτή η λίστα περιέχει μερικές συμβουλές για την ισορροπία του εργασιακού βίου, για να διασφαλίσετε ότι ποτέ δεν θα κλίνετε πάρα πολύ μακριά προς τη μία πλευρά και θα συμβιβαστείτε για να ελέγξετε τα πάντα.

γυναίκα-ισορροπία-εργασία-και-ζωή


Είτε διατηρεί επαφή με τους φίλους διατηρώντας παράλληλα μια οικογένεια είτε διατηρώντας μια ζωντανή συνεργασία με μια αγχωτική δουλειά, ο καθένας έχει αισθάνεται ότι έχει σχιστεί σε πολλές κατευθύνσεις. Το τέχνασμα είναι να αποφασίσετε σε ποια κατεύθυνση επιτρέπετε στον εαυτό σας να τραβηχτεί και να κρατήσετε τον εαυτό σας από το να τεντωθεί τόσο λεπτό που θα χάσετε από το τι είναι σημαντικό.

Δεν υπάρχει ακριβής φόρμουλα για το πώς να ζήσεις μια ευτυχισμένη ζωή αφού φτάσεις ήδη στην επιτυχία της καριέρας σου και βρίσκεις την αγάπη της ζωής σου. Τα ιστορικά βιβλία θα μας οδηγήσουν στο να πιστέψουμε ότι αυτό είναι το τέλος του. το έχετε φτάσει, συγχαρητήρια. Γνωρίζουμε, ωστόσο, ότι αυτή δεν είναι η πλήρης αλήθεια.

Πρέπει ακόμα να διατηρήσετε φιλίες, να διατηρήσετε τον ρομαντισμό ζωντανό, να νοικιάσετε μια οικογένεια της δικής σας, αν έχετε ένα, ενώ συνεχίζετε να διατηρείτε την επιτυχία που έχετε εργαστεί τόσο σκληρά για να επιτύχετε. Δεν υπάρχει εύκολη απάντηση εδώ για εκείνους που έχουν όλα όσα ήθελαν, αλλά δεν μπορούν να καταλάβουν πώς να κρατήσουν αυτό που χρειάζονται.


Δεν μπορούμε να γράψουμε έναν οδηγό ασφαλούς αποτυχίας για να εξισορροπήσουμε τη ζωή σας, αλλά μπορούμε να μοιραστούμε συμβουλές για το πώς να συνεχίσουμε να εκτιμούμε τη ζωή σας, ανεξάρτητα από το τι σας ρίχνει και να αφήσετε τον εαυτό σας να αναπτυχθεί στην πορεία.

Εδώ είναι η λίστα που έχουμε συντάξει, η οποία περιέχει συμβουλές για να διατηρήσετε την προσωπική σας ζωή και την επαγγελματική ζωή ξεχωριστή, αλλά συνυπάρξτε ειρηνικά.

Όταν είστε μακριά από την εργασία, πραγματικά μείνετε μακριά

μητέρα με το μωρό που εργάζεται στο σπίτι


Αυτό είναι τεράστιο! Πόσοι άνθρωποι γνωρίζουμε ότι ακόμα και σε διακοπές παίρνουν συνεχώς επιχειρηματικές κλήσεις και προγραμματίζοντας συναντήσεις, γεμάτες στο δωμάτιο του ξενοδοχείου τους στη σκοτεινή γωνία, περιμένοντας Wi-Fi;

Είναι κατανοητό σίγουρα. όλοι έχουν πολυάσχολες ζωές και επαγγελματικές σταδιοδρομίες που δεν περιμένουν μόνο επειδή συμβαίνει να είμαστε στο Σαν Φρανσίσκο. Αλλά το σημείο των διακοπών, και το σημαντικότερο, του οικογενειακού χρόνου, είναι να είναι πραγματικά μαζί με αυτούς τους ανθρώπους.

Είναι δύσκολο να ξεχωρίσεις τον εαυτό σου από το άλεσμα και το θόρυβο όταν σημαίνει χρήματα στην τσέπη σου και να πληρώνεις για τις ωραίες διακοπές που είσαι. Όντως, δεν έχει νόημα να πάρετε διακοπές ή ένα οικογενειακό πικνίκ εάν όλη η ώρα που θα ανησυχήσετε για αυτό που λείπειτε από το εργασιακό σας δεξιό δευτερόλεπτο.

Μπορεί να σας φανεί ανόητο μερικές φορές, ειδικά όταν ο οικογενειακός χρόνος είναι σε παραμονή και είναι η κατάλληλη στιγμή να απαντήσετε αύριο στις ηλεκτρονικές διευθύνσεις των διευθυντών σας σχετικά με τα συνέδρια.

μητέρα-με-παιδί-στο-σπίτι

Ωστόσο, αν δεν θέσετε σε ισχύ αυστηρές πολιτικές και ζώνες "ελεύθερης εργασίας" για τον εαυτό σας, θα οδηγήσετε τον εαυτό σας τρελό, και το σημαντικότερο, τα αγαπημένα σας πρόσωπα μακριά. Ενώ η πιο πρόσφατη ιστορία του πελάτη σας είναι εντυπωσιακή, αποθηκεύστε την για να πείτε στο σύζυγό σας στο κρεβάτι όταν μιλάτε για την ημέρα σας και κρατήστε τους πίνακες συζητήσεων στο δείπνο για πράγματα που ο καθένας μπορεί να συσχετίσει και θέλει να ακούσει.

Είναι δύσκολο, ειδικά για μια φιλόδοξη γυναίκα σε ένα πεδίο υψηλής σταδιοδρομίας. Μερικές φορές αισθάνεται ότι το έργο είναι το μόνο πράγμα για το οποίο μιλάμε, και παραμέληση παίρνει ένα τεράστιο μέρος της ημέρας μας. Αυτό ισχύει σε μεγάλο βαθμό και υπάρχει ένας χρόνος και μια θέση για κάθε λεπτομέρεια της φιλόδοξης καριέρας σας, αλλά μερικές φορές χρειάζεται να πάρετε μια πίσω έδρα για να απολαύσετε πλήρως την ημέρα.

Τούτου λεχθέντος, να έχετε πάντα χρόνο να ρωτήσετε τον συνεργάτη σας καθημερινά για την ημέρα στην εργασία και στο σπίτι, αυτή μπορεί να είναι μια οικεία στιγμή για σας δύο, και ένας πολύ καλός τρόπος για να διαχωρίσετε τι συνέβη. Κανείς δεν ξέρει το δράμα του συναδέλφου σας όπως ο σύντροφός σας και θα επιταχύνουν με τι είδους μη-παθητική απάντηση θα πρέπει να αφήσετε για έναν συνεργάτη που φαίνεται να εργάζεται εντελώς εναντίον σας.

Βεβαιωθείτε ότι αφήσατε τον εραστή σας στις εργασίες της ημέρας σας, αλλά δεν ξοδεύετε όλη την ώρα να παραπονιέται, ότι θα θέλουν να σας δώσουν λύσεις και θα πρέπει να τους ακούσετε, ότι σας γνωρίζουν καλύτερα από οποιονδήποτε.

Θυμηθείτε, δεν είστε το μόνο άτομο που υπογραμμίζεται ζωντανός

όμορφη-επιχείρηση-γυναίκα-κοίταγμα-τι-χρόνο-είναι-αυτό

Αυτό είναι πιο δύσκολο από ό, τι ακούγεται όταν οι προθεσμίες σας συσσωρεύονται, η σύσκεψη σας είναι έτοιμη να πάει πριν να φτάσετε εκεί, και οι συνεργάτες σας φαίνεται σαν να συνωμοτούν για να σας παρακολουθήσουν αποτυχία. Είναι εύκολο να σκεφτείς: «Είμαι ο πιο έντονος άνθρωπος σε αυτό το σπίτι, αυτή η γειτονιά, ακόμη και αυτή η πόλη». Αλλά θυμηθείτε, δεν είστε.

Ανεξάρτητα από το τι βιώνετε, μην την αφήσετε να εστιάσετε στον εαυτό σας και να καταπιείτε από το στρες σας.

Ακόμα κι αν οι φίλοι σας και οι σημαντικοί άλλοι δεν φαίνονται σαν να έχουν τονισμένο ή να έχουν πολλά πράγματα στο πιάτο τους, κατά κάποιο τρόπο. Το άγχος σας είναι το άγχος τους, οπότε θυμηθείτε αυτό, όταν εσείς είστε wow μόνος σε προθεσμίες.Με τον ένα ή τον άλλο τρόπο, κάθε άτομο που περνάτε στο δρόμο μάχεται την δική του εκδοχή του ίδιου άγχους που νιώθετε τώρα σε διαφορετικές όψεις.

γυναίκα-χέρια-λογιστική

Όταν είστε τόσο άγχος αισθάνεστε σαν να μην μπορείτε να λειτουργήσετε, εστιάστε αυτή την προσοχή στην ερώτηση κάποιου άλλου πώς είναι, είτε αυτό είναι γραπτά ένα παλιό φίλο ή μιλάμε με το σύντροφό σας. Το άγχος μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να μας υπενθυμίσει να ελέγξουμε άλλους ανθρώπους. μην αφήνετε να σας κάνει να απορροφάτε μόνοι σας επειδή έχετε ένα αυστηρό χρονοδιάγραμμα.

Αν το άγχος σας υπενθυμίζει να ελέγξετε τις σχέσεις που έχετε αντί να απορροφάτε από αυτό, μπορεί να είναι ένα θετικό πράγμα που βελτιώνει τις σχέσεις αντί να τους χωρίζει.

Να είστε εκ των προτέρων για το τι θέλετε από τους ανθρώπους

κουρασμένη-ξανθιά-γυναίκα-συνεδρίαση-στο-υπολογιστή

Όταν έχετε μια πραγματικά φρικτή μέρα, μερικές φορές απλώς θέλετε να ξεφορτώσετε τη λίστα των εργασιών σας σε κάποιον που είναι έτοιμος να την ακούσει και στο τέλος λένε "Ναι, αυτό είναι πολύ. Φαίνεται ότι έχετε πολλά στο πιάτο σας σήμερα "και τίποτα περισσότερο. Ή μήπως είστε ο τύπος που θα ακούσει "Λυπάμαι που συμβαίνει σε σας, υπάρχει κάτι που μπορώ να κάνω για να καταστήσω την ημέρα σας λιγότερο αγχωτική".

Όποιος τύπος προσώπου είστε, ενημερώστε τον σημαντικότερο ή τον καλύτερο φίλο σας που προτιμάτε ή αν χρειάζεστε κάτι άλλο εξ ολοκλήρου. Δεν είναι πλέον αναγνώστες του μυαλού περισσότερο από ό, τι ξέρετε τι πρέπει να ακούνε κάθε στιγμή. Η επικοινωνία μπορεί να ενεργοποιεί το άγχος στα ίχνη του και να ενισχύει όλες τις σχέσεις σας.

Είναι αδέξιος μερικές φορές να βρείτε τον τρόπο να πείτε σε κάποιον πώς θέλετε να σας απαντήσουν, αλλά αξίζει στο τέλος, γιατί αν ξέρουν πώς να σας χειριστούν όταν είστε συγκλονισμένοι, θα ξέρετε πώς να τους χειριστείτε.

Προγραμματίστε ένα ευχάριστο πράγμα για κάθε μέρα

μπισκότα-και-καφέ-αφρό-τέχνη

Αυτό είναι το κλειδί για την επιτυχή επαγγελματική ζωή που θα απολαύσετε. Δεν μπορούν όλοι να έχουν μια καριέρα που τους κάνει να αισθάνονται ζωντανοί, αλλά όλοι μπορούν να κάνουν κάθε μέρα της ζωής που έχουν επιλέξει να μετρήσουν. Σχεδιάστε ένα συναρπαστικό πράγμα για την ημέρα σας, είτε είναι κάτι μικρό, σαν να παίρνετε ένα φλιτζάνι φανταχτερό καφέ από τον τοπικό barista που αναμιγνύει πάντα τον αφρό ακριβώς δεξιά, για να τρέξει.

Μάθετε αν η επιλεγείσα δραστηριότητά σας πρέπει να γίνει με κάποιον άλλο ή μόνο. Δεν υπάρχει τίποτα κακό με το να θέλεις να έχεις το πιο συναρπαστικό κομμάτι της μέρας σου ή με ένα άλλο άτομο, εξαρτάται από εσένα και τι σε κάνει πιο ευτυχισμένο.

Εάν είστε ο τύπος που χρειάζεται μια προγραμματισμένη ενότητα του "me-time", μην παραλείψετε να πείτε στον σύντροφό ή στους φίλους σας ευγενικά ότι για να μπορεί να μετρήσει για σας ως αναζωογόνηση, πρέπει να γίνει μόνος. Κάποιος που προσβάλλεται από αυτό είναι είτε κάποιος που δεν έχετε επικοινωνήσει αυτό με σαφήνεια ή δεν έχει τα συμφέροντά σας στην καρδιά σας.

Αν πάρει ένα εβδομαδιαίο μανικιούρ σας κάνει να αισθάνεστε σταθεροί και αναζωογονημένοι, μολύβι αυτό ακριβώς μέσα, επειδή μερικές τελετουργίες αξίζουν λίγο επιπλέον μετρητά σε αντάλλαγμα για την εσωτερική ειρήνη.

Εάν ζείτε σε ένα υψηλό ρυθμό ζωής εργασίας βεβαιωθείτε ότι η υγεία σας δεν υποφέρει

γυναίκα-τρώει-φρέσκια-σαλάτα-in-the-κουζίνα

Εάν είστε ο τύπος που φαίνεται να έχει ατελείωτη ενέργεια για κάθε εργασία στο γραφείο, αλλά όταν φτάσετε στο σπίτι είστε πολύ κουρασμένοι για να ανοίξετε τίποτα εκτός από ένα γεύμα μικροκυμάτων, είστε πωλούν τον εαυτό σας σύντομα.

Είναι κατανοητά δύσκολο να βρούμε χρόνο για να φτιάξουμε υγιεινά τρόφιμα, να φτάσουμε στο γυμναστήριο, να φτάσουμε στην αγορά του τοπικού αγρότη ή στη βιβλιοθήκη. Μην σκέφτεστε αυτά τα πράγματα ως δουλειές που δεν έχετε χρόνο να κάνετε, αλλά απαραίτητες πράξεις για να συμβαδίσετε με τον τρόπο ζωής σας, γίνεται πιο εύκολη.

Ως γυναίκα καριέρας έχετε περισσότερες υποχρεώσεις από ό, τι πολλοί άνθρωποι θα μπορούσαν ποτέ να κατανοήσουν και ενώ είναι εντυπωσιακό, δεν σας δίνει ένα πέρασμα. Δεν μπορείτε να περιμένετε ένα αγωνιστικό αυτοκίνητο να τρέχει τέλειους αγώνες σε χαμηλού βαθμού φθηνά καύσιμα χωρίς περιστασιακή αλλαγή λαδιού.

Συνειδητοποιήστε ότι χρειάζεστε όσο το δυνατόν περισσότερη συντήρηση από τη θέση σταδιοδρομίας σας και αφιερώστε χρόνο για να το ταιριάξετε. Δεν είναι επιλογή ή χόμπι αν εσείς οδηγείτε μια υγιή ζωή ανάμεσα στο πολυάσχολο πρόγραμμα σας, είναι μια αναγκαιότητα. Οτιδήποτε άλλο σας εμποτίζει και είναι αντίθετο με αυτό που υποστηρίζετε. Και θυμηθείτε, έχετε έρθει πολύς δρόμος για να είστε εκεί που είστε, έτσι ώστε να στέκεστε για πολλά.

Απελευθερώστε το άγχος σας με υγιεινό τρόπο

γυναίκα-φαγητό-στο-εστιατόριο

Εάν η μετάβαση στο γυμναστήριο δεν είναι κάτι που μπορείτε να δείτε τον εαυτό σας να κάνει, ενώ θα πρέπει να κάνετε άλλες θυσίες τροφίμων για να διατηρήσετε τη φιγούρα σας σε φόρμα, χρειάζεστε ακόμα έναν τρόπο για να απελευθερώσετε ενέργεια. Είτε αποθηκεύετε διανοητική ενέργεια που χρειάζεται διέξοδο είτε φυσικό ατμό, δεν έχει σημασία. Κάνε κάτι που σε αναζωογονεί ενεργά και σε βγάζει έξω.

Το να αφήνεις το σπίτι και το γραφείο να κάνεις ό, τι είναι αυτό που καίει τη φωτιά σου είναι σημαντικό. Χρειάζεστε ένα ουδέτερο μέρος όπου μπορείτε να είστε ελεύθεροι να προωθήσετε σχέδια καριέρας στην πλευρά για ένα δευτερόλεπτο. Τίποτα δεν πρέπει να συνδέεται με αυτό τον τόπο, εκτός από μια θετική δραστηριότητα που απελευθερώνει άγχος. Δεν μιλώ καζίνο ή ζυθοποιείο.

Είτε πρόκειται για το αγαπημένο σας εστιατόριο, πηγαίνετε κάθε εβδομάδα είτε διαβάζετε ένα βιβλίο στο Kindle σας στο ίδιο χορτάρι κάθε Κυριακή ή ακόμα και σε κάποιο είδος εκκλησίας.

Όποια και αν είναι, υπάρχουν τόσες πολλές επιλογές για ουδέτερα μέρη που μπορείτε να πάτε, τα οποία δεν είναι το γραφείο, το σπίτι ή το γυμναστήριο.

γυναίκα-άσκηση-με-μηχανή-στο-γυμναστήριο

Και αν η άσκηση είναι κάτι που μπορείτε να κάνετε στο στομάχι, δύναμη σε σας. Σκοτώστε δύο πτηνά με μια πέτρα και βελτιώστε την υγεία σας ενώ ταυτόχρονα απελευθερώνετε άγχος. Είτε πρόκειται για άρση βαρών είτε για εβδομαδιαία νύχτα καραόκε, δεν έχει σημασία. Εφ 'όσον κάνετε κάτι όχι μόνο για την απόλαυσή σας όπως την προηγούμενη άκρη, αλλά ως διέξοδο για την απελευθέρωση του στρες.

Αυτό θα πρέπει να είναι ένα διαφορετικό σχέδιο από το ένα ευχάριστο πράγμα ανά ημέρα, επειδή ενώ το ευχάριστο πράγμα ήταν κάτι που παρακολουθείτε, ας συμβεί ή να ζήσετε ... το ανακουφιστικό στρες είναι κάτι που ενεργά επιδιώκετε. Εκτός αυτού, γνωρίζουμε ήδη ότι είσαστε "go-getter", οπότε βεβαιωθείτε ότι μπορείτε να συνεχίσετε να αγωνίζεστε στο χώρο εργασίας σας με τον καλύτερο δυνατό τρόπο, αφού είστε έτοιμοι και έτοιμοι.

Ενημερώστε μας τι σκέφτεστε για τις συμβουλές μας για τη διατήρηση μιας ισορροπημένης ζωής μέσα σε μια βαριά καριέρα. Μοιραστείτε αυτό εάν βρίσκεστε να αγωνίζεστε να βρείτε ισορροπία ζωής ή αν κάποιος που γνωρίζετε θα μπορούσε να χρησιμοποιήσει την ενθάρρυνση.

Έχετε θυσιάσει πολλά για να φτάσετε εκεί που είστε σήμερα. μην αφήσετε το σημερινό επίτευγμα να σας επαναφέρει σε άλλες πτυχές της ζωής σας. Η επιτυχία σας δεν πρέπει να σημαίνει μια πιο αγχωτική ζωή. στην πραγματικότητα, μπορεί να σημαίνει ακριβώς το αντίθετο.

2000+ Common Swedish Nouns with Pronunciation · Vocabulary Words · Svenska Ord #1 (Μαρτιου 2024)


Ετικέτες: απολαμβάνοντας το άγχος της ζωής σε θέματα εργασίας

Σχετικά Άρθρα

Κορυφή Άρθρα


Δημοφιλείς Κατηγορίες


Επιλογή Συντάκτη

Συνιστάται