6 Γρήγοροι και εύκολοι τρόποι να απολαύσετε το αβοκάντο

6 Γρήγοροι και εύκολοι τρόποι να απολαύσετε το αβοκάντο

Εάν έχετε ένα γλυκό δόντι, θα είστε ενθουσιασμένοι που θα μάθετε ότι το αβοκάντο και η ζάχαρη είναι ένας θαυμάσιος συνδυασμός. και αν δεν είστε, το αλάτι πηγαίνει εξίσου καλά με το αβοκάντο!

Έχοντας πρόσφατα αποφασίσει να αρχίσει να τρώει πιο καθαρά, έχω βρεί ότι το αβοκάντο είναι ένα από τα αγαπημένα μου υγιεινά τρόφιμα. Δεν είναι μόνο καλό για τη σωματική σας υγεία, αλλά ωφελούν επίσης την όραση και την ανάπτυξη των μαλλιών σας.

Τις περισσότερες φορές, μου αρέσει να τρώω αβοκάντο μόνοι μου. Ωστόσο, ανακάλυψα επίσης έξι άλλους τρόπους με τους οποίους οι λάτρεις του αβοκάντο όπως και εγώ μπορούν να τους απολαύσουν.

1. Με αλάτι ή ζάχαρη

αβοκάντο


Προσθέστε ζάχαρη εάν έχετε γλυκό δόντι και αλάτι εάν προτιμάτε τα πράγματα πιο αλμυρά.

Εδώ είναι πώς να το κάνετε: Κόψτε το αβοκάντο σας σε δύο μισά. Αφαιρέστε τους σπόρους. Κόψτε τη σάρκα από τα δύο μισά σε μικρά κομμάτια, στη συνέχεια τοποθετήστε τα ψιλοκομμένα κομμάτια σε ένα μπολ και πασπαλίστε περίπου μισή κουταλιά ζάχαρης πάνω τους. Εάν επιλέγετε το αλάτι πάνω από τη ζάχαρη, προσθέστε και λίγο μαύρο πιπέρι. Όταν όλα είναι έτοιμα, αρπάξτε ένα κουτάλι, χαλαρώστε και απολαύστε το σνακ σας!

2. Ως βάση για ψημένα αυγά

ψημένα αυγά σε αβοκάντο


Για ένα βαρύτερο σνακ, μπορείτε να δοκιμάσετε "ψητά αυγά σε αβοκάντο".

Εδώ είναι πώς να το κάνετε: Κόψτε ένα αβοκάντο στο μισό, αφαιρέστε τους σπόρους και βγάλτε ένα κομμάτι από τη σάρκα από το κάθε μισό για να φτιάξετε λίγο χώρο για το αυγό. Στη συνέχεια, σπάστε ένα αυγό σε κάθε μισό. Στη συνέχεια, τοποθετήστε τα μισά αβοκάντο σε ένα μικρό ταψί. Προθερμάνετε το φούρνο σας σε 425 μοίρες και αφήστε τα μισά αβοκάντο να ψήνουν για 20 λεπτά. Όταν είναι έτοιμοι, τους εποχιακά με αλάτι και πιπέρι, και σκάβουμε δεξιά!

3. Σε σαλάτα λαχανικών

αβοκάντο σαλάτα


Δεν είμαι ένας τεράστιος οπαδός των σαλάτες, αλλά σκέφτηκα ότι η προσθήκη αβοκάντο σε αυτούς θα τους έκανε πιο ελκυστικές - και λειτούργησε! Το σημερινό μου αγαπημένο είναι το αβοκάντο, το μαρούλι και η ντομάτα.

Εδώ είναι πώς να το καταφέρετε: Μαζί με ένα αβοκάντο σε κύβους, χρησιμοποιώ μία ή δύο τομάτες σε κύβους και 80 γραμμάρια τεμαχισμένου μαρούλι. Ανακατέψτε τα σε ένα μπολ και προσθέστε λίγο αλάτι, χυμό λεμονιού και ελαιόλαδο μόνο για να το δώσετε λίγο γεύση. Για τις μέρες που είμαι λίγο πιο πεινασμένος από το συνηθισμένο, προσθέτω κομμάτια τηγανισμένου κοτόπουλου στο μείγμα ή φάτε τη σαλάτα με τρία ή τέσσερα φτερά κοτόπουλου. Yum!

4. Με σολομό

αβοκάντο και σολομό σε ένα τοστ

Ο σολομός είναι ένα άλλο από τα αγαπημένα μου υγιεινά τρόφιμα και τίποτα δεν συμβαίνει καλύτερα από αυτό των αβοκάντο! Κατά την προετοιμασία του αβοκάντο και του σολομού μου, αρχίζω με το μαγείρεμα του σολομού.

Ορίστε πώς να το κάνετε: Αρχικά, σερβίρω το φιλέτο σολομού μου με ένα μείγμα σκόνης curry, τζίντζερ, πάπρικα και αλεύρι, στη συνέχεια το ρίχνετε ψητά στη κουζίνα ή ψήστε τον επιχρισμένο σολομό στο φούρνο για περίπου 15 λεπτά. Ενώ μαγειρεύει το σολομό, κόβω το αβοκάντο μου σε λεπτές φέτες και πασπαλίζω στα κομμάτια λίγο αλάτι, μαύρο πιπέρι και ελαιόλαδο. Για να ολοκληρώσω το γεύμα, κάνω ένα μικρό φλιτζάνι ρύζι για να πάω μαζί του. όταν θέλω μια εναλλακτική λύση στο ρύζι, έχω κάποιες ψητές πατάτες. Αυτό το γεύμα κάνει ένα πολύ νόστιμο γεύμα ή δείπνο. Δοκιμάστε το για τον εαυτό σας και δείτε.

5. Ως πλήρωση σάντουιτς

τα αυγά και τοστ

Ένα από τα αγαπημένα μου πράγματα για τη σάρκα σε ένα αβοκάντο είναι πόσο μαλακό είναι. Αυτό καθιστά εύκολο το πολτοποίηση, που σημαίνει ότι μπορεί να χρησιμοποιηθεί και με άλλους τρόπους.

Εδώ είναι πώς να το χρησιμοποιήσετε: Ένας από τους ευκολότερους τρόπους για να χρησιμοποιήσετε πούλι αβοκάντο είναι ως μια εξάπλωση για ένα σάντουιτς! Ξεχάστε τη συνήθη μαργαρίνη σας ένα πρωί και απλώστε το αβοκάντο σε κάθε κομμάτι του ψωμιού σας. Εάν θέλετε ένα βαρύτερο σάντουιτς, μπορείτε να προσθέσετε μια φέτα ζαμπόν, κάποια σαλάμι ή φέτες βρασμένα αυγά στο σάντουιτς αβοκάντο σας επίσης. Πλύνετε το κάτω κάτω με ένα φλιτζάνι τσάι ή καφέ μετά.

6. Ως Guacamole

guacamole

Guacamole είναι άλλο ένα από τα αγαπημένα μου απλά επειδή μπορεί να απολαύσει με ένα ευρύ φάσμα των πραγμάτων. Είτε πρόκειται για ένα σνακ όπως τσιπς tortilla ή ένα βαρύτερο γεύμα όπως burritos ή fajitas, guacamole είναι μια από τις πιο γευστικές πλευρές για να πάει με αυτό. Είναι επίσης αρκετά πλήρωση, η οποία μειώνει τον αριθμό των τσιπς tortilla που τρώω με αυτό ή το ποσό των άλλων γεμισμάτων έβαλα στο burrito μου και fajita περιτυλίξεις? Μειώνει επίσης πόσο τρώω μετά.

Εδώ είναι πώς κάνω την αγαπημένη μου συνταγή guacamole: Αναμιγνύω πούτυλο αβοκάντο, ψιλοκομμένες ντομάτες, χυμό λεμονιού, αλάτι και μαύρο πιπέρι μαζί. Για κάτι λίγο πικρό, προσθέτω λίγο σάλτσα πάπρικας ή σάλτσα στο μείγμα.

Πώς προτιμάτε να τρώτε τα αβοκάντο σας; Ποιες είναι οι αγαπημένες σας συνταγές αβοκάντο; Μοιραστείτε τα παρακάτω για να δώσετε στις άλλες βασίλισσες ακόμη περισσότερες ιδέες για το πώς μπορείτε να απολαύσετε αβοκάντο.

Πώς καθαρίζουμε αβοκάντο, το κόλπο για να ωριμάσει πιο γρήγορα (Μαρτιου 2024)


Ετικέτες: υγιεινές συνταγές

Σχετικά Άρθρα