5 τρόποι να υπενθυμίσω τον εαυτό σας πόσο σπουδαίοι είστε

5 τρόποι να υπενθυμίσω τον εαυτό σας πόσο σπουδαίοι είστε

Πρέπει όλοι να υπενθυμίσουμε τις καλές μας ιδιότητες, είτε έχουμε κακές μέρες είτε καλές μέρες.

Είτε έχουμε την καλύτερη μέρα που είχαμε ποτέ είτε το χειρότερο που είχαμε σε λίγο, όλοι χρειαζόμαστε κάτι που το κάνει αξίζει τον κόπο. Όταν έχουμε τόσες πτυχές της ζωής μας προσπαθώντας να μας σπάσει, πρέπει να είμαστε εκείνοι που χτίζουμε τον εαυτό μας πίσω. Πρέπει να μάθουμε πώς να αγαπάμε πραγματικά τον εαυτό μας, όχι παρά τα ελαττώματά μας, αλλά εξαιτίας αυτών.

Μπορεί να φανεί δύσκολο, ή ακόμα και ανόητο, μερικές φορές να καταλάβω πώς να υπενθυμίσω στον εαυτό μας ότι είμαστε υπέροχοι, και ότι αξίζουμε το καλύτερο. Ακολουθούν ορισμένοι τρόποι με τους οποίους μπορείτε να θυμηθείτε πόσο σπουδαίοι είστε.

1. Γράψτε τους εαυτούς σας.

ΠηγήΠηγή

Όταν άρχισα να πηγαίνω στη θεραπεία, ένα από τα πρώτα πράγματα που έμαθα για τον εαυτό μου ήταν ότι έκανα συνεχώς τον εαυτό μου χωρίς να το προσέχω. Είχα φτάσει στο σημείο όπου μίλησα άσχημα για τον εαυτό μου τόσο συχνά που δεν έβλεπα ούτε καν πόσο είχα αρχίσει να μισώ τον εαυτό μου.


Ένα από τα πράγματα που ο θεραπευτής μου πρότεινε να κάνω ήταν να γράψω εαυτούς μικρά ερωτικά γράμματα σε τυχαία μέρη, όπως στα σημειωματάρια μου, για ταξικές ή τυχαίες εφημερίδες γύρω από το δωμάτιό μου - οπουδήποτε θα τους βρήκα αφού είχα ξεχάσει εγώ έγραψα τον εαυτό μου Σημείωση.

Ένιωσα τόσο ανόητος όταν γράφω αυτές τις σημειώσεις - μέχρι που άρχισα να τις βρίσκω σε μέρη που δεν περίμενα να είναι. Ένας από τους καθηγητές μου θα μας δώσει μεγάλες συμβουλές που θα γράψω για να μην τους ξεχάσω αργότερα. Κοιτάζοντας πίσω τις σημειώσεις μου για τη μελέτη, βρήκα όλα αυτά τα θετικά μηνύματα που έκαναν την μέρα μου λίγο πιο φωτεινή.

Μπορεί να αισθάνεστε περίεργο να γράφετε στον εαυτό σας τις σημειώσεις αγάπης, αλλά η εύρεση τους όταν χρειάζεστε πραγματικά κάτι για να κάνετε την ημέρα σας καλύτερα το κάνει αξίζει τον κόπο.


2. Ορίστε τις υπενθυμίσεις στο τηλέφωνό σας ώστε να αποσυνδεθούν καθόλη τη διάρκεια του μήνα.

Εμείς. Είναι. Ετσι. Εμμονως. Με. Μας. Τηλέφωνα.

Βρισκόμαστε στα τηλέφωνά μας τόσο συχνά καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας, κυρίως βιώνουμε κάτι που μας ενοχλεί. Έχουμε αμέτρητα χαζή κείμενα που μας κάνουν να αμφιβάλλουμε για την ανθρωπότητα στο σύνολό της. Παίρνουμε επίσης καλά κείμενα που το κάνουν καλύτερο, αλλά αυτό είναι δίπλα στο σημείο. Η τοποθέτηση τυχαίων ειδοποιήσεων στο τηλέφωνό σας για να πάει μακριά καθ 'όλη τη διάρκεια του μήνα δίνοντας στον εαυτό σας μια φιλοφρόνηση είναι τόσο απλό πράγμα που κάνει.

Τις περισσότερες φορές, ξεχνάμε τι είπαμε και όταν κάναμε την προειδοποίηση να πάει μακριά. Κοιτάζοντας κάτω στο τηλέφωνό σας και βλέποντας ένα μήνυμα από τον εαυτό σας που σας λέει πόσο μεγάλη εμφάνιση ή ότι μπορείτε να το πετύχετε μέσα από ό, τι περνάτε, μπορεί πραγματικά να κάνει την ημέρα σας καλύτερη.


3. Γράψτε τα συγχαρητήρια στις σημειώσεις μετά το και κρεμάστε τους στον καθρέφτη σας.

ΠηγήΠηγή

Αυτό είναι ένα ακόμα πράγμα που μπορεί να φαίνεται ανόητο. Για άλλη μια φορά, υπόσχομαι ότι θα αξίζει τον κόπο όταν ξυπνάτε το πρωί για να βουρτσίζετε τα δόντια σας και να δείτε μια σημείωση που σας λέει πόσο όμορφη βλέπετε. Ακόμα κι αν ίσως να μην το πιστέψετε, δεν μπορείτε να βοηθήσετε παρά το χαμόγελο (ή λίγο χαμόγελο για εκείνους που δεν είναι πρωί, όπως και εγώ).

Ακόμα κι αν δεν βλέπετε συνειδητά αυτά τα μηνύματα, εξακολουθείτε να τα αντιλαμβανόμαστε. Τα μηνύματα θα μπουν κάπου εκεί, και θα κάνουν τη διάθεσή σας λίγο καλύτερη. Υπάρχουν τόσα πολλά πράγματα που υποσυνείδητα κάνουμε για να σπάσουμε τον εαυτό μας. Έχοντας κάτι που μας χτίζει υποσυνείδητα δεν μπορεί να βλάψει.

4. Πάρτε χρόνο για να κάνετε το μακιγιάζ σας το πρωί.

Εάν βρεθείτε λίγο περισσότερο χρόνο πριν φύγετε και θέλετε να κάνετε μακιγιάζ, προχωρήστε και πάρτε το χρόνο για τον εαυτό σας! Εάν κάνετε ήδη χρόνο για να κάνετε το μακιγιάζ σας το πρωί, δοκιμάστε κάτι που πάντα θέλατε να κάνετε με το μακιγιάζ σας. Κάντε κάτι με το μακιγιάζ σας που σας κάνει να νιώσετε όμορφο και χαρούμενο.

Πάρτε λίγο χρόνο για να εστιάσετε πραγματικά σε αυτό που σας αρέσει αυτό που βλέπετε στον καθρέφτη. Ξοδεύουμε τόσο πολύ χρόνο να κοιτάξουμε τον εαυτό μας και να πάρουμε αμέσως όλα τα "ελαττώματα" μας. Φτάνουμε στο σημείο όπου μπορούμε να διαλέξουμε τις ατέλειές μας τόσο εύκολα χωρίς να χρειάζεται να τους σκεφτούμε, αλλά όταν μας ρωτούν τι μας αρέσει ο εαυτός μας, ξαφνικά δεν μπορούμε να σκεφτούμε τίποτα.

Πρέπει να είμαστε σε θέση να βρούμε πτυχές του εαυτού μας που μας αρέσουν. Ποτέ δεν ξέρεις: μπορεί πραγματικά να αρχίσετε να σας αρέσει ένα από τα ελαττώματά σας, εάν αφιερώσετε χρόνο για να συνειδητοποιήσετε ότι τα ελαττώματα δεν σας κάνουν λιγότερο όμορφο.

5. Ανταμείνετε τον εαυτό σας.

ΠηγήΠηγή

Όλοι αισθανόμαστε πραγματικά περήφανοι για τον εαυτό μας σε συγκεκριμένες περιόδους, όπως όταν έχουμε ένα καλό βαθμό σε μια δοκιμή που μελετήσαμε πραγματικά σκληρά για ή μια προώθηση στην εργασία. Μπορεί επίσης να είναι κάτι τόσο απλό όσο το να είσαι περήφανος για τον εαυτό σου για να σηκωθείς από το κρεβάτι όταν ένιωσες ότι φυσικά δεν θα μπορούσε να το κάνει. Υπάρχουν τόσες πολλές μικρές νίκες στη ζωή μας, τις οποίες πρέπει να μάθουμε να λάβουμε υπόψη.

Όταν είστε υπερήφανοι για τον εαυτό σας, ανταμείψτε τον εαυτό σας κάνοντας κάτι που σας κάνει ευτυχισμένους. Αν πραγματικά ήθελε να πει κάποιος εκτός, αλλά ελεγχόμενος τον εαυτό σας, αξίζετε μια ανταμοιβή. Όλοι γνωρίζουμε πόσο δύσκολο είναι αυτό. Εάν σας αρέσουν πολύ τα γλυκά, τότε πάρτε τον εαυτό σας κάτι γλυκό ως ανταμοιβή. Δεν πρέπει πάντα να δίνουμε στους εαυτούς μας μια φυσική ανταμοιβή, είτε - ο έπαινος είναι αρκετά καλός.

Υπάρχει πάντα περιθώριο θετικότητας στη ζωή μας. Ακόμη και οι μικρές νίκες πρέπει να γίνουν σημαντικές, ώστε να μπορέσουμε να εξασφαλίσουμε κάποια ευτυχία στη ζωή μας. Με όλα τα αρνητικά που μας περιβάλλουν, πρέπει να είμαστε οι μεγαλύτερες μαζορέτες μας.

Εάν σας άρεσε αυτό το άρθρο και έχετε κάτι να προσθέσετε, παρακαλώ μοιραστείτε τις σκέψεις σας στο τμήμα σχολίων!

16 είδη για ΦΙΛΙ ???? | Sophie Sof (Μαρτιου 2024)


Ετικέτες: αυτοδυναμία εαυτό αγάπη

Σχετικά Άρθρα